乾隆养生诀 书法

1、怎样能打出老子十四字养生诀的字体

音）正字：《篇海》之人切，音眞。太上复作亳州老君𥓓，张道忠添注：从一从止从主从月。正者，眞也，一倂止为正。主者，注也，注月为青。青者，东方之色也，五方之首也，四正之初也。正者，眞也。人能行眞正，不染制邪曲者，为仙之基本也。
非常道人解：字从一止主月，一止为正，月为阴，阴主静也。意思是：一者道也，止者止于至善之地也，此至善之地者以静主之也。正如《道德经》第四十五章所说：“清静为天下正”是也。
（音）道字：《字汇补》都皓切，音道。太知上作，见《亳州老君𥓓》。
非常道人解：此字康熙字典只有注音，没有解释。字从人道寸。意思是：人的行为寸步也道离不开的就是道。上道下寸为导，意思是：人的行动离不开道的引导。

2、乾隆皇帝二十四字真经

乾隆皇帝四十二字真经，是关于养生的：
“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。
“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
另外有乾隆二十四功臣请参考http://.baidu.com/link?url=--XHDSnbA_

3、康熙乾隆有哪些养生之道?

清乾隆皇帝活了88岁，得益于他42字养生诀：“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。”

乾隆皇“四诀”养生

爱新觉罗?弘历，清高宗乾隆皇帝，他在位六十年，退位后又当了三年太上皇，享年八十九岁，是中国自秦以来历代帝王中最长寿的一人。乾隆皇帝享松鹤遐龄，除了有优裕的生活条件外，养生有道，是主要原因。他根据自己的切身经验，总结了“养生四诀”曰：“吐纳肺腑，活动筋骨。十常四勿，适时进补”。
吐纳肺腑：他几十年坚持黎明即起，做深呼吸运动，进行体操、太极拳等锻炼。每天早晚还各做30—40次叩齿活动，以固齿祛疾。
活动筋骨：乾隆皇帝自幼爱骑马射箭，更精于马术。当了皇帝后，常以骑射为乐，曾亲手一次射杀一熊二虎。八十岁高龄时，还骑马围射，千骑卷平冈。
十常四勿：“十常’是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提；“四勿”是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆皇帝坚持经常做到“十常四勿”，说明他通晓养生之道，并常习之，是高寿的一个重要原因。
乾隆皇帝总结他自己常做的养生四诀中“十常”，都是我国古代导引术中的导引动作，根据有关文献注释如下：
1．叩齿：先叩大牙，再叩前牙，次数不限。然后以舌头抵上腭，再满口搅动，待唾液增多时，鼓漱十余下。有固齿功效。
2．咽津：即古代称服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多时咽下。
3．弹耳：以两手掩耳，手指贴住脑后，然后以食指压在中指上，再用食指弹后脑部二十四次，能去除项后风池穴的邪气。
4．揉鼻：以两只手指按捏鼻梁左右三十五下。可却鼻疾。
5．运睛：将双眼向左右运转各十四次，紧闭片刻，忽然大瞪。经常行之，能使内障外翳自散。
6．搓面：静坐闭目，以两手搓热拂面七次，以漱津涂面，行之半月，可使皮肤光润。
7．摩足：两手左右交互，擦脚底涌泉穴二十四次，可以明双目。
8．旅腹：宽开裤带，用两手摩腰眼二十四次，可以固精。
9．伸肢：也就是做些强度不大的健身体操，包括两臂左右如挽弓，或两手双拓如拓石；或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢风邪。
10提肛：临睡前，在床边平坐，然后闭气，以舌抵上腭，以目视顶门，同时收缩肛门，用两手擦摩两肾穴各一百二十次。常做此功，可以通气血，大有益处。
适时进补：根据身体需要，按照季节、气候的变化，有针对性地吃一些保养身体的滋补品。
此外，乾隆皇帝还喜爱游览、书法、垂钓等有益健康的活动。他六次下江南，三次上五台山，游历南北方各地名山大川、文物古迹、园林殿宇、水榭楼台，从而达到开阔眼界，增广知识，激励志气，陶冶性情的目的。乾隆皇帝晚年，还在故宫西侧为自己退位后颐养天年，修建了一所御花园，全园面积不足六千平方米，但是亭阁楼台，曲径画廊，古树奇花，假山怪石，尽收江南林园之美。他爱书法，书宗赵松雪，用笔有神，圆润遒俊，常在游历之处留御笔诗文。乾隆皇帝还喜欢垂钓，他在巡游江南时常在扬州小金山西侧的瘦西湖垂钓，至今瘦西湖犹存乾隆皇帝钓鱼台遗址。

4、乾隆皇帝养生秘诀是什么？

乾隆皇帝在清代历史上在位时间排名为第二的皇帝，仅其在为当皇帝的时间就达到59年之久，可见此人在养生方面着实十分讲究，他根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“四勿”为：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

