1、常见养生方法有哪些？
2、养生二十四宜指哪些
我这里有二十四节气养生，不知是不是你要找的。 内容比较多，先发春季养生的。
立春（2月3-5日交节）
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。
雨水（2月18-20日交节）
雨水季节主要应调理脾胃。春天之肝木何以与脾土相关？五行学说在中医学的应用中，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木，木性可曲可直，条顺畅达，有生发的特性，故肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能。脾（胃）属土，土性敦厚，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源。其五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响。在五行相生相克关系传变中，木旺乘土，即肝木过旺克伐脾土，也就是说由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也。《难经》称为“逆传”即肝病传脾。所以，春季养生中既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避免伤及脾胃。
中医学称脾胃为“水谷之海”，有益气化生营血之功。人体机能活动的物质基础，营卫、气血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛；脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。而人身元气是健康之本，脾胃则是元气之本。元代著名医家李东垣提出：脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿的观点。在他的《脾胃论》中：“真气又名元气，乃先身生之精气，非胃气不能滋”。并指出：“内伤脾胃，百病丛生”。说明脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。
脾胃是生命之本，健康之本，历代医家、养生家都很重视脾胃的护养。现代医学实验证明，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。
饮食调节：应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
药物调养：要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。
精神调摄：“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。
起居劳逸调摄：起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。
惊蛰（3月5-7日交节）
惊蛰节气的养生要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中要因人而异，不能一概而论。
在惊蛰节气常见的四种体质的养生方法:
一、阴虚体质： 这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。
养生方法：
1.精神调养 阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。
2.环境调摄 阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游，休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。
3.饮食调养 其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
4.体育锻炼 不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
