杭州养生专家

1、什么地方最适合养生？

九江庐山附近老人身体强健的主要原因：风水极佳，养生妙招
春天到了，万物复苏，大地充满了生机。然而，早春天气变化多端，是百病萌发的季节。因此，人们必须注意养生保健。　
　一、着装适宜防受凉春天乍寒乍暖，气候变化无常，加之人体皮肤腠理逐渐舒展，容易感受外邪，引起疾病。因此，天气稍热也不宜急于脱掉衣服，以防外邪侵袭，减少疾病的发生。初春养生应适当.“春捂” 保健专家认为，初春顺应自然规律，适当“春捂”，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，能起到很好的养生防病效果。 专家介绍，民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。“春捂”易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。 二、万物复苏防瘟疫 冬去春来，阳气升发，往往会引起旧病复发和各种病毒、细菌的传播，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以，要适应气候的变化，注意防寒和身体锻炼，以增强抵抗疾病的能力。 要做到： （1）.保持生活、工作环境的空气流通，定时打开门窗换气。 （2）.少去拥挤的公共场所。 （3）.注意个人卫生，勤洗手，并根据天气变化，注意防寒保暖，注意个人营养和适当休息，增强免疫能力，防止各种疾病的发生。 （4）.发现感冒、发烧、咳嗽等病状及时上医院看病。非典型肺炎并不可怕，只要注意预防、及时治疗，是可以得到很好控制的。 三、适当增加活动量 春天，鸟语花香，生气盎然。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，到山清水秀的郊外春游，能使人心情舒畅，心胸开阔，对健康十分有利。专家提醒，春季锻炼要多去户外，但早春时节，身体各器官功能还处在较低水平，此时不宜进行激烈、长时间运动。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于早春，如慢跑、步行、放风筝等。锻炼结束后要立即擦干汗液，以防着凉。 春季运动要有度 春天的运动和其他季节不同，需要走进大自然，从舒缓的运动开始，重在养护。 散步的时候最好选在日出之后或日落之时，不拘于形式，不要太快，顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力，特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。 慢跑是春天最普遍而实用的运动，对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。 四、饮食调养更重要 中医文献记载：当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。饮酒不可过多，以免伤脾胃。所以人们的饮食宜甘甜少酸。老人、小孩尤宜多吃易消化食品，以利健康。 专家建议多食韭菜和菠菜 春季是肝旺之时，要少食荤菜和牛羊肉等燥性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

庐山人文纪念园愿景：聚财纳福保平，纪念尽孝传承扬文化

2、南方人在北方该怎么样保养皮肤

我也是杭州呀人~ 、北方比较干燥 注意补水~ 北方可能空气里粉尘多~ 注意清洁皮肤工作比较累 压力大也是一个原因~

3、白癜风怎么养生？

首先要保持积极乐观的心态。让自己的身心知放松下来，心情愉悦，这有利于疾病较好的恢复。
其次要合理安排饮食和作息习惯。均衡饮食，多食用富含铜铁锌等矿物质的食物，可以道有效促进黑色素的合成。多食用瘦肉、动物肝脏以及黑色的食物，以补充营养，促进身体的恢复。忌食蒜、辣椒以及富含维c的食物。作息规律，适当进行积极地体育锻炼，提高身体的免疫力，促进黑色素细胞的正常代谢，专对疾病的恢复有积极的作用。
由于暴晒会加重属病情，使白斑面积扩大。所以出门一定要记得防晒。建议女性白癜风患者谨慎使用化妆品。

4、杭州仁生观生物科技有限公司怎么样？

简介：仁生观是杭州姚生记旗下荣誉出品。专注于绿色零添加百、健康科学养生食材，生产研发销售一体的生物科技公司，公司成立于2012年。公司总部坐落于杭州市滨度江区滨安路1190号智慧中心。仁生观秉承姚生记18年品质至上的的理念，由知哈佛博士后、姚生记团队在《中国居民膳食指南》指引及专家翟凤英的指导下科学配伍而成。产品选用高等级、0添加果仁基料，道根据不同人群、需求开发的科学配伍食品。现已上市机智果仁、能量超仁、自然美仁三款配伍坚果产品。
法定代表人：周学军
成立时间：2012-12-14
注册资本：100万人回民币
工商注册号：330108000110444
企业类型：有限责任公司（自答然人投资或控股的法人独资）
公司地址：杭州市滨江区长河街道泰安路239号盾安发展大厦19层1905室

