1、问专家太极拳究竟治啥锻炼啥？
太极拳的确具有养生作用。但它的养生作用不是在于它的外形动作，而是在于练拳时的导引吐纳术和中医的经络学。
太极拳由三部分内容构成：1）拳术，2）阴阳理论和经络学，3）导引术和吐纳术。
只有拳术的太极拳，可以用来锻炼肢体，作用与广播操相似，所以很多人称之为“太极操”。
本人对阴阳经络导引吐纳了解不深，只能谈一点个人感觉。
养肾或者养脾，从中医理论上讲，是保养人体的肾经、脾经，让它们具有充足的“气”，无阻滞。在练拳时，有一些动作的确需要练拳者将意念灌注于身体的某个部位，比如“气沉丹田”等。有些动作要求将气从某一部位导引到另一部位，如：“力由脚底生，主宰于腰，形于手指”，讲的是练拳者要将气从脚底灌入指尖。肾经、脾经是足太阴、足少阴经，经胸前走下肢内侧。在太极拳运动中，有不少动作对这两条经络是有通经作用的。
但是，若希望太极拳能对自己的身体起到保健作用，练拳的时候一定要用心，不能心猿意马，按照规矩一个动作一个动作地练，不能马虎。否则，太极拳的养生作用就是一句空话。
总之，依我个人所见，太极拳的养生作用在于通过导引吐纳调理经络，具有一定的保健功效。只是，太极拳就是太极拳，它只可以用来健身强体，有病一定得先去找医生。
2、攻击的太极拳和养生的太极拳，到底有什么区别？
传统武术，从套路到实百战的过程中，有很多阶段，有很多相应的训练方法。
人们最常见到的就是套路，套路又好看又度能健身养生；
而每个知拳种都有服务于实战的各种训练方法，根本不是普通人或初学者能够练习的，所以只有真正道的传承者在练，又怎么能被不接触武术的人看到呢？
没看内到就等于没有，这是多少容没学习过武术就抨击武术的人最直接的逻辑。
3、练养生为目的太极拳要不要有攻防含义？
练养生为目的的太极拳也可以要攻防含义，因为它重在体现以柔克刚的本真。
4、养生选哪种太极拳比较好
于养生选杨氏太极较好。
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。
杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。
杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。
杨氏太极拳通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减少，能够加速我们的血液循环，减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。
具体健身作用反映在：
一、改善神经系统：太极拳要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。
二、提高呼吸质量：太极拳要求；“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：“呼吸到脐，寿与天齐”。足见腹式呼吸的功效。
三、改善脏腑功能：由于“腹式呼吸”的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，有效地促进了全身各组织器官的供血，协调了脏腑之间的功能。因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。《医贯》说：“肾阴为上行夹背至脑中为髓海”，中医学认为：“肾为先天之本”，“肾壮而百病不侵”。
四、增强肢体活动：太极拳要求“势走弧圆、劲走螺旋”，“上下相随、内外相合”，“一动无有不动 ”的全身心运动。使全身各大小关节，骨骼、肌肉都参与这种轻柔、舒展、连绵不断的运动。使肌肉富有弹性，各关节、骨骼间的血液供给、新陈代谢得到改善。
五、疏通经络隧道：太极拳要求向上要“虚领顶颈”，向下要“松到脚底”，“意落涌泉”。中部要求“气沉丹田”，“主宰于腰”。这是锻炼任督二脉以及带脉、冲脉的重要方法。四肢在轻柔、连绵、缠绕运动中要意劲贯达到肢体四梢。从而疏通了人体十二正经。
本回答由体育运动分类达人 贾振雨推荐
5、太极虚无,永恒星空
你这个像一句话说的是以无法为有法。以无限为有限。实则虚之。虚则实之对么