黎明养生

1、佛教养生，人是如何长寿的

佛教的养生和我们通常理解的养生不一样，譬如：
一、人心的“善恶”影响寿命的长短。
美国耶鲁大学、加州大学和密西根大学，分别对不同地区的人进行了长达数年的跟踪研究，得出人的善恶观念影响寿命长短的结论。研究人员发现，一个善良的人往往更加长寿。
1、长寿需要断除妄念
不随妄想习气境界转，在一切时中，不分行住坐卧，动静一相，本自如如，妄念不生，自然疾病减少，并能健康长寿。静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。
2、长寿还需慈悲为怀
佛教从第一福的要诀出发，认为人世间的财富、学识、地位、美貌和生死是多半不相干的。宅心仁厚，宽以待人一定会有好报。长寿的人，一定是对人类和动物充满慈爱的人。今生短命的人，必然是反其道而行之人。
二、内外修其身。
佛门修身法坐禅形定。在家修习的佛弟子，修禅的时间没有僧尼这么讲究，但要求在黎明、中午、下午、日落等时辰里修禅为好。在吃饭前后半小时不宜修禅；久习禅修可以坐禅，２～４小时为度，不宜过长。另外散步等有氧运动，不仅可以强身健体、舒缓筋骨，更可以促进血液循环。
三、饮食起居遵循规律。
顺其自然一年四季的春夏秋冬，与人体的脏腑功能活动和气血运行也是息息相关的。人如果违背“春生夏长秋收冬藏”的变化规律，打破正常的生物节律，就会导致疾病，加速衰老。要想健康长寿，当须依自然规律科学生活才是。睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚22：00~早4：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏。冬季不藏，春夏不长。

2、天天熬夜到凌晨奔三的人怎么保养自己？

睡觉别太晚 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。 拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。 搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。 揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。 发“吹”音 “吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。 另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。 健脾通胃肠气的保健方法： 双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。
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3、性生活禁忌与养生有哪些？

中医学视纵欲为健康之大敌，著名中医经典著作《寿世保元》中提出，夫妻性生活应有如下一些禁忌：
（1）忌饱食性交饱食后，胃肠道血液充盈，周身其他各处血液相对减少。故饱食后立即过性生活，对男女双方健康都是不利的。
（2）忌大醉性交大醉之后，男子精液衰少，易致阳痿；女子恶血滞留，易生恶疮。现代医学已证明，酒精可损害精子，增加胎儿畸形的机会，不利于优生。
（3）忌愤怒性交愤怒刚过，余怒未消，气血淤滞而不调达，此时过性生活，易致精虚。
（4）忌恐惧中性交恐惧之中或恐惧刚过，如行性生活，因心有余悸，可致阴阳偏虚，自汗盗汗，甚至积而成劳。
（5）忌远行疲乏性交远道而归，劳累刚过，立即性交，会有损于身体。性生活本身需要消耗一定的体力，不适于在身体疲倦时进行，如勉强行事，既伤身又无快感。
（6）忌三期性交妇女三期指经期、孕期、产后复原期。值此三期，妇女机体虚弱，气血不足，要慎房事。如纵欲性交耗费肾精，诸邪乘虚而入，易发生多种疾病。
（7）忌金疮未愈性交男子阴茎外伤或手术后，伤口未痊愈者，如性交，会影响伤口愈合，甚至引起复发。
（8）忌忍小便性交男女双方或一方，如有尿意而不解，强忍之性交，对身体有害，决不可为之。
（9）忌异常天气性交《素女方》说：“雷电风雨，阴阳晦暝，振动天地，以合阴阳，生子令狂癫，或有聋盲喑哑失神，或多忘误，心意不安，忽常喜、惊、恐、悲、忧不乐。”的确，在异常气候条件下，如暴雨、雷电、大寒、天热之时，不要性交。中医认为，人体与周围环境是一个统一的整体，环境四时的变化，均可影响人体脏腑功能。如果气候变化过于急剧，一则干扰夫妇双方的情绪，二则容易引起脏腑功能的急剧变化，此时性交，极易使气血逆乱，产生疾病。
（10）忌黎明起床前性交因为早晨起床后就要投入白天的工作之中，性交后得不到充分的休息，从而使机体的抵抗力低下，元气不容易恢复，会影响身体健康。因此，有民间谚语说：“早酒晚茶五更色，三件事情不惹它。”
（11）忌刚洗头后或浴后性交刚刚洗头洗澡后，头发未干忌交合。如果交合，寒湿容易损伤身体，可使小腹急痛，腰脊疼痛强硬，也可风寒上攻头面而生病。此外，要忌患病体经弱时性交。
因为这个时候，病人身体正处于气血不足、阴阳失调的阶段，性交自然会加重病情、损伤身体。若是病中行房受孕，则对母体及胎儿的发育危害更大。从遗传学角度来看，母体患病受孕，易使母病及子，子必受累，所以胎儿易患遗传性疾病。

