养生 要有好心态

1、和治友德创建“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说到底有没有科学根据？

是关于养生的，只可以参考而不可以照做，毕竟很多养生都不符合我们普通人。所以说只要快乐是第一位的，只有心态好才能活的有价值，延年益寿少生病。

2、朋友圈里夸人心态好,懂养生,怎么夸才好？

你就说你这个人人品也好养生也好心态也好真是一个长命百岁的好人啊

3、不要等到病入膏肓才知道保养，日常生活中的保养都有哪些？

一直以来，我比较喜欢的做事风格就是防大于治。同样身体也是一样的，不要专等到病找到属身体上的时候再考虑去保养身体的事情。如果情况不严重，还会给我们机会进行保养，如果情况恶劣呢，后果不堪设想。所以，我们平时要注意保养。首先，要均衡饮食；其次，要早睡早起；最后，保持良好的心态。

首先，均衡饮食，人体是一部非常精密的机器，而摄入的营养物质是保证这台机器正常运转的根本。如果缺少微量元素，或者是缺少某种不起眼的元素，都会造成这个机器的罢工。所以，均衡饮食，保证所有元素都能够摄入。

其次，早睡早起，刚说过人体就像一部精密的仪器。用过机器的人，都知道机器是需要保养的，是要有一定的休息的。也就是过度的使用，只会减短它的使用寿命。人的身体也是一样的，所以，要保证一定的休息，最好不要熬夜。

最后，保持良好的心态。现在提起养生，除了膳食以外，大家最提倡的一点就是要保持良好的心态。心态虽然不能直接决定身体的好坏。但是保持良好的心态会让体内分泌一种酶，可以让身体保持良好的状态。

4、养生方法多，情绪要注意，怎样的情绪才有利于养生？

惜命最好的方式，竟然不是养生，而是控制情绪。所以说控制好情绪是最好的养生。

人的情绪和身体健康是密切相关的，正如中医所言：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。由于情绪不佳，造成免疫力低下，经常郁闷的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的人更容易患各种疾病，因此，最好的养生不是住好房子，不是吃保健品，而是控制好自己的情绪。

不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…

此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。

那么如何控制情绪才能养生呢？

第一，不要忽视和压抑自己的负面情绪。可以找人倾诉，或者寻找好友、心理咨询师进行情绪疏通，化解烦恼。

第二，调整心态，改变思维模式，提升情绪管理的能力，以平静、放松、包容、愉快的心来面对生活。其中，找别人的优点、找自己的优点、找一天中值得感恩的事……这些小小的方法，每天用，都会不知不觉改变我们的思维。

第三，聆听身体的声音，当身体出现了疾病，一定要循着这个线索，看看有哪些心结或情绪是和疾病的产生有关的。如果发现了，就解决它。

因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号。

5、适合年轻人的养生行为，有哪几种？

随着社会压力逐渐增加，现在的年轻人也有着很多的压力，经常会看到各种年轻人加班猝死等新闻，其实生命很脆弱，不光是老年人需要养生，年轻人也是需要养生的，否则到老的时候就已经有很多疾病了。

现在年老的人养生一般都是喝养生茶，做养生操，主要是因为他们没有工作的烦恼，但是年轻人不一样，他们还要兼顾工作，所以年轻人的养生要足够科学，足够适合他们，首先就是心态养生。因为社会压力太大，导致年轻人太容易急躁，所以良好的心态会对养生有着很好的正向作用。其次是饮食养生，年轻人仗着牙口好，肠胃好就会经常酗酒，吃一些垃圾食品，这样也是不养生的。最后就是运动养生，现在年轻人白天久坐一天，晚上也没有时间锻炼，导致身体素质越来越差。

一、心态养生

人常说，笑一笑，十年少，这是老一辈人总结的生活经验，足以见得良好的心态在生活中有多重要，而且很多长寿的老人主要都是拥有良好的心态，并一直保持乐观积极的生活态度。年轻人的心态养生是需要磨练自己换位思考的能力，锻炼自己看待事物好的一面的能力，这样才能保持良好的心态。

二、饮食养生

所谓饮食养生也不是说就顿顿都吃素，餐餐都清汤，主要还是规律饮食和适度饮食，对于一些垃圾食品要控制频率，不能因为好吃就暴饮暴食，同时饮食时间要规律，不能老是大半夜点外卖吃，这也是很伤身体的。

三、运动养生

生命在于运动，运动需要科学，既不能不运动，也不能过度运动，最重要的是要坚持。现在年轻人的肥胖现象较为严重，这就是不注重饮食养生和运动养生的结果，所以，一定要运动养生，既能保持良好身形，又能提高身体免疫力，何乐而不为。

关于年轻人的养生你还有什么其他要提醒的吗？欢迎讨论。

6、养生最讲究的是什么？最重视的是什么？自然与和谐、心态

最讲究的是天人合一
重视人与自然的和谐

万物顺应自然就是养生的最高境界
就不仔细阐述了，推荐看看《求医不如求己》《人体经络使用手册》《黄帝内经》
看完你就大致明白什么叫天人合一了。

7、在养生中有“养心比养生更重要”一说，怎样拥有乐观的心态呢？

现在随着年轻人的工作压力变大，很多年轻人都忽略了养生这么一说，但其实把自己的身体培养好，是一件非常重要的事情，而养生中有养心比养生更重要这么一说，其实是很正确的，

