冬季艾灸养生祛病法

1、女性艾灸有什么好处？

我与针灸有极深的缘分，因为我的大学、硕士和博士专业都是针灸。我临床不但用针刺，亦重视艾灸。针刺可以救急，艾灸一样可以治病。可以说，针与灸二者各擅其长，皆有调和阴阳，平衡脏腑，和畅气血之功。

 我们的先辈用艾灸能治病，至今已有数千年的历史。春秋时期的《庄子》中就有“越人熏之以艾”的记载；《孟子》有言：“七年之病，当求三年之艾”；孔璠之《艾赋》中也有“奇艾急病，靡身挺烟”的记载。 

以下摘录历代先贤对于艾灸的论述，探讨艾灸治病的思路、适应范畴以及其功效。 

一、保命之法，灼艾第一

人以阳气为本。阳气是一团火气，人有此火，则能生生不息。此火一灭，则生机即熄。艾味禀天地之阳气以生，以艾灸之，即能使热气内注，通经入骨，温暖五脏。由此说，艾灸是借天地之阳以养人的阳。 

太医窦材在《扁鹊心书》中说：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡。保命之法，艾灼第一。” 

李时珍在《本草纲目》中说：“灸之透诸经，治百病，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”李时珍的父亲李言闻在《蕲艾传》中称赞艾叶：“产于山阴，采于端午，治病灸疾，功非小补”。 

由此可知，艾灸是一个治病的大法，疗效甚高，可以决死生，调虚实。作为中医人，治病往往重视汤药。有的中医人亦不废针刺，却忽视了艾灸，殊为可惜 

二、灸治百病

有没有一种方法可以治疗百病呢？汤药可以，针刺可以，艾灸也可以。《名医别录》明言：“艾叶苦、微温，无毒，主灸百病。”

 一则，艾灸治百病的机理 

诸病的病机，不外乎阴阳失调，脏腑失衡，气血失和，经络失畅，正虚而邪盛。而艾灸能平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，畅和气血，扶正祛邪，当然可以治疗各种疾病。 

《本草从新》亦提到艾灸治百病的机理：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。”《神灸经纶》有类似的观点：“夫灸取于人，火性热而至速，体柔而刚用，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，走三阴，理气血，治百病，效如反掌。” 

简单来说，艾灸可以扶阳抑阴，通畅经络，使阳气宣畅，则百脉调和，诸病可愈。我在临床施针治病时，往往让病人灸以神阙穴，目的即在于用灸火以温暖中下焦，以补益元气，提高针刺的疗效。 

二则，风为百病之长，祛风即治百病 

临床可见，风证最多。一方面，风为阳邪，其性开泄，易袭阳位；另一方面，风邪每每与寒邪、湿邪等狼狈为奸，共同为患，可以说，风为百病之长。若能祛风，即可治百病。祛风，当用灸法。 

唐代王焘说：“是以御风邪以汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，至于火艾，特有奇能”。内经》云“大风汗出，灸譩譆穴”。

我的临床体会是，可灸风池、大椎以祛风邪。凡风邪为患，皆可如此施治。比如，高血压突然发作，病人头眩面红，此为肝阳化火，火挟风邪，上攻于脑窍，若能急灸风池、绝骨，即有祛风缓急之功。针刺亦可。 

凡病多与风相关，尤其是外感病。比如感冒、咳嗽、发烧等等，皆可用灸。我常嘱病人自灸大椎、风池、肺俞、身柱、膏肓俞诸穴，效果极好。 

正如《本草正义》所言：“古人灸法，本无一症不可治。艾之大用，惟此最多”。我们若能学习并擅用艾灸，则无病不可用。若能配合汤药和针刺，相当于增加了一项治病救人的医术。 

三、灸治急症

中医擅长治疗急症。我临床多喜用针刺，救急非常方便，疗效极高。同时，我也重视用艾灸来救急。宋代《备急灸法》有言：“仓促救人者，唯灼艾为第一”。 

为什么说灸能治急症呢？凡是急症，都是阴阳、脏腑、气血的剧烈失衡。此时往往起病急骤，病人出现的不适症状突出。若不急用汤药，则可先用针刺，或用艾灸。 

比如，我曾治朋友突然晕厥，手边无针无灸，即取香烟代艾，以灸双手的少商穴，数十秒后朋友即醒。自述以前曾有类似情况发作，都是急叫120送去医院，往往要折腾数天才能康复。 

