关于芒种节气的养生

1、芒种节气湿气太重，怎么祛湿保健

芒种节气雨水多养生保健重祛湿：梅雨时节，天气潮湿，在这样的天气湿气很容易乘虚而入。中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。
芒种养生应晚睡早起：芒种的养生重点要根据季节的气候特征进行调养，以达到身心和谐，通体健康。起居方面：晚睡早起，勤换衣裳。饮食方面：饮食清淡，注重清补。精神方面：心情舒畅，气机通畅
芒种预防“夏打盹”：“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。
芒种防暑最适合饮用白开水：炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实这些冷饮很容易耗损阴液，损伤脾胃，在炎热的天气下不妨来一杯温白开水或常温下的果汁，更利于消暑解热。
推介二款最适宜芒种节气食用的药膳
香菇冬瓜球：
[配料]香菇、鸡汤、淀粉各适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油各适量。
[做法]香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待遇用，姜洗净切丝。
锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开后，将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
[功效]补益肠胃，生津除烦。
五味枸杞饮：
[配方]醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。
[做法]五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可饮入。
[功效]滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。

2、芒种节气到了如何养生？

芒种节气到了如何养生

1、注意排汗

芒种节气到了以后，雨量会变得更加充沛，也就是会有更多的雨水天气。在这种雨量多、湿度大的环境中，很多导致湿邪进入身体内部。而且该节气到了之后，气温也会变高，加上湿邪的话，会影响人体的汗液排泄。

因此，很多人会出现萎靡不振、容易困倦等问题。甚至还有人会出现发烧、感冒和中暑等疾病。面对此种情况，必须要注意排汗，通过排汗的方式，将体内的湿毒排出来，进而预防疾病。

想要促进身体排汗的话，建议多晒太阳，因为可以顺应阳气，让身体出汗，也对气血运行有好处。此外，还可以通过运动排汗，比如说骑自行车锻炼，比如好跑步，比如说打球等等，这些都是日常运动方式。

2、注意祛湿

芒种节气到了以后，雨量会增多，也就是很容易下雨。雨天多自然湿气会变重，再加上天气又热，这样子会影响人体的排汗，致使体内湿热大量堆积，对健康非常不利。

为了健康需要及时为身体祛湿，比如说多吃南瓜、黄瓜、丝瓜、薏米、绿豆等，帮助祛湿消暑。另外，日常饮食也要多注意一些，不要吃寒凉的食物，比如说冰镇西瓜、冷饮、冰淇淋等等，以免加重身体内的湿气。

3、适当午休

夏日白天的时间长，夜晚时间短，因此很容易出现睡眠不足的情况，这个时候就需要午休，弥补一下睡眠。建议午休半个小时就够了，睡太久的话，反而会越睡越困，越睡越累，反而感觉身体更加疲劳，沉重。

4、保持心情

芒种节气到了，在这个时候气温高，湿气重，会导致整个人出现倦怠的症状，让人们感到又累又困，因此，人们的情绪会发生变化，比如说变得烦躁、不安、爱生气等等。这个时候要保持心平气和，才能让气机宣畅，保持精神愉悦。

芒种时节吃什么食物好

1、番茄

番茄中含有番茄红素，它能够抵御紫外线对皮肤的伤害，这是因为这种营养物质具有很强的抗氧化性。芒种节气到了以后，气温会变高，阳光更加强烈。为了避免被紫外线晒伤皮肤，建议要多吃番茄保护皮肤。

2、鸭肉

芒种季节可以吃些鸭肉，因为这种肉类不温不热，并且还具有清热去火的效果。夏季天热人体容易上火，最适合吃些鸭肉降火了。因此，日常可以用鸭肉炖汤食用。

3、青梅

青梅中含有丰富的矿物质，吃它有助清理肠道，而且还能消除人体疲劳。芒种节气到了，此时青梅也差不多成熟了，可以吃一些。不过需要注意的时候，新鲜的梅子往往比较酸涩，如果你爱吃酸的食物的人，建议吃加工过后的青梅比较好。

3、芒种节气 芒种时节有什么习俗

民间传说:“芒种遇端阳(端午节的意思)，十家烧火九家亡(这天家里做饭不吉的意思)”1、芒种是二十四节气中的第九个节气，是播种最忙的季节。所以，“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。如果恰逢端午节，配上划龙舟等传统节目，一忙一闹一乱，可能往往忘记煮在灶上的饭，引起火灾吧……2、今年端午节不准划船，不放炮仗，不走亲戚3、老人们说，芒种遇端午，不是稻草旱死，就是人出事，说得很恐怖的，要说科学根据肯定是找不到，但是老人家所谓的迷信往往又能被应验，这不江西不是特大旱吗?所以还是遵照长辈的意思小心点好吧! 4、还是少吃点，这季节吃多了容易上火

4、芒种节气的养生汤有哪些推荐

西米露
西米形似一颗颗小珍珠复，有温中健脾、帮助消化的作用。西米露非常适合夏季饮用，先把西米加水熬成透明色，滤出倒入凉水中备用。将椰浆和500毫升清水混合倒入锅中，加入玉米粒、马蹄丁、枸杞，大火煮沸后改小火煮8分钟，最后加入冰糖和西米搅拌至冰糖融化即可。

荸荠汤
芒种时节，湿热之气逐渐加重，饮食上要注意调理胃气，吃清淡易消化的食物。给大家推荐一款荸荠汤，健脾、养阴、清热。荸荠半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用温水将薏苡仁和百合浸泡，制荸荠去皮洗净从中间切开。然后一起加适量水烧沸，再用文火煮45分钟。

番茄汤
天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点番茄汤补充一下。番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。另一方面，番茄红素也能起到抗氧化、抗菌等作用。

桑葚水
芒种后湿热加重，会导致脾胃湿热内蕴，心火较重而影响睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不错。桑葚水简单易做，将买来的新鲜桑葚取二两，加入300毫升水，先煮沸然后再用小火煮10分钟就可以了。桑葚水味道酸甜，喝起来也十分爽口。

5、芒种节气 人懒散疲倦怎么办

芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。中医专家根据芒种节气的特点，提出养生保健的重点要清热祛湿、不可贪凉。
我国有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，养生保健，适度休息，有助于身体解除疲劳。
起居有度 巧晒太阳
芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。
中医专家表示，芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。但也要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。
同时，为了避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，中国有句谚语说，“汗出不见湿”，若“汗出见湿”，容易滋生痤疮。
饮食清淡 祛湿除热
夏季饮食宜清补。中医专家称，从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
另外，饮食也要注意不能过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成心脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

6、芒种的节气习俗是什么？

芒种节气在我国南方地区比较受到重视。

1．饯花会江南某些地区在芒种日还有“饯花会”的习俗。当地的人们认为，芒种过后就是夏日，众花凋谢，花神退位，便要准备多种礼物为花神饯行。有的地方把花枝绑上丝绸，送别花神。曹雪芹在《红楼梦》第二十七回写芒种节道：“这日，那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成于旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展。”“干旄旌幢”中“干”即盾牌，旄、旌、幢都是古代的旗子。旄是旗杆顶端缀有牦牛尾的旗。旌与旄相似，但有别之处在于它有五彩折羽装饰。幢的形状为伞状。由此可见大户人家芒种节为花神饯行的热闹情景。

2．打泥巴仗贵州东南部一带的侗族男女青年，每年芒种前后都要举行打泥巴仗节。那一天，新婚夫妇由要好的男女青年陪着，一块儿插秧，边插秧边嬉闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，谁身上的泥巴最多，谁就是最受欢迎的人。

3．安苗安苗是皖南一些地区的农业习俗活动，始于明初。每到芒种时节，栽完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举办安苗祭祀活动。每家每户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等造型，然后用蔬菜汁涂上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、百姓平安。

4．煮食黄梅芒种前后，是长江中下游一带的梅雨时期，此时正值黄梅成熟季节。由于黄梅酸涩，不便直接人口，需加工后才可食用，所以这一地区的许多农家有芒种煮梅食用的习惯。

7、芒种节气应该注意什么

芒种节气应该注意天气、饮食等等

芒种时节的一个显著特点是，气温升高，版天气炎热，尤其是在权我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。所以芒种时节一定要注意身体健康，饮食穿衣都需要注意。

特别是饮食方面，芒种前后饮食要清淡为主，既要能解暑清热，又不能太严寒冰凉。而且过咸过甜的食物都要少吃。要多吃益气养脾，止渴生津的食物，多吃水果多喝水。

芒种是二十四节气之一，在6月5、6或7日。今年的芒种就在6月5日。

芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。也就是说这个时候大麦小麦等等种子都已经成熟了，可以抢收了，而且这个时候也是要种夏季作物了，也要抢着种庄稼了，所以是农民们非常繁忙的农收时节。

古代将芒种分为三候：“一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。”在这一节气中，螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣;与此相反，能够学习其它鸟呜叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

8、芒种养生喝什么茶 芒种节气养生茶

芒种时节空气湿润，不论是喝茶还是饮食，都要注意清热降火。
芒种养生喝什么茶
1、绿茶
绿茶，属于凉性茶，本来抄就是一种适合夏天喝的茶!可以带给身心更多的袭舒爽感，那么在夏天芒种的无尽烦热中，一杯绿茶就成了对抗“芒种懒散人”的秘诀啦。
2、桑椹茶
桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生滋润肠、促进肠液渗出百、促进胃肠蠕动等功能。
3、乌梅茶
乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大年夜肠经。具有敛肺、生津等功能。
4、枸杞防暑茶
将枸杞10克、度薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至滋味渗出便可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。苦瓜蜜茶，将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至滋味渗出，加蜂蜜问便可饮用，具有清热、降血压的感化答。
5、决明菊花茶
将即决明子30克研细，野菊花12克一路放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的感化。

9、芒种气候特点如何养生

芒种节气的气候特点
是一个农事忙碌的节气，初夏迎来，北方小麦收割南方水稻播种。这个节气不仅是农民伯伯在辛勤劳作，气候也复杂多变起来。气温攀升显著好不安分，雨量充沛多降雨，常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等
芒种是二十四节气之一，芒种是二十四节气中的第九个节气，在公历6月6日或7日前后，此时太阳到达黄经75°的位置。由于天气炎回热，已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。芒种时节天气炎热，中国长江中下游地区将进入多雨的梅雨季节。
芒种节气气候特点：高温天气频发，湿度大多闷热。6月份，无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能，黄淮地区、西北地区东部可能出现40℃以上的高温天气，但一般不是持续性的高温。
芒种期间，依然会有大暴雨，正常情况一般先进入梅雨期的是湖南、江西中部、浙江南部地区，入梅后如同华南一样，该地区的主汛期开始，时有暴雨发生，山区地区需要警答惕局部大暴雨引发的山洪、泥石流等灾害。芒种后，中国华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的世界，长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。