孙俪养生书

1、孙俪：一个你不知道的养生狂魔，孙俪的哪些养生技巧值得学习？

说起孙俪，我脑海中浮现的便是她演的《甄嬛传》里的甄嬛，娘娘精湛的演技简直把这个人给演活了过来，不过，说起来，我第一次在荧幕上认识孙俪是在她出演的《奋斗》中，一不小心好像暴露了年龄，她不仅拥有着令人羡慕的爱情，还有两个可爱的孩子，不过，她还是个养生狂魔呢，你知道吗。

在生下两个孩子后，她还能保持这等年轻的容颜和面条的身材，可想而知，她在平日里肯定是下过功夫的，翻看娘娘的微博我们就能发现，全是各种养生生活，看起来妥妥的一个养生达人，从研读中医著作到运动健身，还有她平日里对饮食方面的重视，每天按时睡觉也是必不可少的，可见，能保持自己的身材不下点功夫是不行的。

经常关注孙俪的人都知道，在她的微博中，泡脚的频率可以说是很频繁了，到底泡脚有怎样的魅力，才能使孙俪逢节必泡脚，对泡脚如此推崇呢，其实呀，在我们每个人的脚上，它都遍布着许多的血管神经，脚上也有很多穴位，用热水泡脚不仅可以促进血液的循环，还可以达到养生保健的功效，在娱乐圈中同样喜欢泡脚的，还有吴昕，吴昕近几年也像是开了挂一样，足以看出泡脚的功效之强大。

同样，保持正常的生活作息，注意天气的变化及时给身体排湿排毒都是极为重要的，这也是孙俪娘娘的养生之道。

2、原色孙俪这本书上，孙俪写了一段佛文，是什么？

“存平等心，行方便事，则天下无事zd。
怀慈悲心，做慈悲事，则心中太平。
心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。
遇顺境，处之淡然；遇逆境，处之泰然。
是非天天有，不听自然无。
不自重者，取辱。
不自长者，取祸。
不自满者，受益。
不自足者，博闻。
不妄求，则心安。不回妄做，则身安。
身安，不如心安。屋宽，不如心宽。
“恶”恐心知，便是大恶。
“善”欲人知，不是真善。
滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。
人为善，福虽未至，祸已远答离。
人为恶，祸虽未至，福已远离。”

3、孙俪写的减肥方法的书叫什么

1:纯净水加烤蔬菜
作为前段时刻刚红遍各个卫视的甄嬛,孙俪可谓是作业、爱情、家庭大丰收。在最
新曝光的写真大片中,孙俪又再度演出火辣身段秀。干事仔细有准则的孙俪标榜饮食一定要严厉、要安康,即“80%吃的安康,20%给予味蕾享用”。每天都会
饮足近2000CC的纯净水,焗烤蔬菜调配椰子油是孙俪最喜欢的食物。而若是有作业在身,便会暂停固体食物,改为饮用高蛋白奶粉并合作相应运动以坚持曼妙
身段。
2:多活动多做家务
孙俪产后没有多久就已康复了正常的作业了,她不放过任何协助身体与肌肉康复生机的时机。她在自个产后每天都会花许多时刻来陪宝宝玩,或是做各种家务事,都尽可能亲自动手。并且,坚持每天带着宝宝外出漫步,对宝宝安康有利,一起也是一种温文而有用的训练方法呢。”
3:每日5公里慢跑
孙俪每日坚持5公里的慢跑训练,这样长时刻的有氧慢跑能协助焚烧脂肪,一起还增强心肺功用,训练自已的耐力,关于产后瘦身有显着的作用。
4:产前产后做瑜伽
为了坚持模特身段,孙俪在这10多年来一向都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。在瑜伽教练的指导下,尝试了准妈妈专用的瑜伽动作,不仅在怀孕时刻训练身体,一起这也有利于天然临产。她表明:“在哺乳时刻做瑜伽,对产后身体的康复和瘦身十分有协助!”
5:赶快回到作业中去
在产后不久就有满满的作业等着她准备,她认为“参加到作业中,能防止自个有太多闲暇时刻来偷闲。产后若是过于懒散,不光瘦身有艰难,还有增肥的风险。将自已投入到作业里能让身体不自觉地一向处于长时刻但不剧烈的活动中,能够协助推陈出新,防止脂肪堆积。”
6:抱儿子训练手臂
检查近来一年的孙俪街拍照片不难发现,宝贝儿子明显已经成为孙俪街拍中不可或缺的亮点。据孙俪自个说,我自身就喜欢运动,在生完儿子后,出门在家都会抱着他,这姿态既能够增进与小孩豪情,又能够训练手臂坚持身段。加上一向固定的热瑜伽运动,想不瘦都难哦。

4、孙俪娘娘是怎样教育等等和小花的？

一、每次发问，都是给孩子养成良好习气与品德的绝佳机遇。

邓涵之拿起一个橘子，问：“妈妈，为什么橘子不能拿来就吃，而要剥皮呢？”孙俪认真地说：“孩子，那是橘子在通知你，你想要得到的东西，不是伸手就能得到，而是要付出相应的劳动。”邓涵之点了点头，接着问：“妈妈，为什么橘子里的果肉是分红一小瓣一小瓣的，而不是一个完好的呢?”