二、阳虚体质：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。
养生方法：
1.精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
2.环境调摄 阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。
3.体育锻炼 阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
4.饮食调养 多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据“春夏养阳”的原则，特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”（附子10克，先煎30分钟，加入粳米150克同煮至熟）或羊肉附子汤（附子15克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐），配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。
三、血瘀体质：凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
养生方法：
1.体育锻炼 多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。
2.精神调养 血瘀体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血瘀体质的改变。反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。
3.饮食调养 常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。
四、痰湿体质：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
养生方法：
1.环境调摄 在阴雨季节，避免湿邪侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2.饮食调节 应该多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、 海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3.体育锻炼 痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
春分（3月20-22日交节）
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
清明（4月4-6日交节）
清明是高血压的易发期。高血压是指体循环内，动脉压持续增高而言，并可伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调，本虚标实。常见证型有：阴虚阳亢证（头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面时潮红，四肢麻木）；肝肾阴虚证（头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛）；阴阳两虚证（头目昏花，行走如坐舟船，面白少华，间有烘热，心悸气短，腰膝酸软，夜尿频多，或有水肿）。患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，以调和阴阳，扶助正气为大法，采用综合调养的方法，如情志调摄。因为本病与情志因素关系密切，在情志不遂，喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。
谷雨（4月19-21日交节）
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，通过人体内部的调节使内环境（体内的生理变化）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持正常的生理功能。
谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等，根本都与肝气不舒有关，因此在治疗上都离不开疏肝行气，活血通络的原则。
谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，对早出晚归的人更应加倍小心地呵护自己，避免不必要的痛苦发生。
3、附子与鹿茸都补肾阳，两者有何区别
鹿茸为血肉有情之物，大补元阳，属于补药。附子虽有“壮阳”作用，但走而不守，其壮阳作用，是温煦肾阳，用于肾阴寒过重之阳虚，属于驱寒药。
4、养生滋补的处方有哪些？
【处方1】
组成：胡萝卜1条，蜂蜜。
制作与用法：将胡萝卜1条切成小片，放入榨汁机内，先以低速旋转20～30秒，继用高速旋转1分钟，再加蜂蜜适量和冷开水继续旋转搅和即可食。
主治：体虚，抵抗力差。
【处方2】
组成：胡萝卜1条，苹果1个，砂糖。
制作与用法：将胡萝卜1条、苹果1个切片，与砂糖和食盐一同放入榨汁机内，酌加冷开水制汁饮汁。
功效：滋补强身。
主治：体虚，抵抗力差。
【处方3】
组成：蚕豆叶。
制作与用法：将蚕豆叶用油、盐炒熟后，煎取汤液，饮服。主治：体虚，抵抗力差。
【处方4】
组成：绿芦笋，鸡蛋1只，食盐。
制作与用法：取绿芦笋榨汁半杯（100毫升），鸡蛋1只及食盐少许。将鸡蛋打入绿芦笋汁里并加少许盐饮用。
功效：强身、旺精、解毒。
主治：体虚，抵抗力差。
【处方5】
组成：鲤鱼1条，味哙120克，何首乌6克。
制作与用法：取活鲤鱼1条，味哙120克，花椒，辣椒少许，何首乌6克。何首乌用约2杯水文火煎1小时左右，煎成半量时用布滤渣留汁，鱼身连鳞和内脏（头、胆取出）共切成5块。锅内放6碗水，将味哙放入溶开，煮开后将鱼全部放入，改用弱火煮2小时，再加入何首乌汁，煮开即可。1人服1/5量。
功效：保持青春活力、强精壮体。
主治：体弱，缺乏青春活力。
【处方6】
组成：鲜竹叶15克，生石膏40克，麦冬20克，粳米100克，砂糖适量。
制作与用法：先将生石膏、竹叶、麦冬加水煎煮，取汁液250毫升，用汁煮粳米成粥。食时加适量糖。
功效：生津补益。
主治：体内津液不足。
【处方7】
组成：蛤蜊125克，胡萝卜3条，马铃薯3个，咖喱粉、葱、川芎各6克。
制作与用法：将川芎切薄片，用3杯水以弱火煎，至半量时用布过滤去渣。胡萝卜、马铃薯切块入锅，加入川芎汁及6碗水煮，至一定的时候放葱3根。待胡萝卜和马铃薯煮软时，再加入用盐水洗过的蛤蜊肉、1小匙咖喱粉及盐适量调味。加入蛤蜊后，速用大火煮开即可食用。
功效：强身暖体，有造血之功。
主治：怕冷、机体造血功能差。
【处方8】
组成：猪肉180克，笋1枝，胡萝卜1条，洋葱1个，卷心菜少许，木耳少许，面粉，酒，黄芪6克。
制作与用法：黄芪用3杯水弱火煎约1小时，至2杯左右滤渣，加入少许小鱼干及调味料再煮。猪肉、笋、胡萝卜切片，洋葱切段，卷心菜切细丝。将油熬热，用大火将猪肉片下锅速炒一道盛起。将胡萝卜下锅炒片刻，加笋片同炒，再加入洋葱同炒，然后加入炒好的肉片及黄芪汤，随即放入卷心菜及木耳，再用少许面粉调成糊状物倒入锅内并加酱油、酒、糖等调味食用。
功效：健强虚弱体质，止盗汗，利尿，使肌肤艳丽。
主治：体虚、盗汗、排尿不畅。
【处方9】
组成：大白菜或豌豆苗30克，薏苡仁，冰糖。
制作与用法：大白菜30克切丝或豌豆苗30克入沸薏苡仁粥中烫熟，加冰糖一匙服。
功效：滋阴利尿。
主治：阴虚，排尿不畅。
【处方10】
组成：丝瓜200克，茶叶5克。
制作与用法：先将丝瓜切成0.7厘米的片，加盐水煮熟再掺入茶叶。每日饮2次。
功效：滋阴解渴、生津补虚。
主治：阴虚体质差。
【处方11】
组成：鹅肉250克，生山药30克，太子参15克，党参15克，金银花10克，黄精10克。
制作与用法：将鹅肉洗净切碎。将太子参、党参、银花、黄精同装纱布袋中，与鹅肉同放锅中，加鱼、姜等调味品煮。先用大火煮沸，后用小火炖熬，至8成热时，将去皮切丁的山药倒入再炖，至肉烂为止，拣出药袋，即可食用。
功效：益气补虚，补气和中，平补脾胃，解毒清热，滋阴益气。
主治：中气不足，脾胃虚弱。
