1、夏季有哪些养生食谱如题 谢谢了
四款夏季养生食谱： 兔肉健脾汤： 配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 功效：健脾益气。 此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。 凉拌莴笋： 配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。 功效：利五脏，通经脉。 奶油冬瓜球： 配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。 功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。 荷叶茯苓粥： 配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。 夏季养生，避免走极端，暴饮暴食，一切均适可而止。夏季养生菜谱可以尝试下
2、夏季适合熬制的养生汤
1、白术党参炖牛展
材料：白术2克，党参3克，白扁豆25克，牛展150克，姜2片，黄酒6克，牛肉粉、牛肉清汤、精盐等各适量。
做法：牛展切块，汆水洗净血水，入盅内。药材洗净后与姜、黄酒、牛肉粉、牛肉清汤一同注入盅内，用食用玻璃纸包住，橡皮筋封口，入蒸箱炖2小时。最后加适量的精盐调味即成。
功效：夏日汗多耗气，湿困脾胃，运化无力，影响消化功能。此款汤品有健脾补气化湿之功，所含白术健脾化湿，党参补气健脾，白扁豆清暑化湿。适宜夏季气虚不足，湿困脾胃之人群，常伴有乏力、食欲不振、胃胀、大便稀溏等症状。
2、黄芪杞猪瘦肉汤
原料：猪瘦肉150克、黄芪15克、枸杞10克、生姜2片（1—2人用量）。
做法：将黄芪、枸杞分别洗净、稍浸泡；猪瘦肉洗净，切块。把以上材料一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水适量，加盖隔水炖2小时，加盐调味即可饮用。
功效：黄芪可以补气固表，利尿解毒，用于气虚乏力、中气下陷等症，枸杞可以补肾益精，养肝明目。这两款药材适用于气虚乏力，表虚自汗，视力减退、头晕目眩、腰膝酸软等症。
3、红枣黄鳝汤
材料：红枣6～8个、黄鳝400克、猪瘦肉50克、生姜3片。
做法：红枣去核，稍浸泡；黄鳝用盐或热水擦去黏液，宰洗净；猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约1小时，下盐便可。为3～4人用。
功效：中医认为，黄鳝性温味甘，有补虚损、祛风湿、强筋骨之功。以补脾和胃、益气生津的红枣煲黄鳝，鲜美可口，有补气养血健脾的功效，对体倦乏力、少气、头晕、眼花等有较好的滋补作用。
6款适合夏季补气养生汤
4、花旗参乌鸡汤
材料：乌鸡（竹丝鸡）半只，花旗参片15g，去核红枣六颗，枸杞少量。
做法：乌鸡洗净汆烫。材料配料都下到汤煲，加水以没过材料为准。大火烧开，转小火，煲上一个半钟头。关火，盛出下盐即可享用。
功效：补气生津，甘鲜顺口。
5、木瓜干贝煲猪肚
材料：木瓜一定要选用半生熟的，千万不要用全熟木瓜，否则会煮成一堆烂糊，半生熟的才清甜可口。木瓜1个（约500~600g），干珧柱30g，猪肚1个，生姜3片。
做法：木瓜去皮去籽，切厚块，猪肚洗净后翻过来，用生粉反复揉擦多次再洗干净。干贝浸发15~20分钟，或者用刀切或者用手掰开，尽量不要整颗来煲，否则不入味。所有材料一起放入瓦煲中，加入清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后就改文火煲2个小时，下盐即可。
功效：健脾养胃，有补气之效。
6、淮山参炖草鸡
材料：草鸡200克，淮山5克，人参5克，姜2片，黄酒6克，清鸡汤、鸡汁、精盐等各适量。
做法：草鸡切块，汆水洗净血水，入盅内。药物洗净后与姜、黄酒、清鸡汤一同注入盅内，用食用玻璃纸包住，橡皮筋封口，入蒸箱炖2.5小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。
功效：夏日容易暑伤气阴，此款汤品主要有补气养阴的功效。淮山补气养阴、脾肾双补，人参补气生津，姜、黄酒活血行气。适宜夏季暑伤气阴人群，常伴有乏力、口干、汗出等症状。
3、夏季养生壶减肥汤食谱，夏天减肥喝什么茶
1、绿豆:绿养生食谱豆有退燥热降血压作用同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便畅有好功效绿豆皮明目绿豆芽还解酒夏季常喝绿豆汤仅能增加营养还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有定疗效由于绿豆属寒性所脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱人宜多食;低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期吃宜 