1、我最近想练练太极拳，以前从没练过，请问应该先怎么练呢？有没有教学视频呢？ 迅雷能下载下来的，
我用罗索的方式回答一下吧． 现在，从小学到大学的教材，都有视频，可是，来有几个学生是看视频自学的？ 为什么业余还要找好的老师补课？所以自，说句不中听的话：没有可以让你自学的视频！ 武术比上学还难呢． 建议百：先看些关于几大太极拳门派的详细介绍，然度后，问问自己究竟为什么要学，了解了一个基本大概，弄清楚自己的需求，再来开始吧．
2、养生的运动，武术那个好，求推荐！！！
运动养生，可以选择太极拳，练习太极拳有很多的好处，中医太极拳可以调节气血，提高免疫力，从而达到防病治病的功效，练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。
太极拳养生的好处一、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效。
太极拳养生的好处二、改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
太极拳养生的好处三、加强大脑的调节能力。练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力。
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太极拳养生的好处四、促进血液循环，增大肺活量。练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。
3、武术养生之太极拳易发生的损伤预防措施500字
一、要尽可能掌握规范的太极拳动作。太极拳动作的不规范容易使身体各部位用力不均，造成关节、肌肉拉伤。中老年太极拳练习者已经过了体育技术学习的“敏感期”，学习时容易出现动作变形，长期得不到纠正，就会形成错误的技术动作定型。所以，最好有专业教师进行系统指导，让动作尽可能规范。
二、要想动作规范，还要掌握正确的练习方式。最好首先学习基本动作，如手法的掤、捋、挤、按在原地练习，再结合步法进行行进间的练习。同时还要进行基本功的练习，如上步退步、重心移动，等到步法移动能够平稳后再结合上肢动作进行单个技术的练习。技术动作熟练的可以采用分段、分组合与整套等方法交叉进行练习，逐组合、逐段地掌握规范的技术动作。
三、合理安排运动次数。太极拳练习最适宜的次数是每周3－4次，对于腿部已经有损伤的中老年人来说，最好隔一天练习一次。
四、别忽视练习前的准备活动和练习后的整理活动。练习前的准备活动能使人迅速进入运动状态，让人感觉到运动轻松自如，提高动作准确性。练习后的整理活动能有效地消除乳酸堆积，有利于消除疲劳
，整理活动应该从小腿抖动、拍打开始，然后放松大腿，以促进静脉血液回流。腿部有损伤的要特别注意对腿部和膝关节的按摩，按摩手法应该是先重后轻，使运动状态下的肌肉逐渐恢复到安静状态。
五、练习当中有适当的时间间隔，以达到合理的运动量。运动量过大也容易造成肌肉、关节损伤。所以，每次练习当中要有一定的间歇时间，状态好时可以适当缩短间歇时间，每次整个健身活动的安排应该是“两头松缓、中间紧凑”，即准备和结束阶段的运动量相对小一些，练习中间可以适当加大运动量。
4、为推动我国武术运动的发展你认为应该采取那些措施
大家说的都很对。。。
我认为把武术分为实用型与养生型。。。
实用型。就是用于版技击。。。也就权是用来打的。。。
养生型。自是用于养生保健的。。。
学校里就不要广播操了。。改为练武好了。。。
可将各种武学中一些擒拿与伤人的招数分离出来自成一系。。为实用型。。。
将养生类分出亦是成一系。。为养生型。。。
然。。武德乃重中之重。。。
5、武术，功夫，太极拳 有什么区别
太极拳套路的分类：
第一类是为自己而锻炼的，包括：养生套路与武术套路。
练拳的人分为养生家和武术家两种，所以太极拳分为养生套路与武术套路两种，同样的招式，外形动作相似，练法和要求却截然不同。
