品茶说茶养生

1、怎么喝茶才能最养生

你好，这个没有什么硬性的规定，适当时间喝茶就行了！

饮茶有很多的好百处，延年益寿，增强抵抗力，排毒，去除药物副作用。度但是也有需要注意的地方。喝淡茶可以排结石(小的)，但是喝太浓的茶却反而会增加结石。饭后半小时不推荐喝茶，因为会让胃酸分泌减少，引起消化不良。内临睡前一小时不要喝茶，会引起兴奋，难以入睡。如果喜欢喝清香的茶，推荐喝毛尖，碧螺春，龙井等绿茶，如果爱好浓烈并且想冲泡时间久的话喝大红袍，铁观音，乌龙等。女性可喝红茶类，比较温润，养颜容。

2、让别人喝茶养生他们说茶叶几百块一斤太贵怎么给他们解释

对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。那么，茶叶中到底有哪些营养成分、究竟能否起到养生作用、怎么喝才能发挥最大的养生效果呢?本期，我们请国内顶级茶叶专家来解答这些大家最关心的问题。
防癌是茶叶的主要功效
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授从事茶叶营养与功效研究已有几十年，是国内首屈一指的茶叶专家。他告诉记者，目前茶叶比较确切的健康功效有预防癌症(包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等)、调节血脂、降低血糖、增强免疫功能、防止吸烟损伤等。
“喝茶可对因吸烟造成损伤的DNA进行修复，且效果非常好，这是我们通过人体实验得出的结论，也算是全世界比较领先的结论。”韩驰解释，“现在全世界关于茶叶的研究很多，但大部分都是动物实验，并且是用茶叶提取物来做的。而我们是利用茶叶泡过的茶汤进行的人体实验，证明人们只要在日常生活中坚持正确饮茶，就可以获得这样的益处。”
主要从事茶与健康等方面研究的中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源告诉记者，茶叶中的有效营养成分多种多样，比如大家熟悉的茶多酚，还有茶氨酸、维生素、咖啡碱等。“按制作原理，中国茶叶分为六大类，即绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。后来又有一些再加工的茶，如花茶等，是在六大类的基础上发展起来的。”江和源说，各种茶叶中有效成分不同，功效也有所不同。
绿茶保护心血管。绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。其主要功效是预防癌症和心血管疾病，还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等。
白茶缓解焦虑。“白茶按照分类方法不同，包括两种。”韩驰说，一种是人们比较熟悉的安吉白茶，这其实算是绿茶的一种，由于口味较绿茶更为醇和，近些年来大受欢迎。江和源说，白茶的主要功效有保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡碱的作用，“怕喝茶影响睡眠的人，可以喝点白茶。”还有一种是产自福建福鼎一带的白茶，“这种茶产量较少，口味较一般绿茶要重，就目前的研究，这种茶对于调节免疫力和降血糖都有不错的功效”，韩驰说。
青茶、红茶降低胆固醇。青茶属于半发酵的茶，其代表品种有武夷岩茶(大红袍)、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等;而红茶属于全发酵的茶，代表品种有安徽的祁红、云南的滇红，印度和斯里兰卡的红茶也是享誉世界的名品。“红茶由于经过发酵，比绿茶刺激性低，功效也有所不同，能促进血液循环、降低胆固醇等。”江和源告诉记者。
黑茶减肥消脂。黑茶属于后发酵的茶，人们最熟悉的就是普洱茶了，其中茶多酚类物质的总量较高，具有很好的降脂减肥效果。据报道，巴黎亨利伦多医院的贝纳尔?贾可托教授给20位血液脂肪过多的病人一天喝3碗云南普洱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4。日本《健康》杂志则介绍，普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及甘油三脂。
“一些茶叶中的名品，如龙井中的明前茶，其有效成分和普通茶种类无异，含量可能会有所差别。”江和源解释说，明前茶因为采摘早，其中的茶氨酸、维生素C含量较高，而茶多酚含量低。“出于养生的考虑，大家不必购买特别贵的茶”，韩驰提醒说。那么究竟哪种茶最有营养呢，两位专家认为，就多酚类物质的总量来说，每种茶都差不多，不过，因为绿茶加工工艺最简单，所以营养成分保存的更完好一些。
怎样喝茶最养生
在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。韩驰说：“不同的茶，保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。”
保存：茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳;其次宜用铁听、木盒、竹盒等;塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净、不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3—6个月。
冲泡：洗茶最多15秒。“现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。”韩驰说，我们在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。江和源则提醒，如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。“但有一种例外，对咖啡碱比较敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。”
饮用：每天12克最适合。江和源建议，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。韩驰则提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”，这是非常不对的。“人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。”
此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝杯红茶，解困提神;晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。

