喝红茶怎样搭配才养生

1、喝红茶可养生？

茶是人们喜欢的饮品，但喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。中医讲究人的体质有燥热、虚寒之分，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，体质各异饮茶也有讲究。究竟该喝什么茶才能养胃呢?

常见的茶叶主要分为绿茶、青茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类。基本是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。

有抽烟喝酒习惯，易上火，热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶，老年人由于身体机能的原因适合饮用红茶及普洱茶。

要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮此茶。

现代都市人的体质却不能简单的以燥热、虚寒划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要跟现代都市人的生活习惯有关，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。

处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最好在茶中加点奶，做成奶茶。如果血糖本身不高，还可在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶会引起腹泻，那就只喝熟普洱茶，熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。

若是冬天，则适合喝点红茶养胃，效果会不错。不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，常常感觉得红茶的味道过于苦涩。但是，冬季还是喝红茶好。红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，特别适宜冬季饮用。

茶中含有茶多酚，红茶与绿茶相比有什么特点呢?人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶安溪茶叶御品香消息，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡有一定效果。

很多人都对红茶味苦、色重的口感不习惯。红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节。一般人放 3 - 5
克茶叶，口味淡者可适量调节，保证茶和水的比例为 1 ∶ 50 。冲茶时间建议大家每杯茶冲泡 3 -5 分钟。中国有机农业网

2、哪种茶对养生是很好的？

怎样喝茶才健康呢？

一是要分季节：春夏两季，可以喝一点绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。

二是要分年龄，尤其是老年人，红茶、普洱茶可以适当多喝一点，绿茶、乌龙茶要少喝一点，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤本来就比较浓，注意要少喝一点。

三是要冲泡有法，按照书本或者茶艺师推荐的比例冲泡最好，老年人可适当淡一些，尤其是新茶寒性更强，因为茶叶存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多。所以新茶虽香，但只宜轻品，不宜畅饮。

还有的人在喝醉酒的时候，喜欢喝上一大杯浓茶来醒酒，这确实有一定的醒酒效果，但酒后喝茶危害也很大。因为喝酒以后刺激心脏，心跳加快，大脑兴奋，而浓茶有着同样的效果，醉酒喝茶，对心脏简直就是火上浇油。

喝酒后，酒精进入胃以后直接进入血液，然后再进入肝脏中转化成乙醛，再转化成乙酸，最后分解成二氧化碳和水经由肾脏排出体外。二氧化碳和水是正常的代谢产物，所以对肾没什么危害，而喝浓茶醒酒则跳过了这一步。茶中的茶碱有利尿的作用，可以使人体内的乙醛直接经由肾排出体外，从而起到快速醒酒的作用。而乙醛对肾是有害的，经常酒后喝浓茶，会引起肾功能障碍。

所以醒酒最好还是喝一些醒酒汤，当然，不要过量饮酒才是根本解决之道。

3、请问喝红茶和绿茶、普洱茶的保健作用有什么区别？

我也喜欢喝茶的，可以说茶是中国人乃至世界的绿色精神粮食哦。下面分别介绍普洱茶、红茶和绿茶的功效：
1.普洱茶：普洱茶是一种后发酵茶，具有长寿茶的美称，可以长期存放、越陈越香。粘人和普洱茶可预防三高。女人喝普洱茶可以美容瘦身哦，老人喝延年益寿开胃消食，普洱的降糖，抑制胆固醇上升效果显著，成为养生保健的佳品。
2.红茶：属于全发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶（英文叫Black tea，光这名字我就觉得老外喝红茶就没有得到中国茶的精髓）。
功效：
a..提神消疲：主要是咖啡碱的作用（其实应该叫茶碱，因为茶中的咖啡因比咖啡中要多很多，只是最早在咖啡中发现的，所以叫咖啡碱了。）可以使思维反应更形敏锐，记忆力增强；加速排泄其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
b.生津清热：可刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
c.利尿：如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
d.消炎杀菌：
e.解毒
f.抗氧化、延缓衰老0
g.养胃护胃：红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
h.抗癌
i.舒张血管

