中医养生 治未病 国家

1、简述中医养生具体调摄的方法有哪些健康管理师

顺应自然，天人相应--中国传统养生的基本理念

在传统医学的理论体系中，顺应自然是养生理念的重要内容，无论是养生保健，还是疾病的康复，所有的方法和机能，都体现着与自然相适应的特点，也充满辩证的观点。

(1)天人相应

中医认为，人生于天地之间，一切生命活动都与大自然息息相关，必须随时随地与其保持和谐一致，这就是“天人相应”的思想。在养生实践中，必须遵循这一基本法则，才能取得良好的养生效果。而“改造自然”、“挑战自然”、“战天斗地”之类的思想和行为，在养生领域是不应提倡的。我们要适应季节、把握时间、顺从地理、适应社会，从而顺应自然，頣享天年。

(2)形神合一

形，是指人的整个形态结构，即肌肉、血脉、筋骨、脏腑经络、四肢百骸等组织器官，和气血津液等基本营养物质，是人的物质基础;神，指情志、意识、思维等精神活动，又指生命活动的全部外在表现，是人体功能的反映。这二者的辩证关系相互依存，相互影响，是密不可分的一个整体。神本于形而生，依附于形而存在，形为神之基，神为形之主。

形为基础:“形”是“神”的物质基础，中医的“五神”(神、魂、魄、志、意)、“五志”(怒、喜、思、忧、恐)，分别由五脏(心、肝、脾、肺、肾)所生成。“神”需要大量的气血精微濡养。

神为统帅:人体起统帅和协调作用的是心神。生命活动表现出的整体特性、整体功能、整体行为、整体规律，都由神志管理、协调、统一。因此，养生时要以“养性”、“调神”为先。

形神共养:形神共养，即不仅要注意形体的保养和复健，而且还要注意精神的摄养和康复，两者相辅相成，相得益彰，身体和精神都得到均衡统一的发展。

(3)动静互涵

阳动阴静:脏腑器官属阴，以静为特征，功能活动属阳，以动为特征。保持动静协调状态，才能使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老改变。

动静相济:大多数养生家提倡动静结合，以达到形神共养的效果。动静兼修，动静适宜，是中国传统养生的重要原则。

(4)协调平衡

协调人体自身的生理功能状态及其与外在环境之间的相互关系，平衡机体各系统和组织器官间的正常功能，以及机体与外界的物质交换，也是中医养生的重要内容。

中和是养生康复的最高准则。中医所有理论的核心，是《内经》提出的“谨察阴阳之所在而调之，以平为期”，即强调“中和”、协调平衡的观念也是这一思想的体现。

人体的功能失调、对称失衡、状态失稳，是导致人体生理功能低下和早衰、疾病的重要原因。

祛邪是平衡协调的重要环节。中医非常重视“祛邪”，而养生更重视体内正气来祛除病邪，这实际上也是调节平衡思想的反映。

(5)正气为本

现代的养生观念，已经不再仅仅强调补充机体营养物质。真正的健康状态，应该是人体脏腑各项功能的正常运转。正气为本，从中医的观念分析，就是充分发挥和加强脏腑功能，使精微生生不息，废物排泄有序，这才是抓住了养生的根本。只有扶正祛邪，扶正固本才能延年益寿。

传统养生的五大特点

精神养生

《黄帝内经》从医学角度首次提出精神保养可以防病，并依据四时之气的特点来调养精神。精神养生派认为，人的思、虑、智、志、意、魂等均由神所主。因而主张神气清静内守，不宜躁动妄耗;强调少私寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，则可抗衰延年，促进健康。

动形养生

《吕氏春秋》率先提倡动形养生，认为经常运动身体，可强身健体。东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，创编了“五禽戏体操”，作为练身强体之功法。

调气养生
气乃生命之根本和动力，具有“抗邪防病”的功效。气贵在运行不息、升降有常。调养元气之法包括慎起居，顺四时;戒过劳，防过逸;调饮食，和五味;和七情，省言语;习吐纳、行导引等。