乾隆喜欢“旅游”人所共知。他六下江南，三上五台，游览名川大山、古刹旧寺，不少城乡印有他的足迹，杭州十景均由他御笔题碑。如此涉足野外宽阔幽静之地，令人心旷神怡，悠然忘返，对身心健康是大有益处的。

乾隆爱好广泛，学识渊博。他爱读书，是封建帝王中少有的多才多艺的皇帝。他情趣甚广，懂满、蒙、维、藏、汉五种文字；他喜书法，学尊赵体，圆润遒丽，所到之处，御笔题咏；他喜诗文，据传他一生写文1300多篇，作诗4万余首，他还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等，并亲自演过戏，这些活动，对修身养性颇有裨益。

乾隆起居饮食很有规律。他早上大约6点多起床，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，然后与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、野味少而食之，并且从不过饱。乾隆喜喝茶，对饮用水十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。

乾隆一生养生有法，年近九十尚思路清晰，自号“十全老人”。

5、乾隆吃了40年的八珍糕，有什么养生秘笈？

如今越来越多的人都非常注重养生，对于老年人来说，养生也是自己的生活必备，当然也有更多的人通过食疗发现，乾隆曾经40年每天都会使用八珍糕，这也让很多的人都非常好奇，其中的养生秘诀是怎样的。八珍糕便是通过各种杂粮进行制作的一种糕点，当然对于五谷杂粮来说，对于我们的身体保健有非常大的作用，毕竟五谷杂粮的粗纤维可以帮助我们消化。

杂粮食用可以帮助身体健康

其实如今我们在日常生活中也会非常注重杂粮的食用，毕竟咱俩的使用可以注重我们身体消化，从而会让我们的身体更加健康。当然，在五谷杂粮当中也有很多我们身体所需的微量元素存在其中，所以在使用的过程当中也会对我们的身体补充各种微量元素，久而久之也会让我们的身体更加健康，乾隆的八珍糕也是为了能够让自己的身体得到补充，所以才会日渐食用。

营养充分搭配

虽然如今我们通过影视剧作品或者史料都能够了解到皇帝的饮食非常奢华，但是在乾隆食用八珍糕这件事情当中，我们也都能够看到皇帝本身也非常注重饮食的营养搭配，当然也在其中我们能够非常明了的知晓，只有让自己的饮食充分的有营养搭配，才能够让我们的身体健康才会让我们没有更多的疾病困扰。所以对于养生的人来说，让自己在饮食上有充分的营养搭配，才是对自己最好的保障。

其实对于养生的人来说，他们都会根据自己的身体情况来制定自己的养生计划，毕竟每一个人的身体体质都会有所不同，所以在饮食的过程当中也都会有所不同，当然养生也都会如此，根据自己的实际情况来进行养生才是最值得推荐的。

