西瓜养生英语

1、豆浆机能做多少种食物

豆浆机养生食谱一：葡萄汁
原料：葡萄、红堤、绿堤500克，纯净水半杯。
做法：
1、将葡萄或红堤、绿堤清洗干净，去掉烂的，一粒粒摘下准备好。
2、豆浆机清洗干净，放入准备好的葡萄或堤子。
3、放上豆浆机的机头，并插上电源线，豆浆机灯闪亮。
4、按下“选择”键，将指示灯切换到“果汁”上，再按下“启动”键，让豆浆机开始榨果汁。
5、几分钟后，葡萄汁就做好了。
豆浆机养生食谱养生功效：美容养颜，补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。
二：西瓜汁
豆浆机养生食谱材料：西瓜1个。
如果不想太多，买一小部分也可以的。如果想喝冻的，可以先将西瓜冰冻一下，效果更好，记住，是先冻西瓜，不是做好汁再冻。
做法：
1、先将豆浆机准备好，也就是将杯桶清洗干净。
2、再将西瓜先切成大片，去掉下面的皮，稍改刀切小块，放入豆浆机杯桶中，西瓜不能太少，要盖得住刀片才行。
3、再将机头放好，插上电源线，这时豆浆机灯会闪亮，进入待机状态，也会有一声报警响。
4、这时，可以选择功能了，按下“选择”键，将功能指示灯切换到“果汁”上，再按下“启动”键，豆浆机开始工作了。
5、豆浆机会间歇性的不停搅拌，将西瓜汁搅碎，西瓜汁就做出来了。
豆浆机养生食谱养生功效：具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效
三：柠檬汁
用料：柠檬5个，葡萄100克，纯净水500毫升。
豆浆机养生食谱做法：
1、将柠檬去皮，切成小块放入豆浆机桶内。
2、葡萄摘粒并洗净，放入豆浆机桶内，加入适量纯净水。
3、放好豆浆机头，连接电源，选择“果汁”功能搅拌多次即可。

2、西瓜有什么养生保健功效与作用

1.降暑佳品：西瓜属于凉性水果，在炎热的夏季，吃上冰镇的西瓜，不管是从口感还是西瓜进入身体后的作用，都起到很好的消暑的作用。注意：西瓜本来是凉性，如果冰镇后建议不要多吃，尤其的身体寒凉和肠胃不适的人群。
2.利尿：西瓜具有较好的利尿作用，吃过西瓜后往往很快就会有想copy去厕所的感觉。
3.防治中暑：西瓜有很好的防止和治疗中暑的作用，如果炎热的夏天，你自己感觉有中暑的症状，可以吃点西瓜，中暑的症状很快就会消失。
4.强健脾脏：在我们享受完西瓜带来的美味后，不要无情的把西瓜皮扔掉，因为西瓜皮有强健脾脏的作用，建议用新鲜西瓜皮150克，大枣15枚，一起来煮汤，可以当茶饮用zd。
5.强壮阳气：把西瓜皮切成细丝，用开水焯后，与准备好的鸡丝以及熟瘦肉丝一起，根据个人口味加入调料食用，是不错的选择。
6.排毒：西瓜有很好的排毒的作用，满足人们的身体在夏天清理垃圾的需求。

