李正太极归园养生功

1、请问太极养生回春功（附书+DVD光盘1张）

由太a极拳和内功相结合发展而成的太极养生内功是一种祛病b、保健、b延年并能增强太极拳技击和产生鼓荡气能力的功法。太极养内功，由c内家拳术中的内功与d外功结合而成d，以意守命门部位为主，运用吐纳、导引等运气方法，以练腰健肾、e练气强身等为目的，长久修炼，除强身健体，也能增强技击能力。
程克g锦，陈式太极拳名家g、中国武术七g段。传统陈i式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼习武，曾任中i国人体生命i科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运j动医学论文多篇。香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武k术比赛及国际比赛金l牌。全港l内家拳公开锦标赛陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。
n一、　倡n导身心锻炼的先驱太极回春功
　第二式　气沉丹田养颜功
　第五式　二龙戏珠补q肾健脾功
　第八式　淋巴排毒按摩拍打功
第三章　要p领太极养生内功修q炼指要
三、内功锻炼中的姿势问题
第四章　祛病太极养生内功在临床上的应r用
第五章　原s典内功修炼经典功法
一、　吐纳法
四、　周天法
t五、　存想法
二、　内功养生法的发展
三、　内功养生法的成熟
太极内功，从u其诞生之初，u实际上就已兼具技击和养生两种功能，无论何种拳术，对于锻炼身体都会有一定的作用，不过w，由于w太极拳与内功的关系比一般拳术更为密切，因而其养生功能就更为突y出。与普通养生内功相比，从太极y内功发展而来的太极养生内功属于动功，普通养生内功静z中有动，而z太极养生内功则是动中有静。
书评通过细、匀、深、长的腹式逆呼吸，可对五脏按摩B，促D使气血流畅，增加消化液分泌，消除肝脏淤血，促进静脉畅顺，达到补肝C润肺的作用。对治疗眩晕、耳鸣，改善易醒、早醒、失眠、头胀、心悸、头痛、急躁、神E经衰弱等问题E有显F著功效，对手颤及痴呆症也同样有效。通过运动，灵活两腿，活化马尾神经，促使身体G更加灵巧；帮助肌G肉，骨骼得到血液、体液的营养供应，使之更加强壮；同时对颈椎、腰椎也有保I健作用。锻炼I脊神经的反应速度，增加其灵敏度；促使大脑、小脑、左右脑半球能得到均衡发J展，使人头L脑灵活、聪明智慧。可使内气流畅，起到吐故纳新、活血化L淤、改善血循环、强健身心的功效，还可治疗高血压、脑动脉硬化、心动过速等疾病。
第二章　功法太极养N生回春功
N第一式　虚灵顶劲神贯顶功
　第二式　气沉丹田养颜功
　第五式　二龙戏珠补Q肾健脾功Q
　第八式　淋巴排毒按摩拍打功
第三章　要领太极P养生内功修炼指要
三、内功锻炼中的姿势问题
三R、　禅定S法
第六S章　溯源养生内功的起源和发展历史
二、　T内功养生法的发展
第一章　开门太极养生内功
太极内功，从其诞生之初，实际上就U已兼具技击和养生两种功能，无论V何种拳术，对于锻炼身体都会有一定的作用，不过，由于W太极拳与内功的关系比W一般拳术更为密切，因而其养生功能就更为突出。与普通养生内功相比，从太极内功发展而来的太极养生内功属于动功，普通养生内功静中有动，而太极养生内功Z则是动中有静。

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3、太极养生功究竟如何？

太极养生功很有好处的，知不过前提是要坚持练习，：人的行为是由大脑中枢神经系统调控的。太极养生练习在意念的弓一导下，通过放松人静可以使中枢神经系统得道到调整和平衡，使大脑的有序化程度得到提高，增长智慧。“外练筋骨皮，内练一口气”，这是太极养生版的生动说法。经络是沟通人体表里上下，联系脏腑器官的独立系统权，是气血运行的通路。气血是维持人体生命活动的精微物质。 内容参考:道源圣城网养生频道

4、太极拳养生气功怎样收功？

意念不要太重，其实只要可以放松，心静就可以。摩腹是顺时针为泄，逆时针为补，做不做都可以。收功如果感觉很明显的话。可以双手对搓，之后干洗脸，用手指梳一梳头发就可。

5、杨式太极拳李正讲解校程，要文字版的

6、太极养生回春功的功法

随着年龄的增长，机体机能也在逐渐衰退，多表现为。肾虚腰痛、腿软、尿频等症，而影响老年人的日常生活和生活质量。，为老年朋友补肾“撑腰”，延年益寿。

7、简述体育养生的概念,并结合自身体会论述太极拳的养生功能

体育养生学是指利用中国传统zd的健身思想与方法，结合自身的特点进行健身活动，从而达到增进健康、预防疾病、保养身体的目的。中华传统体育养生学已有五千年历史内，是先民们在生产实践中不断总结出的一门学科。其内容丰富，寓意深邃。养生学讲的是练养理论与方法，它又包括养生境界、人生哲学、人生艺术等丰容富内容。与人于己都有很多好处，建议选修。