再如，受寒则脘腹急痛，用数个艾条合在一起施灸中脘，取效甚捷；感冒时急灸合谷数壮，立觉症状缓解；高烧用艾条灸身柱，退烧甚速；帕金森病突然周身疲乏无力，急灸大包而速效…… 

四、灸能养生防病

艾灸不但能治病，还能防病保健。常言道：居家常备艾，老少无疾患。以下列几个可用于艾灸养生的穴位：

其一，足三里 

足三里为胃经合穴、下合穴，也是土经土穴，是一个极好的保健穴位。历代医家都喜艾灸足三里来养生保健。

比如，孙思邈说：“若要安，三里常不干”，并认为灸足三里，称为“长寿穴”。《养生一言草》记载：“灸治确为养生诀，年逾四十灸三里。施灸不为寒暑限，疲劳施灸为上策”。 

我的临床体会是，若要防病，不妨提前灸足三里。比如，流感来临时可提前灸足三里；再如，害怕患大病，都可先灸足三里，其意义远比依赖体检更靠谱。 

灸足三里不但可以防病，还可以治病。对于已经患有大病重病的患者，建议不妨重灸足三里，烧出灸疮，使灸疮不干，对于康复极有帮助。正如《针灸易学》所言：“灸疮必发，去病如把抓。” 

其二，涌泉 

俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。”从中医来分析，涌泉位于足底，是肾经的井穴。肾脏内含水火，为人身的真阴真阳。若肾阳不足而温煦能力下降，就会导致阳虚体质，阳虚则气化功能下降，阴霾留滞，成为诸病之源。而艾灸涌泉可以温通肾经，促进肾阳宣畅，可以有效改善阳虚阴盛的状态，能让人不容易患病。

生活中我们可以见到，不少年轻人畏寒肢冷，甚至在夏天也要穿着袜子睡觉，这其实就是肾阳不足，阳气不能宣畅于四肢。若能常灸涌泉，即大有益处。 

再者，艾灸涌泉可以改善老年人的体质。俗话说：人老腿先老。常灸涌泉能让下肢温暖，阳气宣畅，即不容易出现腿老。腿既不老，老年人当然也就充满着活力。 

其三，关元、气海、命关、中脘 

《扁鹊心书》“人之晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚背，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。”《针灸资生经》“若要安，丹田（关元）三里莫要干。 

这些穴位分为两组：其中关元和气海（二穴都可称为丹田）居于下腹部，与肾相通，灸之能补肾；而命关（即食窦，为脾经之穴）与中脘（脾之募穴）在上腹部，与脾相通，灸之能补脾。肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾得补，阳气得旺，则先天与后天之本皆强，当然可以更健康。 

生活中我们经常会见到肥胖的患者，从中医来分析，胖人多虚，而且多偏于阳虚，因为阳主气化，阳虚则气化功能下降。而艾灸可以扶阳。若腹部肥胖，多属脾阳虚，即可灸命关和中脘；若臀部肥胖，多属肾阳虚，即可灸关元和气海，有助于改善阳虚体质。

以关元或气海为例，《丹溪心法》有言：“大病虚脱，本是阴虚，用艾条灸丹田者，所以补阳，阳生则阴长也。”朱丹溪认为，大病久病凡有虚损者，不管是阴虚还是阳虚，都可用灸。我临床体会，阳虚者用灸，能扶垂绝之阳；阴虚者用灸，需配合服来复汤、引火汤等收敛浮火，或固阴降火的汤药，则能使阴阳双补而不至于虚阳外越。 

其四，神阙 

神阙穴位于肚脐中央，是养生要穴，古代医家称神阙为“先天之本源，生命之根蒂”。若能艾灸神阙，有温肾壮阳、健运脾胃、回阳固脱之功，多用于老年人元气虚弱、中气不足及阳气虚脱之症。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。

 《东医宝鉴》称脐灸有“养丹田，助两肾，添精补髓，返老还童，祛病延寿”之功。我临床常用肚脐隔附子灸法。其法：生附子适量，研极细末，加白面少许调匀，用黄酒调成一元硬币大小的薄饼，中间扎数孔，晒干备用。可先用细盐填满肚脐，上盖附子饼，再用绿豆大艾柱施灸。肚脐隔附子灸法能借附子与艾火之力以温通阳气，更兼细盐引入肾中，能固摄肾气。凡久病入肾，或体虚阳虚者，都可施用此法，确能温阳补阳，疗效甚高。 

五、“针所不为，灸之所宜。”