拥有一个乐观的心态和一个平常心是非常值得抄年轻人学习的一个地方，乐观的心态可以带给人们健康的身体，对自己的身体健康也是一个非常重要的事情，因为袭拥有一颗平常心，拥有一颗乐观的心是很重要的，在遇到所有的事情的时候，我们通常都会感觉到烦躁，而烦躁的原因就是因为自己的内心产生的一种情绪，

如果说遇到所有的事情都能够保持平常心，有一种乐观的态度去对待这件事情的话，那么这件事情就会很容易被解决，而且不会影响到自己的身体健康，还会传递给别人正能量，我们的心情好了，经常就会脸上挂着笑容，给别人看起来也会心情十分舒畅，

并且拥有乐观的心态，对于解决一些困难的事情，也是十分重要的。有些事情虽然说看起来做起来特别难，大家都会产生异常烦躁的感觉，但是如果我们保持一个平常心去看待这个问题的话，那么会很容易地发现解决问题的关键在哪里，从而简单地解决这些事情，也能够让事情更容易被解决，而且自己也不会因为这些烦恼的事情而过多的忧虑。

8、日常生活中有哪些养生秘诀一定要知道呢？具体是什么秘诀呢？

现在的社会状况来看，我们的生活水平的确得到了很大的提升。但是在平时的生活中，也有很多人会经常遇到一些”麻烦“，特别是身体健康方面的”麻烦“，导致他们每天都生活在悲痛中，对生活也毫无信心。想要摆脱这一大痛苦，那么在平时的生活中，我们也需要掌握更多的健康小知识，这样才能够让我们的生活变得更加精彩，才能够让我们的生活变得更加充实在。

在平常的生活中，有很多人非常喜欢养生，他们认为养生会给自己带来快乐，那么养生到底有哪些秘诀呢？今天就和大家分享分享，相信会对你有所帮助：

1、养成一个良好的生活习惯。

生活习惯是我们养生秘诀的最重要的事物，这也是很多人常常忽略的一件事情。所以，在平时的生活中我们一定要养成一个良好的生活习惯。这样才能够让自己更好的养生，才能够让自己得到更加健康的身体。每天坚持早睡早起，每天坚持参加健身运动，相信在不久之后一定会得到自己想要的结果。

2、保持好自身的心态。

想要让自己的身体变得更加健康，那么心态情绪和我们的健康也有着密切联系。所以在生活中我们也需要注意自己的心态，无时无刻保持好冷静，随时放松心情。这样也会有助于我们的身体健康，还会让我们的生活变得更加美好。不管是工作上的事情，还是生活上的事情都会变得一帆风顺。

9、心情舒畅百病消，喜怒思忧悲恐惊与养生有哪些密不可分的联系？

心情与身体的关系极为密切，心平气和，心态好，才能气血平和，才能自然健康长寿。一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆有关，长时间心情不好可能会加剧老年痴呆的病情！

心情好大笑能使一个人的心脏收缩能力加强。当一个人捧腹大笑时双手双脚的肌肉也跟着一起运动，由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进身体的新陈代谢，能提高身体免疫力。血液循环变得流畅，可以加速排除血液中的毒素，人体内的糖分、脂肪也可以更快分解，同时更因为血液循环的顺畅将营养运送到末梢皮肤从而排出沉积废弃物，改善皮肤，具有天然的美容效果。

平时的压力会使我们油脂分泌增加、毛孔堵塞，导致了皮肤上的痘痘以及其他皮肤问题，就像干癣等症状也是跟压力有关。因此心情放松对健康来说会有很大的帮助。

有实验表明，一个无人处在压力环境中，会出现抑郁症的症状，如食欲不振、忧郁、绝望等。严重的是压力会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动，并导致病情的复发。所以你现在知道放松心情对我们的身心健康有多重要了吧。

并且在学习工作和生活当中，学会放松也是很好的一种进步方法。即使你遇到了很大的困难，只要能够看到希望，就别被困难压倒！因为只要它打不到你，你就一定会胜利。

10、人为什么要修心

修心的根本是要心存善念，善念是一个人宽容的根基，当一个人不以自己的最大的恶来揣测他人心时，就达到了宽容。
心胸不够宽广的人，格局是狭隘的，对于善念的概念也是模糊的，所以他不曾对世上的人宽容、不曾对世上的事宽容，在无数个纠结和难取舍中，把自己的路堆满了障碍。
往往那些看似顺心如意的人，都是有着旁人不能及的博大胸怀，他不会放大他人的一点瑕疵来覆盖他人的好，也不会把没按照自己意愿发展的事物，看成是一种毫无退路的糟糕现状。
修心，修的是宽容之心，是平常之心。