3、夏季养生水果蔬菜有哪些？

西瓜：炎夏盛暑，吃上几块西瓜，不但能清热解毒，除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，夏天人们一定要吃上几块西瓜。研究还表明，有烟酒嗜好和喜食盐的人易患食道癌，但常食西瓜可以减少患食道癌的危险。 西瓜汁是良好的美容剂，常用新鲜的西瓜汁涂擦面部皮肤等处，具有增强皮肉弹性、减少皮肤皱纹，增添光彩的功效。 一些人喜欢吃冰镇西瓜，但不能吃冰冷时间过长的西瓜，因为口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经会因冷刺激而几乎处于麻痹状态，以致难以品尝到西瓜的真正味道。但更重要的是伤脾胃，引起各种疾病。一般来说，西瓜放进冰箱里不要超过三小时，这样既不伤脾胃，又能品尝到西瓜的真正味道。 苦瓜：苦瓜因味苦得名。含维生素C量很高（84毫克／100克）此外尚有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等营养成分。江苏苦瓜每百克含铁6．6毫克，殊为惊人。 历代名医皆认为苦瓜有清暑涤热，明目解毒的作用。如李时珍说：“苦瓜气味苦、寒、无毒，具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”的功效。《随息居饮食谱》载：“苦瓜青则苦寒、涤热，明目、清心、可酱可腌，鲜时烧肉先瀹去苦味，虽盛夏而肉汁能凝，中寒者勿食，热则色赤，味甘性平、养血滋甘、润脾补肾。” 桃：鲜桃属营养保健型水果，我国古代称佛桃为“寿桃”，幡桃为“仙桃”，常作贡果或赠品。观之赏心悦目，食之益寿延年。《本草纲目》也说桃实可“作脯食，益颜色”。 据现代营养学家分析，每100克桃肉中含糖15克、有机酸0．7克、蛋白质0．8克、脂肪0．5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1毫克、维生素C3～5毫克、维生素B10．01毫克、维生素B20．02毫克。由于桃的营养既丰富又均衡，故是人体保健比较理想的果品。 乌梅：盛夏之际，为保全家身体健康，最好能在您的家庭饮食中多安排喝些乌梅汁，酸梅汤。这是为什么呢？ 乌悔性平、味酸，入肝、脾、肺、及大肠。具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，且能抗蛋白过敏。同时，乌梅还能有效地分解肌肉组织中的乳酸、焦性葡萄酸，使人消除疲劳，恢复体力。对于肩膀常酸疼的老人多饮乌梅汁，还能治病健身。 草莓：原产欧洲，本世纪初传入中国，草莓果肉多汁，酸甜适口，香味浓郁，营养丰富，有“水果皇后”的美称。 草莓不但好吃，还有一定的药用价值，中医认为，它能清暑、解热，润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。近年来又发现它对防止动脉粥样硬化、冠心病及脑溢血等具有一定的功效。 西红柿：尽管一年四季市场上皆能见到，但还是以热天最多。西红柿营养丰富，每市斤含蛋白质2～8克、脂肪1．4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克，铁2毫克和维生素A、B1、B2、C、P、PP等，其中维生素PP的含量是蔬果中的第一名，维生素A的含量是莴笋的15倍；维生素C则相当于两斤半苹果、三斤香蕉，四斤梨子的含量。 色、香、味俱佳的西红柿，不但供食用，亦可药用。中医学认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用；适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。 绿豆：李时珍曾高度评价绿豆为“济世之良谷也”。热天，工作和劳动之余喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。绿豆汤可以冷饮、也可以热食，可以甜服，也可以淡喝，能适应不同人的口味，方法简便、效果满意。更可贵的是绿豆能解一切毒物中毒，如酒毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、药物毒，尤其是夏季常见的食物中毒。此外，绿豆还能消肿止痒、收敛生肌，而皮肤生疮，多在热天、诸如痱子、皮炎、湿疹、疖肿等，烫伤也是热天较多。

黄瓜：《本草求真》里说黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96～98％，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素、非常娇嫩，这在促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇方面均有一定作用。