艾灸是不同于针与药的一种治疗手段。当针或药的效果不明显时，可以考虑用灸。 

《医学入门》言：“药之不及，针之不到，必须灸之。”《黄帝内经》对于灸法的治疗范围和原则有着明确的记载：“针所不为，灸之所宜；阴阳具虚，火自当之；经陷下者，火则当之；经络坚紧，火所治之，陷下则灸之；络满经虚，灸阴刺阳，经满络虚，刺阴灸阳。” 

我临床参考《内经》的这些经验，凡阳虚，或寒凝，或脏腑功能低下者，皆用灸法，配合汤药，甚有疗效。 

比如，治肾衰患者，下肢浮肿，面色晦暗，此即阳虚而气化不利，导致水湿泛滥。艾灸涌泉、神阙，即能扶阳抑阴，确有实效；再如，女子阴盛而痛经，灸三阴交，灸火所及，其痛即解。 

临床上有许多病属于阳虚阴盛，针刺祛邪有功，但扶阳无力；汤药虽能扶阳，但急促之时，亦不方便，此时非灸不可，而且，灸有良效。 

六、灸法人人可行

针刺是一个技术活儿，需要多年磨砺，但艾灸却甚是简单，人人都可以学会，并且方便自己施灸。《小品方》讲“夫针须师乃行，其灸凡人便施。”的确如此。 

我在临床上常嘱咐病人回家自灸某穴。我们工作室研制了一种艾灸器具，名为“悬灸”，用此法施灸，既方便，又有良效，且没有过多的艾烟，很适合于病人回家自己操作。 

我希望人人都要重视艾灸，因为艾灸能让我们不生病。正如古语所云：“家有三年艾，医生不用来。”生病痛苦，求医要花钱，何如在未病时即自己施灸，防病于未然，远胜过既病再求医。况且，学会艾灸，让自己阴阳调和、脏腑平衡、经络通畅、气血不滞，使正旺而邪不可干，不但健康，亦能助寿。由此说“知艾者福，善灸着寿”。（董洪涛）

2、晚上可以艾灸足底吗

可以，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。

中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。

夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

(2)冬季艾灸养生祛病法扩展资料：

艾灸的作用可主要概括为以下几点：

预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。对寻常百姓来说，艾灸操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。

可以改善慢性疲劳综合征。俗言道：若要安，三里常不干。艾灸足三里可以健脾养胃，补益气血，有助于祛病防病，是百姓保健的常用方法。

温经散寒：灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。

四肢怕冷，手足不温的朋友，可以艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴，有助于改善疏通经络。艾灸足三里、关元等穴具有温经散寒，暖宫止痛的效果，可以作为年轻女性的常用保健方法。

扶阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好疗效。

身体虚弱的老年人，若出胃寒腹冷等症状，可以艾灸神阙、中脘、气海等穴，有助于缓解症状。

化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。中医讲“不通则痛”，血瘀阻络诸症，均可采用艾灸法治疗。

参考资料来源：人民网-长期艾灸好吗？真后悔这么晚才知道

参考资料来源：网络-艾灸

3、刮痧，拔罐 和 艾灸的好处有哪些

砭石刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到释放，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
拔罐法具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。其适用范围较广，如风湿痹痛，各种神经麻痹，以及一些急慢性疼痛都可以拔罐。
艾灸是通过艾火刺激达到防病治病的目的。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强血液循环与淋巴循环，使人体代谢力、免疫力加强。

4、赞美艾灸的句子

赞美艾灸的句子
　　1、艾草灸医，健康大益。
2、家里有艾灸，健康不忧愁。
3、艾灸，乐活昂然自得。
4、艾家人，艾健康。
5、幸福就“艾”特我。
6、“艾”身体， “灸”健康。
7、天然草，养生宝。
8、简单爱，大智慧。
9、艾灸，爱越久。
10、爱生活，艾健康。
11、一生相“艾”，健康同在。
12、用艾草，灸健康。
艾灸的经典语句
1．名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。
2．《医学入门》讲“药之不及，针之不到，必须灸之。”
3．《名医别录》载“艾叶苦、微温，无毒，主灸百病。”
4．一炷着肤疼痛即止，一次施灸沉疴立除。
5．太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，
艾灼第一。”
6．《孟子》“七年之病，当求三年之艾。”
7．《皇帝内经》“针所不为，灸之所宜。”
8．古语云：“家有三年艾，医生不用来。”
9．《针灸资生经》说：“若要安，丹田（关元）三里莫要干。
10．《小品方》云：“夫针须师乃行，其灸凡人便施。”（晋隋时代陈延之）
11．《千金要方》中提出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”。（唐代孙思邈）