【处方12】
组成：干银耳20克，黑木耳20克，连翘20克，青皮10克，鲜马齿苋30克，通草3克。
制作与用法：先把连翘、青皮、马齿苋、通草煎煮，滤渣取汁两次共750毫升。把银耳、木耳浸软洗净，捞入砂锅内，先用药液以武火烧沸，后移至文火再炖熬2～3小时，至双耳熟烂、汁稠为度。食用时可放入少量红糖。
功效：生津养阴、凉血补益、清热解毒、散热。
主治：血热、容易感染发炎。
【处方13】
组成：附子15克，猪肚250克。
制作与用法：上料洗净切块，加水煮汤煮2小时，以食盐调味。饮汤食猪肚。
功效：温肾壮阴、祛寒止痛、通
血脉、逐寒湿。
主治：肾虚腰痛、四肢寒湿痹痛、双膝冷痛腰部重坠转动不灵。
【处方14】
组成：杜仲50克，猪肚250克。
制作与用法：上料洗净切块，加水适量煲汤，以食盐调味。饮汤食猪肚。
功效：补肾健脾、强筋壮骨、安胎。
主治：小便频数清长、慢性腰肌劳损、慢性腰腿痛。
【处方15】
组成：牛睾丸。
制作与用法：用牛睾丸配合姜汁煮酒饮用。
主治：脾虚冷汗、气虚血弱、消化不良、痰多气喘、小便频数、手足厥冷、精神不振、肢体疲倦。
【处方16】
组成：龙眼。
制作与用法：将龙眼肉蒸熟。每天2～3次，每次70克左右，食用时不要大口吞吃，要像食糖果一样慢慢含咽其汁。主治：由于心血少、气虚，晚上被噩梦惊醒、心跳加快、全身冷汗。
【处方17】
组成：羊肾4对，羊睾丸1对，黑枣500克，米酒7500克。
制作与用法：羊睾丸1对、羊肾4对与黑枣500克共用烧酒浸透，隔水蒸熟，加入米酒7500克左右浸之，3个月后食用。主治：身体虚弱、阳痿、腰背强痛、夜尿频多、月经不调、小腹冷痛。
【处方18】
组成：牛尾，竹蔗，马蹄（荸荠）。
制作与用法：牛尾配一些竹蔗、马蹄煲汤食用。
主治：肾虚、身体虚弱。
【处方19】
组成：猪尾，花生仁或乌豆。
制作与用法：猪尾与花生仁同炖。如是吃花生仁不易消化的人，可改用乌豆。先将乌豆炒香，然后再炖猪尾食用。
主治：肾虚。
【处方20】
组成：羊肝68克，熟地68克，砂仁10克。
制作与用法：羊肝68克，熟地68克与砂仁10克水煎服。如砂仁有一些气味，也可煲汤饮用。
主治：肝、肾两虚。
【处方21】
组成：羊肉250克，黄芪31克。
制作与用法：羊肉（瘦肉）250克与黄芪31克煲汤或炖热食用。
主治：男人气弱体虚。
【处方22】
组成：炒芝麻2克，茶叶3克。
制作与用法：上料加适量水煮开即可。嚼食茶叶和炒芝麻。
功效：通血脉、养脾气、厚肠胃。
主治：脾虚、胃肠弱、血液循环不畅。
【处方23】
组成：鱼肉250克，冻豆腐3块，冬菇5个，鸡汤4～5碗，当归12.5克，白菜酌量。
制作与用法：鱼肉切片，冻豆腐切小块，白菜切好（照一般的切法），香菇泡软切丝。先将鸡汤入锅，并将切好的当归片全部放入汤内，煮开后再改用中火煮约20分钟，加入酱油调味料、肉片、豆腐及香菇，稍煮即将白菜放入，再煮开即可食用。
功效：保暖、活血、去寒、增进血液循环。
主治：畏寒、血液循环不畅。
【处方24】
组成：鸡蛋1个，包心菜200克，橘子100克，胡萝卜300克，苹果400克，牛奶100毫升，蜂蜜适量。
制作与用法：将包心菜、橘子、胡萝卜、苹果入榨汁机榨汁，再打入鸡蛋1个，加牛奶、蜂蜜调味食用。
功效：大补。
禁忌证：高血压、糖尿病、肾脏病、化脓性疾病禁服。
主治：病后衰弱、视力减退、肩酸、腰痛、神经痛。
【处方25】
组成：猪肉125克，马铃薯180克，洋葱1个，面粉60克，鸡蛋1个，薏苡仁12.5克，面包屑、奶油、花生油各适量。
制作与用法：薏苡仁尽量捣碎，用与其等量的水泡1～2小时（泡到手指一按就烂为止）。先将马铃薯煮熟，捣成泥状。肉剁烂，洋葱切碎。锅内放两大汤匙奶油熬熔，即将剁碎的肉、洋葱与泡好的薏苡仁一同下锅炒，并放盐、胡椒调味，炒好盛到马铃薯的钵子里搅拌，做成一个个肉圆子，放入面粉内滚。再将鸡蛋打和，在肉圆子上涂上生蛋液，再滚上一层面包屑，放入花生油锅里炸熟。食用时可任选喜爱的酱油、番茄酱、细盐、辣椒等调味品蘸食。
功效：镇静精神，营养神经，利尿，缓泻，消炎，解热，镇痛。
主治：神经衰弱、排尿不畅、泻泄、炎性发热。
【处方26】
组成：百合，糖。
制作与用法：百合与糖煮水饮用。
主治：食煎炸之品或吸烟太多引起的肺火燥盛。
