高钙养生道是酸奶还是纯奶

1、高钙低脂奶好还是纯牛奶好

高钙低脂奶：添加了钙，并且经过了部分脱脂，奶脂有所降低，不适合儿童，比较适合中老年人饮用。
纯牛奶：符合国家标准的纯牛奶，指没有添加任何物质的牛奶。适宜所有人群的饮用。
就我而言，推荐纯牛奶。

2、要喝纯牛奶还是高钙还是酸奶对人好

不是有葡萄糖酸钙吗，吸收效果比较好。当然相对奶粉来说，还是牛奶的钙吸收性好一些。当然你还需要多晒太阳，促进钙质吸收

3、纯牛奶和高钙奶有什么区别？

1、产品类别不同：纯牛奶属于牛奶类，而高钙奶是通过人为添加加强牛奶中的钙含内量，以提高其营容养价值，属于调制牛奶；

2、产品配方不同：纯牛奶的原料只有生牛乳，不添加任何添加剂，而高钙牛奶除了生牛乳外，还有如碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙、柠檬酸钙等。目前，添加剂用得比较多的是碳酸钙和乳钙；

3、钙含量不同：纯牛奶的钙质含量大约为100mg/100g左右，而高钙牛奶钙含量最起码必须达到120mg／100g，比纯牛奶的钙质高20-30%；

4、口感有差异：纯牛奶的口感滑爽，高钙牛奶则有有额外的添加物，不如纯牛奶顺口。

4、高钙奶，纯牛奶，酸奶哪个营养价值更高一些

如果你不患有乳糖不耐症就是说喝牛奶不拉肚子，那么牛奶的营养价值高于酸奶。如有缺钙的症状，可选高钙奶。

5、纯牛奶,高钙奶,酸奶哪个最有营养

纯牛奶、高钙奶、酸奶营养方面进行比较的话，酸奶的营养应该是最高的回，因为酸奶在纯答牛奶营养基础上对营养进行了分解，还产生了其他营养，还使得原本纯牛奶中的营养更易吸收，高钙奶和纯牛奶进行比较，纯牛奶本身钙含量就是比较高了，没有必要喝高钙奶。但是个人建议还是喝纯牛奶的好，纯牛奶和高钙奶比酸奶更易保存，常温即可，所以很方便。

6、酸奶和高钙奶哪个好？

酸奶好，高钙奶是骗人的，根本不补钙，奶制品可以被人体吸收的钙除了母乳就只有酸奶了，不信上网上自己找证据。

7、高钙牛奶好还是酸奶好

个人觉得没必要喝高钙牛奶。牛奶本身含钙量就很高，坚持喝就行。酸奶容易吸收。

8、酸奶还是高钙奶比较有利于长高

酸奶更好一些。因为酸奶的钙质更易于人体吸收，原因如下：饭后喝有利于吸收营养

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝补钙效果最好

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

能促进肠胃蠕动、缓解便秘

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

9、纯牛奶和酸奶哪个含钙量高？为什么？

酸奶补钙效果不如牛奶。提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。其实版等量的酸奶要比牛奶含钙权量略高，在 发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。另外，酸奶中钙的吸收率比牛奶中 的只高不低，因为乳酸和蛋白质分解产生的肽类物质，都可促进钙吸收。

(9)高钙养生道是酸奶还是纯奶扩展资料

糖尿病患者不能喝酸奶。和牛奶相比，酸奶含糖量较高，因此被很多糖尿病患者视为“禁品”。其实虽然酸奶中加 入了糖，但其升血糖的速度并不快。

因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。另外，酸奶中富含钙，而钙有助胰岛素的正常释放，从而有助平 衡血糖。因此，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶（125克左右），如果实在担心血糖可以喝低糖酸奶。