孙俪搂着儿子，说：“孩子，那是橘子在通知你，生活的甜美和幸福，是用来渐渐享用的。这也就是在通知你，要懂得珍惜生活的甜美和幸福。”孙俪看儿子不问了，就反问道：“孩子，橘子的果肉长成一小瓣一小瓣的，还有另一层意图呢，你晓得吗？”听妈妈这么一问，邓涵之来了兴味，赶紧撒娇问妈妈还有什么意图？

孙俪先是不说，看儿子有些焦急了，才指了指四周的人，说：“孩子，那就是在通知你，你手中的东西，不能单独占有，不能单独享用，而要懂得与人分享。假如你手中有一个橘子，那就要懂得把橘子分红很多份一小瓣一小瓣，然后分给他人与你一同共享。”邓涵之赶紧把橘子分红小瓣，跑去给叔叔阿姨们，大家晓得经过之后，都夸孙俪教子有方。由于孩子在幼小时对母亲有着本能的依赖，所以，母亲的性格、言语和行为会影响孩子的终身。

二、融入孩子，才是教育孩子最好的办法。

众所周知，娘娘和邓超都喜欢晒孩子，自从有了是等等和花花，他们的微博有很多都是晒孩子的。而其中，100%都是和孩子互动的照片。一组高能虐狗图，留意避让：娘娘微博中晒出的邓超与花花的同步图片。

孙俪带着花花做瑜伽，多美幸福的亲子活动。

邓超晒出陪孩子的照片，曾经有朱自清的父亲的《背影》，如今有邓超的女儿的《背影》。浓浓的都是亲情。

娘娘陪孩子摘草莓，带孩子户外活动。

邓超晒与花花的互动小游戏，这个可能是每个父亲都会和本人的孩子做的事情，但是他们晒了出来，暖意更浓。

孙俪和邓超互动晒出全家福。

这一组图片，满满的都是幸福的滋味，而其中通知我们一个道理，他们有时间，就会多陪伴孩子，和孩子一同做互动。

孩子的模拟才能很强，家长的一举一动，都是孩子的模拟对象，你在家中怎样做，孩子就会这么做。生活中的孙俪过特别推崇返璞归真的生活方式，每天看养生书籍，坚持锻炼，她的生活安心惬意，所以她的孩子也会轻松自若，尽显孩童本性。

其实教育孩子不需求几的规矩和言辞，只需事必躬亲，给孩子做一个好的典范，那么小树苗自然会健安康康的健壮生长。此外，孙俪以为带孩子游览是必要的，孩子总是盼望外面的世界。但是，出外游览不只要照顾孩子的想法，大人的心情也很重要。“在外游览，小孩开心，同时大人也要开心。心情是相互传送的，把本人做好，本人的气场好了，也会影响到孩子的心情。”

假设希望本人孩子未来可以超越本人，那么，再能干的母亲，在孩子面前一定要表现得“无知”一点，表现得“笨”一点，表现得“愚钝”一点，表现得“微风细雨”一点，这样的话，孩子会很有成就感地感到他比他妈妈“有知”、“聪明”和“矫捷”，他觉得他每天都在超越妈妈，直到有一天，他真的超越了妈妈。

5、孙俪写过哪些书?

《原色·孙俪》
《带我回家》

6、孙俪年纪轻轻 , 为什么这么喜欢养生？

孙俪是出了名的爱养生的明星，无论是过节还是平常，都会时不时在微博上百分享一些养生秘笈之类的，而她提及次数最多的要数泡脚了，因为这个还被邓超吐槽，整天都是泡脚，没有新意。有很多网友一直很纳闷，孙俪年纪轻轻，为度什么那么喜欢养生，尤其是蜜汁喜欢泡脚。其实仔细观察，就不难发现原因了。

很多知人泡脚是为了缓解疲劳，孙俪其实也是这样的。孙俪对恨道天高特别喜爱，基本上出席什么活动都会踩着一双超过10cm的高跟鞋，而且是那种不带防水台的，走起路来更累。

