现代人如何养生

1、养生与现代生活之间有着怎样的关系？

确切的说,是矛盾关系.现代生活的快节奏性决定了人们的生活规律常常被打破,不过,有解决的办法,但是这涉及到知识产权罗

2、现代年轻人该如何去养生？有哪些好习惯你一直还在坚持？

现代的年轻人对身体健康非常忽略，经常熬夜工作或者是通宵玩乐都是常有的事，年轻的时候没有什么，但是等到一定的年纪身体就会吃不消，所以还是建议年轻人好好的爱惜自己的身体，注重养生。

我个人对养生一直都是很在意的，这些年一直都很坚持，所以效果还是很好的，其实养生也很简单只要坚持做一些对身体有益的事就可以了。

1、坚持锻炼

每天晚上都会锻炼一个小时，因为晨跑没有时间，就利用晚上看电视的时候，做一些简单的运动。比如空踩自行车，俯卧撑等。

2、晚上只吃7分饱

结束一天的工作晚上属于放松状态，不自觉的会吃的很多。我一直都是坚持只吃7分饱，因为晚上没有过多的运动量，吃过多食物会导致肠胃负担严重，容易发胖。

3、每天晚上泡脚

泡脚被很多人忽略，但是泡脚的好处是很多的，人体有很多的穴位都在足底，泡脚有助于睡眠。体内寒气重的话，可以在水里放几片生姜，生姜有祛湿驱寒的作用，对女性朋友是特别好的，只有充足的睡眠才能让人在次日精神奕奕。

4、多吃水果蔬菜

肉类固然好吃但是还是要和蔬菜水果搭配，这样才能营养均衡，不会出现偏食营养不良等现象，常吃蔬菜水果体内不会缺少维生素等营养元素，女性常吃皮肤会水灵红润。

以上就是我每天坚持做的事情，虽然不起眼但是很有效果，建议大家都尝试一下。

3、现代人的养生之道——健脾开胃？

蓓趣山楂六物膏药性平和，味道酸甜，对消化不良、食欲不振等脾胃百问题有很好的调理作用，是千古消积化食第一膏。山楂早在东晋时期的《肘后方》中度记载：山楂叶“茎叶煮汁，洗漆疮”。在中医上主要用于气滞血瘀、胸闷憋气、高脂血症等症状。鸡内金是一种功效极强的中药材，食用之后有消食、健版胃等功效。《滇南本草》曰：“消食磨胃，治小儿乳食结滞，肚大筋青，痞积疳积。”。《本草经疏》载本品：“其气通达大肠、膀胱二经。甘可补益升提，涩以收敛固涩，入大肠膀胱，能分清泌浊摄约膀胱，有固涩止遗之功。证权实鸡内金治食积胀满，消化不良诸症，皆有神效。

4、喝汤对现代人养生的意义？？？

在各种保健方式中，食疗用以治疗亚健康，是世界目前公认的副作用最小的预防与保健方案。抄药食同源是中医传统理论，食物的搭配合理同样可以达到防病治病。

在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。运动员在参赛前喝些肉汤，可以养精蓄锐，提高竞技能力；身体虚弱的人，喝点人参汤，可以更快地恢袭复健康；产妇分娩后，常喝鸡汤，更利于补充营养并易被机体吸收。据美国营养学家对官方3次饮食普查和6万多人饮食的一项调查表明，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。

喝汤有益于健康防病、治病，不仅能够调节口味，补充体液，增强食欲，而且能更有利于补充人体百营养且易被机体所吸收；在合理的时机下喝汤，更有利于减肥。喝汤可以是一种习惯度，然而，习惯有时也会存在一定的误区，比如，吃完火锅再喝口热乎乎的汤是许多人的饮食习惯，但涮牛羊肉、海鲜的火锅汤不能喝，否则易患痛风；菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱，据现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时食用。

5、现代人的养生观念是什么

人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。
新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念．
那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：
一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳．
二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，
三、善于休息，睡眠良好。
四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
五、能抵制一般性感冒和传染病．
六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。
八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
九、头发有光泽，无头屑．
十、肌肉丰满，皮肤有弹性。
这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准．
新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”．任何集体的、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康’的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观．
我国传统医学中，也有一套健康的标准。
这一整套健康标准主要是针对中年人而盲，因此也可以视为中年人的10大健康标准．这]0大标准是：
一、眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃．
二、声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强．
三、前门松：指小便通畅，说明泌尿，生殖系统大体无恙．
四、后门紧：大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺．
五、形不丰：保持体型匀称，注意不宜过胖，标准体重(公斤)=身高(厘米)—105(女性减l00)。
六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上无龋齿，反映肾精充足。
七、腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵。
八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好．
九、饮食稳：饮食坚持定时定量，不挑食和偏食，不饱食滥饮，无烟酒嗜好，注意饮食养身法。
十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

