1、中医经络的养生方法是怎么按摩的?
中医认为,衰老的发生与劳役过度、房事不节、饮食所伤、七情太过等因素有关。但人是有血肉有感情的,吃五谷杂粮,所以很难避免其一。
衰老主要与五脏六腑有关,关系最直接的脏腑是肾、脾、胃、肝、肺、心。
中医经络养生之百会穴
百会穴在头部,前正中发际直上5寸,两耳尖中点连线上。称“百脉之会,百病所主”。是百脉交会穴。
按摩百会穴可用手指指腹按摩,顺时针和逆时针各揉按50下,或各1到2分钟为宜,每日早晚各一次。
经常按揉可以健脑益智、抗老防衰,从而达到减缓衰老的作用。
中医经络养生之神阙穴
神阙穴在腹部,脐中央。多篇中医古籍都称其为“乃生命之根蒂”。
神阙穴可按揉、可艾灸以达到养生减缓衰老的作用。
中医经络养生之关元穴
关元穴位于腹部,肚脐下3寸,人体正中线上。是元阴、元阳出入之所,按揉和艾灸可以大补元气、温肾助阳,从而减缓衰老。
按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。但是不能用力过猛,有酸胀感即可。
中医经络养生之足三里穴
足三里位于小腿,外膝眼下三寸,距离腿前胫骨约一横指距离。
足三里是强壮穴,自古以来都是养生的必备穴位之一。经常按揉或艾灸可以健脾养胃,调补气血,促进气血的化生。
按揉方法同百会穴相似,用指腹按揉。
中医经络养生之三阴交穴
三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络的交汇之处,用途广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾,还有安神的作用。
三阴交穴在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
中医经络养生的穴位可以减缓衰老,但需要注意的是,如果仅是心血来潮短期的按揉穴位并没有很好的作用,想延缓衰老还需要长期的坚持。
2、怎样正确拍打身体
经络养生方法有很多种,拍打养生法就是其中一种,经络拍打养方法方便、简单、效果好,所以受到越来越多人选择的经络养生方法。经络拍打养生法,拍打身体不同部位的功效各不相同,还是去官网好好学习吧
3、经络拍打操做完后可以马上下水吗?
经络拍打操做完后是不可以马上下水。因为刚拍打操做完,浑身上下的血液加速流动快,在这个时候必须要休息半个小时后,再去洗澡,是血液循环正常,血管也不受冷水的剌激,这样才对身体好,才能更加健康。
4、拍打身体经络的好处
根据中医理论来说,经常敲打经络,对身体有益.因为身体不适是由于经络不通导致的,经常拍打经络可以起到疏经通络的效果.
经常拍打经络可以起到疏经通络的效果,建议您可以到正规书店或者药店购买正规的经络.
5、经络拍如何使用
拍打方法
1.拍打时主要用腕力进行弹拍,而不是用臂力。
2.拍打要有节奏,以拍子的点面为接触面,手法上运用“二轻一重三按摩法”,即在两次轻拍后,重拍一下,再用拍子轻轻抚摩被拍打处,这样为一节,一节连一节的连续有节奏地慢慢拍打。
3.同一部位一般在30-100节以内和以出现累(滞)块为度。
4.一般开始时都要轻拍,逐渐加重,以患者能够忍受为度。
5.日常保健全身部位均可随时拍打,感觉上以酸,麻,痛,红即可达到疏通经络,舒缓盘腱,强身健体的功效。
6.拍打以大关节为主,多用于活血祛瘀,清除深层痰,湿,瘀,毒等。
拍打注意事项、
一.拍打时应避风
拍打时应避风,不可用电扇或空调直吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内,引起新的疾病。
二.拍打体位
选择体位的原则是考虑施术者拍打方便。二是使病人处于舒适的状态下接受拍打,一般均采用站位或卧位。
三.刮痧的时间
排打的时间应在15—20分钟,原则上每次只治一个病症。如果多部位拍打会使患者出现严重疲劳反应。同一部位拍打间隔时间应为5—7天,同一部位如果痧未退,不要带痧拍打.
四.拍打后要补充水份
拍打前.后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出.
五.拍打后洗浴
拍打后洗浴要在3小时后并要用热水,不可用凉水。
六.皮肤病拍打方法
皮肤外伤或皮肤病有明显炎症红肿,渗液溃烂的不可拍打。可选用相关的穴区治疗。
七.糖尿病,下肢静脉曲张,下肢浮肿者刮拭方法
糖尿病患者皮肤耐受力差,血管脆性增加,不宜用泻刮法。下肢静脉曲张及下肢浮肿者,宜从下往上拍,且手法一定轻柔,以促进血液循环。
拍打的禁忌症与慎拍症
1.严重出血倾向的疾病,如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。
2.妊娠期腹部禁。
3.严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者禁。
4.新发生的骨折处、新扭伤局部禁。
5.乳头、肚脐、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。
6.妇女月经期。
6、如何拍打经络去湿气
拍打经络去湿气效果不好,应该要借助器械,拔火罐或者刮痧治疗。