赵世民音乐养生

1、赵世民老师推荐的养生音乐都有什么

我是这样减肥的！来在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你源坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油百！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！度你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零知食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢道

2、声音对人有什么好处

声音各式各样，不可百一概而论，例如噪音就绝对对人体有害。度
当然知，声音对人体的好处也不少，其道中最突出的是音乐的养生作用。
关于这方面，你可专以观看赵世民 音乐鉴赏与养生视频属讲座：
http://www.56.com/w67/album-aid-8103951.html

3、赵世民的《揭秘艺术医疗》

《揭秘艺术医疗》课程大纲：
第一集 你所不知的“艺术医疗”
1．什么是艺术医疗？
2．艺术医疗源于中国
3．古代中国“艺”、“医”、“易”、“壹”原解
故事一 音乐治疗二战伤兵
故事二 伯良宁夫人情诗治愈瘫痪
故事三 医圣孙思邈设“艺”治愈高血压
观点：艺术是最好的药
第二集 艺术的医疗作用
1．预防疾病
2．治疗疾病（绝症、慢性病、急症、残疾）
3．临终关怀
4．艺术胎育
故事一 李小姐通过艺术治愈癌症
故事二 中国四大女高看治过90的秘密
观点：艺术能治已病治未病
第三集 病从何来？
1．遗传
2．意外（天灾、人祸）
3．不良情绪（怒忧恨悲）
4．不良生活习惯（赖瘾“美”）
故事一 拾垃圾老太长寿秘密
故事二 一健康人被癌症吓死的个案
观点：70%以上的病是人自找的，或是病从口入，或是病从脑入
第四集 揭秘艺术医疗
1．艺术的功能——抒发情感、激发情感
2．艺术将不良情绪转化为正常情绪
3．良好情绪能使身心平衡
故事一 歪嘴女歌手治愈个案
故事二 类风湿学员治愈个案
观点：艺术能作用情绪，情绪影响神经系统内分泌系统免疫系统，进而影响人身心平衡
第五集 艺术如何治病（上）
1．通过艺术欣赏治病
2．通过艺术创作治病
故事一 一个乙肝患者治愈个案
故事二 一个癌症术后保持健康个案
观点：欣赏和创作艺术是治病的主方
第六集 艺术如何治病（下）
1．通过艺术伴随治病（伴随其它医疗，如运动疗法、中医疗法等）
2．通过艺术设计治病（如设计人生理想，设计阶段生活目标等）
故事一 拉大提琴伴随自然疗法治愈癌症个案
故事二 张海迪艺术地设计自己人生战胜残疾及并发症个案
观点：伴随和设计是治病的辅方
第七集 艺术化解仇恨情绪
1．仇恨是拿别人的过错惩罚自己
2．将人祸当无灾
3．艺术能让仇恨转化
故事一 庄子虚舟的寓言
故事二 刘先生因恨生癌的个案
观点：仇恨害的是自己
第八集 艺术化解懊悔情绪
1．懊悔是对己长久的自责
2．有选择就有风险，利弊各占50%
3．艺术能让你忘了过去抓住今天摇控未来
故事一 舒婷的《在诗歌的十字架上》治愈一女学员胃病
故事二 画画让一歌唱家骨折恢复迅速
观点：后悔药不是让人永远选择正确，而是选择错了不后悔
第九集 艺术化解悲伤情绪
1．以悲治悲
2．以喜治悲
3．以忘治悲
故事一 换恋少妇通过创作止悲并考上社科院博士的个案
故事二 《红楼梦》林黛玉真正原因
观点：止住了悲伤就堵住了一半病源
第十集 艺术健身法——戒除懒惰
1．懒和勤是人本能的两个方面
2．艺术让人感受到了就行动
3．艺术让人快乐地保持毅力
故事一 王先生用打击乐节奏养成叩齿习惯
观点：艺术促进内啡吠分泌，这是对勤快最好的奖励，进而克服懒
第十一集 艺术健身法——戒除不良嗜好
1．艺术通过转移注意让人“忘”“瘾”
2．艺术通过调节度让人不上瘾
3．艺术可以当疫苗接种到人心里，可避免不良情绪
故事一 中学生小明通过艺术夏令营克服自慰瘾的个案
故事二 小黄平时爱欣赏歌剧（悲剧）得人生遇大挫折时能保持平常心个案
观点：艺术戒瘾比药物手术戒瘾既安全，副作用又小得多。艺术接中疫苗可提前让人体险负面极端情绪，一旦真碰上极端事件能起心理预防作用
第十二集 艺术与胎育
1．胎育不是胎教
2．胚胎的生理、心理分析
3．胎育首先考虑母亲的性情
4．艺术胎育的时机和内容
故事一 钢琴大师郎朗在母亲肚里就受良好的音乐胎育个案
故事二 英国少妇产下一个爱抽筋女婴的原因
观点：让孩子赢在起跑线上，就从艺术胎育开始。人的智力发育在五岁前就完成了85%以上，而在母亲肚里这10个月就占了一半以上。

4、赵世民的介绍

赵世民，1979年至1984年在西北政法学院读法学哲学。1984年至1985年在中国人民解放军第二炮兵学院任马克思主义哲学教员。回1985年至今在中央音乐学院任教。在中央音乐学院开过的课程有：《哲学原理》、《汉字源流》、《音乐评论写作》、《老子庄子答哲学》、《莎士比亚戏剧赏析》等。赵世民是中央音乐学院最受学生欢迎的人文教师。

