怎样用饿来养生

1、专家教你如何“饥饿养生”

人总希望能健康长寿，近来养生备受追捧说明了人们对健康的重视。广西中医学院第一附属医院仁爱分院针灸科副主任医师许明辉介绍，饥饿养生还需要配合以下要求才算是健康的方式。饥饿养生一般分为3个时期：短期3~14天；中期14天~100天；长期则为100天以上，不同的时期进食的选择性不同。最初接触者不必按部就班，视自身情况而定。首先，素食100天以上；然后用2个星期时间做好心理准备，也就是学会情况杂念和应对饥饿的准备；接着在老师的指导下学习一些吐纳调息、克欲心平的方法，记录每天的血压、脉搏等身体指标（这点最重要）。其次，进入短期肠胃休眠期，这时建议以每日进食3个水果。其中可以选择西瓜、苹果、梨、葡萄、火龙果等。忌烟酒茶、糖、牛奶豆浆、葱姜大蒜、桔子、山楂、白薯、马蹄等。这时，表明身体仍然健康的标准是不吃不饿有精神。（周丽华）《红楼梦》里的 节食饥饿疗法在古代，很多达官贵人假若有些小病，首先不是吃药，而是采用饥饿疗法。在《红楼梦》第53回就叙述了这种节食饥饿疗法。宁国府除夕祭宗祠，荣国府元宵开夜宴写道：这贾宅中的风俗秘法：无论上下，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。晴雯本来就已伤风感冒，劳累过度后病情加重。幸亏她是一个使力不使心的人，再素习饮食清淡，饥饱无伤，故于前一日病时，就饿了两三天，又谨慎服药调养，如今虽劳碌了些，又加倍将养了几日，便渐渐地好了。这说明，有时候饥饿疗法还真管用。

2、养生的最好方式是饿吗

适当饿肚子可以长寿百
每日有规律地享用三餐的你不妨试试适当地让自己饥饿一下，因为美国科学家近日进一步证实：饥饿可以延长寿命。
之前有科学家们对饥饿能够长寿做出的解释是：如同体育锻炼能加强肌肉细胞的道理，适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使度得细胞增强了它们对抗外界不利因素的能力。
通过对老鼠知进行实验，美国约翰霍普金斯大学医学院的道科学家得出结论，适当的饥饿能够“激活”一种名为“赛特1”（SIRT1）的基因，而这种基因可增加葡萄糖的新陈代谢，从而延缓衰老。
约翰霍普金斯大学医学院的科学家新近研究发现，当饥饿出现时，“赛特1”基因就被“激活”且表现得异常活跃，使得回葡萄糖的新陈代谢速度加快。因为葡萄糖可防止超氧化物自由基的产生，最后抗衰老作用就实现了。
同样，研究表明当蠕虫和酵母饥饿出现时，其体内的“赛答特1”基因同样可以起到延缓衰老的作用。

3、为什么说，有时候饿是一种健康的养生？

饿确实也算是一种养生方法，不过这里的饿可不是不吃饭，让自己饿着肚子。人们都常说病从口入，很多疾病就是由于自己胡吃海塞造成的。经常保持这种状态，肠胃的负担会很重，偶尔“饿”一下，可以减缓肠胃的负担。指的是保持健康的饮食，而不是吃太多东西，导致自己患上疾病。

1、饿是一种养生

很多疾病都跟我们所吃的食物有关，比如说糖尿病、高血糖、高血压等，特别是在年龄大了之后，要格外注意自己的饮食。我们在吃饭的时候，应该遵循营养平衡，不能吃的特别多，也不能总是不吃东西。现在很多人都有肠胃疾病，大多数都是暴饮暴食引起的，这个时候可以适当饿一下自己，让肠胃得到缓冲。每次吃饭不要吃的太多，保持七八分饱就可以。管好自己的嘴巴，不要过于贪吃。

2、如何正确的“饿”自己

“饿”是一种养生方式，不过也要注意方法，如果方法不对的话，同样会对身体造成损伤。平常吃饭的时候，吃到八分饱就差不多了。如果是早上和晚上的话，可以考虑六分饱或者七分饱。我们需要补充的是营养，而不是食物的量。如果吃得太多，身体就会无法消化，会给其他部位造成压力。时间长了，疾病就会找上自己。饮食上不要过于油腻，在保持营养的同时，尽可能的清淡一些。养成吃早饭的习惯，调理好自己的肠胃，才能保持身体健康。

3、规律性的饮食

想要保持健康的身体，必须拥有规律性的饮食。一日三餐必不可少，在餐品的选择上，也有注意一些。早上和晚上尽量不要太复杂，补充足够的营养就可以。午饭是最重要的，蔬菜和肉类都要有。没事不要总是吃零食，养成规律性的饮食习惯。

4、李女士用饥饿养生的方法减肥,为什么在初期效果明显,这个时期体内物质代谢有何

饥饿减百肥法：危害一优质蛋白不足
人体形成的基本单位就是细胞，细胞的形成主要成分则是蛋白质，如果我们优质度蛋白摄入不足的时候，就会影响整个身体的机能，皮肤变得暗沉，无光泽，易衰老，新陈代谢素乱，抵抗力下降，蛋白质缺乏严重者更会出现知水肿。二是各种维生素不足
饥饿减肥会导致缺少维生素，缺少维生素则容易引起肠胃及泌尿系统感染道，甚至影响生殖系统，还会降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖，缺少维生素回使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽，答身体排毒功能出现障碍。三是减肥后极易反弹。

5、养生问题：一饿就会腿软全身无力，还有就是体力很差，走一点路就会没力气，要怎么调理身体？

你应该是有低血糖的，可以去医院验个血糖。如果低血糖的话，平时就要注意，内要按时吃饭，不要挨饿！另外，容在中医上讲，应该是需要补气血！推荐一个简单实用的小方法：黄芪+枸杞子平时泡水喝。具有补气血的功效，还可以提高身体的免疫力。另外平时也可以喝些红糖水。

6、用饥饿养生的方法进行减肥取的初步成果,为什么在巩固阶段会出现逆转？

亲，我觉得用饥饿减肥并不是一种很好的减肥方法：
1:人是一个整体，你用饥饿减肥的话，基础代谢就会降低，基础代谢一旦降低的情况下，恢复正常饮食后，代谢不掉的能量，又会转变成脂肪出现逆转。
2:饥饿减肥，每天摄入的过少，对身体健康也是有影响的，提倡健康饮食，既满足身体需要，也能合理的减脂。
希望对你有所帮助，望采纳，谢谢

7、适当的饿肚子也是一种养生方法，用什么成语形容这句话

适可百而止
shì kě ér zhǐ
【解释】适可：恰好可以。到适当的程度就停下来，不要过头。

【出处】《论语·乡党》：“度不多食”宋·朱熹注：“适可而止，无贪心也。”

【结构】偏正式。

【用法】用作褒义。可以用形容人说话、做事不过分。一般作谓语、宾语。

【正音】止；不能读作“zǐ”。

【辨形】止；不能写作“只”。

【近义词】恰如其分、恰到回好处

【反义词】过犹不及、得寸进尺

【辨析】～和“恰到好处”都可表示“做事适当；不过分”；但～偏重于“止”；到了适当地步便停止；有劝戒之意；而“恰到好处”；偏重于“到”；说话恰好到了最适当的地步；有褒扬之意。答

【例句】
(1)你不要得理不让人；把是非讲清楚就～；这样效果会好些。
(2)老年人参加体育活动要注意自我调节；～；不能过度疲劳。