固精养生

通过固摄阴精，使之充盈内守，以达养生。强调节情欲以防阴精妄耗，倡导晚婚，通过调七情、少操劳，以保养阴精，固秘阳精，益寿延年。

食疗养生

唐代名医孙思邈为此派宗师，其主导思想是节制饮食，以食疗病，延年益寿。饮食宜清、淡、软、简;忌腻、厚、生冷、杂。邹铉提出:“凡老人有患，宜先以食治……此为养老之大法也。”认为食疗对人体具有调和阴阳、滋养脏俯、补益气血、调节情感等作用，为养生之本。

药饵养生

利用药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血，以达到抗衰老的目的。其观点是以扶持为本，制方原则在于“中和”，认为老人药饵，只可用温平、顺气、补虚、中和之药，并应与食疗结合，一是温养肾气，二是健脾理气，即重在培养先天、后天之本。用药要根据四季气候和年龄阶段的不同特点，因人而异，未病先防，养脾气，填肾精。

上述养生之法各有所长，因此，养生抗衰延寿之本，应根据自身诸方面的条件，选择综合养生方法，方可奏效。

我也是别的地方找的 不知道可不可以

2、国家关于中医预防养生保健（中医治未病）出台的文件（2014年以来）

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3、中医养生有哪些方面

中医养生有很多方面，推荐一个中医养生的网站，华世论健，健康生活知识什么的都有很多

4、养生和养身在中医治未病中的区别是什么

养身就是保养身体、调理身体，偏重在百具体的身体机能上，而且不会太具备长远性。比如说“孕妇刚生产完，要注重养身”；“某运动员受伤后做了手术，要请假养身”等等。
养生，就是指通度过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、问生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。养生具有一种长期性、长远性。比如说“王先生30岁就很懂得养生之道，远离烟酒，作息有规律，等等。他常说：‘年答轻时懂得点养生知识，爱护身体，到回年老了也不用担心会得什么大病。’”可见，养生是长期的。它只是中医领域才会出现的一个名词，就是说，在中医里才会有“养生”这概念，西医是没有的。
以上只是我的一些答个人见解，可能会有一些偏颇之处，仅供参考，希望对您有帮助。

5、预防保健科与治未病中心是一回事吗?

治未病是指采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法，是中医百治则学说的基本法则度，是中医药学的核心理念之一，也是中医预防保健的重要问理论基础和准则。简单来说， 治未病，就是采取一定的措施防止疾病产生和发展的治疗原则，包括未病先防。
预防保健科的中心答内容就是要做未病先预防的工作版，这与未病中心应该是一个概念，只不过预防保健多用权于西医称谓，而未病中心应该是中医的养生保健机构吧。

6、怎样正确理解中医“治未病”思想（对你生活和自我保健的启示）

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中医治未病的意义
2018-06-30 2页 2.13分
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中医治未病的意义

中医治未病的意义

“治未病”是《黄帝内经》提出的预防医学观点，虽其距今时代久远，但其对后世影响深远、含义深刻、意义重大。下面试就中医“治未病”的意义作一初探。

在中医防病治病理论体系中，“治未病”的思想实际上包含着“未病先防、既病防变、瘥后防复”三个方面的含义。这一理论一直指导着后学，如唐代孙思邈指出要“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前”，字里行间蕴含着先哲对“无事之前”的养生防病及欲病早调的科学观点

7、中国中医科学院中医门诊部张雪亮医生的上班时间

张雪亮，中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，北京天健医院国医堂特聘专家，主任医师。中国中西医结合学会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。从事中医养生理论相关研究多年，对中医养生理论和实践有独到见解与发挥，已发表学术论文三十余篇。对亚健康中医调治、妇女月子哺乳养生、养胎优生优育、古代养生文献、穴位贴敷治未病等领域也有相关研究。张教授长年致力推广中医养生防病的学术教育及中医养生科普类讲座，出版相关著作多部，包括《中医养生保健学》、《基层医生临床实用全书》、《健康管理师》、《现代肥胖症与减肥疗法》、《简明中医美白学》等书籍。承担国家科技部、国家自然科学基金课题等多个科研项目，创建食疗双重干预方法。