01.养生套路要求松、柔、匀、顺，以整体劲（柔韧性和整体协调性）的锻炼为主。养生套路任何人都可以练，门槛低，对人的体质没有什么要求。打套路的时候对全身关节的大原则：腰是总枢纽，引领全身走。手动腰不动，腰动手不动都是不全面的。打套路的时候，全身206块骨头都在动，都有秩序地跟着尾闾动。
02.武术套路要求弹抖、爆发，以明劲（弹簧劲）的锻炼为主。就像蛇的攻击一样，蓄势以待、一触即发，能够练武术套路的人需要很强的身体素质做后盾，养生套路是武术套路的基础，就像要上二楼必须得从一楼的楼梯过一样，没有捷径，只有攀登。
03.现在大部分人都以混淆的眼光去看太极拳，有些人以为太极拳就是摸摸拳，或者说练发劲的就不是太极拳，那都是比较片面的。
第二类是为别人而锻炼的，包括：表演套路与竞赛套路。
01.表演套路是以身体的弧线运动为准则，舒展、柔和、连贯、轻盈，并配上柔顺美观的服装等道具，综合各方面的条件形成一种视觉上的运动美感，类似舞蹈。
02.竞赛套路是遵循一个标准动作规范和节奏等要求，符合标准就得高分，不符合标准就得低分，类似体操竞赛。
03.以上四种套路锻炼的出发点不一样，目的地也不一样，不能混为一谈。养生套路追求如婴儿般的生命力之美；武术套路追求如猎豹般的战斗力之美；表演套路追求如仙鹤般的舞姿之美；竞赛套路追求如奔马般的准绳之美。因此在锻炼之前每个人要先明白自己的目的，再选择相应的套路锻炼。
第三类是类似于健身操的简化套路。
01.由于教学条件的限制，为了便于大多数人能够在短时间内快速入门，以达到晨练健身的目的，前辈明师删减了太极拳中比较难以理解的精华部分（尾闾、盆骨、脊柱、丹田等运动要领），保留了基础部分脚和手的运动要领，改编成一系列简化太极拳套路。
02.简化太极拳套路因为简单而被广大人群所普遍接受，因此目前在人们印象中太极拳的全部内容就是简化太极拳套路，才造成一些误解，简化套路在太极拳中可以算是小孩牙牙学语的阶段，后面的路还很长。
——本文摘自-温州汤鸿鑫3d武术教材创作室博客
6、传统武术的重要文化特征是
武术在中华大地上绵延数千年，由于植根于中华传统文化的沃土，在当今世界众多的体育项目中，武术是个最富哲理的运动，有其五彩缤纷的文化内涵。从武术运动的发展过程和文化形态的形式来看，它主要表现在以下几个方面。
一、中国古典哲学是武术的思想渊源
中国古典哲学的范畴很大，包罗了许多传统思想及学说流派，影响较大者有道家哲学、周易学说、五行学说、太极哲理以及孙子哲学等几个方面。我们将从古典哲学的本体论、认识论、方法论三个方面来探讨武术的思想渊源。
古典哲学的本体论
我国古典哲学的本体论是朴素的唯物主义，它认为“道”是世界的本源，“气”是“道”的体现，并以“气”的聚散来解释生命的形成，气聚则生，气散则死。在古代武术理论中，“气”被视为武术的原力与本根，是武术生命的精微所在。武术 的种种外在形态，如武术功能、神韵、绝技等，均为“气”的演化与体现。由于生命的盛衰变化都是“气”作用的结果，人体“气”的质量好坏决定着生命状态的优劣，因而“气”也被视为武术养生的理论基点。
在我国古代哲学中，天人合一的观点也是本体论的范畴。所谓“天人合一”，既是人与自然、人与社会以及自我身心内外的和谐统一。武术是人体的运动，要达到武术的目的，练武实践必须顺应自然，效仿自然，遵循自然规律，利用自然规律达到与宇宙自然的统一与和谐，以寻求发展。
武术的认识论基础
“知行合一”是武术的认识论基础，是武术发展的重要机制。所谓“知行合一”就是指在日常生活中，对事物的认识首先是切身体悟，进而指导实践，认知与实践是统一的，一致的。这一理论在武术中的表述经常是“学以致用”、“直觉体悟”。中国武术是在一定的社会需要下而产生的，学以致用正是演练武术的宗旨。而武术的意境、神韵等又很难用言语表达，这就要求学者用直觉去领悟体验、进而把握。这也是我们民族传统思维的特点。
武术战略思想的基本原则
“反者道之动”的方法论构成了武术战略思想的基本原则。其意思是说，对立的事物向其反面转化是运动的规律。也就是说，刚能克柔，柔也能克刚，强能胜弱，弱也能胜强。因而，中国武术便要求技击必须符合刚柔相济、阴阳和谐等原则。
