养生冬季衣服

1、冬天有那些养生食谱

进补需对路 冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物；食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。天冷也通风 冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时 精神调养 除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。起居保健 《黄帝内经》里指出：“早卧晚起，以待日光。”意思是，冬天要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为益（尤其对于老人而言）。冬季起居养生应注意以下几点：首先，穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。其三，冬季定时开窗换气有利于身体健康。其四，蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。其五，夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。锻炼强身 俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。

2、冬季应该如何休息？

冬季一般晚的早一点，所以晚点睡早点起床也无妨，可以不用睡午觉，室内运动一下，暖身体

3、老人常说的春捂秋冻，这种养生方法有没有科学依据？

一、 我们小时候对于换季不知道怎么穿衣服，所以换衣服的时候就没有那么多的讲究，天热了就捡衣服，天冷了就要穿衣服，但是老人们常对我们说要春捂秋冻，但是对于春捂秋冻这个方法是不是有养生的科学依据，大家也是对这个说法不是特别的了解。

我们到了春季，自然界的空气是一直在上升的状态，室内的气温常常会高过外面的气温，所以在这种情况下，大家都会要捡衣服来实行降温，但是对于老人说这种说法是错误的，时候老人就会制止这种做法说要让我们去着急的脱衣服，这样会生病的。

二、 从冬天到春天，它是由冷空气转热的，这个过渡阶段，天气虽然是暖和起来了，但是气候是经常变化的，它会一会儿变得特别的冷，一会儿变得特别的热，往往是太阳出来的时候是特别热的，如果太阳一落下去就觉得是特别冷，人们在冬季已经穿坏了很多的衣服，到了春天如果把衣服脱得太多就会不适应这种气候，所以容易着凉，人们一定要在初春的季节，根据老人的话来，增减自己的衣服是最好的。

三、 秋冬就是气气温处于下降的这种阶段，室内的气温应房屋热性而落后于室外的温度，所以产生相反的温差，所以我们在室内是特别温暖的，室外是特别冷的，这样我们就要增加衣服，其实是大家都知道夏天到春天这是由热到冷的一个阶段，天气虽然是特别的冷，但是转变是需要一个过程的，有一些人秋天就赶紧穿了许多的衣服，到了中午然后再拖去，这样是很容易受凉的，而且也是不正确的方法。

所以我们大家一定要听老人的话，在穿衣方面他们特别是有经验的，他们知道什么时候增衣服，什么时候减衣服，这样我们就不会生病，包括其他的事情我们也不要嫌老人啰嗦，因为他们说的话都是靠经验得来的。

4、春不减衣，秋不加帽，是什么养生的秘密藏于其中呢？

俗语有时候也是不无道理的，刚入春天气还是随机切换的模式，冷热交替最容易生病，尤其是抵抗力弱的小孩子，还是比较相信这个说法。比如昨天还是很高的温度，今天是下雨加大风温度又降了不少，大家还是乖乖的穿着秋裤吧。

春天虽然已经暖起来，但是气候经常变化，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。由冬季转入初春，气温变化又大，一下子冷一下子热的，减了衣服真的非常容易着凉·。所以最好还是一保暖为主，身体健康最重要。

秋天虽然冷起来，但有个转变的过程。秋天的风适宜的刺激，有助于锻炼耐寒能力。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好。因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节和免疫力的增强。

当然了，凡事皆有个度，人们的体温总是要保持摄氏37度左右，如果真的很怕冷，那一定发不要勉强，该穿衣服还是要穿衣服的。毕竟不论减衣服还是加衣服都是为了我们自身好。再说每个人的身体之都是不同的，这些应该按照自身的需求来调整。看到这篇文章后，你们对这句话是怎么理解的呢？

5、冬季有哪些养生食谱

冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”，以下几点是贯彻这一原则的要点。 精神调养：除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。 饮食调养：冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损。 起居保健：《黄帝内经》里指出：“早卧晚起，以待日光。”意思是，冬天要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为益（尤其对于老人而言）。冬季起居养生应注意以下几点：首先，穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。其三，冬季定时开窗换气有利于身体健康。其四，蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。其五，夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。 锻炼强身：俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。 希望对你有帮助

6、负离子养生衣骗局？

要看牌子。我穿香港尼芙露，穿后没感冒了抄，也不便秘了，全有的问题在改善。最开始穿没抱希望，就当衣服穿，百人家说好我们不知道。就度挺贵买来试，确实有功效，一般有穿过的人都认可。也没有什么骗知不骗人，他是受国家保护的一个公司。保健还是可以的，别的牌子就没有试过，我道就穿过这个，现在也在用