擅长治疗：内科杂病如肾病、失眠、脱发白发、头痛、怕冷、出汗、尿频、顽固性咳嗽、胃脘痛;部分疑难病如过敏性疾病(如鼻炎、哮喘、紫癜)、乳腺增生、甲状腺结节、子宫肌瘤、月经不调、部分肿瘤术后抗复发抗转移、免疫性等疑难杂症。

8、中医治未病解读的目录

第一篇健康、未病与治未病相关理念
一、“未病”就是健康吗
1．从健康的定义谈起
2．时代呼唤防病治病重心前移
3．“未病”究竟指的是什么
二、中医如何“治未病”
1．中医“治未病”的内涵
2．中医药学应当为“治未病”作出更大贡献
三、历代名家名著如何认识“治未病”
1．《周易》
2．孔子
3．《黄帝内经》
4．扁鹊
5．张仲景
6．华佗
7．葛洪
8．孙思邈
9．朱丹溪
10.架景岳
四、“治未病”的现实意义
1．为国民的健康护航
2．降低医疗费用
3．中医的特色与优势所在
4．中西医学对话和交流的平台
五、中医“治未病”的思想原则
1．道法自然，平衡阴阳
2．精神内守，病安从来
3．饮食调理，以资气血
4．强身健体，动静相宜
5．增强正气，规避邪气
6．早期诊治，防病传变
第二篇养生与治未病
一、养生说略
二、精神养生与“治未病”
三、饮食养生与“治未病”
四、运动养生与“治未病”
五、其他养生方法与“治未病”
1．针灸推拿养生法
2．房事养生
3．气功养生
4．药物养生
第三篇体质与治未病
一、什么是体质
二、中医体质学的基本原理
1．生命过程论
2．形神构成论
3．环境制约论
4．禀赋遗传论
三、体质是怎样形成的
1．先天因素是体质形成的基础
2．后天因素可以使体质发生变化
3．自然环境和社会环境都能影响体质
四、体质如何辨识
1．体质的分类方法
2．体质类型的判定方法
3．制定《中医体质分类判定标准》的现实意义
五、9种体质类型的调护措施
六、根据不同状态调护体质
1．辨性别
2．辨年龄
3．辨环境
4．辨地域
七、体质三级预防
1．一级预防
2．二级预防
3．三级预防
4．体质三级预防的意义
第四篇亚健康与治未病
一、何谓亚健康
1．一则饶有意味的典型案例
2．世界卫生组织对亚健康的表述
3．亚健康的范畴
4．反映亚健康的一系列数据
5．如何自测亚健康
二、亚健康与什么有关
1．心理因素
2．生理因素
3．社会因素
4．不良生活方式与亚健康的形成
三、中医如何辨识亚健康
1．亚健康是“未病”的一种重要表现形式
2．心神失养、气虚肝郁是亚健康的核心病机
3．体质因素与亚健康的发生密切相关
四、中医如何调治亚健康
1．亚健康的防治总原则
2．干预亚健康“治未病”四部曲
五、几种常见亚健康状态的调节
1．睡眠障碍
2．情绪忧郁
3．畏寒怕冷
4．反复感冒
5．长期便秘
第五篇几种特殊人群治未病
一、老年人群
1．我国逐渐进入老龄社会
2．健康老年人的标准
3．老年人的主要生理病理特点
4．老年人常见疾病
5．如何使老年人更健康
二、更年期人群
1．什么是更年期综合征
2．更年期综合征的成因
3．更年期综合征的表现
4．更年期综合征的应对措施
三、肥胖人群
1．肥胖是健康的隐形杀手
2．判断肥胖的方法
3．形成肥胖的原因
4．肥胖的发病倾向和主要危害
5．肥胖的应对措施
四、过敏人群
1．什么是变应性鼻炎
2．变应性鼻炎的成因
3．变应性鼻炎的表现
4．变应性鼻炎的应对措施
五、抑郁人群
1．什么是抑郁症
2．抑郁症的成因
3．抑郁症的表现
4．抑郁症的应对措施
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