6、乾隆长寿的秘诀

7、中华乾隆扇口诀

中华乾隆扇（口诀）：

第一式：高山劲松 

第二式：风雪寒梅  

第三式：仙人坐莲 

第四式：阳光普照  

第五式：猛虎跋山

第六式：风相荷叶 

第七式：霸王登鼎 

第八式：青龙出水

第九式：巨蟒行云 

第十式：跃步开扇 

第十一式：老君归位 

第十二式：鹏程万里 

第十三式：蛟龙翻身 

第十四式：迎风弹尘 

第十五式：仙人指路 

第十六式：信步勒马

第十七式：哪吒闹海

第十八式：黄蜂入洞

第十九式：电闪雷鸣 

第二十式：英雄射雕 

第二十一式：犀牛望月

第二十二式：金玉海棠 

第二十三式：人猿献果 

第二十四式：收势

(7)乾隆养生诀 书法扩展资料

中华乾坤扇部分注意事项：

第一式的高山劲松注意两臂侧平举，右手持扇，扇柄垂直于地面，掌背向前，掌心向后，两臂下落至体前相交、相对打圆，提左膝成右独立下劈扇，左手头顶撑掌，目视右下方。

左脚虚步前点，同时左手放置腰后，右手抬至右上方，扇子距头45度角时开扇，开扇同时摆头亮相。

第四式的仙人坐莲应注意右手关扇，体左转，两臂随体下落至腹前，右脚上步，两手立圆划弧，左脚盖步，两手打开，下蹲，胸前开扇，左手扶于腰后。

第七式的霸王登鼎两手扶于胸前，两臂打开，胸前合掌抱扇，扇柄朝内，右脚撤步，体右转，右手顺势关扇，右体转，两臂打立圆的同时抬左脚，头前开扇，左手扶于右臂旁。

第十式的跃步开扇应注意右脚上步，两臂头前相合同时关扇，云手打圆之后成右独立，胸前开扇，左手头顶撑掌，右手前方关扇，左脚落步。

两手体前相交，右脚上步，两臂打开，左脚叉步，同时右手右胯旁平开扇，左手头顶撑掌。

第十四式的迎风弹尘应注意左转两臂打开，收脚收扇，左脚落步，上右脚（1、2、3）体左转，两臂打开成一直线，右脚右前上步，随腰旋腕开扇，左转身，左脚回抽，双手背扇。

第二十四式的收势应注意体右转，双手背扇，同时右手背后接扇，随左转云手，头上打立圆，左胸前捋扇，左脚上步，右手打扇花，并步收势。

8、乾隆是如何长寿的 十六字养生秘诀

【导读】乾隆活动89岁，是中国最长寿的皇帝，而他的长寿秘诀尽为16个字。简短的16字长寿秘诀，尽含着大大的学问，尤其对中老年人有很大的借鉴意义。本期《养生一点通》带您揭开乾隆皇帝长寿的秘诀！

9、乾隆是怎样养生的？

在我国二十五史中的230多个皇帝中，长寿的前三名是女皇帝武则天享年82岁，南北朝时梁武帝萧衍活了86岁，而清朝的乾隆则寿高89岁，堪称我国古代皇帝中的长寿之首，被世人称为“古稀”天子。

乾隆皇帝何以能够长寿？奥秘在哪里？原来乾隆擅长养生，对养生之道颇有研究，悟出了养生十六个字秘诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常，四勿，适时进补。”

另外，乾隆皇帝还认为必须生活规律，爱好广泛等等。

所谓“吐纳肺腑”：即天刚亮起床，不睡懒觉，早餐前多做深呼吸运动，并持之以恒。

所谓“活动筋骨”：即积极参加体育锻炼，增强抗病能力。乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法，教诲皇家弟子要“习骑射，勿持贵纵恣。”所以乾隆自幼善骑，马术甚精。在避暑山庄皇家射箭比赛中，多次大显身手。当皇帝后，更以射骑为乐，直到他八十高龄时，还行围狩猎。骑马射箭，活动量大，这对深居清宫的皇帝来说，无疑是锻炼身体的好方法。

所谓“十常”：即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩(涌泉穴)、腹常旋、肢常伸、肛常提。

所谓“四勿”：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

所谓“适时进补”：就是要饮食有规律。乾隆起居饮食很有规律。他一年四季，大约都在6点多起床，洗漱后用早餐，膳后处理政务，完了与大臣议事，午后游览。晚饭后，看书习字，作文赋诗，尔后就餐。饮食多以新鲜蔬菜为主，肉类、鲜味少而食之，并且从不过饱。乾隆喜喝茶，对食用水(御用西山泉水)十分讲究。他还效法祖父康熙，从不吸烟。

乾隆经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，这在历史上是罕见的。乾隆爱好广泛，学识渊博，情趣甚广；特别喜好以下养生运动：

(1)喜好“旅游”

人所共知，他三下江南，三上五台，游览了全国主要名山大川，古刹佛寺，不少城乡有他的足迹，杭州十景均由他的御笔题碑。如此涉足野外，宽阔幽静之地，令人心旷神怡，悠然忘返，促进了他的身心健康。

(2)喜爱读书和书法

他是封建皇帝中少有的多才多艺的皇帝。他爱读书，懂满、蒙、维、藏、汉5种文字。他喜书法，学尊赵体，圆润遒丽，所到之处，喜御笔垂青。他善诗文，据传他一生写文1300多篇，诗作4万余首。他还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等，他亲自演过戏。这些对他修身养性，颇有裨益。

由于乾隆养生有法，一生身强体壮，年近九十尚神智清晰，还以太上皇身份过问朝政，自号“十全老人”。

尽管乾隆长寿的秘诀带有时代的局限性，但作为古代养生名家的地位却是不可否认的，我们应从现实出发，借鉴其养生的有益精华。四、中华传统的养生学派

在博大精深的中华养生文化中，呈现出各种学派，这些学派对中华养生学说与文化的形成与发展，从不同的方面做出了杰出的贡献，彰显出中华养生文化兼收并蓄，百花齐放的特色。1.顺从自然的顺应学派

庄子首先提出了“人法地，地法天，天法道，道法自然”的顺乎自然的养生观。《内经》据此提出了“天人相应”，反复论述了适应四季自然气候变化的四季养生法，强调“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”因而要求人们“处天地之知，从八风之理”。

人生活在大自然中，根据四时自然的变化养生健身，防止暑、热、风、寒、燥、湿对身体的伤害是很重要的。

除了顺应大自然的变化之外，人还应该懂得顺乎社会发展的规律，安心养神，不为琐事所争，不为冗杂烦恼。“未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自来，应以自然，任其自去。”做到“有事即应，如照镜物，过后便无，应事必使割藤，则心无所系。”不计较生活中非原则性的无端琐事，怡然自乐，保持健康的心理，对于防病延年也很重要。