4、42岁虎农历3月7日黎明出生开养生馆农历5月10日开业好吗？

属虎人2015年财运/事业/爱情/健康之羊年运势大解析：

生肖属虎的人进入2015年乙未羊年，明显地与去年有相反的运程，容易发生一些预测不到的事情，特别小心骗局及小人加害，令属虎人有所损失，困难重重，所幸有天喜吉星出现，贵人扶持解困，故属于先凶后吉的格局。属虎人2015年行正月德贵神星，这是一粒逢凶化吉的吉曜，遇吉愈吉，遇凶化灾，因此可见虎人今年可全力进攻，成功机会大增。财运方面，属虎的人2015年财运较好，但仍要当心注意开源节流之外，并需尽量避免借货，以免泥足深陷。属虎的人今年因为「丧门」凶星出现，故此必须密切注意自己的身心健康。属虎人2015年运势的感情方面，2015年大利嫁娶及家中喜事，虎人今年应好好享受家庭生活。

属虎的年份：1938年，1950年，1962年，1974年，1986年，1998年，2010年。

属虎的人2015年运程综合分析：

属虎的人今年运程平顺﹐尤其是有利于出生于冬天的属虎人﹐得有力之贵人扶助﹐进步神速﹐而热命之虎﹐因有贵人眷顾, 虽然运程不佳﹐但亦平稳无风无浪。又虎为本年之第二重桃花生肖﹐而桃花亦代表人缘﹐未婚者宜把握良机﹐已婚者宜把桃花化为人缘﹐自然对事业会有帮助。又今年肖虎易有感情变化﹐一﹑七月要注意。

神煞方面，今年吉星有紫微﹑龙德﹐为有力之贵人星﹐得有力之贵人扶助天喜﹐开心星﹐心情愉快。

而在凶星方面则有天管符﹐易见口舌是非﹑官非﹐但今年不是重官非年﹐官非无碍﹐是非较多而已。亡神﹐代表自内而失﹐小心失掉属于自己的东西﹐私人对象务需注意。其它两颗凶星暴败﹑吞啖则无碍。 若能请购增庆堂属虎人吉祥物吉羊增庆金卡，随身佩戴，有助于化解以上灾厄。

属虎的人2015年运程分析解析：

属虎人2015年财运

今年财运平平﹐只有62年出生之肖虎财运较佳﹐然而62年之肖虎今年亦为是非争吵年﹐财与是非一同来到。1974年之肖虎因今年有地位提升之机会﹐升职自然会加薪﹐所以财运亦佳﹐其它肖虎皆无特别。可摆上一件增庆堂开光铜聚宝盆，对增旺财运，大有所益。

属虎人2015年事业运势

有暗中权力地位提升之象﹐虽然本年是非较多﹐但因有紫微﹑龙德之有力贵人星﹐又为桃花年﹐自然不需理会是非。把握工作机会﹐自有不错之进展。 若请购增庆堂属虎开运吉祥物吉羊增庆金卡，会更有利于运势的提升。

属虎人2015年感情运势

桃花年﹐感情变化年﹐旧有的桃花﹐容易产生磨擦﹐更容易因为桃花而影响到旧感情﹐二﹑六﹑十二月为桃花月﹐一﹑四﹑七﹑十月为是非感情争吵月。 可在家中摆放一件增庆堂铜葫芦，有有利于家庭和谐。

属虎人2015年健康运势

今年健康运势良好，但应注意脾胃饮食，否则会有消化道疾病。其他方面无碍。又今年防倾跌﹑骨伤﹑脸伤﹐一﹑七月要注意。 可以请购增庆堂本命佛阿弥陀佛吊坠佩戴，以化解凶灾。

属虎人2015年人际关系

本年虽有是非星﹐但幸得贵人化解﹐逢凶化吉﹐一﹑四﹑七﹑十月为是非月﹐尤其一月﹑七月是非明显﹐可在今年西南位放粉红色对象化解是非。亦可佩戴寅亥福会双元六字明咒手链，有利于改善人际关系。