6、现代人为什么要养生？

健康和保险非常相似，而且存在差异。同样的事情，他们都是未来的投资，需要很长的时间来支付。不同的是，健康的方向更清晰，那就是获得一个好的身体，使我们的生活达到极致。保险种类较多。在事故风险的情况下，这是一个概率问题。中国人的古话说得好：经常在河边散步，那里没有湿鞋子。也就是说，这种事故的最终方向是事故。我们可能希望甚至是破产，而不是灾难后的钱。这两件事看似不干涉，或是未来发展的大方向。关于外国无与伦比的保险业，我不必说太多。这一次，马云曾说：下一个亿万富翁，能超越我必须在健康产业。强调这一点是一个污点。

我对保险了解不多。以下几个故事是用来说明医疗保健的重要性的。

故事1：扁鹊和蔡桓公的故事

战国时期，有个名医叫扁鹊，他第一次见到蔡桓公说：“当你生病的国王，应该调节身体”，国王笑见国王不以为然；乙说：“你生病的国王，你需要得到治疗，在为时太晚之前。”国王说，“我没病”；第三次，扁鹊转身就跑，再见，并打算前往秦的状态，蔡桓公贤瓷立即派的质疑，扁鹊说，第一次看到，在表的病的国王，我能看见的第二热压缩；王，大病到肌肉，我也可以针灸；第三看，国王已经病入膏肓，奄奄一息，已无望。蔡桓公很快就死了。我们都知道，谁被认为是无望的。源自这个故事。预防胜于治疗。

故事2：华佗三品

上品、货物、货物。（药品分为高档、中、低档三类药品）。

食物：食疗是一双用，放在药房是一味中药，桌上是一种药食同源植物上的中草药。例如，一种叫鱼腥草的侧耳草本植物，银耳被称为银耳、红枣、枸杞、Lily Gu等。它们对人体没有急性、亚急性和慢性的伤害。

产品：在治疗疾病方面有一定作用，但也有一定的副作用，该药是三大类药物居多。

对象：叫毒，是用火和毒毒副作用的药物，如中药和西药中的蜈蚣，砒霜都是抗生素，激素都是毒药。05年春节联欢晚会”表演80%观音”因为人们服用抗生素和残疾的主要原因。

故事3,119灭火故事。房子着火了。119，管理你家里的东西已经太晚了。首先，用水和水灭火。是三师。119以后，修复和重建的过程是七。

事实上，健康，我们经常听到的是中医，因为我们的祖先很久以前就留下了大量的保健品、强身健体的药材。而在今天的物质生活有了很大的改善的今天，医疗保健在总结前人的基础上又有了进一步的发展。

现代医学研究表明，中医经络养生可以通过经络调节人体生理功能，促进新陈代谢，增加血液循环，调节内分泌，提高免疫力和防病能力。中医认为其主要作用是坚持、疏通经络、气血、脏腑协调，从而防止早衰、防病治病的目的。

中医经络、推拿、拔罐、刮痧、针灸等，并不是一一列举的。健康的方法只有一个，那就是强壮身体，远离疾病，追求生命的极限。但同时，这是一个很长的项目，我们需要坚持和坚持下去。的确，这句话是肯定的：人生之路并不平坦，我们需要坚强，坚持下去。

健康快乐生活的延续是医学的灵魂。从某种意义上说，这是所有医学研究的最高目标。

7、为什么现代人常生病？要怎样养生？

中国文化把一天分为12个时辰，对应在养生文化上，就是12个时辰对应12个脏腑系统的功能，在那个时辰里，对应的脏腑系统，功能最强，以它的功能为主。

1．子时，23—1 胆经当道，主要分泌并储存胆汁，为明天的需要做准备，造血，人一定要熟睡，否则影响胆的工作，会使胆汁分泌不足，熬夜的人面黄，伤造血功能，长期熬夜的人会贫血，气血不足的人此时很精神，睡不着觉，是危险信号。中年人，胆气开始变弱，造血机能开始减退，此时容易兴奋，不想睡，但要养成良好的睡眠习惯，可以按摸脚心的涌泉穴，改善睡眠。因为充分的睡眠对中年人更重要，不好好睡觉，衰老得更快。

2．丑时，1—3 肝经当道，肝开始解毒，过滤血液中的毒素，并且把多余的血藏在肝脏里，此时绝对不能喝酒，此时喝酒，对肝的损伤将是致命的，这时，人要处在熟睡中，把肝养好了，人的筋才能灵活，思维灵敏，否则会变得木纳。肝血气的强弱表现在头发上，如果一个人年龄不大，却是满头花白的头发，说明这个人肝弱或者早年得过肝病。眼干涩，说明肝虚，用眼过度伤肝。