2、薏米:薏米夏季有哪些食谱药食同源植物营养价值高有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效适合夏季食用还能使皮肤光滑减少皱纹消除色素斑点;含有蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显疗效另外还对紫外线夏季有些养生食谱有吸收能力夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线薏米水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用比较有利于肠胃吸收 3、苦瓜:苦瓜味苦具有清暑解毒清心明目功效极适合夏季食用苦瓜焯下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜也加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用 4、扁豆:扁豆有消暑渗夏季有哪些养身食谱湿、健脾、解毒功效嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用注意扁豆宜红烧定要加热煮透要做成凉拌菜免毒 5、菊花:菊花具有清热夏季有哪些养生解暑、醒脑提神功效宜夏季食用菊花与粳米起夏季养生食谱制成菊花粥食用或泡菊花茶饮用 6、赤小豆:赤小豆夏季养生有哪些原则又叫红小豆、红豆味甘、酸、平有利水除湿、和血排脓消肿解毒功效夏季食用较好赤小豆用于制豆沙夏季有些养生食谱包或煮成小豆粥食用 7、百合:百合养生食谱解渴润燥夏季食用尤佳百合主要含秋水碱等多夏季有哪些营养食谱种生物碱和营养物质有良好营养滋补之功特别病体弱、神夏季有哪些养生菜谱经衰弱等症大有裨益百合显著抑制黄曲夏天有哪些养生食谱霉素致突变作用临床上常用于白血病、肺癌夏季有哪些养身食谱、鼻咽癌等疾病辅助治疗常食百合有润肺夏季有哪些食谱清心调之效止咳、止血夏季有哪些养生、开胃、安神有助于增强体质百合做成西芹百合菜或煮成百合粥食用 8、冬瓜:冬瓜清热泻火、利水渗夏季养生食谱湿、减肥瘦身、清热解暑及消退痱子尤其适用于夏季食用孕妇常食冬瓜还有泽胎化毒功效、老年人及高血压、冠心病、肝炎、糖尿夏季养生有哪些原则病、肾炎、肥胖症、脑血管病病人也宜食用久病虚滑者宜冬瓜配少许香菜做成夏季有些养生食谱冬瓜汤或烧冬瓜食用 9、丝瓜:丝瓜含多种氨基酸、养生食谱维生素及人体所需矿物质钙、 ... 夏季养生食谱有哪夏季养生食谱些新微博 【莲藕烧排骨】莲藕有清热、生津、凉夏季养生有哪些原则血、散瘀、补脾、开胃、止泻功效有时会拿来煮汤次跟排骨起炖排骨之前用水夏季有些养生食谱煮过又汤又有菜又有汤~样养生食谱做莲藕没软烂有点脆脆我比较喜欢吃夏季有哪些营养食谱样做法 【开胃菜之黄豆芽拌辣椒夏季有哪些养生菜谱】黄豆芽还美容食品常吃黄豆芽能营养毛发使头发保持乌黑光亮对面部雀斑有较夏天有哪些养生食谱好淡化效吃黄豆芽对青少年生长发育、夏季有哪些养身食谱预防贫血等大有好处做法 早餐吃【爱心荷包蛋夏季有哪些食谱】用心型模具煎荷包蛋坳造型给生活添点小情趣 已关注TA更新第夏季有哪些养生时间出现 夏季养生食谱有哪些-夏季养夏季养生食谱生食谱-适合夏季养生食谱 哈哈 好豆美食网上 发现样夏季养生食谱夏季养生有哪些原则、夏季减肥、夏季美容专题 夏季让夏季有些养生食谱人心动季节所有美味瓜养生食谱都齐上阵翠绿爽口黄瓜、清香甜蜜夏季有哪些营养食谱木瓜、晶莹透亮冬瓜煞让人欢喜夏季养生要多吃瓜仅因瓜夏季有哪些养生菜谱各种功效黄瓜减肥木瓜丰胸苦瓜美容……而且其清新自夏天有哪些养生食谱香味和清凉多汁口感也能给人带来整夏季有哪些养身食谱夏恬淡好心情夏季让夏季有哪些食谱我们食进补来场瓜大餐吧让些夏季养生夏季有哪些养生食谱吃出好心情好胃口好身材
4、什么汤最好 最适合女人夏季喝的养生汤
1、红枣乌鸡汤：红枣，补血。乌鸡，益气、滋阴。经常食用还具有美容的功copy效。
2、荷花冬瓜汤：对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。
3、冬虫草老龟汤：健脾、安神、美白皮肤的功百效。
4、海带绿豆汤：绿豆有大量人体所要的氨基酸，海带含碘，且有减肥的效度果。
5、山楂赤豆汤：排毒养颜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
6、银耳明目汤：养颜，美容，润肺，问明目。
7、莲子百合汤：养神安宁，降血压。补中益气，温肺止咳，组成一汤，滋补中气，健肺养颜，养神平压
8、核桃松仁粟米汤：滋润皮肤、延缓皮肤衰老。含有丰富的答蛋白质、矿物质具有美容的作用
5、夏天喝什么汤好，推荐夏季养生汤大全
1：绿豆汤
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2：冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
3：银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴,润肺,养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。