属虎人2015年吉祥物和幸运色：

属虎人2015年吉祥物吉羊增庆由卜易居结合周易大师、民俗专家精心设计开发，属虎人若能佩戴或摆放增庆堂属虎吉祥物吉羊增庆金卡，对于提升羊年运势、化灾解难，大有裨益焉！若同时佩戴寅亥福会双元手链，功效更佳。

属虎的人2015年运程大全及破解：

1938年属虎的人2015年运程，今年平顺无风波﹐只需在一﹑七月防倾跌。

1950年属虎的人2015年运程﹐今年为辛苦年﹐但只是自己放不下来﹐定不小心﹐可多外出与朋友联络﹐亦可当义工﹐使生活更有意义。

1962年属虎的人2015年运程﹐有新发展路向﹐尤其是寒命的你﹐更宜把握机会。但热命的你则宜学习新事物,买不动产亦可。平命的你当然两样皆行。

1974年属虎的人2015年运程﹐今年较为动荡﹐感情不定﹐人缘不佳﹐为一喜挡灾﹐无喜是非来的一年﹐但财运方面并不太差﹐是非较多而已。若能佩戴或摆放增庆堂属虎吉祥物吉羊增庆金卡及金卡摆件，对于今年运势的发展，大有所益。开车人士可以请购增庆堂吉羊增庆金卡挂饰，挂于爱车，以保行车无险。

1986年属虎的人2015年运程﹐夫妻相冲﹐感情出现变化﹐有突然结婚之机会﹐亦可能突然分手﹐不可掉以轻心。事业方面有进展﹐有地位提升之象。若能佩戴或摆放增庆堂属虎吉祥物吉羊增庆金卡及金卡摆件，对于今年运势的发展，大有所益。

5、乾隆是怎么养生的？

1、吐纳肺腑

乾隆帝无论百当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，吐出二氧化碳，吸入新鲜空气后，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。

2、活动筋骨

一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动度，包括散步、爬坡、问打拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又了解民情，愉悦心身。

3、十常四勿

即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮答勿醉，色勿迷。

4、适时进补

即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。

5、饮食有规律

他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息回。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉答类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。

6、黎明一杯茶下句怎么对？

黎明一杯茶，
夕阳一缕香。
黎明一杯茶，
晨起养生饮。
黎明一杯茶，
落日半碗酒。
以上是我给出的三个答案，如有不当，请多包涵。

7、事业巅峰期的黎明为何转型演电影呢？你怎么看呢？

在港圈四天王顶峰时期，黎明是最红的，颜值家世资源都是顶尖的那种，只是后面要当演员就专心去拍电影，慢慢不怎么出来了，再后面就相当于现在半隐退佛系养生了。一边经商一边照顾女儿，复偶尔出来宣传作品。

四大天王之一黎明，如今也开始了自己的转型之路。不再一味追求偶像路线，渐渐也要迈向实力派了。从他最近几年，接拍了一些不是那么光鲜亮丽的形象的片子。

其实最早是在2002年，黎明参演了《三更之回家》，就已经在自己外形上和选择的角色上，没有以前那么偶像了。这次黎明所饰演制的是一位痴情老公，自己老婆去世后，始终无法名对现实，一直坚持认为老婆其实还并没有死。从外型上，黎明戴了一副厚厚的黑框眼镜。出色的拿捏了人物身上的那种神经质，发癫而又没有发狂的那种精神状态。

并且凭借《三更之回家》更是让黎明斩获了第39届台湾金马奖最佳男主角，和第22届香港金像奖最佳男主角的提名。 1991年时，黎明蹿红的速度简直比飞机都快，大碟销量高居IFPI香港唱片销量大奖前列，而同属于宝丽金唱片公司的李克勤之人气显得相形见拙。当时黎明凭借优秀的颜值和刘德华一起被称为“双子星”二人组，简直红透了半边天，如今的陈奕迅等都不及他当时的一半红。

