养生闭谷

1、寒冷的冬季适合辟谷吗

寒冷的冬季适合辟谷。

辟谷养生不是忍饥挨饿，而是倡导限制食量。

辟谷消耗身体内过剩的营养获取能量。辟谷初期主要是通过消耗身体内过剩的营养或体内合成营养来获取能量。人体进入辟谷功态后，为了维持人体正常消耗，保住生命，就得消耗体内储存的营养。

冬季寒冷，大部分人会大量进食，造成营养过剩；运动量少，造成脂肪堆积严重，还有空气污染、肉食加激素等，如果冬天进行大补，自然脂肪热量严重超标，大量的胆固醇，饱和脂肪酸的摄入等等，容易出现各种健康问题，所以冬季适合辟谷，做好养生预防。

(1)养生闭谷扩展资料：

作为一种延年益寿的养生术，辟谷不是绝食，更不是简单的挨饿，否则就背离了古人的辟谷养生原则，反而损害健康。

古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取，这实际上是一种改善饮食结构的养生方法。科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。

如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。

2、辟谷餐吃什么

是养生的辟谷吗，是的话辟谷不需要吃什么辟谷餐的，如果是首次辟谷的话，只喝清水辟谷最好。还有辟谷是一门高级的养生技术，需要学习一段时间才能了解辟谷是什么意思，然后需要做一段时间的辟谷前准备，知这样才能顺利的进入辟谷状态。所以辟谷期间还是喝点清汤之类的吧。

(2)养生闭谷扩展资料：

辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于道唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有内神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）容的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据.

服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

参考网址：辟谷-网络

3、第一次辟谷养生需要吃点什么食物

可以选用红枣，核桃，杏仁，苹果，橘子，香蕉，西瓜，桃子，黄瓜，香瓜等。

拓展来资料

一、辟谷最先要做的就是服气，就是想像我们身体的每一个细胞，每一个穴位，每一个毛孔都是与宇宙相通的，也就是浑身无处不丹田，这样的话就可以起到真正的辟谷效果自。

二、辟谷的第一天到第五天时，体重减轻是最为明显的，辟谷养生一天平均会减1000到2000克，从第五天开始，每天减轻0.5到1000克，以后几乎都是以一定递减的方式来减知轻体重的。

三、“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

四、传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型道。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息。的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食。

4、怎样闭谷

闭谷一次百做三天以上，在闭谷期间，不摄入任何谷、肉类食物。

只能喝矿泉水，而且要多喝水，达到协助排毒的功效。

在排毒过程中，摄入纯天然无添加的营养果餐使人体自动调和恢复体内自然的排毒能力。度

辟谷的类型：

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。

1、服气辟谷

主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据。

2、服药辟谷

在不吃五谷的同时，通过摄入坚果、中草药等，对身体机能进行调节。

(4)养生闭谷扩展资料知：

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。

辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。道肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法专则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

辟谷的好处：

辟谷可以清肠道，排除宿便，具有排毒的作用。

血液净化，清肠排毒，修复调理，滋补保健和轻属身的多重功效。

吃下的肉不好消化，毒素积聚在体内，辟谷就可以将这些毒素通过大便小便排出。

5、辟谷的正确方法

辟谷就是一种运用独特的传统道家方法，通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境知，提升自身免疫力和自愈力的养生方法。辟谷一定要做功夫，从心理的调节、气脉的道修持严格地、艰苦地做功夫。辟谷本身是古代道家的修道术，丹家所谓“气满不思食”。是功夫到了，才可以辟谷。
辟谷，道家五气朝元中脾气朝元的重要标志，达到这个境界后，第一个内好处：是后天返了先天，再也不用吃人间烟火，云游天下，四海为家，一个蒲团，一杯泉水即可过活。玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知容名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌。

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6、最正确 ！ 最传统的 闭谷养生是什么？

据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食百十二时气法，食岁星气法度，食六戊精气法，思神食气法等。简单的说就是道家的问吐息练气,这个东西在古代真的会的人也不多,加之年代久远造成的失传和被答神话了.具体怎么搞,估计现在也没有几个人是知回道的了.建议楼主还是做个凡人吧,没有修炼之术也修不了仙人的,呵呵答

