捶打小腿养生

1、捶打小腿,大腿能瘦吗

塑身:减大腿赘肉的好方法
■ 次数:每6下为1组，共做3组
● 动作一:脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲
● 动作二:两手放于膝盖上
● 动作三:膝盖向两旁张开
● 动作四:膝盖合并，再伸直回动作一的姿势
减大腿非常非常有效的方法
这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK! 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀!
有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....
这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用!!
瘦腿的好方法:两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了
如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。
热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。
不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

2、走路回来捶打小腿肚子好吗？

走路回来可以捶打小腿肚子，
起到一个活血化瘀的作用

3、捶打小腿会瘦吗

理论上能够舒筋活血，让血液流通更好，顶多让大腿不浮肿，但是瘦小腿是做不到的。如果要瘦小腿跳绳是个很快并且方便的办法

4、怎么办？捶打小腿能减小腿肌肉吗,经常捶打小腿好吗？？

经常捶打小腿好吗？可以经常捶打大腿外侧的胆经
有消除腿部水肿的效果【点击了解更多→】

5、闲的时候捶打小腿有什么好处

可以缓解疲劳，促进血液循环，还可以瘦腿喔

6、按摩捶打小腿肌肉的时候是应该绷紧肌肉还是放松肌肉进行的呢？

按摩不管是推拿还是捶打，首先都是要人放松所有的肌肉，还有放松心态，全省放松才能达到更好的效果！

7、经常捶打腿能减肥吗

每天捶打大腿的效果不是很明显。以下介绍几种其他减腿方法。版
床上减腿权法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

8、使劲捶打小腿肌肉能瘦吗？？我试了几天，怎么觉得越来越粗了，但是肌肉没以前那么硬了，不知道该不该继续

不能。。越来越抄粗是不是锤肿了。。
减肥只能依靠长时间有氧运动和合理饮食。
运动方面建议慢跑，每次一小时，每周三四次。刚开始可能跑不了这么多，就跑一段走一段，总之要坚持到1小时以上才有效果。如果时间短了那只消耗血糖，对减肥毫无效果，还可能因为刺激食欲而增肥。等耐力提高了，就坚持跑下来。
饮食方面，建议吃素，太馋的话就吃点白肉解馋。白肉就是鸡胸肉，鱼肉等脂肪含量低的肉。但也不能多吃。忌食猪肉。一天吃两餐，不吃晚餐，晚上饿了就吃点黄瓜或者其他水果垫肚子。晚餐是最容易长肉的。零食戒掉。

9、每天跳绳减肥100个，每跳一百个停下来捶打小腿肌还会有减肥效果吗

肯定不会。跳绳减肥是看时间的，而不是看跳的数量。捶打小腿没有任何减肥作用。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

10、我是肌肉腿，长期捶打小腿能瘦吗？

没有什么效果的。如果腿上摸一摸有不少赘肉，可以通过慢跑来减脂肪。然后做下面动作