8、中国养生专家有哪些？

中国目前养生专家：
洪昭光：现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。李安纲：中国传统文化专家、中国宗教学会禅文化中心主任。杨志勋：出身于中医世家。是国家中医科技成果推广项目（新药管疗法）的主持人，长期从事中西医对话和临床应用，以及中医理论与企业管理的关系研究和教学。曲黎敏：北京中医药大学副教授，硕士生导师，“中华医道研究会”常务副会长。烟建华：北京中医药大学教授、主任医师，博士生导师，国家中医药管理局中医基础理论重点学科带头人，中华中医药学会内经专业委员会副主任委员。樊正伦：著名中医专家，以治疗内科疑难杂病见长，尤擅治疗肝胆、心肺、脾胃以及疲劳综合症等疾患，至今已有近40年的中医临床经验。王玉川：著名中医学家，《内经》和中医基础理论专家，是中医界最早研究《内经》理论体系、学术内涵的中医学家。林中鹏：中国气功进修学院院长，中国管理科学研究院教授，世界易学气功联合会理事，北京中医药研究开发协会副会长。王洪图：中医药大学教授，博士生导师，国家中医药管理局重点学科、教育部重点学科带头人，中医学会内经专业委员会主任委员。其著作《黄帝医术临症切要》《黄帝内经研究大成》获第四届国家图书奖。颜正华：著名中医学家，中药学专家，中药学专业博士生导师。历任国务院学位委员会学科评议组成员，国家教委科技委员会医药组成员，中国药学会理事。现任北京中医药大学中药学院名誉院长。王晨霞：中国现代掌纹医学专家，通过观察一个人的面纹、掌纹、体貌，了解身体状况，发现和预防疾病，掌握长寿的特点和规律。程士德：著名中医学家，《内经》学专家，中医基础理论专业博士生导师，长期从事中医学基础理论和《内经》教学、科研、临床工作，主要研究领域为《内经》“时脏阴阳”理论。许文胜：中国国学管理专家，太极管理理论创建人，国际著名易学专家，中国孙子兵法研究会理事，清华大学人文学院中国管理研究中心副主任。田金州：老年病专家，北京中医药大学教授、博士生导师、主任医师，1999年被聘为教育部长江学者奖励计划特聘教授，中医界唯一之长江学者。曹泽毅：中国医疗保健国际交流促进会会长、中华妇产学会主任委员、妇科肿瘤学分会主任委员。李兴广：世界中医药学会联合会第一届亚健康专业委员会理事，医学硕士、主任医师、硕士生导师。顾湲：首都医科大学教授、硕士生导师，中华医学会全科医学会分会副主任委员。王铁成：中国医疗保健国际交流促进会秘书长。张其成：北京大学哲学系博士生指导小组成员，香港大学中医药学院教授、东方国际易学研究院学术委员、中国中医药学会中医文化研究会常务副主任、中国中医药学会生命科学研究会常务副主任。范紫阳：中国武协、国际武术培训中心认证“高级太极拳指导员”，世界健康大会“最佳运动教练”，中国首部《健康管理师培训教材》编委。关庆维：同仁堂药店主管药师，同仁堂副馆长兼中医师。孔令誉：孔伯华先生嫡孙，自幼跟随父亲孔祥琳学医，后跟随叔叔孔祥琦、孔少华先生，得真传，从事中医临床三十年，尤其在老年心脑血管疾病方面具有丰富经验。裴永清：北京中医药大学教授，师承著名中医大家刘渡舟教授，行医30余年，著作十余部，论文50余篇，对较棘手的疑难杂病有独到的经验，如慢性支气管炎、鼻炎、咽炎、冠心病、高血压、慢性胃肠病、肝胆疾病、前列腺病等。施小墨：四大医施今墨之子，深得其父真传，对各种癌症，心脑血管病，肝，脾，胃，肠，糖尿病及妇科，儿科疾病有独到的经验。明海大和尚：毕业于北京大学哲学系，2000年于净慧上人座下得预临济宗第四十五代传承。现任柏林禅寺住持、河北省佛教协会副会长。释国宁法师：清华大学兼职教授，中华传统文化研究会副会长。朱鹤亭道长：道号玄鹤子，香港著名武术气功名家，中医学者，讲授运动医学和养生方法，擅于运用食疗、点穴、针灸、气功、中草药等综合疗法。王成亚道长：道号大夫道人，现任中国保健协会副会长，北京市道教协会理事。

9、乾隆有什么养生方法？

中国皇帝寿命最长的首推乾隆，活了89岁。清宫医案专百家研究认为：乾隆爱好运动，喜欢狩猎，洗温泉和听音乐。乾隆还注意“节饮食，慎起居”。他说：“老年人饮食宜淡薄，度每兼蔬菜食之则少病，于身有益。”据记载，他有16字养生之道：“吐纳肺腑”，即黎明即起，问起身后做深呼吸运动；“活动筋骨”，即多进行各种各样的体育锻炼，增强抗病能力；“十常四勿”，即齿常叩答，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；食勿言，卧专勿语，饮勿醉，色勿迷；“适时进补”属，即进入老年之后，需要营养较多，要多吃一些富有营养的滋补品。