7、闭谷什么意思？

闭谷（bì gǔ）抄通常写作“辟谷”，即不吃五谷。据称是中国古代的一种修养方法。辟谷时，仍食药物，并须兼做导引等工夫。《史记·；留侯世家百》：“留侯性多病，即导引不食毂。”裴裀集解：“服辟毂之药而静居行气。”后为道教传承，成为修仙方度法之一。

8、怎么才能闭谷

闭谷养生营是在营养师的指导下，进行科学的、自然的健康疗法。
在闭谷养生营全过程中参与者断绝一切日常饮食，用科学配方加工的纯天然的营养果餐代替。目的是断绝一切可能产生毒素的食物。闭谷养生主要功能就是排毒和肠胃调节。
闭谷养生营一次做三天以上,在闭谷期间，不摄入任何谷、肉类食物。只能喝矿泉水，而且要多喝水，达到协助排毒的功效。在排毒过程中，摄入纯天然无添加的营养果餐使人体自动调和恢复体内自然的排毒能力。进而达到血液净化，清肠排毒，修复调理，滋补保健和轻身的多重功效。
闭谷养生营使奔忙在都市中的人们摆脱亚健康，找回自信与梦想。参与者在入营时进行体检：身高、体重、体围、血压、脂肪含量、五项血液检测（血糖、HDL、LDL、TG、总胆固醇含量）建立健康档案。闭谷训练全过程由医生和马来西亚营养师陪同下，经过三天两夜的训练使人体的相关生理指数基本恢复到正常值。二十余年来，闭谷在马来西亚上流社会中广为流传，因为它不仅对许多毒素引起的许多莫名其妙的病症有奇异的治疗效果，对人体“三高”也有非常明显的改善。
闭谷养生营之前要有计划,一次闭谷不能超过七天.
做完闭谷开始正常饮食后,
不能马上恢复平时那样,要先吃流食,而且不能吃多,要一步一步慢慢来才行.
第二天下午才能开始吃饭,不过还是不益吃硬的东西,慢慢恢复,对身体很不益。

9、可以每个月闭谷七天吗?

闭谷养生营是在营养师的指导下，进行科学的、自然的健康疗法。
在闭谷养生营全过程中参与者断绝一切日常饮食，用科学配方加工的纯天然的营养果餐代替。目的是断绝一切可能产生毒素的食物。闭谷养生主要功能就是排毒和肠胃调节。
闭谷养生营一次做三天以上,在闭谷期间，不摄入任何谷、肉类食物。只能喝矿泉水，而且要多喝水，达到协助排毒的功效。在排毒过程中，摄入纯天然无添加的营养果餐使人体自动调和恢复体内自然的排毒能力。进而达到血液净化，清肠排毒，修复调理，滋补保健和轻身的多重功效。
闭谷养生营使奔忙在都市中的人们摆脱亚健康，找回自信与梦想。参与者在入营时进行体检：身高、体重、体围、血压、脂肪含量、五项血液检测（血糖、HDL、LDL、TG、总胆固醇含量）建立健康档案。闭谷训练全过程由医生和马来西亚营养师陪同下，经过三天两夜的训练使人体的相关生理指数基本恢复到正常值。二十余年来，闭谷在马来西亚上流社会中广为流传，因为它不仅对许多毒素引起的许多莫名其妙的病症有奇异的治疗效果，对人体“三高”也有非常明显的改善。
闭谷养生营之前要有计划,一次闭谷不能超过七天.
做完闭谷开始正常饮食后,
不能马上恢复平时那样,要先吃流食,而且不能吃多,要一步一步慢慢来才行.
第二天下午才能开始吃饭,不过还是不益吃硬的东西,慢慢恢复,对身体很不益。

10、辟谷餐怎么食用

辟谷餐的服食其实很简单，用温水冲服就可以，服用辟谷餐之后就不要再食用其他食物了，特别是碳水化合物。服用辟谷餐，要记得多知喝温水，加快血液循环，也加快辟谷餐在人体内发挥。

适量的服用辟谷餐是可以达到强身健体功效的，但是物极必反，养生不能只靠辟谷餐，还要多加运动，建立正确的饮道食结构，保持良好的心态，持之以恒才能更好地养生。

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