中医经络养生法穴位养生篇

1、推拿有哪些养生的作用呢？

运用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位，从而达到预防，保健目的的养生方法，叫做推拿养生。推拿养生的作用推拿养生主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。达到舒筋活血，健身，防病之效果。(一)疏通经络，行气活血《素问·血气形志篇》说：经络不通，病生于不仁，治之以按摩，《素问·调经论》也指出：神不足者，视其虚络，按而致之。说明按摩有疏通经络之作用。由于按摩大多是循经取穴，按摩刺激相应穴位。因而，可使气血循经络运行，防止气血滞留，达到疏通经络，畅达气血之目的。从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液，淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织，器官间的功能，使机体的新陈代谢水平有所提高。推拿养生的作用(二)调和营卫，平衡阴阳营卫气血周流，则可贯通表里内外，脏腑肌腠，使全身成为一个协调统一的整体。营卫相通，气血调和，机体皆得其养，则内外调和，阴平阳秘。明代养生家罗洪在《万寿仙书》中说：按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫。按摩就是依据中医理论原则，结合具体情况而分别运用不同手法，以柔软，轻和之力，循经络，按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。(三)健脾和胃，益气生血推拿不但能通过健脾和胃，促进气血的生成，而且通过疏通经络加强肝脏的疏泄功能来促进气机的条畅，促使人体气血充盈，条畅。

2、十二条经络的作用，从养生的角度来回答。不需要说穴位。简洁。

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3、“人体有几大养生窝”，常按压哪些穴位可疏通经络，调和气血，缓解疲劳？

人体有几大养生窝，经常拍打按摩，能收到神奇功效。

按眼窝，安神缓头痛

眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。

按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。

轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。

按颈窝，缓解咽部不适

颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。

揉腋窝，宽胸宁神

腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴，针灸或按摩该穴，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。

将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。

拍打肘窝，清热通络

肘窝位于肘关节前面，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。

按摩肘窝的穴位可疏通经络气血，清热祛湿，安神利咽。将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。

捋按腰窝，调气血

腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处，两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴，背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，受到历代养生按摩的推崇。

搓擦腘窝，缓解腰背痛

腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。

中医针灸推拿中讲究“腰背委中求”，意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利，委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位，均为治疗腰背酸疼的穴位。

推搓脚窝，精力旺

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强

适度按摩这些部位，可刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解疲劳，以达到养生保健的目的。

4、按摩的可以起到养生的作用，怎样按摩最科学？

在我看来，经络、穴位是中医的重要保健事项，人体中有很多的经络和穴位，如果按摩对了的话是可以起到养生的作用的，但是相反的如果按摩错了或者手法不当，也会对身心的健康产生危害。所以，如果真的想要用按摩达到养生的作用的话，要按照科学的方法来进行，同时也要找正规的机构，和真正懂行的人来进行。否则对身体的损伤是不可以预估的，要知道身体中的经络和穴位是很重要的。一不注意有可能导致的就是身损或者是瘫痪的重大事故，所以对于穴位的按摩我们要重之又重。

一、按摩可以起到养生的作用。

经络和穴位在中医中是重要的保健事项，很多的中医都是经过对经络和穴位的按摩到达药效的。经络按摩是一种缓和的养生方式，力度的轻柔，需要长期规律的进行，才能收到一定的效果，而早上是人体阳气生发旺盛的时间，所以在早上按摩拍打经络会起到很好的养生效果。

二、按摩可以起到养生的作用，同时如果按错也会出现让人不能承受的损伤。

经络养生，太阳穴，我们都知道太阳穴分布着很多的血管，而且骨质十分的脆弱。手部的按压力度过大或者方法不对的话，会很容易引起太阳穴中的血管产生破裂从而发生血肿，而有些严重的还会出现昏迷的状况。所以，在按摩的时候我们要了解穴位和手法，做到力度适中，穴位精准为好。

按摩可以起到养生的作用，但是按摩养生并不是人人都可以用的。毕竟，按摩养生关系到了人体的各项穴位和经络，一不注意就会有可能对自身产生危害。所以，按摩虽可以养生，但是建议大家还是少用为好，毕竟我们不是专业的。

5、秋季，阳气闭藏，是经络养生的好时机，常按摩哪些穴位少生病？

秋冬季节是最好的养生季节，特别是在秋天，“秋天养生冬天少病痛”这是我们经常挂在嘴边的一句话。穴位按摩是中医的伟大发明，经过很多科学验证，它也是很有效的。中医认为，我们体内有四个黄金穴位。如果在秋季按摩这四个穴位将会大大减少秋冬季感冒病痛的侵袭。同时，不论是在什么时候经常按摩我们的黄金穴位都可以达到疏通经络、祛湿除寒、壮阳补气和调和气血等目的。那么今天我们就来分享一下秋季穴位养生。

