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健身气功的话有八段锦和五禽戏，百度能搜到视频的，你说的这个养生功十二法就不太了解了
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还用百上了密咒了~汗一个~ 练习对了可以养度生练习不对有可能伤生~~
有一些吐纳功有了基础才问可以练习这些~~比如藏传的大明咒！结印言咒都是有方法滴无师答傅可不内行~
养生？先样心！也就所谓的先调整自己的心神！不然都只容是皮毛~
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