补法 中医 养生 运用

1、在常用的经穴养生方法中，什么长于温补温通

吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分:清稀百的为涎，由脾所度主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，问口里一有唾液就把它吐出来，答不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳回。这反过来证明，吞咽津液答可以滋养肾精，起到保肾作用。

2、古法养生黑芝麻养生蜜丸是补什么的？

我是做手工石磨黑芝麻糊的。黑芝麻在乌发，美容，润肾方面有很好的效果。

3、要一直按照中医养生顺序排通调补固里面方法保养吗

是的，这是健康养生标准
排通调补固是黄帝内经的精髓
也是中医调理的顺序

4、黄帝内经指出的排通调补固养生方法适合老人吗

老年人更是要排除身体的毒和素，让身体变得更加干净通透，适量补充益生菌，多食用果蔬，才能保持基本的健康身体，再根据身体状态进行调，也就是按照排通调补固的顺序

5、中医补气血养生法？？女性养生的方法？？

中医补气血养生法？？

1、全身气血靠脾俞脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，和脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。位置：在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。操作方法：用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟，力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行，因为这是脾经精气最旺盛的时候，此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。
2、活血化瘀找血海血海穴属于足太阴脾经，它能整治脾经失调，因此刺激此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。操作方法：双手拇指固定在大腿外侧，其余四指并拢按揉血海穴，每次按揉10分钟，力度不宜太重，以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛，人体阳气上升阶段。
3、血虚气滞听三阴交三阴交穴属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效，凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。位直：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作方法：每晚临睡前，用拇指指端按揉三阴交穴10分钟，力度稍重，以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后，便可以看到意想不到的效果。
4、推动气血属足三里足三里穴是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”的缘由，经常刺激它，能使人皮肤白嫩，气血充盈。位置：在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。操作方法：每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟，可交替进行。定要每天坚持按摩，也可以找一个小按摩锤进行敲打，力度以产生酸胀感为佳。
5、活血养颜是内关内关穴位于手厥阴心包经，是人体最主要的三条经络之一上的穴位，刺激它，能使全身气血畅通，有活血养颜的功效。位置：在前臂正中，腕横纹上2寸，处于挠则屈腕肌腱和掌长肌腱之间。操作方法：用拇指按压内关穴，力度稍重，以穴位出现酸胀为佳。按压频率约为每分钟30次，每次按摩5分钟，每天早晚各一次。小编寄语：不靠粉底液，不涂美白霜，按压经络调补气血，从内而外白起来！

女性养生的方法？？

1、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。 但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的.
4、身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
5、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
6、333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。 赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