5、赞美艾灸的句子

赞美艾灸的句子
1、艾草灸医，健康大益。
2、家里有艾灸，健康不忧愁。
3、艾灸，乐活昂然自得。
4、艾家人，艾健康。
5、幸福就“艾”特我。
6、“艾”身体， “灸”健康。
7、天然草，养生宝。
8、简单爱，大智慧。
9、艾灸，爱越久。
10、爱生活，艾健康。
11、一生相“艾”，健康同在。
12、用艾草，灸健康。
艾灸的经典语句
1．名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。
2．《医学入门》讲“药之不及，针之不到，必须灸之。”
3．《名医别录》载“艾叶苦、微温，无毒，主灸百病。”
4．一炷着肤疼痛即止，一次施灸沉疴立除。
5．太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，
艾灼第一。”
6．《孟子》“七年之病，当求三年之艾。”
7．《皇帝内经》“针所不为，灸之所宜。”
8．古语云：“家有三年艾，医生不用来。”
9．《针灸资生经》说：“若要安，丹田（关元）三里莫要干。
10．《小品方》云：“夫针须师乃行，其灸凡人便施。”（晋隋时代陈延之）
11．《千金要方》中提出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”。（唐代孙思邈）

6、艾灸脐灸是什么，哪地方可以

汴小儿可以啊， 脐灸，是中医的一种疗法，即在肚脐上隔药灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。

7、温灸对神阙穴有什么好处

中医理论认为，自然界之所以出现季节和时序的变化是因为天地阴阳之气的升降变化。一般而言，每一段时序各有不同的主气，比如：“春夏阳气多而阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰。”人与自然相应，人体内在的阴阳自然也要受到自然 .. 冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻。
神阙即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称。阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，按压或艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”
要激发元神、元气，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。神阙是一个起死回生、返老还童的要穴。
冬至是我国夏历（农历、阴历）二十四节气中第一个重要的节气。它类似于一天当中的子时，此时是阴极一阳生，即阳气开始生发起来了。冬天是可以进补的时节，因为冬天的热全在体内可以把一些很不容易消化的东西都消化掉；同时还可以做一些身体方面的辅助措施。比如，可以买艾条来熏神阙穴的周围。神阙穴是连接我们先天后天的一个很根本性的穴位。在冬至阴阳交接的时辰或此前此后的四天里艾熏神阙穴，对身体是很有好处的。
艾灸神阙穴好处多多，你可以选择隔姜灸或隔盐灸。冬至前四天加冬至加冬至后四天共九天灸神阙保你来年不得病。冬至阴极一阳生，艾灸神阙正当时，莫负一年好光景，确保来年一身轻。
灸 ”字在《说文解字》中解释为“灼”，是灼体疗病之意。“灸法”是利用温热刺激皮肤穴位，激发经络的功能，达到调节机体脏腑功能来预防或治疗疾病的一种疗法。灸法不但对寒性疾病和虚证有很好疗效，同时也是很好的保健方法。《素问》有：“年四十，阳气衰而起居乏，五十体重，耳目不聪矣。夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。”灸法有多种形式，现代常用和平常所指基本是艾条灸。
“节气灸”是艾灸和“时间疗法”相结合，利用节气这个特定的时间，在中医理论指导下针对不同的身体状况选取不同穴位进行灸疗的特殊灸法。“冬至灸”是节气灸的一种，即指在冬至这一节气进行灸治。冬至是我国夏历二十四节气中一个重要的节气，这一天北半球黑夜最长，之后白天慢慢变长，此时“阴极一阳生”，从这天开始，阴消阳长，阳气生发。故冬至灸能顺应自然界阳升之气，天人合一，大大增强艾灸温补之力，达到强身健体、祛病延年的目的，是中医“治未病”预防保健思想的体现。
冬至灸的穴位首选“关元”。关元穴又名丹田，是任脉上的穴位，位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸，也就是肚脐正下 4 指处。该穴位具有温肾壮阳、培元固本、调气回阳的功能，灸之可使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为历代强壮保健的主穴。《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点，可达到温壮元阳，提高人体的强身抗病能力。《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”为加强补虚养生作用，可配合神阙、足三里、中脘、肺俞等穴位。
具体操作：在冬至（加前后 4 天，共 9 天）每天下午 5-7 点肾经当令之时，艾灸为佳。
艾灸时应避风；应凝神静气，避免烧灼感，注意体会温热感向腹内深透，能达到腰骶透热为好；艾灸时艾条烧过的灰烬尽量保留在艾条上不要去掉，有灰之火温热力微，为文火为补，无灰之火灼热力猛，为武火为泻，冬至关元灸温补养生，应用温火，但要注意艾灰脱落烧伤皮肤。艾灸前后不宜寒凉，如冷水洗漱、洗澡、外出当风、进食生冷之物等。艾灸适应虚证、寒证及阴证为主，艾灸养生，阳热、阴虚体质者亦可用之。阳热者艾灸乃从治之意，引火归元；阴虚者取其阴阳相长，《丹溪心法》有：“大病虚脱，本是阴虚，用艾灸丹田者，所以补阳，阳生则阴长故也。”但阳热者灸量宜少（猛火艾灸时间短），阴虚者火力宜微（微火艾灸时间长），取“壮火食气，少火生气”之意。
艾灸时间：冬至加前后 4 天，共 9 天，今年的时间是从 12 月 18 日开始艾灸，至 26 日结束。
方法 1 、悬灸：将艾条的一端点燃，对准关元穴，间隔 2-3 公分进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次 10~15 分钟。 方法 2 、温灸：、温灸器艾灸，将 4 柱木质温灸盒的 4 柱填满或者适量 3 年或者 5 年陈艾绒或者药艾绒，对准神阙穴、关元穴熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次 1 个时辰。局部可垫白毛巾。
注意事项：
（ 1 ） 灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。
（ 2 ） 刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
（ 3 ） 实热证、阴虚发热者不宜艾灸。
（ 4 ） 灸后半小时内不要洗澡或者冷水洗手。
（ 5 ） 孕妇禁灸。
冬至艾灸原因分析：
冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
　 俗话说“夏养三伏、冬补三九”，而冬至更是补阳的最佳时机，有极大的裨益。成都中医药大学针灸学教授告诉记者，冬至保健灸，顾名思义，即在冬至时，选取具有强身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。 图片
冬至的时间在每年的阳历 12 月 21 日至 23 日之间。今年是 12 月 22 日，即 12.18-12.26 为今年冬至灸时间。现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线北半球白天最短，黑夜最长。早在春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至时间。古代养生修炼均非常重视这一时期，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。人体内阳气充足，才能达到祛病延年的目的，冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法，是中医“治未病”预防保健思想的鲜活体现。
关元是任脉上的穴位，位于：下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。