【处方27】
组成：大雪花梨1个，百合10克，麦冬10克，胖大海5枚。
制作与用法：将梨洗净，切成菱形块，与百合等3料同煮，待梨8成熟时，放入适量冰糖。饭前将梨挑出放在碗内，然后倒入梨汁食。
功效：养阴生精，清肺润燥，生津。
主治：阴虚肺燥。
【处方28】
组成：萝卜180克，火腿90克，天门冬9克，胡椒、葱等适量。制作与用法：天门冬切成3厘米厚的片，用2杯水以中火煎至1杯量，用布滤渣留汁。火腿切条，萝卜切丝。锅内放1大汤碗水，将火腿肉下锅煮开，然后放入萝卜丝、天门冬汁，盖锅煮滚后，加盐调味再略煮片刻即可食用。功效：止咳除痰、强健呼吸器官，久用能使粗糙的皮肤细腻光艳。主治：天气燥涸而发生的口干舌焦、咽喉疼痛、干咳连声、吐痰困难、胸部两胁发生刺痛、小便呈黄色而尿少、大便不通。
【处方29】
组成：银耳3克，粳米100克，冰糖适量。
制作与用法：银耳3克泡好洗净与粳米100克入锅熬粥，熟时加入适量冰糖。每日晨服。
功效：养生、健体、滋肺。
主治：体弱，肺燥或肺部不适。
【处方30】
组成：鲜生地50克（干品10克），粳米。
制作与用法：鲜生地洗净后加适量水煎煮1小时，去渣，再加入淘净的粳米煮烂成粥。每天晨服。
功效：滋阴补肺。
主治：体弱，肺燥或肺部不适。
【处方31】
组成：牡蛎125克，海带半条，香菇，芹菜，洋葱，麦门冬9克。
制作与用法：用约3杯水弱火煎麦门冬成2杯水。牡蛎用稀盐水冲洗沥干水入碗中。锅内放4杯水，将麦门冬汁加入，并将海带放入锅内煮，快开时将海带捞出，再将牡蛎水倒入汤内，加酱油、盐等煮开以后，将牡蛎放下去，饭也可以放下，汤少可加水，再将切好的香菇、芹菜、洋葱等一齐放入煮沸即可食用。功效：强化虚弱体质，促进病后身体恢复，治伤风咳嗽，多痰等。
主治：体虚、肺燥或肺部不适。
【处方32】
组成：核桃仁50克，鸡蛋4个，荸荠5个，蜜瓜圆15克，蜜枣15克，蜜樱桃，白糖，水豆粉5克，面粉25克，熟猪油。
制作与用法：将核桃仁用开水浸泡后剥去皮，再用油炸酥。将去皮荸荠、蜜瓜圆、蜜枣和酥好的核桃仁一齐剁成细泥，取4个鸡蛋蛋黄和水豆粉、面粉装入碗内搅成浆。将鸡蛋清打成蛋泡，待锅中油烧成六成熟时，将浆倒入，并快速翻炒，等浆发白油亮呈现鱼子蛋状时，速将剁好的细泥放入炒匀，再放白糖，待糖化以后在蛋泡上摆上蜜樱桃即可食用。
功效：对肾亏肺虚、体弱者可调养身体。
主治：体虚、肺燥或肺部不适。
【处方33】
组成：核桃仁50克，白糖30克，甜酱10克，料酒5克，细干豆粉30克，熟猪油。
制作与用法：将核桃仁用开水浸泡后取出去皮，再放入油已烧至6成熟的炒锅内炸酥捞出，待油沥干后立即放入细干豆粉拌匀抖散。甜酱用料酒稀释。炒锅洗净，放入白糖30克，再加少许清水，然后不断翻炒，使其不糊，待糖成汁时，就倒入甜酱，混合翻炒数下后，再放入炸酥的核桃仁，并将锅离火口，不断翻炒，至核桃仁粘满酱汁即可起锅食用。
功效：治疗肾亏肺虚。
主治：体虚、肺燥或肺部不适。
【处方34】
组成：红枣，淮小麦。
制作与用法：红枣配淮小麦煎汤饮。
主治：脾虚、烦躁、心神不定。
【处方35】
组成：龙眼肉100克，黑芝麻40克，黑桑葚50克，玉竹30克。
制作与用法：上料用水浸泡1小时，用火煎煮，每半小时提取汁1次，共3次。收到的汁液用小火浓缩，至稠为膏时，加蜂蜜1匙，稍沸停火，放置至冷。取1～2匙，以沸水冲化饮服。
功效：养血补阴，滋养肝肾。
主治：因血供不足，血液循环不畅引起各器官功能降低。
【处方36】
组成：白芝麻、茶叶各2克。
制作与用法：将白芝麻入锅焙黄，然后取等量的茶叶，适量水同入锅中煮沸。取渣汁细细嚼食，1日2次。
功效：通血脉、养脾气、厚肠胃、益肝肾。
主治：因血供不足，血液循环不畅引起的各器官功能降低。
【处方37】
组成：猪肝270克，洋葱1个，胡萝卜1条，老姜1块，鸡骨汤、盐、胡椒、王瓜根各6克。
制作与用法：将猪肝在开水中过一下切成细丁，洋葱、胡萝卜切成细丁，老姜剁碎。锅内先放奶油，再将全部材料放入。王瓜根捣碎加入，再放鸡骨汤，用文火慢煮，煮熟汤成糊状。加盐、胡椒调味食用。
功效：强肝造血、利尿、催乳。
主治：肝脏功能差引起的不适。
【处方38】
组成：猪肝，葱白，鸡蛋。
制作与用法：猪肝1个，去筋切细，将切细的葱白1小把煮成羹，快熟时打入鸡蛋3个煮沸即可食。