3．寅时，3—5 肺经当道，肺主一身之气，均衡一身的气血，全身布水，此时一定要深度睡眠，如果此时惊醒并且盗汗，则是大病的表现，一定要去找医生解决问题了。

4．卯时，5—7 大肠经当道，此时太阳初升，人应该醒来，地户开，要起身去便便了

5．辰时，7—9 胃经当道，此时一定要吃一顿精美丰富的早餐，“春雨贵如油”关系到一天的精气神。不吃早餐将伤胃系统。人的生命是靠胃经养育的，人如果一但胃经绝断，就会回天乏术了，古代中医抢救重症病人时，会给病人喂一块麦饼，如果病人不能消化，医生就会放弃救治，说明他已经是胃经已绝了，不可治疗了，可见胃经对人是多么地重要。胃经要靠人后天的养护。

6．巳时，9—11 脾经当道，主运化，长一身的肌肉，所以是锻炼肌肉的好时机。如果一个人发现自己开始发福，长肚腩了，并且全身虚胖，喝凉水都发胖，说明他已经是脾虚体质了，也就是说自身需要的营养运不进来，代谢的废物又运不出去，只好暂时堆积在肚子的皮下，等脾修养好了，有能力运的时候，再往外运，如果一直不注意养脾，运不出去的废物就会堆积在心包里和血管里，人就得了那些著名的慢性病，那时候，后悔就来不及了。脾虚的人的特点是很懒，不爱干活。因为肌肉没有力量。补脾最好的东西是枣，但是吃枣伤牙，牙为肾花，所以古人讲要囫囵吞枣，但是千万不要去吞它，会出危险，最好把枣切成小块，去除内部硬核后吞，或者用粉碎机打成枣浆吞下。避免直接用牙咀嚼枣。

7．午时，11—1 心经当道，是阴阳交汇点，此时，吃过午饭后最好午睡半小时，对女人尤其重要，美容啊，对没有条件午睡的人，心平气和，自然地十指相合，做拜佛状，眼观鼻，鼻观口，口观心，慢慢闭上眼睛，也能让心得到一点点休息。如果一个人总是说错话，或者心里明明想说那样的话，可是实际上在不知不觉中，却说出另外一番话，要引起警觉，可能是心系统出了问题，最好去医院检查一下。

8．未时，13—15 小肠经当道，此时正在吸收午饭消化后的精华。如果一个人眼角下皱纹多，脸大脖子粗，说明小肠不太健康。

9．申时，15—17 膀胱经当道，这段时间，最好喝多点水，使尿液可以把代谢的废液排出。小便的时候，要脚指抓地，牙用劲空咬，好象是在后牙之间有个果核，然后不言不语，舌尖上翘顶上鄂，可以养肾气。这个时间段是学习，背诵，和练习的好时间，如果有什么体育爱好，此时去训练，可以大大提高成绩的。

10．酉时，17—19 肾经当道，肾弱的人要注意保养了，此时吃豆类和老母鸡汤可以补肾气，是养元气的好时机，肾精就像钱一样，越多越好，元气不足需补，而能否有效地补元气，还要看消化吸收的能力，所以补肾的关键是脾胃健康正常。注意晚餐少吃盐，少调元气，肾气足身体好。如果一个人爱大把地掉头发，说明肾的收敛功能不好，是肾虚的表现。坐不住的人，是消耗肾气太多，或肾虚。

11．戌时，19—21 心包经当道，此时敲打按摸心包经、轻揉儃中穴，可以缓解心发慌，是保健的好时候，此时段男人和女人在一起，老公和老婆在一起，对双方都有好处，此时心平气和地聊聊天，可解郁，关键是不要生气，最好能泡个热脚，到要发汗，还没有出汗的时候停止，效果最好，可以去寒气，通经络，活血化郁。

12．亥时，21—23 三焦经当道，新的轮回又要重新开始了，此时最好不吃不喝，要入睡，对于生病的人，此时入睡，对养病特别重要，身体可以有时间，充分地修复受伤的地方，身体有机会修复了，身体才会好，所以人的睡眠最好不要超出夜里11点。

《素问。上古真论》说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说明饮食应该定时定量、不偏食，早睡早起，加上适当的体力劳动、运动，节欲，适应四季生、长、收、藏的运动变化规律，以保持肌体内外的协调，才能达到防病保健的目的，安享天年，长命百岁。