8、艾灸肚脐眼有时间限制吗？

您所描述的情况证明您可能存在肾阳虚的症状，肾阳虚主症为腰膝酸冷，畏寒肢冷，面色多苍白，眼睑及身体易浮肿，夜尿频多等。日常生活当中，而狗肉，羊肉等温热的食物偏向补肾阳！可以用艾灸灸涌泉，足三里等保健要穴，一般一周2-3次就可以了！日常生活当中，而狗肉，羊肉等温热的食物偏向补肾阳！可以用艾灸灸涌泉，足三里等保健要穴，一般一周2-3次就可以了！

9、美容院艾灸仪美容效果如何？

现代多功能艾灸仪的优点：多功能艾灸仪是在保证艾灸疗法的疗效，使用艾绒直接灸的基础上，应用磁疗方法、微电子、计算机技术，以其不燃烧为特点，直接或间接作用于穴位以达到治疗保健的目的。应用多功能艾灸仪人们可以在优雅的环境中接受治疗，而不必遭受烟熏火燎，燃烧的艾火灼伤皮肤之苦。而且艾灸温度可调，可以同时多个穴位施灸，显著提高了灸疗的效率和效果。
1、艾灸后的排毒反应

艾灸之后出现排毒反应是非常正常的事情，正确对待这些排毒反应能够使得艾灸的效果完全发挥。不同的人对于艾灸之后的排毒反应是不一样的，有些人的排毒反应只持续几天，有些人则要持续几个星期。比较典型的艾灸之后的排毒反应有流鼻涕、咽干舌燥、精神不振等，也有部分人群会出现眼睛发红、腹泻等症状。之所以会出现排毒反应是因为人体在新陈代谢过程当中把一些废弃物排出了。

