养生过度 知乎

1、知乎 买车一步到位好还是过度好

有钱就一步到位比较就好，没钱就慢慢来吧！！！

2、健身真的能提高身体健康么 知乎

凡事有两面,坚持适度健身能强健肌骨、提高生命的抵抗能力和勉疫能力；过度的健身适得其反.是不是？

3、沉迷于知乎有什么害处

沉迷确实不是什么好事

每天拿出一定时间来玩知乎是可以的
可别什么时候都在玩知乎
要知道，自己还有正事要做
不管做什么事，都不要沉迷

4、知乎看多了，觉得自己就是个垃圾，怎么办？

你好，看到了自己的不足，就努力的改变吧。

活到老，学到老，想要在这个世上立足，就要不断地学习，学他人之长补己之短，只有不断的充电的人，才能适应这飞速发展的时代，加油，不要停步不前。

5、如何避免力量锻炼过度导致脱发知乎

力量锻炼根本就不能导致脱发，是别的原因引起的。

6、没有悲惨经历的人怎么变强 知乎

作为一个满是悲惨经历的人，看到这个问题还真不知如何回答为好，因为比较羡慕吧，作为一个被动成长的人来说，没有悲惨经历的人可以去多看看一些周围人的案例，慢慢的就会变强了。

7、知乎大神说健身不能过量,怎么算过量?

运动过度会引起很多的问题，对于爱健身的人来说，健身是无时不刻的，要知道什么事情都要适可而止。因为我们需要缓和。评定心脏功能。人体做同样的活动，如上楼梯、做广播体操等，心脏功能好的人心率低、恢复到安静心率的速度快;反之，心率高，恢复到安静心率的速度慢。那么我们如何根据心率来健身呢。
判断运动疲劳。运动后第二天的晨脉没有恢复到前一天的晨脉，则表示出现了运动疲劳，应减少运动量。
确定运动强度。在一定范围内，心率与运动强度成正比。为了准确地测量运动时的心率，必须在运动结束后的5秒钟内开始进行测量，测量10秒钟的心率再乘以6,作为运动时1分钟的心率。
结合运动负荷评定心功能。如台阶试验。
最大心率是指人体做极限运动时的心搏频率。
最大心率=220-年龄
靶心率是指通过有氧运动提高人体心血管系统机能时有效而且安全的运动心率范围，常用它来调节运动负荷。
靶心率=最大心率×60%和最大心率×80%之间的范围

循序渐进原则：
体育锻炼对增强体质，促进健康的作用是循序渐进，逐步提高的。该原则要求在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时，应逐渐增加运动负荷。要想获得理想的锻炼效果，增加运动负荷不宜太慢或太快。
该原则是保持体育锻炼动机和欲望以及预防运动损伤的重要保证。需要牢记的是，保持良好的身体健康素质是一个持续不断而且需要终身追求的漫长历程。始终保持较高的运动欲望和对体育活动的喜爱，是成功走完这一漫长历程的关键因素，而你在学校期间，身体健康素质所获得的持续进步和成功的心理体验，对你未来能否完成这一漫长历程起着十分重要的作用。

虽然这么说，但相信我，一般人对自己都“非常好”，舍不得运动过度，身体受不受得住你自己最清楚，正常的、有计划的运动健身不会引起运动过度的不适，如果还是担心运动过度，可以按照健身课程表来有计划的训练，网上有很多这方面的资源或APP，供参考，也可以找个私教陪练一段时间，养成良好的健身习惯后再自己单独健身。

8、知乎 纵欲过度是个什么样的体验

如同大病一场哦 很伤元气的哦 所以呢 要节制才好