中国古典哲学对武术的影响是深远的，其他如基于周易哲学的武术阴阳观，以阴阳八卦化生观念为理论基础的八卦掌，以五行学说为理论思想原则的形意拳，以太极哲理为精髓的太极拳，以及以孙子哲学为指导思想的武术技击战术观等，都有力地证明了中国古典哲学是武术的思想渊源。
二、浓郁的武德观念是武术文化的重要内涵
所谓武德，即武术道德，是从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应有的道德品质。
7、武术 哪种武术拳种养生健身最好 最全面
太极拳 绝对支持
8、太极拳和其他武术流派的区别
太极拳套路的分类：
第一类是为自己而锻炼的，包括：养生套路与武术套路。
练拳的人分为养生家和武术家两种，所以太极拳分为养生套路与武术套路两种，同样的招式，外形动作相似，练法和要求却截然不同。
01.养生套路要求松、柔、匀、顺，以整体劲（柔韧性和整体协调性）的锻炼为主。养生套路任何人都可以练，门槛低，对人的体质没有什么要求。打套路的时候对全身关节的大原则：腰是总枢纽，引领全身走。手动腰不动，腰动手不动都是不全面的。打套路的时候，全身206块骨头都在动，都有秩序地跟着尾闾动。
02.武术套路要求弹抖、爆发，以明劲（弹簧劲）的锻炼为主。就像蛇的攻击一样，蓄势以待、一触即发，能够练武术套路的人需要很强的身体素质做后盾，养生套路是武术套路的基础，就像要上二楼必须得从一楼的楼梯过一样，没有捷径，只有攀登。
03.现在大部分人都以混淆的眼光去看太极拳，有些人以为太极拳就是摸摸拳，或者说练发劲的就不是太极拳，那都是比较片面的。
第二类是为别人而锻炼的，包括：表演套路与竞赛套路。
01.表演套路是以身体的弧线运动为准则，舒展、柔和、连贯、轻盈，并配上柔顺美观的服装等道具，综合各方面的条件形成一种视觉上的运动美感，类似舞蹈。
02.竞赛套路是遵循一个标准动作规范和节奏等要求，符合标准就得高分，不符合标准就得低分，类似体操竞赛。
03.以上四种套路锻炼的出发点不一样，目的地也不一样，不能混为一谈。养生套路追求如婴儿般的生命力之美；武术套路追求如猎豹般的战斗力之美；表演套路追求如仙鹤般的舞姿之美；竞赛套路追求如奔马般的准绳之美。因此在锻炼之前每个人要先明白自己的目的，再选择相应的套路锻炼。
第三类是类似于健身操的简化套路。
01.由于教学条件的限制，为了便于大多数人能够在短时间内快速入门，以达到晨练健身的目的，前辈明师删减了太极拳中比较难以理解的精华部分（尾闾、盆骨、脊柱、丹田等运动要领），保留了基础部分脚和手的运动要领，改编成一系列简化太极拳套路。
02.简化太极拳套路因为简单而被广大人群所普遍接受，因此目前在人们印象中太极拳的全部内容就是简化太极拳套路，才造成一些误解，简化套路在太极拳中可以算是小孩牙牙学语的阶段，后面的路还很长。
——本文摘自-温州汤鸿鑫3d武术教材创作室博客
9、运动训练专业和民族传统体育专业的区别
民族传统体育教学、训练、科研基本知识与技能的，能从事武术、传统体育养生及民专族民属间体育工作的高级专门人才。本专业学生主要学习武术、传统体育养生、民族民间传统体育的基本理论与知识，受到这些方面的技术、技能的基本训练，具有组织教学、训练、科研、竞赛、裁判、管理等方面的基本能力。
运动训练专业培养具备与竞技运动相关专业的基本理论和基本知识，掌握从事与竞技运动相关社会、体育活动的基本能力，从事竞技运动教学、科研、管理等方面工作的高级专门人才。
运动训练专业是从事与竞技体育相关活动的专业的类称，学生主要学习与竞技体育相关的基本理论、基本知识以及基本技能，掌握从事竞技体育相关社会活动的基本能力。
运动训练专业依托重点大学的资源和优势，结合学校特点，突出专项和强化副项，深受社会欢迎的运动项目的训练理论和实践为重点，提倡跨专业、跨学科、跨校选修，鼓励双专业、双学位学习，着力培养学生综合素质，使毕业生成为具有较强社会竞争力的体育人才。