3.绿茶：因为绿茶是不发酵茶，由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。最科学研究结果表明，绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为发酵类茶等所不及。

4、茶叶可以养生吗，上火能不能喝红茶？

茶叶当中含有茶碱确实能起到。养生的目的。但是一定要根据自己的身体虚实寒热对应着和相应的茶叶。上火是不能喝红茶的。

5、养生可以通过茶叶来慢慢的调节，什么样的养生茶效果最好？

对老年人来说，喝茶应该选择正当的茶叶品种，因为不同的茶它有不同的效果。

老年人可以选择绿茶，青茶，因为这两种茶叶可以在一定程度上起到健脑养胃延年益寿的作用，因为绿茶它对我们的大脑是有好处的，脑力活动比较大的人比较适合喝绿茶，然后清茶更多的就是一个养生茶，因为它可以减少血管硬化，增强血液流动的速度，起到延年益寿的作用。

年轻人运动比较剧烈的人适合吃喝红茶，因为红茶里面有一定的，元素可以让身体更有活力，促进身体的细胞活性增加，让我们的运动更有力量，对健身的人群来说喝红茶是一个非常好的选择，所以说市面上现在卖的一些便捷的饮料冰红茶什么的，他们真正不见得具备多少红茶的成分，但是还是要比矿泉水要好得多。

不同的茶叶适合不同的人群，那么自然也适应不同的身体状态，如果说经常性的精神压力比较大，可以选择喝一些花茶，菊花茶，玫瑰茶，还有一些槐树叶的茶都是不错的选择，它可以陶冶我们的情操，它并不见得有多好喝，但是它的作用更多的起在精神方面让我们精神起到一个放松的作用，感觉到生活还是有品质的，还是有追求的心情能好一点。更多的也起到的就是一个养生一样的目的，不能完全指望它来达到一种健康的状态，就是把它当成生活中常用的饮品吧，当成水一样作为一个必需品，对身体是有好处的。

6、喝茶可以养生，哪种茶最健康呢？

中国茶文化源远流长，茶文化已经融入百姓日常生活中，开门七件事：柴米油盐酱醋茶，与我们生活息息相关，它的魅力不但是解解渴，提神，抗疲劳，含有丰富茶多酚，氨基酸和多种微量元素，可以减肥，抗衰老，有的医生用茶辅助治疗疾病饮茶还可调节自己身心，饮茶已成健康养生之道，大部分人习惯饮用本地茶叶，如泉州厦门潮汕习惯饮用铁观音，杭州人喜欢龙井，广西喜欢普洱等。但也不是绝对，看各人口味和体质，那种适合自己就喝那种，万丈红尘一杯酒，千秋大业一壶茶。

以下是中国七大茶类，有你喜欢的吗

1.绿茶 ：有西湖龙井，碧螺春，六安瓜片等；烘青绿茶，有太平猴魁，黄山毛峰等；晒青绿茶，有滇青，陕青，桂青等。蒸青绿茶，有恩施玉露

2.乌龙茶：闽北乌龙主要有武夷肉桂，大红袍，水仙等；闽南乌龙主要有铁观音，黄金桂，奇兰等；广东乌龙主要有凤凰单丛，岭头单丛等；台湾乌龙主要有冻顶乌龙，白毫乌龙，文山包种等

3.红茶：武夷山红茶，云南滇红，安徽祁门红茶

4.黄茶：沩山毛尖，北港毛尖，温州黄汤

5.黑茶：湖南黑茶，湖北老青茶，四川边茶，云南黑茶，广西黑茶

6.白茶：白毫银针，白牡丹，贡眉，寿眉。

7.花茶：是我国独特的茶叶品类，也称熏花茶，香花茶，香片，传统花茶是以绿茶，红茶，乌龙茶茶坯及符合食用需求和能够吐香的鲜花为原料，采用窨制工艺制作而成的茶叶。

这些茶类，从不发酵，轻发酵，半发酵，全发酵到后发酵，滋味，香气，韵味各不相同

我是一名茶叶爱好者，有兴趣可以聊聊。

7、养生常识 春天能喝红茶吗

可以喝。红茶属温性，对胃刺激不大，一年四季都可以饮用。

(7)喝红茶怎样搭配才养生扩展资料：

1、调脾养胃

春季一般是养生的季节，而空腹喝茶的时候，会因为茶中含有的具有收敛作用的茶多酚刺激到肠胃，从而对胃造成一定的伤害。但红茶是经过发酵烘制而成的，其所含的茶多酚在氧化酶的作用下，发生了酶促氧化反应，从而其含量大大减少。因此空腹喝红茶的时候，其对胃的刺激性就减少，并且红茶性温和，因此喝红茶可起到一定的调脾养胃的作用。

2、消炎杀菌

因为春季天气回暖，所以细菌会逐渐繁衍，从而也使流感发生的机会增多。但红茶中不仅含有具有消炎作用的多酚类化合物，而且还含有能与单细胞的细菌结合而使蛋白质凝固沉淀的儿茶素类，因此可以起到抑制、消灭病原菌的作用。

3、提神消疲

俗话有说“春困”，意思就是我们在春天的时候，容易出现犯困的现象。而红茶中含有的咖啡碱可以起到刺激大脑皮质、兴奋神经中枢的作用，从而能帮助提神、消除疲劳，使思想集中、记忆力增强；同时，它还能使血管系统、心脏产生兴奋，可以加快血液循环，从而促进新陈代谢；其还有利尿的效果，可以加快乳酸的排泄，从而缓解肌肉疲劳。

4、饮用须知

红茶是全发酵茶，其味甘性温，但不容易加重上火的现象。而体质属于燥热型的人群，即容易出现上火现象的人群，要少喝红茶。在春天将红茶泡完后会有些热性，需放置一段时间稍冷却点后，再饮用。

8、立秋之后，喝什么茶最好，最养生

立秋之后，气候变化异常，早、中、晚及室内外温差较大，养生的重点在于留住水分，而每天喝茶能够及时的补充身体所需的水分；知使营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液道得以循环，人体的各项机能在茶的帮助下得以顺利运行。
俗话说：“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”，秋天适合喝青茶，青茶即乌龙茶。乌龙茶介于红茶和绿茶之间，不温不寒。
主要品种有：安溪铁观音、凤凰水仙、东方美人、罗汉沉香等。
秋天还可以喝专黑茶，黑茶为后发酵茶。
主要品种有：茯砖、属花砖、黑砖、青砖、四川边茶、广西梧州六堡茶。
黑茶中含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢。

9、最近天气渐凉，喝什么茶比较养生？

中国茶文化历史渊源流水，喝茶一直是无数文人墨客聚会的佳选，对于养生不同的茶有不同的效果。天气转凉喝茶暖身可以帮助调养身体，在冬天可以有能力抵抗寒冷，在天气转凉的时候可以选择这三种茶叶：清茶、红茶、黑茶。

青茶，秋天气候干燥，人总是会觉得口干舌燥，中医称这种现象叫“秋燥”，而清茶具有去火的效果，缓解秋燥。青茶，又叫乌龙茶，颜色红亮，但是却有着绿茶的清香味道，还有红茶醇厚的口感，非常奇妙，性子是不寒不热，可以润肤喉，解渴、清热等等效果，在喉咙不舒服、牙龈肿痛、口腔长溃疡的时候有非常好的作用。

红茶，颜色和清茶很像，色泽红亮，而它的作用更加温补，天气转凉是很容易感冒的，喝红茶可以预防感冒。全发酵的红茶，性子温和不伤，蛋白质含量还很高，很多体虚的人在冬天都会输白蛋白增强抵抗力，其实喝红茶也有这样的效果，喜欢喝茶身体又需要温补的朋友可以多尝试红茶，云南、祁门的红茶都是很好的红茶。

黑茶，又被称为瘦身茶，可以分解脂肪，促进食物分解，去油腻，在大饮大食之后喝一杯黑茶是非常好的选择。天气寒冷，人们总是觉得好像很饿需要贴秋膘，就会吃很多，从而导致发胖的结果，这时候多喝黑茶就可以让你多吃一点的同时又不容易长胖，爱漂亮的女生男生们可以多喝黑茶。