这是孙俪前两天参加活动穿的高跟鞋，脚背基本上都和地面垂直了，这能不累吗？

孙俪这双鞋子跟高得快20cm了吧

就连怀孕的时专候也不能放弃高属跟鞋。

这下可算明白娘娘为什么这么喜欢泡脚了，不过穿这么高的鞋子，对膝盖损伤也很多啊，膝盖咋办呢？

7、孙俪为什么这么白 孙俪怎样泡脚养生 孙俪的养生秘诀

孙俪为什么这么白

孙俪皮肤之所以越来越好，越来越白，原来是跟孙俪爱泡脚养生有关啊！

随着天气越来越冷，工作了一天的你回到家之后，坐下来舒舒服服的泡个脚，无论是身体还是精神方面都能得到放松，同时还能促进睡眠。

脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力，导致血液回流比较费劲。热水会使血管扩张、血流加快，促进血液循环的同时还能减轻心脏的工作。

脚部有着全身的经脉，脚部受凉的话容易全身冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。热水泡脚等于刺激了脚部的经络。同时还能改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。

加入不同材料泡脚会有不同的效果

中药泡脚加速体内排寒，薰衣草有助于睡眠，剩茶叶可以治脚气，放醋脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿，放盐杀菌治便秘等等

孙俪怎样泡脚养生

孙俪是国内著名的演员、歌手，出演过《甄嬛传》、《玉观音》、《辣妈正传》等脍炙人口的电视剧，因甄嬛传中不俗的演技，被网友亲切的成为“娘娘”。

娘娘平时注重养生，近日在微博分享了一个养生小技巧，泡脚，早在去年，娘娘也推荐过泡脚的好处，那么我们来看看，如何泡脚才是正确的养生方法。

泡脚的正确方法

时间：泡脚的时间需合理掌握，不可长时间浸泡。一般20至30分钟为宜，人体感到发热出汗即可。同时晚上9点泡脚，对肾脏的养护有较好的作用。

温度：水温需合理，不宜过高，以免烫伤，不宜过低，避免无效。40℃的水温是合适的。

药方：泡脚过程可以添加一些简单的药材，能够预防许多几遍，这里简单举例一二，小编后续会整理详细。生姜可驱寒、桂皮能消肿、艾草利肺腑、红花防冻疮。

器材：器材的选择并没有太多讲究，塑料桶、木桶皆可。现在很多泡脚专用的桶油按摩加热功能，使用过程中注意时间把控。

泡脚确实对人体的健康有利，每天可以抽20分钟进行泡脚，一方面有利身心，另一方面，泡脚后容易入睡，对治疗失眠也是非常好的选择。

孙俪的养生秘诀

现在已经有三个孩子的孙俪，皮肤依然白皙水润，身材苗条，美丽动人，十几年容颜未改，这都和她平时的养生和保养分不开的。

身体和肌肤怎样滋养？

我已经很久没去美容院了，第一是没有时间，第二我更愿意花两个小时时间泡在健身房，运动带给我的体验更好，也促进全身血液循环。护肤方面，我觉得基础护理很重要，每天化妆的话，一定早晚敷面膜。养生方面，我一直坚持每天都泡脚。只花10分钟的时间，去掉一天的湿气和寒气，帮助睡眠又不浪费水。其实不算是秘诀，道理大家都懂，主要贵在坚持，任何养生都不是一两天能看到成果。人的代谢通常28天一个周期，你可能经过两三个周期才会意识到身体的改变。

传闻娘娘晚上都不吃饭？

我最近在尝试一天吃两顿饭，觉得特别舒服。其实到今天，城市人的生活基本不会出现营养不良的情况了，我们每个人大多属于营养过剩的体质，不需要那么多食物。营养太多了，反而会让身体产生各种炎症，这个高那个高的，全都是营养过剩的结果。我尽量让自己的饮食清淡，也会阶段性地食素，这样的好处是我的肠胃慢慢适应了每天不吃那么多。前两天在外地因为工作需要多吃了一些饭，反而特别不舒服，这两天回上海重新恢复到只吃早饭和午餐，晚饭就喝一点粥糊糊，再搭配一碗银耳的状态，立马感觉就好多了。

怎么做才能像你一样又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化为了肌肉，用肌肉去保护我的骨骼。我的健身教练一直跟我讲，希望我的体重能达到100斤，但是看起来只有95斤的重量，这样的状态是最好的。

泡脚的好处

1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

4、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

5、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

8、孙俪采访如何养生保养

卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场百合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底度的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地回将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质答量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。