张仲景养生保健理论

1、冬令好养生，脾胃调在先，养护脾胃应该怎么做？

进入一年当中最寒冷的季节，空气中都透露出凛冽的寒意。每到这个时候，又该有一批肠胃虚弱人士经受胃痛打击了。尤其是吃了些凉凉的食物，或者熬了大夜之后，这痛苦就更加倍了。

冬季寒冷而且昼夜温度悬殊，肠胃很容易受到刺激，自身的抵抗力和适应性下降，胃酸分泌增多，胃肠容易发生痉挛，甚至还有些人会腹胀反酸。如果这时再不注意调养，极有可能伤及脾胃，引起慢性胃炎、溃疡、消化不良等消化系统疾病。

《金匮要略》有言“四季脾旺不受邪”，意思是脾胃在四季中为人体防御外邪，起着重要的防卫作用，脾胃的盛衰就会影响人体的抗病能力。在中医理论中，脾胃是气血化生之源、后天之本，是人体正气的重要部分。“土气为万物之源，胃气养生之主。”胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死，所以养生必以脾胃为先。那么，在这寒冷的冬天里，我们应该怎样养护脾胃呢？

粥汤养胃效果更佳

日常调养离不开饮食物的合理搭配。张仲景曾创制一剂驱寒养胃的名方——当归生姜羊肉汤，只有羊肉、生姜、当归三味食材组成，三者配合起来，可以温中补血、祛寒止痛，是药食两用的食补佳品。

当归生姜羊肉汤做法

【原料】羊肉500克，当归50克，生姜60克。

【制法】第一步，羊肉洗净、切块，用开水焯一下，沥干水；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片；第二步，将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起；第三步，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2~3小时，调味后食用。

此外，冬季喝热粥也可以很好地调理脾胃，热粥可益胃气，培汗源，调护脾胃，《伤寒杂病论》中有很多关于“食粥调养”的表述。糜粥调养，可以借助谷物之气来保护胃气。小米粥就是一个不错的选择，小米有养肾气、健脾胃的功效，煮粥食，可益丹田，补虚损，开肠胃。此外，小米粥还能够缓解因饮食不节造成的拉肚子、反胃等虚损症状，是冬季调理肠胃的优选。

2、医圣是谁，不是华佗吗？

万密斋 (1499 ～ 1582)  医圣，原名万全，明代著名的医学家。与李时珍齐名。 生于罗田（今属湖北）大河岸，被国家中医管理局评定为明清时期30位著名的医学家之一。他治学严谨，医德高尚，行医五十年，以儿科、妇科、痘诊科享有盛誉，在养生保健理论和实践方面独树一帜，誉满鄂、豫、皖、赣等各省，名噪明隆庆万历年间，后被康熙皇帝嘉封为“医圣”。所著《万密斋医学全书》对临床医学具有较高的参考价值，子目有《万氏儿科》、《妇科摘录》、《妇科发挥》等10多种，108卷。其专著《养生四要》对养生保健、预防疾病、优生优育等方面具有独到的见解，他提出的“寡欲、慎动、法时、却疾”的养生理论不仅要比世界卫生组织提倡的“心理平衡、营养均衡、适当运动、戒烟限酒”的养生理念早几百年，而且内涵更全面、更先进、更科学，为“中华养生第一人”。

万密斋在继承家学的同时，注重临床实践，医学造诣甚深，尤精于切脉、望色。对疑难病症，善于辨析和诊断。儿科方面，他在家传十三方的基础上，归纳出小儿的三种病因，提出不滥吃药、以预防为主的见解；在妇科方面，阐明妇女的生理、病理特点，强调培补气血，调理脾胃的重要，在中医妇科史上有深刻的影响。他发明的“万氏牛黄清心丸”，至今仍为治小儿急惊风的良药。万密斋注重于分析病情，灵活运用古方。其处方是施药少而疗效好，创造了不少起死回生的奇迹，因而被时人称之为“神医”。

万密斋用了几十年的时间，总结和整理了祖辈和自己的医学理论及临床实践经验，写出了《万密斋医学全书》，共100余卷，约150万字，是中国医学史上继《千金要方》后的又一部中医学全书。它汇集并发展了我国16世纪以前的医学成果。既有中医理论和医学典籍的阐述，也有关于疾病的预防、保健、养生、胎教等方面的论述，深入浅出，论证精辟，施方简要。全书中的许多篇章，是借诗词歌赋的形式叙述，脍炙人口，对后世和海外，都产生了深远的影响。

由于万密斋医德高尚、医术精湛、贡献多、影响大，故他辞世后，是用“京畿御葬”的形式，安葬于家乡大河岸广家岗。乡民自愿筑祠于墓旁作为纪念。清康熙皇帝追封万密斋为“医圣”。

3、古代医圣有哪几位

孙思邈，华佗，扁鹊，李时珍，张仲景 ，皇甫谧 ，葛洪 ，钱乙，朱震亨，叶天士

4、被后世人们称为“医圣”的人是谁？

张仲景，东汉末年著名医学家，被称为医圣。

5、小孩食疗问题

食疗养生的方法其实也有许多。

1.健胃护肠食疗

生活节奏加快、压力增加给许多人带来的就是肠胃的负担和疾病，对于大多数人来说，食疗养胃是必不可少的。

从早餐开始，粥是最好的养胃早餐，高温炖煮使得食材里面所含有的糖进一步变性，更容易被人体吸收，炖烂的食材也更加容易被消化。既然是作为食疗的粥，那么食材的挑选也是很重要的。小米被称为“养胃佳品”，同时可以根据个人的身体状况，在里面添加补气的大枣、健运脾阳的白术、祛湿的薏米、茯苓等。

在煲煮清汤的时候，要想调护脾胃功能可以在加入一些党参、白术等中药材，同时也尽量注意饮食的清淡。

2.补充气血食疗

人体的气血充足，精力才会更加旺盛，皮肤的光泽也才会显耀出来。所以日常食疗补充气血是女性美容养颜不可多得的一种方法。

常吃豆油对人体是十分好的，植物油中含有的脂肪为不饱和脂肪酸，可以协助人体血液循环的健康运行。

干果是调理气血的一大助手，莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米等都是滋补好品，这五种一起炖煮出的五仁粥，可以补气化湿，还可以固肾，对于气血不足、脾肾亏虚的人来说十分有效。经常食用可以调理人的血虚脱发、面色萎黄。

红枣炖乌鸡是一道补养气血的经典美味，女性常吃可以明显的发现自己的容光焕发，还能对月经不调有条理作用。

3.调养心神食疗

心神安宁是保持正常作息、起居等的重要前提，特别是在炎炎夏季，工作繁重、学习压力大，精神紧张就容易让人出现失眠、浅睡，甚至烦躁等种种问题，食疗也可以帮助解决。

百合莲子粥是一道众所周知的食疗名品，百合的养阴加上莲子的清补，可以让人在炎炎夏日少一些心火，特别适合失眠多梦加上焦虑烦躁的人食用。

除了这个，还有酸枣仁可以帮助睡眠、莲藕可以增进食欲、合欢花可以清心宁神，这些都很适合需要调养心神的人食用。

6、被称为“诗圣，医圣，诗仙，画圣，书圣”是谁？

被称为“诗圣”、“医圣”、“诗仙”、“画圣”、“书圣”的中国古人分别是杜甫、张仲景、李白、吴道子、王羲之