4、道家养生，在吃水果上有什么讲究？

下面是各种水果能防止和治疗不同的病，根据的身体状况来选择。

贫血---葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高---山竹、核桃

高血压---葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子

动脉硬化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉

血管脂肪化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉

中风---苹果、柿子、菠萝、猕猴桃

心脏病---苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃

糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷

支气管炎---葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷

哮喘---葡萄、桃子

溃疡---梨、香蕉

胃炎---葡萄、苹果、梨

肠炎---葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴

腹泻---苹果

消化不良---木瓜

痔疮---苹果、香蕉、柿子、桃子

肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子

膀胱炎---西瓜、桃子

尿道结石---西瓜、猕猴桃、李子

尿道炎---葡萄

肾脏病---葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜

内分泌失调---葡萄、苹果、木瓜、香瓜

背痛---西瓜、梨、柑橘

腰痛---西瓜、梨、柑橘

关节炎---葡萄、枇杷

痛风---菠萝、猕猴桃

皮肤病---番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜

口腔发炎---橘子、梨、番石榴

牙齿疾病---橘子、草莓

感冒---草莓、菠萝、枇杷、柠檬

孕妇止吐---梨

水果特性

寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

荔枝、香蕉司机少吃

多吃番茄可防晒

多闻橙味工作不累

橘子越甜越能抗癌

柚子会让避孕药失效

饭后吃水果易得糖尿病

畸形草莓吃了伤肾

心脏不好少吃西瓜

每天吃水果别超二种

西红柿可以治腋臭

儿童常吃橙子和香蕉可防白血病

西瓜不宜冷藏后吃

5、吃西瓜时为什么要沾一下盐？调味吗？还是有什么养生讲究吗？

有的人吃西瓜是有沾知盐的，主要是降火消炎功效。西瓜有生津止渴、清热泻火、消肿止痛的道优良功效，而盐不仅可以提高味觉也有降火消炎。之所以要蘸盐，是取盐的抗内菌消炎之效，二者共同作用，对炎症作用十分显著。
但是，西瓜寒凉，不宜多吃。脾胃虚寒、有消化不良等胃肠道疾病的人，最容好少吃。

6、分别阐述日常生活中常见的水果和蔬菜中几乎普遍存在的营养物质说明这些营养物质在养生方面的作用至少六种

一.苹果，营养价值
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

食用效果
苹果味甘，性凉；
具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

二。香蕉：营养价值
1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；
2. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；
5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

食用效果
香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；
具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；
主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

三：西瓜：营养价值
1. 西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；
2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；
3. 西瓜还含有能使血压降低的物质；
4. 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用；
5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

食用效果
西瓜瓤及西瓜皮味甘淡、性寒，无毒；西瓜子味甘、性平；西瓜霜味咸、性寒，入肺、心、胃、膀胱经；
有生津止渴，消暑除烦，解酒利尿的功效；
用于暑热烦渴、咽干咽痛、小便黄赤、泻痢、水肿、中暑、醉酒等。
西瓜皮也叫西瓜翠衣，长于利尿祛湿，用于小便不利、水肿等；西瓜子润肺健脾，可止渴、开胃、化痰。
现代医学证实西瓜有降压、利尿作用；西瓜瓤及西瓜皮清热消暑，解渴，利尿；西瓜子滋补，润肠；西瓜霜清热解暑，利咽喉。

四：黄瓜：营养价值
1. 抗肿瘤：
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；
2. 抗衰老：
老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效；
3. 防酒精中毒：
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒；
4. 降血糖：
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低；
5. 减肥强体：
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体；
6. 健脑安神
黄瓜含有丰富的B族维生素，对改善大脑和神系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

食用效果
黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；
可清热利尿；
主治除热，利水，解毒。治烦渴，咽喉肿痛，火眼，汤火伤。

五：南瓜：营养价值
1. 解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2. 保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3. 防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4. 消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5. 促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

食用效果
南瓜味甘、性温，入脾，胃经；
能补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴；
主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

六：番茄：番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。 樱桃番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

食用效果
樱桃番茄具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，生津止渴的作用。

7、夏天适合吃哪些水果蔬菜，如何养生

夏季气候炎热，胃口不佳，适合清淡饮食，多吃水果蔬菜，夏季也有很多应季的水果，那么是否所有的水果吃了都有益处呢，其实也不尽然，要结合自己的体质来看，水果分寒凉、平性和温热性，一般人在夏天可选择寒性水果，有助于降火，但体质偏寒凉的则要少吃寒性水果，多吃平性和温热性水果，以下具体介绍各种水果的益处。

一、西瓜：

西瓜水分含量较多，夏天吃西瓜可以利尿排毒，促进新陈代谢，同时，西瓜有助于增加人体的饱腹感，降低食欲，有助于减肥，西瓜中还含有多种维生素，夏天吃西瓜有助于美白养颜，可见，西瓜是夏天应季水果中比较好的选择，但是需要注意的是，西瓜性寒凉，体质虚寒的朋友尽量少吃。

二、火龙果：

火龙果具有清热解毒、通便排毒的作用。火龙果中所含的花青素有较强的抗氧化作用，抗衰老的作用，所含的维C有美白的功效，同时，火龙果在保护眼睛、增加骨质密度方面有很好的功效，夏季饮用，清新可口，是非常受欢迎的水果。