5、养生 经常睡眠不好，本人26岁，女。怎么能提高睡眠质量呢？

七个妙招帮你提高睡眠质量

睡不着觉是件让人痛苦的事，很多人从事高强度，高压力的工作，每天用脑过多，每天晚上睡觉前头脑也未停止思考，久而久之失眠悄然来访，慢慢的越睡不着，一到床上就担心睡不着，失眠形成一种压力，折磨着人们的神经，因为睡不好，甚至很多人因睡不着，而失去对生活的希望，健康和生命受到考验。怎样让自己安然入睡，现在教你7个提高睡眠质量的方案。
1、睡前两小时，关闭大灯换小灯
专家认为，培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利入睡。例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟。专家建议每天晚上八点后，无论是否准备睡觉，都要把明亮的大灯换成夜光灯，为进入准睡眠状态做好环境上的准备。
额外收获：节电省钱又环保，一石多鸟。
2、享受阅读，为一场好梦打底
睡前阅读是学生时代的记忆，但也是最值得坚持的睡前仪式。不是吗?学生时代的我们少有睡不着的记忆，很多好习惯没有坚持下去，比如睡前读书。现在是时候重新拣起这个习惯来，并有意识地把它培养成为你的“睡眠前奏”。
当然，你完全不必让自己选教科书，忙碌了一天的你，睡前最好的陪伴是游记散文一类的书，让阅读时的心情放松和愉悦，不需要太多激发脑细胞的思考。睡眠专家说，所有励志类、职商类容易让人肾上腺加速分泌的书都不适合进入我们的睡前阅读书录中。
额外收获：多读书自然能开阔眼界，让我们了解另外一种生活的可能。至少，与同事朋友之间聊天时多点谈资也是不错的事。
3、 喝杯热豆浆，补充当日最后一道营养餐
研究发现，豆浆和牛奶确实有催眠的效果，对于敏感的身体来说，完全能够分辨出喝与不喝之间的不同。
额外收获：牛奶和豆浆中不但含有帮助睡眠的L-色氨酸，还有强化骨骼和牙齿钙元素。让补钙在睡眠中完成，真就有这么舒服的事儿。
　4、一个人发会儿呆，把发呆培养成为你的睡前必做
睡眠专家认为，睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。无法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。
额外收获：安静地享受独处是一种能力。调查显示，每天拥有独处时光的职业人幸福感更强。睡眠专家说，对于人来说，入眠本身就是一场孤独的旅行。
5、写BLOG，流水帐记录当日成就
不是“地球人都知道”的那种公告板似的BLOG，是完全只给自己的日志。有时我们从内心不想让自己休息，觉得很多事还没做，万般纠结之中躺在再舒适的床上也没困意。
不如每天睡前列个简单的流水帐，不用在意文笔，只为记录下一天的收获，让自己在睡前充满成就感。
额外收获：坚持下来就是一份不错的生活记录，多年后你会感激自己有这样的睡前习惯。
6、温水泡澡，给身体下达放松指令
沐浴是一种百试不爽的放松法。所以，水疗自古就被人们推崇并能在各种不同的文化背景中开花。神经和身体都在紧绷状态下的你，可以通过水的爱抚卸下一身的疲惫和烦恼，当水滴落在皮肤上时，就是你在内心“允许”自己开始进入睡眠准备阶段的仪式。
额外收获：如果你热衷“每天花三十分钟时间往身上涂抹各种乳液”，那么回报你的除了芳香通透的肌肤，还有一个安稳的睡眠。因为这类似一场自我按摩的过程，被双手关照过的身体因此更加放松、自然。
7、入睡前30分钟，播放固定的催眠音乐
音乐是帮助身体意识到即将进入睡眠状态的好方法。好的睡眠仪式还包括在入睡前播放固定的音乐(比如贝多芬的月光奏鸣曲或其他什么对你有特殊意义的歌曲或音乐)，让身体渐渐安静起来，并让乐声成为酣畅睡眠的前奏。
额外收获：美国有研究发现，长期听着音乐入睡能降低心脏病的发病几率。科学家做过一个为期5年的对比调查，在柔缓的音乐声中入睡的人比另外一组安静入睡的人睡眠质量更高、心脏更健康。
3种疗法提高睡眠质量(图)
　中国北宋文人苏轼提倡符合养生之道的“睡眠三昧”之法———“吾初睡时，且于床上安置四体，无一不稳处。有一未稳，须再安排令稳。既稳，或有些小倦痛处，略加按摩，便闭目调息。呼吸均匀后，四肢虽痒，也不可稍动……”这是古代人解决睡眠问题的养生之法，如今我们，则用三种疗法帮助提高睡眠质量。
我国失眠患病率达到28
%我国在2002年参加了一项全球性的睡眠调查，失眠的患病率为28%。2006年在北京、上海、广州、南京、成都、杭州6城市进行的普通人群调查显示，成年人在过去一年里有过失眠的比高达57%，其中一半以上人的症状持续超过1年以上。人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏关系到生活质量、工作效率和人身安全，睡眠障碍会导致人体生理机能紊乱，严重的睡眠不足，还可能诱发神经错乱。保证良好的睡眠，是恢复体力，走出亚健康的关键因素。
1　药物治疗：治疗失眠的最好方法
目前治疗失眠最主要的方法还是药物治疗，尤其是当睡眠困难导致不能完成日常活动时，当行为疗法失效或是出现抑郁症状的时候，服用适当的药物缓解病情是非常明智的选择。
目前经临床验证为有效且较为安全的新一代治疗药物是唑吡坦、佐匹克隆和扎莱普隆，苯二氮卓类药物仍是失眠的一线治疗药物。患者服用安眠药物时，应在医生的指导下服用。
　2　行为疗法：睡眠日记睡眠日记是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法，而对于患者本身，也是个行之有效的行为疗法。通过检查或分析自己的睡眠日记，可以对自己的睡眠情况有个客观而全面的了解，从而消除或减轻自己对失眠的担心、焦虑和恐惧，有助于养成良好的睡眠卫生情况。
3　自我拯救：有氧代谢运动
研究证明，跑步等有氧代谢运动，可使体内大量分泌出一种超强激素———内啡肽，它是人类自身制造的最好的镇痛及神经松弛剂，从剂量上相比，内啡肽的作用要比吗啡强约200倍。
有氧运动可以使一个人的性格更加趋向外向发展，使人格更加趋向成熟和完善，使你具备更多的信心和勇气应对现代社会的各种压力和挑战，从而向失眠彻底道再见。而运动之后产生的适当疲劳感，将帮助你更容易进入梦乡、加深睡眠。
教你十个提高睡眠质量的方法
　1. 把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。
2. 顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会？) 每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。
3. 保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。
4. 驯服你的胃。 无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。 如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。
5. 警惕咖啡因。 每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。
6. 累了就睡。事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。 暴露于日光下(尤其是午睡)，(容我碎碎念一句，不怕皮肤癌么？)， 有助于避免午睡，巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。(到底该不该午睡啊，我觉得不太靠谱……)
　7. 冲个澡。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。
8. 回归自然。甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，猫薄荷(我靠！)，啤酒花被证明是有效的。 这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。
9. 不要勉强入睡。如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。 干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。
10. 买张好床。一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，老兄，好换啦，换张硬度舒适的吧。
如果你不觉得困或者觉得不需要睡觉，那就别逼自己睡，等想睡了再说！