养生是个循序渐进的过程，靠每天坚持不懈地养，日积月累才能达到好的效果。

疾病也是个循序渐进的过称，如果有不良的生活习惯，又不愿意改变，得病就成了必然了

8、古代人养生很重视睡觉，现代人要养生该向他们学习些什么？

古人是我们看不透的人，古人的生活方式我现代人的生活的生活方式完全不一样，甚至可以说古人有很多行为方式是我们现代人无法理解的，但是古人却在养生方面很注重，比现代人要健康很多，那么现代人该向古人在养生方面学习什么。

1、经络养生

我们现代人认可经络的存在，但是古人却相信经络的存在，不然古代也不会有那么多的神话故事，而且古人还认为经络养身对身体非常有用，古人在皇帝《黄帝内经》当中就曾记载过，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

可见经络养生对于古人而言有多重要，所以古代中医认为，疏通经络可以作为治病的重要方法，其次就是认为中医养生可勇于古代生活当中，所以古代才有了按摩、针灸的治病和调理方法。

2、饮食养生

古人对于饮食方面非常注重，虽然电视上也曾演过许多相同的场景，但却能够感受到古人对于饮食方面有多注重，但是现代人却经常点外卖，不做饭，而在古代家家户户都要做饭，就算是贫穷人家，吃不起贵的东西，在饮食方面也格外主动，有能力的古代的人饮食养生更加注重，所以我们应该学习古人饮食养生的方法。

3、修身养性

现代我们常说人想要一个好身体，就不要身体，而古人早就明白了这个道理，古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。这句通俗的解释，人想要一个好的身体，就要保持轻松愉快的心情。

9、现代人应该怎样去传承中医？

中华文化博大精深，经久不衰。自改革开放起，西方的工业文化不断冲击中华文化，使得中华文化承受巨大压力，日渐消逝。现如今，中国国力愈发强盛，但我们珍贵的中华文化却逐渐消亡，我们的年轻一代应肩负起传承中华文化的使命，做到中西结合，古为今用。而中医是中华文化在医学领域的体现，我们应当通过增设中医专业、普及中药材知识、提倡中医养生处方等方式使中医在现代社会中活跃起来，进而更好的传承中医。

一、增设更多中医学、中药学专业

传承中医的关键就是让中医为更多年轻人所了解。增设诸如针灸学、中药学、推拿按摩学等与中医息息相关的专业能够让就读这些专业的年轻人全面认识中医，深入研究中医，成为中医的传承者和接班人，为日后发扬中医药文化奠定基础。

二、全民科普中药材知识

传承中医不仅需要少部分的专业人才传承发扬，更需要民间大众力量的支持引导。许多中药材虽然已被中医药专家证实对特定疾病有治疗功效，但并不为人民大众所知。再加上网络信息纷杂，对中药材的说法往往不完全一致，甚至会自相矛盾。所以，开展专门的公开课或主题教育活动，对人民大众普及中药材是极其有必要的事。

三、提倡开立中医养生处方

现如今，养生保健风潮在中国逐渐兴起。不少中老年人都希望食用一些食物或者保健品，补充身体所缺元素，预防疾病。而中医药在养生以及未病先防等方面有着突出的功效。提倡开立中医养生处方既符合了现代人对保健的需求，又可以传承中医文化，一举两得。

总而言之，中医的传承方式多种多样。关键就是在于让人民群众摆脱完全依赖西医治疗疾病的习惯，开始慢慢尝试中西结合或者纯中医的方式治疗以及预防疾病，让中医得到传承和发展，而不至于消亡在历史长河中。

10、越来越发现现代人的养生意识不断提高和增强，那么保养品以后的商机会怎样？

我来回答一下： 我感觉随着人们的整体生活水平的提高，人们渐渐的对自复身的健康问题关注的越来越多，因为现在收入比以前要多，压力比以前要大，而人的意识里也感觉到挣钱没有挣够的时候，但是如果光一味的挣钱，而制不懂得去消费，那挣的钱都给了银行和下一代，到头来自己是辛苦一辈子，最后烙得一身病，自己去承受，没人肯分担！ 所以现在只要是有点经济基础的人，首先想到的是在百自己的能力范围内，花几千块钱做做保健养生，舒舒服服的得到健康了，比花几千快钱去医院住上几天要值过的多，打针吃药总是没有让别人捏上几下舒服啊！所以保养品和保健项目的商机还是很大的！但是保养品相对来说人们度在观念里还是不是很认可，认为虚假的东西太多，人的潜意识里都是，吃进肚子的东西都特别的谨慎。而相反，保健项目来说，顾客接受的都很多，一个是顾客在心里上很放心，首先不会危害到生命健康，在一个做按摩的确知是个享受的过程，谁不愿意舒舒服服的呢？那按摩完后立马就会感到很轻松，所以人们也容易接受！所以我感觉总体来说，道保养品和保健项目来说，都存在很大的商机，但是项目的潜力更大一些！