6、名老中医的养生保健法，吃什么补肾，按摩大横穴减肥

一位曾被死神盯上的名老中医的养生保健法 一位曾被死神盯上的名老中医在保健的过程中发现：除了鼻子可以呼吸、大脑可以记忆外，嘴也不能闲着。当他用舌头顶住上腭牙龈时，口腔内的舌下腺、颌下腺、腮腺就会分泌出很多津液。他每天坚持"运动"。现在，他已经90岁了，除了血压稍高和有轻度的胆囊炎外，其余什么病也没有。 我们医院里有一位老中医，已经90多岁了，仍然身康体健。但据我所知，他在57岁的时候，曾被死神盯上了。那一年，他被确诊为同时患有高血压、冠心病、快速性心房颤动、眼底Ⅱ期动脉硬化等疾病。那会老先生躺在床上一动也不能动，每次只要稍微动一下，心脏就会剧烈地跳动，好像要跳出来一样。中医讲“气为血帅”，“正气内存，邪不可干”，气是人体生命的源动力，是生命延续的保障。只要能加快人体的“气循环”，就能推动"血循环"，从而加快血流的速度，降低疾病发生的可能性。不能动弹，就做“气息调理”老先生虽然躺在床上不能动弹，但他却在暗暗地做“气息调理”：先眯起眼睛，让心平静下来；然后让呼吸变得细、匀、长。每天按时练习，慢慢地，他就感觉自己每次在呼吸完后，全身的血管好像都被调动起来了，身上竟然微微出汗了。为了让脑子始终保持清醒，他在调理气息之余，还默默背诵以前学过的中医典籍。后来，他发现了一个小诀窍。除了鼻子可以呼吸、大脑可以记忆外，嘴也不能闲着。当他用舌头顶住上腭牙龈时，口腔内的舌下腺、颌下腺、腮腺就会分泌出很多津液。就这样，他每天坚持“运动”。有一天，他调理过气息后，突然想试着坐起来，没想到竟然成功了。坚持练习一段时间后，他感觉房颤没以前厉害了，心脏也没有以前稍一动就想跳出来的感觉。他逐渐能下床、能外出散步了。 现在，老先生已经90岁了，除了血压稍高(已经控制得极好)和有轻度的胆囊炎外，其他什么病也没有。吃什么补肾,核桃仁炒韭菜古医书推荐的补肾食疗法——核桃仁炒韭菜狗肉、羊肉、泥鳅等都是补肾阳的好东西，但对有的老年朋友来说，可能不太容易消化。那么，他们可以吃这样一道原料简单但补肾效果非常明显的菜。这就是《方脉正宗》中提到的“核桃仁炒韭菜”。①取核桃仁50克，韭菜、香油、食盐各适量；②做菜前先将核桃仁用香油炸黄；③把洗净的韭菜切成寸段，放入核桃仁内翻炒，加入食盐即可。平凡的口水也是养生的神水口水能让人起死回生，这句话说出来，估计没有几个人会信。但是，口水确实是一种良好的保健之物。在古代，口水有很多美誉，比如“甘露”“神水”“长生酒”等等。中医对吞咽口水这种养生法也十分重视。他们甚至把它和吐纳(呼吸养生)以及导引(锻炼身体)并称为古代养生三大法。《黄帝内经》中记载了吐纳配合吞津这种养生方法。药王孙思邈更是对这种方法推崇至极。我在看《千金方》时发现，活到101岁高寿的孙思邈在《干金方》一书中用了很大的篇幅来记述这种养生方法。他在《养生铭》中写道“晨兴漱玉津，可祛病益寿”，并且还介绍了吞津养生的诀窍。口水对人体健康益处多多。它不但能润滑口腔、止血，还能抗菌、治伤。经常吞咽口水，能预防口腔、咽喉和牙龈发炎。另外，口水还具抗衰老的作用，它含有一种能使人年轻的“唾液腺激素”，经常制造、吞咽口水，就能让您到老也活力十足。如果是在秋天这样干燥的季节，平时您要多吃一些橄榄或话梅，能促进口水的分泌。您如果容易心生燥火，就要经常泡一些具有清火作用的中药茶喝喝，比如说胖大海、菊花、双花等等。 现在，人们平时有什么小病，一般都是忍忍就算了，非得等到大病来了才去求医。其实，大病就是小病“攒”成的。平时有空的时候，大家可以去咨询一下中医，或者做一些食疗粥、药酒补补身子，这样就能在不知不觉中增强您的体质，同时把小毛病都给消灭了。小病没了，自然就攒不出来大病了。 坐在办公室如何减肥,按摩大横穴送给办公室一族的幸福“礼物”——攒竹穴和大横穴办公室一族有两大烦恼：一是眼睛酸痛疲劳；一是腰臀部不适、肉多。很多人为此而时常叹息。其实，这两点根本无需大家这样烦恼，只要大家经常去按摩攒竹穴和大横穴，这些烦恼很快就能消失。送给减肥一族的“礼物"——大横穴另外，在电脑前久坐还会伤脾。很多人在久坐后会感觉腰部和臀部有不适感，如腰痛、臀部结疖等。这表面上看是“久坐伤肉”，事实上，皮、肉、筋、骨、脉各有所主。其中，“脾主肌肉四肢”。您如果久坐不活动，就会损伤脾脏的功能，从而导致肌肉萎缩。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。大横穴在此，何须为“游泳圈”烦恼；攒竹穴还君明珠。 说到这里，有人可能不理解，脾经上这么多穴位，为什么您偏偏要选择大横穴呢?这主要是因为大横穴的“大”指的是穴内气血作用的区域范围大的意思。按揉这一处，就能“造福”很多处，何乐而不为呢? 所以，经常嚷着要减肥的朋友要经常接摩这个穴位，不但能减肥，还会让您心情愉悦。“脾在志为思(忧)”，所以，很多人在电脑前坐的时间长了，就会变得少言寡语，这很正常。想得多了，说的就会少些。常按这两个穴位，您就会变得话也多起来，精神头也足了。在电脑前久坐的人，饮食上还可进行适当的调整，比如，平时可以多吃些鸡肝、猪肝、胡萝卜、蕃茄等。

7、滋补养生常识，滋补养生方法，滋补养生怎么吃

★菊花
菊花具有疏风清热、解毒明目的作用，可以加上枸杞泡成菊杞茶，或是加入蜂蜜泡茶，有疏肝解郁的作用。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯，即复萃即服。
温馨提示：消化功能及胃肠功能不好的人慎用菊花。

★枸杞
枸杞能养阴补血、益精明目，有降低血糖的作用，还能降低血中胆固醇，防止动脉粥样硬化的形成，从而达到预防冠心病的目的。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松制获取一杯，即萃即服。
温馨提示：感冒发热、身体有炎症、腹泻者忌食。
★莲子
莲子是莲的成熟种仁，归脾、肾、心经，含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯，即萃即服。
温馨提示：莲子涩肠止泻，年老体虚者、大便燥结者勿用。

★薏苡仁
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
吃法：用极萃·本草萃饮机每日轻松获取一杯，即萃即服。
★冬虫夏草
虫草性甘、温平，含大量不饱和脂肪酸、B族维生素、脂肪、蛋白质等成分。其含有的虫草酸有促进人体新陈代谢、改善人体微循环等作用；长期食用具有调节免疫力、抗疲劳等功效。