6、杭州红绿生源保健品有限公司怎么样？

简介：杭州红绿生源保健品有限公司技术力量雄厚，现有包括：药物化学教授、博士生导师、国家有突出贡献科技专家许德余；中国抗癌协会副理事长、中华医学会常务理事、浙大肿瘤研究所所长、博士生导师郑树；中国环境诱变剂学会理事长、毒理学教授、博士生导师印木泉；中国营养协会副理事长、第二军医大学卫生、营养学教授、博士生导师赵法汲；国务院特殊津贴专家、浙江中医研究院教授、博士生导师魏克民等知名专家组成的专家委员会和各类专业技术人员30余人组成的技术队伍，能独立承担产品的研制、设计和开发。
公司致力于开发以叶绿素为功效成份的系列功能性保健食品，标志着我厂叶绿素系列产品步入了一个新的领域，从而为社会和企业创造了更多的财富，为人们的身体健康做出更大的贡献。
公司拥有牢固的原料生产基地，为产品的生产源源不断的提供优质原料，为产品高质高效提供坚实的保障。公司商标红绿生源为国家商标局注册商标，含义是：被称为植物血液的叶绿素和动物血液中的血红素均是自然界生命体的重要内源物质，而叶绿素的分子结构不仅与血红素极其相似，并且还有促进骨髓细胞造血的作用。因此，这一红 一绿既是维持生命不可缺少的物质，又相辅相成，有着十分密切的内在联系，红绿生源，生命之源的含义就由此而出。
公司严格按照ISO9002质量体系进行管理和国家GMP10万级洁净标准组织生产，产品一投入市场，就弥补了国内在以叶绿素为主要功效成分的保健品领域的空白，产品先后在杭州百货大楼、望江门解百超市、家友超市庆春店、家友超市外海店、家友超市朝晖店、家友超市景芳新塘量贩店上柜，并以确切的功效和优质的服务赢得了市场的青睐和广大消费者好评。
法定代表人：施明明
成立日期：1998-11-25
注册资本：1147万元人民币
所属地区：浙江省
统一社会信用代码：91330105710981755U
经营状态：存续
所属行业：制造业
公司类型：有限责任公司(自然人投资或控股)
英文名：Hangzhou Honglv Shengyuan Health Care Goods Co., Ltd.
人员规模：50-99人
企业地址：浙江省杭州市余杭区良渚街道盛德国际商务中心1幢803室
经营范围：食品技术的研发与技术转让;商务信息咨询服务;非医疗性健康管理咨询;销售:日用百货、家用电器、电子产品(除电子出版物)、珠宝首饰、服装服饰、工艺品、玩具、盆景、五金交电、办公用品、家具、Ⅰ类医疗器械、Ⅱ类医疗器械,食品经营;销售:绿神胶囊、绿威胶囊、红乐胶囊。(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动)

