清朝养生著作

1、清代与医学养生结合和源于道教修炼的气功著作有哪些？

清代气功著述繁多，大多与医学养生和道家修炼结合在一起百。

与医学养生结合的如曹庭栋的《老老恒言》，汪昂的《勿药元诠》，尤乘的《寿世青编》，徐文弼的《寿世传真度》马齐的《回陆地仙经》，潘霓的《内功图说》等。

源于道教修炼的气功著作有彭定求编《重刊道藏辑要》，汪启菱编《道统大成》，董德宁编撰《道贯真源》、《修真六书》等，既为道家经典，也为气答功养生名著。

2、清朝皇帝养生长寿有什么方法?

政府法制2010年
健康讲堂
乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法也是他健康长寿的重要因素。我们不妨从乾隆的生活习惯中得到一些养生的启示。
弯弓习武四方巡游
乾隆皇帝健康长寿，和其喜欢弯弓习武等运动有着密切的关系。据说乾隆皇帝夏天接见武官后，经常与他们比试射箭，秋天出塞时也是如此。作为一种娱乐活动，射箭使人心情舒畅，精神焕发，心态得到了良好的调整。
除射箭外，乾隆皇帝还喜欢打猎。打猎时，行走在大自然中，呼吸着新鲜空气，人体吸氧量明显增加。同时，美好的自然环境，诱人的鸟语花香，使人心胸开阔，情怀舒畅，对身心大有裨益。
乾隆皇帝一生6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。每次巡游时间长短不一，多在数月之间。在轻松的游览过程中，他不仅领略了大自然的风光，而且还开阔了眼界，锻炼了意志，增强了体力，对身体益处无穷。
乾隆皇帝在位期间，始终保持着早起的习惯。正如史书所载：“每晨起必须卯刻，若在长夏时天已向明，至冬月才五更尽也。”良好的起居习惯对乾隆皇帝的身体健康起到了不可忽视的作用。
赋诗作画品茗唱歌
乾隆皇帝喜欢赋诗，而且每天必作数首。他常把写好的诗传给有一定文学素养的官员们评阅。遇到引用典故之处，他会让官员们作出解释。如果官员们当时解释不出来，可以将诗文带回各自的府邸继续研究。对于那些始终也没能找到正确答案的官员，乾隆皇帝也不加责怪。由此可见，他对诗文的造诣是很深的。通过赋诗，锻炼了脑力，抒发了情怀。现代研究表明，人体大脑具有很强的可塑性。只要对大脑不断地输入信息，脑细胞就可以不断发育，脑功能就可以不断得到加强，从而延缓大脑的衰老。乾隆皇帝闲暇时喜欢习书作画以加强自身修养。通过习书作画可以陶冶性情，对心理是一种良好的调节。
同时，运笔过程中需要指力、腕力、
臂力的综合协调，需要思想意念的高度集中。这样，不仅达到了养性的目的，同时还锻炼了体力。
饮茶也是乾隆皇帝的所爱。研究表明，饮茶可以降低血脂，清热醒神，消除机体的疲劳状态。乾隆皇帝常与能诗善文的大臣一起品茗观戏，赋诗联句，真可谓乐在其中！此外，他对音律也很感兴趣，而且自己能使用乐器。在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》。通过歌唱，抒发了感情，陶冶了情操，对养生也很有帮助。
服用药饵补养延年
乾隆皇帝常服的补益增寿药方有六种以上，其中最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒。龟龄集以龟龄作方名，取龟鹤长寿之意。乾隆皇帝十分关心龟龄集的有关情况，他常问总管：“药房的龟龄集还有多少？”而且每次对制备龟龄集的处方和相关事宜均亲自过问。至于松龄太平春酒则是乾隆皇帝十分喜欢饮用的一种补益药酒，该酒具有益气健脾，养血活络的功效。
乾隆皇帝曾把他的长寿秘诀归纳为16个字，即“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。所谓“十常四勿”，即“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。由于有合理的养生方法，而且能够坚持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康体健。难怪当年英国大使马嘎尔尼在日记中写道：“观其风神，年虽八十三岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年。

3、清代有哪些养生著作？

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4、清朝一共有12个帝王，大部分都英年早逝，为何乾隆却能活到89岁？

清朝一共有12位帝王，大部分都英年早逝，乾隆却活到了八十九岁，那是因为乾隆帝一直都非常的注重养生，他的生活习惯很好，每天规定的时间起床和休息，饮食方面也特别注重营养，所以才活了八十九岁的高寿。

在清朝的十二位帝王里很多的都是英年早逝的，比如咸丰皇帝享年三十一岁，光绪皇帝享年三十八岁，同治皇帝享年才十九岁，十二位帝王分别是努尔哈赤、皇太极、顺治、康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统。他们都是人中之龙，但是却。年早逝，只有乾隆皇帝活到了八十九岁的高龄，在当时属于是十分长寿的一个人了，后来经过人们对历史资料的研究，发现原来乾隆皇帝非常注重自己的身体锻炼。

乾隆在位的时候，经常出去南巡，既可以体察民情，能锻炼身体，他走过了很多的名川大山，而且他也十分的喜欢狩猎活动。不像其他的皇帝，一辈子都没有什么机会出皇宫，大部分的时间都是坐着处理国事，耗费脑力，有时候会因为国事产生负面情绪，这些都是对身体不好的。

他的生活习惯非常好，饮食控制的很好，每天都规定吃多少饭，从来都不多吃一口，而且主要也是以营养为主，口味比较清淡，起居时间很规定，每天固定的时间起床，洗漱，上朝，午饭的时间也很准时，吃完以后适当的运动，晚上休息的时间也很准。生活的非常规律，而且也经常服用一些养生长寿的药，不仅是乾隆帝十分的长寿，就连他的生母熹妃也是活了八十八岁的高寿。

5、清朝没有化妆品，慈禧60岁时还有少女一样的好肤色，靠什么来保养？

靠喝人奶、珍珠粉、雪蛤、藤茶等一系列养生的食物、饮品，还有用鸡蛋清做的面膜来维持肌肤的娇嫩。说到慈禧，人们对她的印象不仅仅是祸国殃民，葬送了满清基业，开启了中国百年屈辱的“老妖婆”，还有诸如逃亡时期的各种与民间小吃的际遇和她那些奢华、让人为之乍舌的保养方式。

慈禧爱美，非常爱美。也因为爱美投入了大量的金钱，所以导致她七十多岁时还被人称赞，皮肤好到连二三十岁的少女都比不过，而慈禧众多保养方式中最为人所诟病的大概就是喝人奶。据说慈禧每天都要喝人奶，为了供应慈禧一个人饮用人奶的量，宫内甚至还专门成立了相关机构，以确保每天都有新鲜的人奶献给慈禧。

再就是珍珠粉，慈禧每天清晨都要将珍珠粉调制成粥状，合着水一起服下。平时更是类似于雪蛤、燕窝这种滋补圣品不断，而藤茶、人参则作为她平时喝茶的首要选择。慈禧吃的东西繁多且精细，而且她知道控制好一个“度”，不会暴饮暴食破坏自己的身体。

而且她的作息时间相当科学，晚上一定不会熬夜，早上一定要早起，事实证明，早睡早起对于保养身体确实有极大的好处。晚上睡觉之前她还会在脸上涂上一个鸡蛋清，然后第二天早上起来再用清水洗掉，用混合了油脂的胭脂轻柔地涂抹按揉面部。慈禧实际上有很多的保养方法，也从另一个角度证实了她的生活是多么的奢华。