5、百科全说音乐养生说的安眠曲恩雅的歌叫什么？？？

当时放的是她的less than a pearl，不过你可以听复听她其他的慢歌象if i could be where you are，may it be，only time，fallen embers，paint the sky with stars等等，这些歌曲都很空灵舒缓制，适合在晚上睡觉时聆听，有非常好的催眠作用。

6、赵世民的赵世民：音乐让我走出“绝望”

他，不识乐谱，却在中国音乐教育的最高学府——中央音乐学院任教，并成为音乐传媒专业创始人，给“懂音乐”的人讲课；他，没有专家教授的名头，却将研究延伸至11个领域、能讲28门课，还应邀在CCTV《百家讲坛》讲“探秘中国汉字”。他就是被称为音乐养生奇人的赵世民。
“从孙思邈的‘巫’，到华佗的‘五禽戏’，到近代革命战争，再到今天的‘音乐治疗师’，以治未病、暖临终、疗己病、助胎育，带给我们不一样的美好人生！”在“音乐鉴赏与养生！”的专题讲座中，赵世民结合自己亲身的绝症康复经历，从音乐鉴赏与治病养生两个方面解读音乐，为清华大学烟台企业家工商管理课程高级研修班二期班的50余名企业家们开了一剂养生保健的“艺术处方”。 作为“汉字基因学”创始人，赵世民对古汉字研究造诣颇深：“乐(乐)加草字头就是‘药’，它表示的含义是：第一，药的目的是给人带来快乐、去除痛苦；第二，乐，乐舞，就是艺术本身也是药；古代的“毉(医)”这个字，巫在古代既掌管人与神间的沟通，也掌管艺术！”
这套方法，在他的身上持续了15年：每天走路10公里、游泳2公里，每天创作3小时。赵世民说，这就是体育加音乐艺术活动，让他实现了自身的“四大奇迹”：一是，2001年做检查时，各项血检全部转阴，病好了；二则，痔疮、咽炎、肠胃炎等疾病也痊愈了，从那时开始练音乐养生功，他15年间没有吃过药；其三，成了一名学者；第四，艺术戒瘾比药物手术有效。
“中国四大女高音全都在90岁以上，证明音乐可以养生，因为练声也就是练气，音乐还有抒发感情、愉悦心灵的功效！”赵世民坚持认为，音乐艺术不仅可以医病养生，还能预防疾病。
“我曾写过一本书《虫子也快乐》——人生活的周遭充满细菌，如果你情绪经常紧张、焦虑，细菌就会出来捣乱，就会得病。如果你心情愉快，连细菌也会与你和平共处。”赵世民称，要预防疾病就要从认知开始，并且养成良好的生活习惯。先解决了认知问题，再调节情绪。
谈起音乐艺术的医疗作用，他说，通过欣赏音乐艺术，可以快速化解悲伤、懊悔、仇恨等不良情绪，预防疾病，还可以产生愉悦，从而有效治疗生活中各种常见疑难疾病，如：糖尿病、心血管疾病、高血压等。
他提供了这样一组数据，联合国教科文组织研究称：人类疾病由遗传和污染引起的比例占29%，由不良生活习惯导致的占71%。所谓三分治，七分养。由此，赵世民得出了一个养生概念：阴阳平衡、劳逸结合。“晚上11点以前一定要睡觉，如果晚上11点到凌晨5点不睡，白天是补不回来的。因为，生物钟不一致，这跟自然界的节气是一个道理：过了节气不播种，庄稼就不灌浆、不结果。”
“通过欣赏艺术也可以消除懒惰、烟瘾、酒瘾、网瘾等不良习惯。”赵世民还认为，艺术戒瘾比药物手术戒瘾既安全，副作用又小得多。艺术接种疫苗可提前让人体验负面极端情绪，一旦真碰上极端事件能起心理预防作用。 生活中，除音乐养生外，赵世民堪称奇人，虽然生活在21世纪，却没有手机，不用电脑，不会开车，也不用洗衣机，他戏称自己是个“原始人”。赵世民行李里惟一跟 “现代科技”有点关系的，就是他刚刚出版的有关艺术治疗法的光盘。
说起“音乐养生功”，赵世民滔滔不绝：对于一个脑力劳动者来说，每天的运动不得少于工作时间的30%。每天工作8小时，运动就要有2小时以上。很多白领受工作限制，难以坚持，但是有一个方法是切实可行的，就是每天拿出20分钟做“音乐养生”。“包括梳头5分钟，配上巴赫的《勃兰登堡协奏曲》，按节奏梳头100下，疏通13条经络；叩齿5分钟，配上拉斐尔的打击乐《波莱罗》；提肛5分钟，配以意大利音乐家维瓦尔里的《四季》，可以锻炼骨盆的肌肉群；踩脚底5分钟，用带石头的垫放在脚底走动，配以柴科夫斯基的《四个小天鹅》，坚持100天就会发现惊人效果！”赵世民建议说。

7、赵世民推荐的养生歌是哪几首

没找到~copy只能把百科全说里面的推荐的养生歌给你整理一下
1《我的祖国》第一段《沃尔塔瓦河》捷克作曲家斯美塔
六点起来
2《辣妹子》
排毒
3《泉水叮咚》
喝水
4走七公里百的时候你可以边走边唱"呜"
5《波莱罗》拉斐尔
叩齿
6《四季》（春）维瓦尔里
练提肛
7《天鹅湖》《四小天鹅舞曲度》柴可夫斯基
踩石头子
8《绿袖子》
沉思
9《恩雅》
睡觉

8、百科全说节目目录

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