1、每天只喝粥吃水果蔬菜可以减肥吗
别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。
草莓沙拉
准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。
制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
四色沙拉
准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!
2、白粥里面加什么菜可以减肥？不要复制的！
放电生菜咯。。。稍微吃清淡一点。。。半成饱。。。。吃完以后也不要立即坐着。。。站一会儿。。哪怕就是几分钟
3、每天早上喝一碗青菜粥，然后就可能不吃东西，一个月能瘦多少
关键copy早起后，不是先吃饭，而是先喝温水，这样能把胃肠毒素排除，这样再去吃饭，单方，每天喝大枣柠檬泡水，补气血又养颜美白，多吃青菜萝卜，多吃水果，少面食，少肉食多粗粮，不吃零食，不喝饮料多喝水，多吃纯天然绿色食品多运动，每天坚持，慢跑五百步，，保持营养均衡，按时作息，按时吃饭，好习惯来源于坚持下去，
4、每餐用多种蔬菜煮粥吃可以减肥吗?
减肥是摄入热量少，如果只适量喝蔬菜粥热量低，不吃其他食物，就可以减肥。
5、吃蔬菜粥可以减肥吗？
常吃水果蔬菜粥可以帮助减肥，它可以在减肥的同时还有一定的美容效果。
6、喝粥减肥和吃菜减肥
其实经常很佩服你们这样的人，为了减肥，节食。
但是我想说
饮食你只要注意2点
1.1天3餐7分饱 2.睡前专3-4小时
配合一些运动属就可以啦
个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。
若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。
祝速效减肥成功！
参考资料：支点原创，切勿抄袭
7、每天只吃蔬菜水果喝粥能减肥吗
只吃蔬菜和水果copy的话会体力不支。人得主要生命来源还是“饭”。
俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”再想减肥也要吃饭，但可以稍稍控制食量。
早餐：一杯牛奶，一片土司。（爱吃鸡蛋的也可以来个鸡蛋）不过不要煎鸡蛋。最好荷包蛋。
午餐：随意，但主食不要过多。多吃点蔬菜，少吃肉，（肉不是不吃，而是不可多吃。）吃多了就是毒药!
晚餐：一碗粥，一小份蔬菜。饭后两个小时吃个水果就OK啦！
坚持三个月试试，我就是这样瘦了14斤。时间久了你就会适应这样吃了，很有效的。
成功后你再来感谢我吧！！
8、晚上只吃碗青菜粥有助与减肥吗
MS和黑米粥辉减肥的，以为它热量不高，不过哪个是一整天就和这个而不是就晚上吃！！！不过还是觉得健康就是美！！！偶也是有点胖的！！！
9、正在减肥，晚上准备吃一碗八宝粥，请问可以搭配什么蔬菜 热量不高
减肥晚上最好不吃，白天晚上多吃点，中午适当吃点，晚饭就别吃了，八宝粥，这么甜腻的东西，最好晚上别吃了。
10、白粥或青菜哪个减肥比较快
1， 建议减肥期间吃以下食物：1.生菜——纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用。
2，莴笋—专—芦笋最好整属根煮，这样能在最大程度上保持营养；此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。
3，西葫芦：扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜。西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
4，.三文鱼——低脂减肥的人一周最好吃2-4次。6.草莓--减肥的女士多半营养不足，所以选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓。