健康养生口诀大全

1、中医的养生方法有什么口诀吗，好记吗？

我国中医历史文化源远流长。从神农的尝百草到华佗的五禽戏，中医文化从古至今，中医的医学技术已经随着时间增长而愈发精湛，成为值得国人骄傲的一种文化。中医中有许多养生方法的口诀，非常押韵，短小精悍，可以说是非常好记了。比如“一日两苹果，毛病绕道过”，“多吃芹菜不用问，降低血压很管用”，“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑仙方”，“早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜”，这些养生口诀读来朗朗上口，是不是很好记呢？

中医的这些小口诀都是有根据、大有名堂的。“多吃芹菜不用问，降低血压很管用”。我们知道芹菜的作用可不小，它主治高血压，还可以缓解头痛，、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿，小便热涩不利，妇女月经不调等病症。所以说它降低血压很管用是准确的。“一日两苹果，毛病绕道过”。苹果中还有丰富的维生素，有维生素C、维生素A、维生素E，还有其它人体需要的营养成分。吃苹果可以增加人体免疫力、抵抗力。那为什么建议一天只能吃两个苹果呢？因为苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。而且苹果食用也是有最佳时间的，“早上金，中午银，晚上铜”。至于中医说喝绿豆汤解暑，大家也是毋庸置疑的。大热天，喝上一碗绿豆汤瞬间就感觉心头的火去了不少，说明绿豆汤是可以下火的。

这些朗朗上口的小口诀，都是经过实践证明的正确理论。为了让大家容易记住，科学养生，特地编了一些押韵的口诀，让其普及范围更广。健康科学，也可以通过这样让人民群众比较容易接受的方式来普及，效果会很好。

2、老年人的养生口诀

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防来卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源自。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦知瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。道
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。