3、人家都说喝茶养生，为什么我不管是喝什么茶，每次喝了茶都会有消化不良症状？

喝完茶的消化不良是什么样的症状，没听说过喝茶会造成消化不良。只听说过喝茶会有抄醉茶，会胃不舒服。

饭后喝茶的话需要在半个小时候后，这样一般是有助于消化的。

喝茶是讲究的，饮茶有十忌：百

1，忌空腹饮茶 ；2，忌饮烫茶

3，忌饮冷茶；4，忌饮浓茶

5，忌饮冲泡时间过长的度茶；6，忌饮冲泡次数过多的茶

7，忌饭前饮茶；8，忌饭后马上饮茶

9，忌用茶水服药；10，忌饮隔夜茶。  

4、都说喝茶养生，茶对哪些人来说比毒药还毒？为什么？

很多人都信奉茶养生，不可否认，喝茶对身体会有一定的好处。但是很多事情都是双面的，有好处也有坏处。我们要根据自己的身体需求，来选择合适的时间，适合自己的茶水。这才是真正的，茶养生。

爱喝茶叶水的人，有一些人总是会把茶叶放很多，喝很浓的茶水。但是对于孕妇来讲，还是要减少喝茶，特别是浓茶。茶叶当中有咖啡碱，对于母体和胎儿都是有不利的成分。所以，孕妇要审慎喝浓茶。

对于胃比较虚弱，或有胃溃疡的人来讲，要减少喝绿茶。因为绿茶从颜色来讲，对于身体也是属于凉性的。想要养胃的话还是建议大家来喝红茶，在早上的时候可以喝姜早红茶。能够养胃的同时又能够帮助肠胃蠕动，促进排便。

喝茶叶水的时候，建议选择好一点的茶叶。因为，如果茶叶在生长过程中有农药的喷洒或除草剂的使用，那么这些茶叶上面也会有农残的成分。当茶叶到达消费者手中时，经过热水的浸泡。这些农残会被释放出来，进入人体被吸收，伤害人体。
所以大家在选择茶叶的时候，要选择生态或健康的茶叶，从源头避免农残的接触和摄入。

对于儿童也不建议他们喝浓茶，可以喝清淡一点的茶，或者直接选择喝花草茶。例如，可以选择玫瑰花茶、茉莉花茶，他们的成分都能够对孩子的身体起到滋养的作用。

最后有一点也很重要：泡茶叶的水。大家尽量选择山泉水、纯净水，或净水器处理的水。好水泡茶叶，味道才会更好；而且水健康，对人体也会有很大的益处。

5、都说喝茶养生，茶对哪些人来说比毒药还毒？为什么？

肠胃虚弱，患有胃溃疡，患有神经衰弱，肝脏功能障碍，孕妇，和哺乳期的女人，醉酒，患有尿结石，患有冠心病的人群是不能喝浓茶的，甚至他们被禁止喝茶。

因为茶叶里的茶多酚和咖啡碱对他们的身体有着很多不利影响。人们常常说，喝茶可以养生，但是有些茶对于上面的这些人群来说，却是比毒药还要毒的东西。这是由于茶叶里面含有丰富的茶多酚元素。茶多酚是一种抗氧化物质成分，可以帮助我们养颜护肤，延迟衰老。经常面对第电脑的人群喝茶有很多积极作用。但是茶叶里的茶多酚会刺激肠胃分泌大量胃酸，增加对肠胃虚弱或者胃溃疡患者溃疡面的刺激。所以说，肠胃虚弱，患有胃溃疡的人们喝绿茶会促使病情恶化。茶叶里面有一种可以促进神经系统兴奋的物质，如果人们在喝醉酒之后喝浓茶，会加重血液循环系统对心脏的压力，很容易脑出血或者猝死。茶叶还有着促进人体排尿的作用，对于醉酒的人们来说，促尿会影响肾脏排出酒精中的醛元素。很容易导致酒精中毒，从而危害人体健康。另外，茶叶中还含有丰富的咖啡碱，这个物质需要经过肝脏代谢转化才能被人体吸收，但是肝脏功能有障碍的人们喝太多的茶，会给肝脏带来代谢压力，代谢不了的咖啡碱积累·在肝脏。会损伤肝脏细胞。茶叶中的茶多酚，咖啡碱还会对母体中发育的胎儿有很多不利影响，比如影响胎儿的智力发展，胎盘的发育等。哺乳期的女人喝浓茶会导致过多的咖啡碱融入乳汁，导致婴儿在吸收母乳后产生兴奋，不停的哭闹。茶叶里还含有着草酸，草酸会和尿液排泄的钙组合成结石，从而加重尿结石患者的病情。

6、喝茶养生，你还有不知道的好处？

说这句话你可能不信，或者觉得作者说大话，其实一点也不过分。没有一款饮品，可以像茶那么无副作用；没有一款饮品，可以像茶那样，随时可以喝；没有一款饮品，可以让你安静下来；没有一款饮品，可以让你保健的同时，还可以有精神上的享受；没有一款饮品，可以喝的那么有文化；没有一款饮品，可以让你广泛交流；只有茶，可以做到。

