补气血的食疗养生粥

1、陈允斌食疗养生1.5 山药莲子粥中，山药、莲子各放多少？

山药20克，莲子20个，一起煮一个小时，山药要药店或超市买的淮山药。

2、冬天吃什么粥养生 五款食补让你暖起来

1、菊花粥
菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。
冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
2、红豆粥
红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。
最简单的做法是取红豆100克，粳米500克，二者洗净，加红糖少许，以水同煮制粥。红豆粥具有清心养神、健脾益胃、利水消肿、减肥美容功效，适用于心烦不安、脾虚水肿、下肢湿气、小便不利、大便溏薄、身体肥胖、产后乳汁不足等症。
3、胡桃粥
糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个，盐少许。将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎;将红枣去核并用水浸泡后捣碎;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮;煮好后用盐调味。
这道食谱具有很好的补肾以及滋养脾胃的效果。经常服用核桃粥，能够令身体中的气血更加的旺盛，不仅肌肤变得更加具有光泽，同时形体也会更加的漂亮，并且不容易出现白头发。
4、腊八粥
粳米100克，花生仁20克，黄豆20克，莲子肉20克，红枣20克，加水同煮作粥。此粥具有健脾补肾、滋补虚损功效，适用于久病体虚，脾肾不足之人
5、香菇鸡肉粥
将胡萝卜清洗干净之后备用，香菇切片备用；鸡胸肉切片备用;将大米淘洗干净之后放入锅中，水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒；一边煮粥一边搅拌，这样不仅能够避免粘锅，同时还能够令食物更加快速的煮熟。

3、比心比力食疗粥有哪些

粥，不仅是我国人民的传统优良饮食，而且还具有治病强身的功效，可以辅助治疗疾病，保健养生，使人延年益寿。为病人康复中不可缺少的调理饮食。据《本草纲目》记载：粥淡渗下行，能利小便，每天晨吃餐粥，可以畅胃气,生津液。
但是，中国人的粥，总的来说成分比较单一。北方的粥主要以大米、小米等谷物为主;南方人虽在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果，但菜、肉等副食的种类及营养含量和正餐比起来还是偏少。很多人往往因为粥比较“顶饱”，所以喝粥时仅伴以少量清淡少油的咸菜，这样一来，人体日常必需的营养素就会摄取不足，长此以往必然造成体质的下降。
如果用其他食物与米同煮，那粥的种类和功用也就完全不同了。我国历史上许多医家研制了不同种类的粥，各起着不同的作用。明代伟大医家李时珍，对于粥品就有着深入的研究，并在《本草纲目》中具体阐明了各种粥品的食疗作用。比心比力食疗粥，取法各家名方，精制而成5个系列18款上品食疗养生粥。
（一）比心比力养肝粥系列
1、疏肝解郁粥 出自元•朱震亨《丹溪心法》 ——适于疏肝解郁，调理脾胃，适合学习工作压力大的人士食疗养生。 2、养肝护肝粥 出自明•李时珍《本草纲目》 ——适于滋补肝肾，养血生精，保肝排毒，防胆固醇在肝脏内沉积等食疗养生作用。 3、八宝养血粥 出自唐•陈藏器《本草拾遗》 ——适于补血养血，能促进血小板再生，是女性补血等食疗养生。 （二）比心比力养心粥系列
4、安神补脑粥 出自《名医别录》 ——功能滋阴清热，养血安神，适合心烦失眠，精神倦怠，注意力不集中人士食疗养生。
5、健脑益智粥 出自明•兰茂《滇南本草》 ——适于调节大脑神经，缓和大脑疲劳，消除紧张情绪等，特别适合用脑过度压力过大，记忆力减退，心悸失眠者食疗养生。 6、美容养颜粥 出自清•邹澎撰《本草疏证》 ——适于养血活血，排毒养颜，美白祛斑，改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性等食疗养生。
（三）比心比力养脾胃粥系列
7、健脾养胃粥 出自清•黄元御《四圣心源》 ——适于健脾养胃，增进食欲，补气养血，改善疲劳虚弱等食疗养生。 8、儿童营养粥 出自东汉•张仲景《金匮要略》 ——适于全方位的补足儿童的营养保健，具有健脾养胃，强健体魄的食疗作用。 9、杂粮营养粥 出自《中国居民膳食指南》 ——适于补充营养，保持膳食平衡，适合人们日常食疗养生。 10、滋阴养生粥 出自《神农本草经》 ——适于想要控制体重的女士，以及需要降低血糖、血压、总胆固醇、甘油三脂等人士食疗养生。 11、益寿养生粥 出自宋•陈无择《三因极一病证方论》 ——适于抗病强身，延年益寿，平补阴阳，非常适合身体虚弱，免疫力低下的人士食疗养生。 12、母婴保健粥 出自唐•孟诜《食疗本草》 ——适于补气养血，均衡营养，适合孕产期妇女食疗养生。 （四）比心比力养肺粥系列
13、排毒养颜粥 出自明•李时珍《本草纲目》 ——功见清热利湿，理气活血，适合便秘，皮肤粗糙，急躁易怒的人士食疗养生。 14、长 寿 粥 出自国医大师朱良春益寿延年粥 ——适于延年益寿，具有通调气血，补益五脏，缓解疲劳等食疗养生作用。 （五）比心比力养肾粥系列 15、补气养肾粥 出自东汉•张仲景《伤寒论》 ——具有补肾养肝，缓解疲劳，增强身体活力，乌发明目等食疗养生作用。 16、补钙壮骨粥 出自东汉•张仲景《伤寒论》 ——具有养肾壮骨，增强身体抵抗力，健脾益智等食疗养生作用。 17、瘦身健美粥 出自《神农本草经》 ——适于除湿降脂，健脾清热，适合需要控制体重的人士食疗养生。 18、情 侣 粥 出自《中华食疗本草》 ——具有滋阴补阳，通调脏腑经络，使气血充盈而调和的食疗养生作用。 用粥食疗养生在我国由来以久，它把药食同源中药材的食疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓粥于食补之中，具预防疾病的养生作用。
众所周知，五谷杂粮不易消化，中药材口感往往不佳，各种原料混合后在熬煮的时又多费时费力。因此，养生粥在普通家庭中并不多见。因此，在古代，人们将五谷杂粮研磨后熬煮成米糊食用，《古乐府》中就有对米糊的记载，古人认为“米糊”是第一补人之物。五谷杂粮熬煮成米糊后，呈液态，营养更易消化吸收，与肠胃相得。各种杂粮果仁一起熬煮，营养更为丰富。
济南比心比力食品有限公司是一家致力于食疗食品的专业研发生产机构，一直专注食疗粥茶产品的开发与推广。通过结合现代化的烘焙提香、梯度粉碎等技术将精选出来的传统中医名家食疗名方制作成多款养生粥料。具有以下特点：
1、 组方精良——每款粥都是一个完整的中医名家粥疗配方。
2、 选材道地——每种药材原料都是道地产区药食同源中药材。
3、 营养丰富——每一口粥都包含不下10种养生食材。
4、 时尚快捷——现做现卖，纸杯盛放，随买随走。
一杯热粥，两碟小菜，方便却不简单，对每个人却都有着永远解不开的情结，比心比力养生粥弥散着谷物的清香，汇集了中草药的精华，潜移默化地关心着您的身体，更是您养生保健、健康长寿的最佳选择。
每天一杯粥，生活乐无忧，品味、时尚、健康，当然喝比心比力食疗粥。比心比力食疗养生粥，不止是好喝！

