如何喝茶养生

1、喝茶养生也不是人人都适合，怎么喝茶更合适？

作为一个长时间喝茶者来回答一波：适合长期喝的茶应该要根据自身的体质来看，而在你不同时期的体质是不断变化的，所以你可以依据自身调整自己喝茶的品种，当然，我觉得个人偏好也是很大程度影响你长期喝的茶种，毕竟喝自己喜欢的茶也是一大乐事！

绿茶性凉，茶叶发酵的程度偏低，适合燥热体质（容易上火、热气的）还有体型偏胖的，适合减脂瘦身人士，促进消化。家里现在喝的绿茶是朋友贵州茶园出品的翠芽茶，独芽，茶很清香，味甘，口感真的很赞！个人很喜欢喝绿茶这个茶种，长年喝！

红茶：性温和，适合大部分人喝，最适合体质偏寒者，或者是脾胃虚弱者，发酵程度很高！醇和，味甘，养颜，护胃。家里现在喝的有两种：一个是贵州黎平红茶，一个是武夷山那边的红茶（正山小种等品种）红茶也是答主很喜欢的茶种，长年喝+1

乌龙茶（大红袍）：我对于其他的乌龙茶不涉及，常年喝的都是大红袍，这个大红袍品质是优异的，性温和，冲很多泡都是很香，持久度很好！家里现在喝的是福建武夷山那边的大红袍，我也爱喝，长年喝+1

普洱：有生普和熟普之分，茶性温和，特别是熟普，男女老少均可放心饮用，暖胃，降血脂我所说的长期喝这个应该是适合，生普微寒，只是我家里少有普洱茶，对它的喜爱也只是一般，偶尔喝喝，泡出来都会很暗红色，朋友送了我一些云南的熟普，无苦涩感，味醇厚，很适合老人和女生喝！

2、怎么喝茶才能最养生

你好，这个没有什么硬性的规定，适当时间喝茶就行了！

饮茶有很多的好百处，延年益寿，增强抵抗力，排毒，去除药物副作用。度但是也有需要注意的地方。喝淡茶可以排结石(小的)，但是喝太浓的茶却反而会增加结石。饭后半小时不推荐喝茶，因为会让胃酸分泌减少，引起消化不良。内临睡前一小时不要喝茶，会引起兴奋，难以入睡。如果喜欢喝清香的茶，推荐喝毛尖，碧螺春，龙井等绿茶，如果爱好浓烈并且想冲泡时间久的话喝大红袍，铁观音，乌龙等。女性可喝红茶类，比较温润，养颜容。

3、靠喝茶养生有什么诀窍

喝茶也可以养生
茶是我们最熟悉不过的东西了，但是有很多关于茶的冷知识可能很多人都不知道，其实喝茶也可以养生，喝茶养生的关键点就在于喝茶的最佳时间，找对了时间喝，是对身体有帮助的，那么喝茶的最佳时间是什么时候？不同的人有不同的说法，那么今天就来告诉您正确的喝茶时间，一天时间什么时候是最好的喝茶时间点。
关于一天什么时间喝茶好，说法有很多，有些人觉得是早晨。因为经过睡眠一夜之后，新陈代谢，人体水分消耗大，血液浓度上升。这个时候喝一杯茶，可以补充身体的水分，还可以稀释血液浓度，降低血压。其实早晨喝茶更适合老年人，老年人起床后喝一杯茶，其实对健康是非常有利的，也是可以起到养生的作用，但是要注意早晨喝茶不要太浓，淡茶为宜，淡茶可以防止伤胃。

红茶
早上最适合喝的茶其实是红茶，红茶可以让人在睡一晚上之后促进血液循环，因为睡一晚上身体静止很长时间，红茶还可以祛除体寒，大脑供血更充足。
下午三点左右喝茶，下午喝茶对人体有什么调理作用呢？下午喝茶和早上有所不同，下午喝茶的作用是提高免疫力，补养身体，身体抵抗力高了可以有效防止感冒，其实这个时间点喝茶最重要，这个时间点喝茶就是我们平时说的下午茶，喝下午茶对有三高的人最有帮助，坚持喝可以起到很好的效果。