4：冬瓜海带汤
有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。
5：鱼头豆腐汤
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。
6：萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
7：丝瓜汤
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
6、夏天适合喝什么汤养生
银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气百、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效;
中医认为，绿度豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。在《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、内消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。
绿豆消暑解毒，银耳滋阴润燥，这是夏季不容可多得的好汤。银耳药性作用缓慢，需久食才有效。
7、夏季有哪些又减肥又养生的食谱
红豆汤的做法详细介绍 菜系及功效:肾调养食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 口味:甜味 工艺:煮红豆汤的制作材料: 主料:赤小豆3000克 调料:白砂糖200克 教您红豆汤怎么做,如何做红豆汤才好吃 先将红豆洗净,加水用旺火煮沸后,再改用文火焖至酥烂,然后加白糖煮沸后即可。 小帖士-健康提示: 此汤消暑清热,利尿健胃,益肝脾肾,适用于虚胖,浮肿,小便不利等症,考生用过功过度,以致胃日差,小便多,但尿量少此汤可做理想保健佳品,也可当小点心,慢性肝炎或胃炎患者也可食。 利尿健胃,虚胖水肿,慢性肝炎。 小帖士-食物相克: 赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。 绿豆茯苓膏的做法详细介绍 菜系及功效:清热解毒食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 口味:原本味 工艺:煮绿豆茯苓膏的制作材料: 主料:绿豆75克,茯苓50克 调料:冰糖30克教您绿豆茯苓膏怎么做,如何做绿豆茯苓膏才好吃 1. 绿豆洗净浸泡,茯苓洗净。 2. 将绿豆与茯苓同入锅,加水烧制沸腾,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成。 小帖士-健康提示: 清凉解暑,消食开胃。 小帖士-食物相克: 茯苓:茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。 苦瓜猪瘦肉汤的做法详细介绍 菜系及功效:感冒食谱 明目食谱 防暑食谱 祛痱食谱 结膜炎食谱 口味:苦味 工艺:煮苦瓜猪瘦肉汤的制作材料: 主料:猪肉(肥瘦)1000克 辅料:苦瓜200克 调料:盐4克教您苦瓜猪瘦肉汤怎么做,如何做苦瓜猪瘦肉汤才好吃 1. 将猪瘦肉洗净,切成片; 2. 将鲜苦瓜洗净,去瓤切块,备用; 3. 将猪瘦肉片放入汤锅中,加清水适量,用大火煮; 4. 煮沸后撇去浮沫改用小火煮; 5. 煮至七成熟时,放入苦瓜块,用精盐调好味,煮熟即成。 小帖士-健康提示: 1. 苦瓜又称凉瓜,性味苦、寒,入心、肝、胃经,功能清暑涤热,明目解毒。 2. 猪瘦肉性味甘咸、平,入脾、胃、肾经,功能滋阴润燥。 3. 二物相合共奏清暑除热、明目解暑之效。 4. 适用于感暑烦渴、暑疖、痱子多、眼结膜炎等症。 蔬菜沙拉的做法详细介绍 菜系及功效:私家菜 便秘食谱 青少年食谱 围孕期食谱 减肥菜谱 口味:清香味 工艺:拌蔬菜沙拉的制作材料: 主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克 辅料:青椒30克 调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克 教您蔬菜沙拉怎么做,如何做蔬菜沙拉才好吃 1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。 2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。 3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。 小帖士-食物相克: 番茄:西红柿忌与石榴同食。
8、夏季养生素菜汤有哪些
1. 双莲百合素肉汤
2. 薏仁腐竹汤
3. 核桃栗子莲藕汤
4. 淮杞素肉冬瓜汤
5. 黑白木耳红枣汤
6. 木瓜白木耳无花果汤
7. 西洋菜杏仁汤
8. 银杏薏仁玉竹汤