钟南山院士首次公开养生秘笈

1、如果我们也按照钟南山院士的养生之道来生活，能活到106岁吗？

为什么是106岁？他自己没活到这个岁数。

有些人能活超过106岁，有些活不到。这是跟人的禀赋有关的，有的人多，有的人少。

我与外环境的关系也是一个决定性的因素。

一般当医生的都有自己的一套保养之道。

2、钟南山院士提醒不要放松警惕，全世界疫情控制如何？

新型冠状病毒改变了整个2020年，及人类的未来。很多国家都因为此事件，倒闭了很多企业。截止目前来看，全球累计确诊近三百万人，而且这个数字还在每日不断的增长。国内一些地方也重新出现无症状感染者。新疆刚被解封，云南瑞丽却发出通知准备封闭，三天内全面核酸检测。本以为熬过就好，但事情的复杂程度远不止于此。从最初的不被重视，到武汉封城给全国甚至全球争取获救时间，中国付出了很多，很感叹那句“在这个社会中，不存在岁月安好，只是有那些无名英雄替我们负重前行”。时间确实是良药，疫情最严重的时间，每天起来第一件事就是打开手机，看人数的增长的确认。整日里探讨最多的都是有关新型冠状病毒的事情。记忆最深的是，疫情期间出门买菜，街上一片荒凉，地上有落叶和纸屑，商场贴着关门的告示。大家都急匆匆的赶去超市买食物，又急忙回家。那一瞬间感觉一切都很恐怖，人类社会真正结束的那一天，会不会也是这种模样。近期世界除了疫情还有其他轰炸事件，美国的白人与黑人抗争矛盾又升级，很多美国地区都搞起了游行活动。日本因为疫情倒闭了五百多家企业，大部分是餐饮业。2020年很多运动会也都被取消，何时举办，也一拖再拖。面对疫情，我们不应该过度恐慌，但更要严格面对，新型冠状病毒很可能已经变异，更加难以对付。网上有说俄罗斯专家找到了这个病毒的对手，就是水。一切都还在研究中，但被病毒侵蚀的生命，却仍不断的增长。十一长假即将来临，相信有很多朋友都准备在假期中出去游玩。希望大家在游玩的过程中带好口罩。

3、我和老公打架背女儿看见是不是下到了有阴有恐惧感影

我感觉是这样子的，孩子肯定会害怕，害怕再次见到这种情况，家庭对孩子的影响是极大的，所以一定要注意哦。

4、已婚女在外打工认识了一同厂单身男，一个月后生意忙完先后回家。回家后先是彼此每天微信聊天，后应男方要

这要看她与对方谈话内容，不能一概定为“精神出轨”，也许‘’她却只说是专倾述烦恼‘’～在单位属受委屈，冤气无处出，找同事倾诉解闷……

‘’这对男女到底要干嘛‘’？具体问题要具体分析，不要武断地说她那方面出了问题啊！夫妻间要互相信任，夫妻要做到八互原则：
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
——《钟南山院士首次公开养生秘笈》

5、中国钟南山院士身上有哪些优秀品质？

1、有莫大的勇气

面对严重的疫情，钟南山选择逆行，他劝别人不要出门，自己却第一时间赶到武汉，毅然投入到疫情防控的第一线，查病源，找疗方，为了抢救宝贵的生命，积极参与救治和防控工作，置自己的安危于不顾。他面对病毒，勇敢而坚毅，勇气可佳，鼓舞了全国人民。

2、有担当

能担当，能抗事的人，才能始终保持蓬勃朝气，昂扬锐气，在人民最需要的时候能挺身而出，扛下责任，发挥关键的作用，并给人一种敬仰和崇拜，一种催人奋进的力量。钟南山院士就是这样的一个人。他生在这个时代，恰逢了两场疫情的考验。每场考验面前，他都用自己的肩膀，扛起了属于自己的责任，并做出了非凡的业绩。

3、讲实话

钟南山院士的大实话，有些地方听进去了，有些地方却还在扭扭捏捏。结果可想而知，那些听进去的省份，及进采取的措施，一下子就掌握了防控的主动权；而那些还妄想敷衍了事的省份，还在左右观望，生怕因为说了实话道了实情，脑上的帽子不保，结果疫情泛滥，造成了极大的影响和损失。

因为说实话，钟南山表扬了黑龙江；因为干实事，钟南山表扬了京东。实，说到底是一种品质，不管是政府，还是企业，只在据实，才能决策果断，行动快速。

4、甘于奉献

钟南山院士在疫情发生的第一刻就赶赴了武汉的抗疫一线，他在武汉守候了三个多月，在这三多月的守候中，没有一天他不是关心疫情、没有一天他不是夜以继日地埋头苦干。钟南山的奉献精神不仅感染了医护人员，也感染了全国人民。

(5)钟南山院士首次公开养生秘笈扩展资料

钟南山是一个真实、普通、甚至是平凡的中国医生。他跟所有有责任感的医生一样，几十年如一日，每周坚持出门诊看病人，每周坚持查房，一直到现在76岁了，还是如此。他说，这已经是一个习惯了！

钟南山不仅医术精湛，医德高尚，他尊重科学，实事求是，敢医敢言的道德风骨和学术勇气更令人景仰。他勇敢地否定了卫生部所属国家疾病预防控制中心关于“典型衣原体是非典型肺炎病因”的观点，为广东卫生行政部门及时制定救治方案提供了决策论据，使广东成为全球非典病人治愈率最高、死亡率最低的地区之一。