一杯热茶，一张报纸，是很多老人惬意的晚年生活。茶跟养生养老的关系十分密切，特别是养老，随着中国人口老龄化的进程不断加快，大家都很关心老有所养的事

1、喝茶能提高养老生活质量

什么叫老有所养？过去有一个说法：一天三个饱，一个倒，衣服穿暖，洗好澡。现在就不一样了，经济社会发展了，认识也提高了。今天的老有所养，不仅仅是指维持老年人的生存。

更重要的是要维护和改善他们的身心功能，而且不断提高他们的生活质量。喝茶对养老有非常好的功效。

2、茶的功效是不可替代

在养老养生中，茶的功效是不可替代的，具有中国特色。在纽约老年人愿意坐街头巷尾喝咖啡，消磨时光。他们不愿意去养老院。美国政府支持这样的咖啡馆，在税收上给予优惠支持，老人给一杯咖啡的钱，咖啡馆会不断地为老人续杯。用这种方式支持养老，老年人愿意这样生活。

中国人更应该这样，中国是茶的故乡，很多中老年人喜欢喝茶，茶的功能很多。茶不是一般的饮品，是大自然的珍贵礼物。喝茶不是简单的解渴，更重要的品茶能够修身养性，还能防病治病。从养老的角度说，常喝茶可以强体健身、延年益寿。

3、喝茶养生是趋势

喝茶养生是老年人常见的一种养生方式，然而，茶饮养生并不是那么简单的。茶饮讲究搭配年纪、身体状况、体质等“对症喝茶”的方式，才能够真正发挥以茶养生的作用。

“吃饭勿过饱，喝茶勿过浓”是流传民间的养生指南。过分的浓茶，对中年人会有一定的刺激性。浓茶中的咖啡因能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

“老年人喝茶适合早点喝。”茶对于人的睡眠质量还是有一定的影响的，特别是人到了老年之后，睡眠时间会越来越少，喝茶给人带来的兴奋作用使得老年人更难入睡。

7、都说喝茶养生，对身体有好处，可是经常喝茶会不会体内重金属超标啊？

看你喝那种茶

8、都说喝茶养生，茶到底是如何养生的？

养生方法千千万，有通过饮食养生的，有通过艾灸养生的，还有通过穴位按摩延寿的……各种养生方法层出不穷，那么，平时喝茶有没有养生功效呢？一起来了解一下吧。

现代，很多人都不爱喝白开水，饮料、奶茶喝多又对身体有害，于是纷纷加入喝茶的行列中：“保温杯里泡枸杞，人到终年不得以”“红枣配枸杞，喝出好气色”“饭后一杯茶，减脂轻身两不误”，这些言论表明了喝茶益处多多。

消食解腻

饭后或饭前喝些茶，能帮助消化，溶解脂肪，去油腻，润肠通便。茶还能消除口中异味，如吃了大蒜、大葱等，只要喝些浓茶，便能祛除口中异味。

利尿解酒

多项研究表明，茶叶有解酒、解烟毒的功效。茶单宁和生物碱结合生成白色的晶体沉淀,通过化学反应可以解烟毒；茶素能刺激肾脏血管，使之膨胀，加快尿的排泄，又可以起到解酒毒的作用。

缓解体力疲劳

很多人都会在夜晚工作的时候，选择喝茶来提神醒脑，这是因为茶中的茶素可以使我们的神经系统保持兴奋，加快血液循环，驱除睡意，消除疲劳感，从而达到提神醒脑的作用。

延缓衰老

茶中的茶多酚有增强人体毛细血管的韧性,降低血脂防止动脉粥样硬化的功能，还能保持机体组织的弹性、延缓细胞老化、保护肌肤表皮的细腻柔韧。据日本学者研究，茶多酚抗老化作用,超过维生素E十八倍。

9、喝茶是否真的能够养生

喝茶是否真的能够养生
我一生不喝茶，因为一喝茶就睡不着觉。喝淡茶zd也不行，辗转睡不着。
千年来茶只是保健作用，据说是帮助消化，有刮油的作用。
我爸爸爱喝茶，活回了72岁；我寿都超过了我爸不少年，生活条件好了的结果。
如果本身就体质不好，怎么答喝茶也保健不了，有的茶杯不离手，年轻轻就离开人世，得坏了病。
所以喝茶可保健，历史几千年。

10、喝茶能养生吗？

南方人都特别喜欢喝茶，茶是一个天然的养生保健品，比市面上卖百的任何一个保健品都要好。
首先来说喝茶可以解渴，消食，化痰提神，明目，还可以防止多种疾病。 

很多人都说喝茶可以刮油，其实是可以降低人体内的血度脂和胆固醇，因为茶叶那还有一种物内质叫做茶多酚，这种物质可以促进细胞增殖，降低毛细血管的脆和粘稠度。 

夏天的时候，我们都愿意喝上一碗凉茶，顿时感觉神情气爽，这是因为茶内的物质与嘴里的唾液化化学容反应，让嘴产生清凉的感觉 。

喝茶的好处有很多，当然算是养生啊。