功效：补肝、养血、明目。
主治：肝脏功能差引起的不适。
【处方39】
组成：脱脂奶粉12.5克，柠檬半个，鱼肝油20毫升。
制作与用法：柠檬榨汁，再将脱脂奶粉溶于半杯开水中，再将柠檬汁和鱼肝油加入迅速用力搅和后即可饮用。常饮。
功效：营养肝脏。
主治：肝脏功能差引起的不适。
【处方40】
组成：松树叶200克，竹叶100克，蜂蜜1杯。
制作与用法：上料浸泡在1800毫升酒中，2～3个月后过滤饮用。
功效：净化血液。
主治：气血不足。
【处方41】
组成：母鸡1只1000克，黄芪片9克，生姜2～3片，淮山药25克，枸杞子25克。
制作与用法：取1000克母鸡1只（以未产过蛋的为佳），洗净切块，加黄芪片9克，生姜2～3片，淮山药25克，枸杞子25克，加入清水至浸过各物物面为度，入调料后，用文火炖3～4小时即可食用。
功效：提神复元补气血。
主治：气血不足。
【处方42】
组成：藕粉2匙，冰糖5克，沙参10克，麦冬10克，桑叶10克，生地5克。
制作与用法：先将沙参、麦冬煮30分钟，取过滤液150毫升，冷后置冰箱内，让其充分沉淀，数小时后取出，收其澄清液倒入锅中，加入冰糖，待水沸糖溶，用沸液冲入盛藕粉的碗中，将其调成稀糊状食用。
功效：生津益阳、开胃解暑、养血柔肝。
主治：炎夏暑热。
【处方43】
组成：雪梨，猪肉。
制作与用法：雪梨配合猪肉煲汤。秋燥期间，全家饮。
主治：秋燥引起的人体不适。
【处方44】
组成：生姜。
制作与用法：选择冬至之日，用老姜刮去姜皮，蒸热晒干食用。
功效：驱寒气，散寒邪，温中助肠。
主治：冬季引起的人体不适。
【处方45】
组成：甲鱼1只，猪瘦肉100克，冬菇6只，绍酒150克，大蒜1瓣。葱、姜、盐、生粉各适量。
制作与用法：甲鱼洗净切块，猪肉切片。上两料用盐、生粉拌和，放入油烧至6～7成热的锅中爆香，将蒜末、生姜片后放入，盛于瓦钵中，加绍酒，清蒸30分钟，然后放上冬菇再蒸30分钟，起锅前加上葱，猛火蒸50分钟即可食用。
功效：滋阴补肾补肝，除痨热，消脾肿。冬季舒筋活血。
禁忌证：一次不宜多食，孕妇、失眠、胃肠功能失调者禁用。
主治：冬季引起的人体不适。
【处方46】
组成：兔肉250克，淮山药10克，枸杞子10克，龙眼肉3克，生姜、黄酒、精盐各适量。
制作与用法：兔肉洗净切块，加黄酒、生姜、精盐腌20分钟，再与淮山药、枸杞子、龙眼肉隔水蒸2小时即可食用。
功效：补中益气，滋阴健脾，补肺，益肾，清心，补气明目。
主治：冬季引起的人体不适。
5、阳虚体质宜采取哪些养生法？
所谓阳虚体质，是指人体各种功能性的体质，其体质特点是形体白胖，面色淡白无华，时常倦怠，不耐劳力，动则喘促，平素恶寒喜暖，小便清长，大便时稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖有齿痕，喜过春大、夏天，不喜秋冬。其养生方法是：
1．在精神方面：此种体质之人，常表现出情绪不佳。如肝阳虚者善恐，心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的情感，消除或减少不良情绪的影响。
2．环境调摄：此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，而在春夏之季，要注意培补阳气，“无厌于日”。有科学家指出，如果能在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟，可大大提高适应冬季严寒气候的能力。又因为夏天人体阳气趋向体表，毛孔、腠里开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的地方久停。若在夏季不注意防寒，只图一时之快，容易造成手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3．要加强体育锻炼：祖国医学认为“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动、各种舞蹈活动等。亦可常作日光浴、空气浴，强壮卫阳。