他最早制定出《非典型肺炎临床诊断标准》。他带领课题组，在全世界率先探索出了一套富有明显疗效的防治经验。这套经验被世界卫生组织的专家组认为对全世界抗击非典型肺炎有指导意义。

6、84岁的钟南山院士，如今身材依然能碾压“小鲜肉”，他有哪些健康秘诀？

主要是规律的饮食和良好的饮食习惯及愉悦的心态来保持身材依然能碾压“小鲜肉”。对于钟南山院士，大家都知道他是2003年抗非典的功臣，事隔17年，他仍然是领军人物，以84岁的高龄仍然坚守在岗位上，每天进行着高强度的工作。大家可能想不到的是，虽然钟南山院士已经84岁了，却仍然可以一次做上十个引体向上。

为什么84岁的钟南山院士，如今身材依然能碾压“小鲜肉”，他有哪些健康秘诀？

1，规律饮食，均衡营养。

身体每天都需要通过外界来摄取营养，这些营养物质能起到补充人体营养的作用。另外，钟南山院士的饮食方法是，每餐只吃7分饱，细嚼慢咽，吃得过饱会增加肠胃负担，影响肠胃健康，还会造成脂肪堆积，导致肥胖，带来更多的亚健康问题，如血脂高，血糖高，血压高等问题的出现。二是遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的健康饮食方法，保证饮食合理有度，饮食有节的规律饮食习惯。

钟南山院士的早餐吃得会比较丰富一些，像牛奶，粗粮面包，鸡蛋，燕麦粥这些，而中午吃得也会相对更丰富些，到了晚上相对吃得少了。

2，经常保持适量运动。

运动能提升代谢和促进脂肪燃烧及锻炼身体，而钟南山院士几十年如一日一直未终止过锻炼，在他们家里还布置了迷你的健身房，而他的行李箱里也永远不缺少拉力器等健身器材。坚持运动可以促使身体产生内腓肽这种快乐因子，帮助缓解压力，运动还可以提高人体免疫力，增强机体活力，促进血液循环等。

3，戒烟限酒。

钟南山作为一名医生同时也是一名呼吸病学的研究治疗专家，他深知吸烟对身体的危害，当香烟在燃烧过程中会产生上千种有害物质，对身体组织器官伤害是非常大的，所以他从来不吸烟，另外，长期的饮酒也会对身体血管和肝脏造成一定的损害，所以尽量减少饮酒量更利于身体健康。

4，保持愉悦的心情。

心情好疾病少。心情也是影响长寿的主要因素之一，很多疾病都和心情抑郁，心理不健康有关。所以钟南山院士强调人生要学会“四乐”，身处困境时，要不畏艰苦，苦中作乐，得意时切不可得意忘形，要时刻想着助人为乐，失意时不可悲观消极，要学会自得其乐，生活平淡时要想开，做到知足常乐。

所以，要想保持健康的身体和健康的身材，除了饮食规律和生活规律以外，还要保持愉悦的心情和充足的睡眠，因为充足的睡眠身体，身体能起到修复和脏腑排毒及养护身体健康的辅助作用。

7、84岁的钟南山院士，究竟是如何保持这么强健体魄的？

钟南山这样的身体是他平时训练得来的，他也是在特别的环境里不停的训练自己，以后达到了很好的效果。

8、钟南山院士推荐的“超级健康食物”，究竟是什么？

钟南山院士为我国乃至全世界的疫情防控做出了巨大贡献，相信大家对他也是不陌生了。

但是在对钟南山院士表达敬佩之情的同时，也挺心疼他的，八十三岁高龄，依旧奋战在抗疫一线，呕心沥血。他的奉献精神让人为之动容。

说到年龄，钟南山院士看起来才不到七十的样子，那他是怎么做到的呢？其实，这离不开他的健康养生。他自己也提起过，还推荐了“超级健康食物”，那到底什么食物才能入了他老人家的法眼，成了“超级健康”呢？我列举了以下几种。

第一种，就是西兰花。有人不喜欢吃西兰花，嫌它“枝繁叶茂”的，夹杂了许多小虫子，难以清洗。那我只能说不吃西兰花的这部分人，真是没口福啊。

且不说西兰花的营养价值，就是这绿油油的颜色，看着也很有食欲吧。

西兰花属于十字花科，这类蔬菜有一个特点，那就是它可以促进心脑血管的健康发展。常吃西兰花，不仅可以预防高血压、心脏病，还能起到调节的作用呢，而且，它对防癌抗癌也是有帮助的哦，另外，能够提高免疫力就不用我多说了吧。

第二种，是菠菜。菠菜就很亲民了，非常常见，而且价格便宜。是典型的物美价廉了。菠菜的营养价值是非常高的，从它“营养模范生”的美誉就可以看出来了。不仅富含多种维生素，还含有矿物质等营养素呢。

第三种，是大蒜。大蒜可是非常神奇，全身上下都是宝，都能吃。不仅可以调味还可以入药，著名的食药两用植物就是它了。在预防心血管疾病上可是一把好手，抗肿瘤也有很好的效果。总之，吃它就对了。

第四种，牛油果。这几年，牛油果卖的特别火，果皮泡水缓解糖尿病，果肉虽然难吃点儿但营养价值不错。这个适合有一定经济能力的人。

第五种，黑巧克力。这个可跟一般的甜食不一样，它可以提高抗氧化的能力，对我们的健康是有一定帮助的。

以上这五种非常健康的食物记得收藏哟。