绿茶
下午喝茶的话建议选择青茶和绿茶，因为人在中午时肝火是一天中最旺盛的时候，这个时间点喝青茶或者绿茶可以使肝火有缓解的作用。
晚上就不建议喝茶了，因为晚上喝茶大部份人会产生难入眠的效果，以茶养生的诀窍就是掌握好最佳时间，对的时间喝对的茶，按照以上的诀窍去喝茶可以起到养生的效果，对身体的健康有很大帮助。大家有什么好的喝茶经验可以分享吗？在下方留言，互相分享你们的宝贵经验。

4、都说喝茶养生，茶到底是如何养生的？

养生方法千千万，有通过饮食养生的，有通过艾灸养生的，还有通过穴位按摩延寿的……各种养生方法层出不穷，那么，平时喝茶有没有养生功效呢？一起来了解一下吧。

现代，很多人都不爱喝白开水，饮料、奶茶喝多又对身体有害，于是纷纷加入喝茶的行列中：“保温杯里泡枸杞，人到终年不得以”“红枣配枸杞，喝出好气色”“饭后一杯茶，减脂轻身两不误”，这些言论表明了喝茶益处多多。

消食解腻

饭后或饭前喝些茶，能帮助消化，溶解脂肪，去油腻，润肠通便。茶还能消除口中异味，如吃了大蒜、大葱等，只要喝些浓茶，便能祛除口中异味。

利尿解酒

多项研究表明，茶叶有解酒、解烟毒的功效。茶单宁和生物碱结合生成白色的晶体沉淀,通过化学反应可以解烟毒；茶素能刺激肾脏血管，使之膨胀，加快尿的排泄，又可以起到解酒毒的作用。

缓解体力疲劳

很多人都会在夜晚工作的时候，选择喝茶来提神醒脑，这是因为茶中的茶素可以使我们的神经系统保持兴奋，加快血液循环，驱除睡意，消除疲劳感，从而达到提神醒脑的作用。

延缓衰老

茶中的茶多酚有增强人体毛细血管的韧性,降低血脂防止动脉粥样硬化的功能，还能保持机体组织的弹性、延缓细胞老化、保护肌肤表皮的细腻柔韧。据日本学者研究，茶多酚抗老化作用,超过维生素E十八倍。

5、怎样喝茶最养生

在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。韩驰说：“不同的茶，保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。”
保存：茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳；其次宜用铁听、木盒、竹盒等；塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净、不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤用品等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3-6个月。
冲泡：
洗茶最多15秒。“现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。”韩驰说，我们在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。如果茶叶不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。“但有一种例外，对咖啡碱比较敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。”
饮用：
每天12克最适合。建议，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。韩驰则提醒，随着功夫茶的流行，人们喝茶“越来越烫了”,这是非常不对的。“人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右，不要超过70度。”
此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：
上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。
这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。剩茶也可发挥余热，说茶叶浑身都是宝一点儿也不夸张，只要好好加以利用，“过期”的茶叶一样可以发挥余热。一,是隔夜茶。喝隔夜茶其实并没有坏处，但是茶叶易氧化，所以隔夜茶的茶杯上往往会留有茶斑。另外，夏季温度偏高，茶叶容易被细菌污染，发霉、发馊，导致腹泻，所以夏天还是不喝隔夜茶为好。如果不舍得倒掉，还可以用于以下用途：1.隔夜茶中含有丰富的酸类，氟类，不但可以防止毛细血管出血，还能起到杀菌消炎作用，如口腔出血，皮肤出血等都可以用它洗浴含漱；2.用隔夜茶洗头，可治头皮痒；3.口臭使许多人苦恼，如果用隔夜茶每天漱口三次，就可消除口臭烦恼。
二,是旧茶和茶叶渣。龙井之类的绿茶人们讲究喝当年的新茶，万一没喝完，这些茶叶也一样可以发挥功效：1.制作菜肴。炖肉或制作其他较油腻、有腥味的菜时，可以放点茶叶，有去油解腻的功效；2.茶叶渣可以晾干收好，和旧茶一起制成茶叶枕，特别适合夏天使用。如果茶叶的量不够，也可以制成小茶包，用来敷眼，可以缓解视疲劳；3.将泡过的茶叶晒干后撒在家中潮湿的地方，如床下，可以吸收湿气。