2、艾灸的作用

艾灸的主要作用就是养生祛病，适当的艾灸对于延年益寿是非常有帮助的，另外一些免疫力特别低的人群以及经常感冒的人群也可以采取艾灸的方式来改善情况。艾灸的原理就是刺激身体的一些穴位来养护阳气。艾灸的时间不能够太长，最好不要超过三十分钟。另外在艾灸的时候也需要注意距离，不要离皮肤太近，以免皮肤被烫伤，在艾灸之后还需要正确对待排毒反应。

3、艾灸的注意事项

在进行艾灸的时候是有非常多的注意事项的，首先就是需要做好保暖工作，特别是在冬天的时候，不要接触冰凉的水。另外在进行艾灸期间需要控制好自己的脾气，尽量保持情绪稳定。如果肠胃情况并不是很好，那么就需要注意，在进行艾灸的时候不能够吃饭。在进行完艾灸之后不要立刻洗澡，最好是等到半个小时以后再洗澡。如果是第一次艾灸，那么艾灸的时间最好不要太长。

4、艾灸的适宜人群

艾灸是一种非常好的养生办法，但是并非所有的人都适合艾灸，有一些人艾灸之后反而会有一些不良反应。最适合艾灸的人群就是一些体制寒性的人，这类人的显著特征就是怕冷，同时其还有腹部冷痛、拉稀等症状。这类人可以通过艾灸排出体内湿气，从而改善这类症状。与之相对应，热性体质的人群就不适合艾灸，这类人群的显著特征就是口干、口苦。

5、艾灸的方法和步骤

艾灸的主要原料就是艾条，艾灸的步骤非常简单，首先就是需要把这个艾条点燃，然后就是把艾条对着特定的穴位熏灼，在熏灼的时候需要注意，不能够离皮肤太近，否则会使得皮肤出现受伤的情况。艾灸的功能丰富，其主要就是能够帮助行气活血，从而达到一定的保健效果。艾灸的频率也需要注意，不能够特别频繁地进行艾灸，否则反而会起到反效果。

10、艾灸的好处？

1、活瘀通络

我们都知道艾灸是根据人体的经脉进行的，而在经脉就是血液流通运输的轨道，随着人体的衰老，经脉之中往往会出现各种各样的堵塞，也就是各种类型的血瘀。

因为不同的物质，也会有不同的名字，有的区域还会形成痰瘀，那么一旦堵塞形成，血液不通畅，肯定会形成不适和疼痛，这时艾灸就起到了打通堵塞，活瘀通络的作用。

2、驱寒生温

生活中有很多人常常感觉体内湿气严重，天气一旦不好，就会感到四肢发冷，关节疼痛，其实这些人群大可去尝试一下艾灸，艾灸在过程中可以暖经去寒，对风湿，类风湿，以及其引起的一些关节疼痛都有不错的缓和效果。

3、预防和保健

同大多数保健养生方式一样，艾灸也不是一蹴而就的，保持持续的艾灸，可以对身体有着保健养护的好处，通过对经脉血管的疏通顺气，可以很好的调理人体气血，坚持下去对心血管形成有效的保养，保持血液输送的活力，对内脏和脾胃也是很好的辅助。

一般在艾灸后出现咳嗽，多痰的情况是因为体内肺部和咽喉里长期存在的淤痰，湿毒，通过经脉被艾灸热力舒张，排出到了口腔，是有益的情况。

同时在此提醒有养生意识的人群，毕竟因为体质差异，各人的身体素质不尽相同，不是所有人都适合艾灸，比如三高人群，心肺功能衰弱的人群就需要谨慎决定，总之养生要合理科学，不盲从，不从众，合适自己实际体质的，才是最好的。

(10)冬季艾灸养生祛病法扩展资料：

许多实验都证实灸疗具有增强免疫功能的作用。灸疗的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的，这种作用具有双向调节的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，并且在病理状态下，这种调节作用更明显。

灸疗的用药情况，虽比不得内治法丰富，但从各种隔物灸及太乙、雷火针灸在临床应用的情况看也可窥灸疗辨证论治之一斑。特别值得一提的是，灸疗主要原料艾的功能。

清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，以之艾火，能透诸经而除百病。”可以毫不夸张地说，离开了艾，灸疗学就不存在了。

人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。各种原因，如“寒则气收，热则气疾”等，都可影响血气的流行，变生百病。而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。

所以朱丹溪说：“血见热则行，见寒则凝”。因此，凡是一切气血凝涩，没有热象的疾病，都可用温气的方法来进行治疗。《灵枢·刺节真邪》篇中说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。《灵枢·禁服》亦云：“陷下者，脉血结于中，血寒，故宜灸之”。

灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。