颈椎操的养生节目有吗

1、颈椎操一天做几次，一次做多久，我好不想做，做颈椎操好痛苦

我也是颈椎病……颈椎一不舒服就开始做颈椎操……做了缓解了又坚持不下来了……以后要坚持每天两次啊……玩📱玩出来的.病

2、颈椎操都该怎么做

颈椎病多发生于中老年人，而中老年人又多伴有脑动脉硬化，这样脑血流速度会变慢，易形成血栓，发生中风。还可以我爸去了三次，现在没事了。

3、颈椎的保健动作，颈椎操对预防颈椎病有用吗

颈椎操有用，可以防治颈椎病，要按正确的方法坚持做，双手叉腰,低头使下巴尽量低，再翘首仰头,头部尽量后仰，这个动作叫仙鹤饮水的招式。随后是左,右歪头,左右转颈，
不过，颈椎操也只当过是治标不治本的方法，最好能使用器具从源头上预防，使用放松颈椎的器具，却可以从源头上来预防颈椎病。
如果在低头时，能用翘首松颈器，可以帮助颈椎承重，那么颈椎病就发生了，就不会有损伤了，颈椎退变就延缓了。放松颈椎的翘首松颈器，就是为帮助颈椎承重而诞生的。
怕伤颈，工作时应佩戴翘首放松颈椎的器具 。

4、大夫，在没有患颈椎病和腰椎间盘病时候，就可以做腰椎操和颈椎操来保健吗？ 还是必须要患有这个病。才可

这个问题不用医生回答，没有患颈椎腰椎疾病的情况下是可以操来保健的，不过动作幅度不益过大，以舒筋活血为主。动作幅度如果大了很可能对腰椎颈椎造成伤害，反而起不到保健功能了。

5、青年颈椎健康很重要，每天坚持做颈椎操，颈椎操应该如何做最好？有什么科学依据？

一直保持一个姿势太久之后要活动颈椎，最好一两个小时活动一次，颈椎损伤就会减少。

6、优酷上有的音乐动感颈椎操

颈椎操不能治疗颈椎病，只是日常保健的一种，颈椎病是可以治愈的

7、最有效的颈椎操。

这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。

1、用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。

2、头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

3、把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。

4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

6、左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

7、双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

8、双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

9、眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。

10、合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。