6、喝茶也可以养生吗？

茶叶算是中国的一种文化，茶文化源远流长，历史久远。很多人都喜欢喝茶，但是现在的年轻人对茶文化越来越淡薄。其实喝茶对身体有很多好处的，也是一种养生。

喝茶可以减肥。

现在很多人都天天叫嚷着要减肥，但是却又控制不住自己的嘴，迈不开自己的腿。如果说个茶可以减肥的话，很多人都会不信吧。即食茶确实有一定的减肥作用，但是作用大小会因人而异。

只知道喝茶可以让人兴奋，减少睡眠，其实茶叶里面富含的咖啡碱不仅能够让人的大脑兴奋，还能促进我们的胃液分泌。当食物在胃里面快速消化的时候 ，所吸收的脂肪，热量同时减少。这样就可以达到减肥的效果，女性多多喝茶，还可以保持身材。

对于喜欢喝茶的人来说，喝茶可以让人身心愉悦。如果心里面舒坦了，身体上也是不容易的毛病呢。会品茶的人都知道，喝茶是先苦而后甘甜。在周末的时候我们约上几个好友去品茶，品茶论道。过着如此惬意的生活，难道不算是一种养生吗？

说到茶可以减肥，而且茶还有降低胆固醇的作用。

茶叶中富含维生素c，而维生素c又有降低胆固醇的作用。所以有时候我们喝的饮料里面都有茶叶的原料。广告上打的降脂，其实是真的。

茶叶还具有清心明目，提神醒脑的作用。

在喝完茶叶以后我们整个人都觉得舒畅了很多，在工作中，随身准备一杯茶。喝一口在工作的时候都干劲十足了。

但是茶叶也不是多多益善，讲究适当适量。

7、什么时间喝茶最好，怎样喝茶最养生

夏秋季喝绿茶，冬春季喝红茶，八十度水泡茶。

8、喝茶能养生吗？

南方人都特别喜欢喝茶，茶是一个天然的养生保健品，比市面上卖百的任何一个保健品都要好。
首先来说喝茶可以解渴，消食，化痰提神，明目，还可以防止多种疾病。 

很多人都说喝茶可以刮油，其实是可以降低人体内的血度脂和胆固醇，因为茶叶那还有一种物内质叫做茶多酚，这种物质可以促进细胞增殖，降低毛细血管的脆和粘稠度。 

夏天的时候，我们都愿意喝上一碗凉茶，顿时感觉神情气爽，这是因为茶内的物质与嘴里的唾液化化学容反应，让嘴产生清凉的感觉 。

喝茶的好处有很多，当然算是养生啊。

9、茶的养生之道 怎样喝茶养生

(1)红茶的发酵程度一般是百分之七十五，口感甘甜，是一种偏热的茶，适合在冬天饮用，可以起到驱寒的效果，并且对于胃寒的人也有改善的功效。并且红茶味道浓郁，能够给人带来好心情，因此就适合心情抑郁的人饮用，对于长期虚弱的人也是种很好的饮品；
(2)绿茶是不经过发酵的，具有清热解毒的功效，夏天喝点绿茶还可以解暑降温；
(3)乌龙茶也是一种味道浓郁的茶，有消脂的作用，发酵程度在百分之五十左右，分为两种，一种是武夷岩茶，另一种则是常见的铁观音。由内于它的消脂作用明显，因此肥胖症患者饮用十分合适，可以起到很好的效果，并且好的乌龙茶容还可以起到疏通经络的效果，对元气不足，精力不够的人十分适用。脾虚的人也可以喝点乌龙茶，养生效果明显。因此希望可以减肥的女生，可以饮用一点乌龙茶进行消脂，达到减肥的理想。