做养生干货的好处

1、最适合冬季的养生甜品有哪些?

甜品的话，当属鲜芋仙，百吃不腻，口感符合大众，可以外卖点起来了。

2、女性想要身体好常吃3种食物，美容养颜，排毒燃脂，越吃越年轻,你知道吗？

女人是水做的，皮肤水灵气色好的女人看着就让人心生羡慕，世界上没有丑女人，只有懒女人，三八节快到了，许多姐妹们又开始嚯嚯钱包，买护肤品化妆品。爱美之心人皆有之，光靠化妆还是不行的，皮肤状态好的姐妹们都是由内而外调理的。皮肤好，除了年轻少熬夜，饮食规律以外，还有心态。作为一个80后的妈妈，对自己也有不一样的要求，不化妆，但是皮肤也不能太粗糙、太油腻。不买燕窝，咱也可以多买一些平民的食材，自己在家煲汤、煲糖水。汤水滋润，皮肤水灵饱满，看看也不容易显老。

女人常用的养颜食材，不外乎枸杞、红枣、银耳、红糖这些，另外，在广东一带，木瓜也是非常受女性朋友们欢迎的养颜水果之一。木瓜，自古就有舒经活络的作用，晒成干，也是一味中丰的木瓜酵素，和维生素A以及蛋白酶，使它拥有了“万寿果”的美誉。木瓜酸有和胃消食、利水化湿的作用，家有坐月子的产用木瓜花生和鸡脚煲汤，也是好处多多的。

【木瓜金耳芡实糖水】

食材：金耳10克，木瓜1个，芡实100克，冰糖适量，清水1.5升。

具体步骤：

1.这是金耳，和银耳类似，都是菌菇类品种的食材，都是人工培植出来的，金耳也叫黄木耳，富含胶质，用来炒食或煲汤都可以。准备大约10-15克干制品即可。

2.金耳要放入清水中提前泡发15分钟，泡发好的金耳是原来干货的3-4倍大左右。

3.准备一些新鲜芡实，芡实，也叫“鸡头米”，含有丰富的淀粉质和蛋白质，也是潮汕地区的特产，健脾胃。如果没有新鲜芡实，可以用干芡实替代，干芡实同样需要放入清水中浸。

4.把泡发好的金耳切去根部硬芯的部分，和泡发好的银耳一样，只留取带裙边儿的部分可食用。

5.煮糖水我喜欢用养生壶，不用看火，把清水加到适合的位置，芡实和金耳放入养生壶里，先把金耳煮出胶质，选择“糖水”功能，时间大约20分钟即可。现在的养生壶不止煮开水泡花茶那么简单，有些还带炖盅的，做炖品也省事多了，家里备一个合适大小的养生壶煮糖水也很方便。

6.煮糖水的时候，把木瓜洗干净，削去外皮，去掉里面的籽，这木瓜熟透了是红色的，特别甜哦。切成小块备用。

7.金耳芡实煮熟煮透之后，再把切成块的木瓜放入养生壶里，再继续煮10分钟。糖水可以根据自己喜欢的甜度增加一些冰糖，但是木瓜已经带甜味了，我喜欢淡淡的甜，不加糖也很好喝。