4、食疗养生，黑米粥可否加姜

你好：1.黑米粥中是可以放姜的百，但有些人会吃不了那个味。生姜具有温中止呕、解表散寒的作用，能发汗、帮助排毒，黑米度性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，两者内可以一起用的。2.黑米，白莲子，红豆，薏仁米，冰糖一起用是可以的，容具有补脾祛湿，益气养血，填精益髓，养精安神的功效。

5、要起一粥店名！是食疗粥还是养生粥好！有没有更有前途的店名，主要是经营食疗粥类的

养生粥较好，养生，我普通人没事也可以喝喝，健康健康，你起一食疗粥，人家想我没病为什么跑去你那喝粥，对不对

6、养生粥的食疗搭配方法有哪些？

先说说我自己吧，气色不好，黑眼圈重到像天生遗传的，什么方法都治不好，体寒，特别是现在工作以后，开始腰酸背痛，最怕的是有腰椎盘突出和肩周炎。

于是开始关注了养生和塑身的知识，经过认真筛选和整理、实践，脸小了一圈，切记不要盲目节食、运动。只有坚持，没有一两天就能健康见效的事。

1，先说饮食，我本身口味就偏淡，所以对我来说坚持吃清淡的并不会是一件很难的事情。但是我每次坚持了一段时间就会突然想吃点大鱼大肉的感觉，但偶尔吃一顿没事，但是如果你连续两天都是大荤就没用了。最好一次都不要吃油腻和重口味，时间一久你会发现不仅身材自然瘦了连皮肤都变好了。

除此之外，有时间和金钱可以做一做按摩保养。

2，清淡不代表每天吃水煮菜，你可以加点调料，即便你吃了一次肉，也不代表你吃的不清淡了，清淡更多时候指的是一种适度。健康的饮食是需要高蛋白的，你可以适量选择去吃一些鸡蛋、肉类、维生素，丰富而不会过量最好。有油盐可以，但是适度。

3，前一天晚上若有空,杂粮粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3颗+核桃一个+黑豆一把

粥是非常好的食物，补且温和。我的胃状况变好很大一部分得益于它。而且早上喝粥身体暖暖的，喝完很舒服。

粥一般是少量大米，加少量糯米调节口感，黑米、糙米、小米、燕麦、薏仁、莲子、山药、红豆。都是温性食物，不伤脾胃，补气血。胃比较脆弱的人要根据自身情况，选择性的煮。并不是越多越好，体寒的人就不适合常吃薏仁，因为薏仁是寒性的，经期切记不要加薏仁！！！

要祛湿气就最好不要加大米和糯米，口感虽然会差点，但是慢慢可以习惯。女生可以加红枣四颗左右、花生五颗左右，枸杞少许。都是补血的很适用，但多了会上火，自己拿捏分量。

核桃是明目和黑发的，女生男生都可以加三颗，但油脂含量高，太多会让肠胃有负担。写到这里我觉得肠胃不好跟核桃吃多了也有关系。

著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米

黑豆可是个好东西呀，醋泡黑豆，但别直接拿醋泡黑豆，豆子要煮熟的。然后盛进玻璃罐子，倒醋。三天后就能吃了，胃不好的一天一勺。对眼睛、头发都很好。适合推荐父母和老人。可以冷藏，一次不要做太多。快吃完再做。

小米粥：养胃、清理肠胃。

红豆+赤小豆+薏米粥：祛湿美白

红豆+赤小豆+银耳（前一天泡好）+莲子+枸杞羹:补血

我室友常觉得这样费时间耗费精力，其实买粗粮自己回来煮，分到每一天绝对是比在外面买粥便宜的，养胃塑身的同时还省钱了。

粥在美丽朴素的碗里，认真喝完。一天心情都会平静美好。

7、高血压可以喝玉米粥吗 玉米粥食疗养生新

可以吃。但不能多吃。年轻患者每天吃快餐，很少注意饮食，玉米对于降血压来说是有帮助的。玉米，粤语称为粟米。适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。