三、奇异果：

奇异果也叫猕猴桃，被称为“水果之王”，可见营养之丰富，猕猴桃中含有人体所需的

17中氨基酸及果胶、柠檬酸、黄酮类物质和膳食纤维，同时含有多种微量元素和维生素，所含维生素C和硒含量非常丰富。奇异果有改善肠胃功能、促进消化的功能，能够提高免疫力，有抗辐射、抗氧化、美白肌肤的功效，还具体抗癌、改善高血压、心血管疾病、麻风病等医用效果，是非常好的水果，但奇异果较寒冷，注意不要吃太多，容易引起腹泻。

四、香蕉：

香蕉中含有一定的维生素B6，对调理抑郁有一定帮助，，同时含有丰富的矿物质镁，对缓解紧张有所帮助，因此，香蕉在缓解忧郁、安眠、镇定方面有比较好的作用，对于夏天天气炎热所带来的烦躁有很大的帮助。

五、柠檬:

柠檬因含有大量的维C，因此在美白方面功效显著，前面的文章中也专门介绍了柠檬的各种功效和泡柠檬水的方法，因此这里就不做太多介绍了，夏季也可以多喝点柠檬水，还可用柠檬来做菜，减少油脂，增加清新的口感，有助于改善食欲。

六、苹果：

常有“每天一苹果，医生远离你"的说法,因此可见苹果的益处之大，夏季可以多吃，有益于减肥、光滑皮肤，苹果中所含的果胶成分是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理便秘，苹果性温，适合各种体质的人食用。

七、木瓜：

木瓜含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶，可促进肠胃蠕动，帮助消化，木瓜所含的维C成分也非常高，木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，同时还对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

八、桃子：

夏天也是桃子大量产出的季节，桃子中含铁量较高，同时富含多种维生素、矿物质及果酸，铁是人体造血的主要原料，对身体健康非常有益，因此，夏季可多吃桃，有益健康。

九、荔枝：

荔枝所含的氨基酸具有降血糖的作用，是适合糖尿病患者食用的水果，荔枝含丰富的维C和蛋白质，可提高免疫力，果肉中所含的葡萄糖和蔗糖又具有补充能量、增加营养的作用，所以荔枝是营养丰富的水果，可在夏季多吃。

十、榴莲：

榴莲是让人又爱又恨的水果，“臭”名远扬，实则营养丰富，榴莲除了含有很高的糖分，还含有丰富的蛋白质、维生素、和钙、磷、铁等微量元素，可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，同时由于榴莲性热，有活血散寒的功效，因此在缓解女性痛经方面有很好的功效，但是身体内热的尽量少吃。

注意事项：

以上介绍的水果中西瓜、火龙果、奇异果、香蕉、柠檬均属偏寒性水果，苹果、木瓜、桃子为中性水果，荔枝、榴莲为热性水果，吃水果时要根据自己的体质来选择，不然除了达不到效果，还易对身体造成不好的影响

吃水果要注意时间，尽量在正餐间隔时间内吃，不要刚吃完饭就吃水果，容易造成消化不良

8、夏天到了，该吃什么既能减肥又养生啊？

有什么好过在家中享受冷气大啖冰冻大西瓜@

9、7，8月份吃什么水果最适合养生

　1、西瓜
进入夏季，各种西瓜大量上市。堪称“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜爱，是因为它瓤美汁多，香甜可口，营养丰富，去暑解渴，开味滋身。据资料介绍，西瓜含水量最高可达96%以上，果汁中包含着人体需要的各种营养成分，如各种糖类、维生素、多量的有机酸和氨基酸，各种矿物质以及蛋白质、脂肪等。吃西瓜能利便解渴，去暑散热，于人体大有益处。西瓜虽好，也有宜忌。西瓜性寒，食当适量，吃多了会导致过寒而损伤脾胃。产妇的体质比较虚弱，尤应注意。
2、龙眼
每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和钾、镁、磷，硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸、腺嘌昤、胆碱等成分。因龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收，对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者，经常吃些龙眼很有补益。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体、抗衰老等作用。
3、水蜜桃
夏天正是吃水蜜桃的季节，水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的。水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。

4、番石榴
番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，是可以提升身体免疫力和抵抗力的，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。而且番石榴除了含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分外，还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。所以，番石榴是一种非常健康的水果。因为富含纤维素，所以番石榴可以促进肠蠕动缓解便秘，对保护我们的胃肠有帮助。

10、夏天除了西瓜，还有什么水果比较养生

桃子比较好，比如阳山水蜜桃，一般6-7月份就会有的，蛮好吃的，又有营养，老少皆宜。