4．在饮食调养方面：应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉；根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5．注意药物养生：可选用补阳祛寒、温养脾肾之品。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊霍、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。成方可选用金匮肾气丸、右归丸或全鹿丸。若偏心阳虚者，用桂枝甘草汤肉桂常服，虚甚者可加入参；若偏脾阳虚者，选理中丸或附子理中丸。
6、怎样养生最好？
7、附子理中丸的副作用？
附子是有相当毒性的，著名中医李来可就是大量用附子解救了许多的重危病例，是因为以毒攻毒吧。我自最近吃过附子理中丸，可是不舒服，比如胃百部消化不好，没有食欲，还有一点点脱发，我想这些都度是附子的作用吧，我知在试着减低药量，比如只在晚上吃两粒，两天吃一次，毕竟我们只是用它来调理道身体的。
8、阳虚体质者怎样养生？
阳虚体质者的特点是形体白胖，面色谈白无华，时常倦怠，不耐百劳力，动则喘促，平素恶寒喜暖，小便清淡白无华，时常倦度怠，不耐劳力，动则喘促，平素恶寒喜暖，小便清问长，大便对稀，唇淡口和，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖有齿痕，喜过春天、夏天，不喜秋冬。
阳虚体质者的答饮食调养方法是：应多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉；夏日三伏，每伏可食附子内粥或羊肉附子汤一次。
平时要善于调节自己的感情，保持心情愉快，消除或减少不良情绪的影响容，加强体育锻炼，并注意药物养生。
9、阳虚体质有哪些养生方法？
阳虚体质的人，平时喜热怕冷，手脚常感冷酸，面色苍白，多郁郁寡欢抄而对人冷淡。好静恶动，舌淡苔白，脉象沉缓无力。此种体质者平时要注意避风寒，多参加慢跑、球类活动，舞蹈活动及五禽戏、八段锦等动功，取“动则生阳”之义。还百可常作日光浴、空气浴，以强壮卫阳。饮食调养方面，宜多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、韭菜粥、附子粥等壮阳食物。并根据“春夏养阳”的法则，在夏日三伏天，度每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳气旺盛之时，以强壮人体之阳，最为得法。还可在医生指导下，适当服用补益阳气的药物，如鹿茸，鹿角霜、淫羊藿、巴戟天、仙茅、冬虫夏草，蛤蚧、补骨脂、知胡桃、杜仲等，或选用成方如金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。偏心阳虚者，常服桂枝甘草道汤加肉桂，虚甚者可加人参；偏脾阳虚者。可选理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者用济生肾气丸。
10、阳虚体质的患者有哪些养生的方法？
阳虚体质的人，平时喜热怕冷，手脚常感冷酸，面色苍白，多郁郁寡欢而对人冷淡。好静恶动，舌淡苔白，脉象沉缓无力。此种体质者平时要注意避风寒，多参加慢跑、球类活动，舞蹈活动及五禽戏百、八段锦等动功，取“动则生阳”之义。还可常作日光浴、空气浴，以强壮卫阳。饮食调养方面，宜多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、韭菜粥、附子粥等壮阳食物。度
并根据“春夏养阳”的法则，在夏日三伏天，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳气旺盛之时，以强壮人体之阳，最为得法。还可在医生指导下，适当服用补益阳气的药物，如鹿茸，鹿角霜、内淫羊藿、巴戟天、仙茅、冬虫夏草，蛤蚧、补骨脂、胡桃、杜仲等，或选用成方如金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。偏容心阳虚者，常服桂枝甘草汤加肉桂，虚甚者可加人参；偏脾阳虚者。可选理中丸或附子理中丸；脾肾两虚者用济生肾气丸。