7、浙江华方生命科技有限公司怎么样？

简介：浙江华方生命科技有限公司是华方医药科技旗下唯一百的保健食品企业，注册资金5650万元，是中国健康教育促进协会、浙江省保健协会、杭州市保健协会会员企业度。依托华方医药科技掌控的特色问植物资源，以成为“中老年人保健专家”为目标，致力于保健产品的研发、生产、销售。目前已形成生命维他、铁皮枫斗口服液、丽人红、巴玛三个系列几十个品种，其中答生命维他牌多种维生素片因产品质
法定代表人：金版锐
成立时间：2004-08-10
注册资本：8150万人民币
工商注册号：330000000028581
企业类型：其他有权限责任公司
公司地址：浙江省杭州市余杭区仓前街道绿汀路2号2幢

8、杭州酷泰电子商务有限公司怎么样？

简介：杭州酷泰电子商来务有限公司是一家专业从事健康产品销售、健康咨询服务及儿童早教产品于一体的现代化新型零售企业。杭州酷泰电子商务有限公司是一家拥有现代养生保健理念的大型保健品公司。拥有国内外自各大知名品牌商、保健专家、医学专家及专业的健康顾问为后盾。
法定代表人：郭玉龙
成立时间：2011-08-18
注册资本：10万人民币
工商注册号：330198000041329
企业类型：有限责任公司(自然人投资或控股)
公司地址：杭州经济技术开发区福雷德广场5幢1单元1801号房

9、杭州哪里免费景点好玩

一、骑行西湖

西湖的美在于晴天水潋滟，雨天山空蒙。游西湖的环湖景区不用买票，散步+骑行是游西湖的好方式，可以边走边看，细细体会。

免费景点有：柳浪闻莺、湖心亭(游船要收费)、孤山、平湖秋月、苏堤、白堤、杨公堤、断桥、花港观鱼、曲院风荷等。

二、逛河坊街

河坊街位于吴山脚下，是清河坊的一部分，是一条有着悠久历史和深厚文化底蕴的古街。如今成了繁华的步行街和小吃街，街上有特色小吃、百年老字号、各类店铺约百余家，值得打卡的老字号有王星记、张小泉、万隆火腿栈、胡庆余堂、方回春堂、叶种德堂、保和堂、状元馆、王润兴等。

三、徒步西溪

西溪湿地是国内少有的城中湿地。从深潭口步行到蒋村，沿途的百年老樟，古朴的草堂，小集市上特色的民间小吃，都让人流连。登上河渚塔，在西溪登高望远，能感受到充满野趣的自然气息。

四、博物馆

以浙江省博物馆为首，杭州有许多各具特色的博物馆，门票免费。浙江省博物馆始建于1929年，是浙江省内最大的集收藏、陈列、研究于一体的综合性人文科学博物馆，馆藏文物达十万余件。

其中河姆渡文化的陶器、漆器、骨器和象牙制品，良渚文化的玉器和丝织品，越国的青铜器，南宋官窑的青瓷等均为重要的文化瑰宝。

五、浴鹄湾

浴鹄湾位于西湖西边，胜似西湖而无人。虽然很小，但很精致，你去到那定会被惊艳到的。天气好的时候沿着杨公堤一直走下去，风景很优美，还能听到很多没听过的鸟鸣。

浴鹄湾是探寻西湖野趣的好去处，这里还有一座别具特色的长桥——霁虹桥，山环水绕之间，亭阁宛然幽美。

10、怎样做好中国养生文化的传承和发扬？

养生在中国现在可谓是风生水起，实则鱼目混珠者多，不过凡事总要有个开始，所以现在的情况还是比较好的。凡事涉及到文化传承和发扬的都不是个人能够完成的，要有个大环境，个人身体力行就可以了。