肺俞穴

肺俞穴位于我们背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。我们都知道秋天比较干燥，也很容易染上秋燥，所以在换季的时候会有好多人咳嗽感冒。这时候可以按摩我们的肺俞穴，就可以达到温肺润燥、止咳平喘的功效了。当然，不会咳嗽的人经常按摩这个穴位也是没有坏处的，可以达到一个预防的效果。

承浆穴

承浆穴位于人体面部，唇沟的正中凹陷处。在干燥的秋季我们需要补充大量的水分，同时我们也很容易出现口干舌燥、口渴和咽干等症状。这时候便可以按摩承浆穴，口腔内便会有津液产生。

鱼际穴

鱼际穴位于我们手掌拇指本节后的凹陷处。鱼际穴在我们身体中有些很高的地位，有些“保命穴”之称。经常按摩鱼际穴可以缓解呼吸系统方面的疾病，如感冒、支气管炎等。

中脘穴

中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央处。中脘穴是缓解肠胃疾病的重要穴位。换季之时我们很容易出现脾胃虚弱的现象，经常按摩中脘穴便可以缓解这一不适。

6、养生馆的背部按摩真能治病么

有用，但是这按摩是要长期日积月累的，要经常按摩如果停了那就没用了，现在就来说说我们最常做的背部按摩，您可能会有这样的感受，当您感到腰酸背痛、非常疲劳时，如果有人帮你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，会使你感觉轻松许多。在医院里，背部的推拿按摩，小儿背部的捏脊法可以治疗许多病症。这说明人们早就知道刺激背部的穴位、经络有治病保健的功效。
中医认为，背部脊柱是主一身阳气的督脉所在，脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，背部脊柱两旁共有53个穴位。而且五脏六腑皆系于背部，如心、肝、脾、肺、肾、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞等穴位都集中在背部，这些经穴是运行气血，联络脏腑的通路，按摩可以刺激这些穴位，起到疏通经气、促进气血运行、振奋阳气、活血通络、养心安神、平衡阴阳、调和五脏六腑的功能，从而达到阴阳平衡，健康长寿的目的。中医经络学说现代医学证明：人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞处于“休眠”状态，捶背按摩可以刺激这些细胞，激活它们的功能，于是它们就“醒”过来奔向全身各处，投入战斗行列，促进背部乃至全身的血液循环，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，进而调和全身的内脏器官与组织，达到祛病强身的目的。因此，捶背按摩可达到有病治病，无病强身的目的。

7、《素问·调经论》提到“神不足者，视其虚络，按而致之”，按摩养生到底有什么功能？

可以疏通经络对气血进行调节而达到治疗的目的，对于气虚等证，推拿可补气调神。

8、穴位图—亚健康自我调理中医经络养生百科全书求医不如求己怎么样

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9、穴位就是中药，经络就是药房。哪些养生方法可以舒筋通络，刺激穴位？

从中医方面来讲，经常按摩穴位确实可以起到疏通经络，促进气血循环的作用。那么，在日常生活中有哪些可以舒筋通络、刺激穴位的养生方法呢？我们来了解一下！

身体酸痛

经络不通的表现有哪些？

经络不通会导致人体“微循环”出现阻塞。一般来说，如果经络不通身体各个部位就会产生发冷发热的情况。从中医角度来将，人的体温都是由气血输送维持的。哪些地方发冷就是经络不通气血无法送达导致的，哪些地方发热就是经络不通气血无法顺利通过积郁起来导致的。除此之外，身体出现疼痛麻木等症状也是经络不通的表现，正所谓“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。

刺激头部穴位

那么，如何养生以达到舒筋通络、刺激穴位的效果呢？

日常生活中最简单的方法就是轻揉耳轮以便刺激连通脏腑的经络穴位。要知道耳朵上遍布着数十个穴位，经常刺激按摩的话，可以达到调理脏腑、养生保健的作用。正所谓，“摸耳治百病”，还是有一定道理的。另外，很有效的一种方法就是经常用木梳梳头。这种方法想必很多人也都知道。其实头部有不少穴位，用梳头的方式来刺激头部穴位，可以起到舒筋通络，促进头部血液循环的作用。

舒筋通络

当然了，这只是日常养生的一些小方法。如果身体上真有疾病了，我还是建议你去医院检查一下，这样才会好的更快一点。