穴位养生方

1、敲敲穴位更健康，常敲哪些穴位养生功效好？

人的身体上有很多穴位，只要这几个穴位经常敲敲打打，养生可以说成功一半了，人体有很多的排污口，把湿毒排出去，人就会很少生病，其实这些排污口也很好找，它们都藏在关节的部位。

有两个穴位藏在腋下，肘窝，腋窝下的极泉穴可是心经的重要穴位，可以去除心脏的火毒素，经常去揉可以疏通这口井，当你出现咽喉肿痛或者咳嗽咳血，心烦心热，失眠多梦的情况下，可以在腋窝的位置连续拍打五到十分钟，会出现青，红，紫，黑等不同的颜色毒素反应物，每两周一次可以很好的排出心肺毒素。

在膝窝有一个重要的穴位，这个穴位存在脐窝的中心点上，这个重要的穴位叫做委中穴，走在膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒通道，而委中穴就在这个通道上，如果委中穴不通的话，湿气就排不出去，可能导致关节炎，平时可以再次拍打五到十分钟。

还有一个穴位叫做天枢穴，这个穴位藏在肚脐两边脂肪最多的地方，或者你按上去会有脂肪结块的地方，用双手用力拍打五到十分钟，大多数人都会拍出红，紫，青，黑等不同的颜色，这就是体内淤带的寒湿火热被拍出来的表现，拍完之后立马喝上一杯温水能加速排毒，每周拍上一次，连续拍打几次，寒湿瘀滞排干净，减肥自然就快了，想要快速减肥的小伙伴不妨多拍打这个穴位哦。

2、中医养生穴位

耳穴按摩法瘦身排毒防便秘
便秘点
对缓解便秘非常有效的穴位。便秘是由于肠胃蠕动缓慢或消化不良引起的，刺激便秘点可以有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。

位置：耳轮内侧上方

功效：促进肠胃运动，消除便秘。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。(根据便秘情况，可以适当增加按摩次数)

胃点

一个与消化有关的穴位。腹部脂肪堆积是由于胀气或消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，促进消化。

位置：约在耳朵中央

功效：促进消化酶分泌，减少腹部脂肪。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

内分泌点

可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。

位置：耳轮内侧下方

功效：增加饱足感，促进新陈代谢。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。

饥点

这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

位置：耳垂上方

功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信息的传递。

方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。(饭前或有饥饿感时按摩效果更好)

注意

1.为了更精确定位，可以用火柴棒代替手指按压穴位。

2.耳部皮肤较薄，按压力度适中，不可过于用力。

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4、穴位按摩养生都有哪些?具体的按摩手法分为几种？

据中医研究，目前人体固定下来的可知穴位有361个，可以通过按摩刺激不同的穴位来帮助人体养生和治疗疾病，那么人体常用的养生按摩是哪些穴位，如何按摩呢，我们来讨论一下。

一、养生常见的六个穴位。

常见的养生穴位分别是：大椎穴、足三里、三阴交、合谷穴、内关穴、养老穴。位于手部、腿部和颈部，非常容易接触的到，也可以通过最简单的按摩手法来刺激穴位，达到养生、延年益寿的效果。

二、常见的按摩手法。

1、手指按摩法。我们这里说的手指是指手指肚，经常按摩的人不要留指甲，以免刺破皮肤或者穴位刺激不正确，起到相反的效果。

2、指关节按摩法。如果觉得手指力度不够，或者手指按摩疼痛的人，那么可以试试看用手指关节按摩，通常来说手指关节按摩的力度要大于手指肚按摩的力度。方法是将自己的手指内扣，用食指的手指关节进行刺激穴位按摩，手指关节通常可以恰当的找准穴位进行按摩，十分方便。

3、手掌按摩法。如果是想要按摩手臂或者大面积的区域，那么手掌按摩法是比较适合的方法。比如婴儿便秘拉肚子的时候，需要用成人的手掌按摩腹部，起到刺激肠胃的效果。

4、揉搓按摩法。这个同样适合手臂、腿这些大面积的使用，通过揉搓发热，刺激大部分穴位来达到强身健体，舒缓肌肉紧张的效果。

穴位按摩养生方法有很多，我们从基本的开始循序渐进进行练习，可以达到良好的效果。

5、自己按摩养生穴位

首先肯定，按摩对你是有好处的。最不济了，穴位找不准，不管事罢了，没有武侠小说里的“死穴”一说。按摩前，检查手指甲，别太长了，双手洗干净。

6、按好哪几个穴位，等于给自身做套养生操，不妨了解？

可以多按摩神门穴和脚底上的穴位，比如足三里穴，还有耳朵。人体身上所有的器官对健康都起着非常重要的作用，当我们身体出现问题的时候，身体的器官会有同步的表现，耳朵也不例外。在五官中，耳朵经常被人们“忽视、冷落”，平时很少会意识到耳朵有多重要。但是，别看耳朵虽小，相当于人的缩影，包含了非常多的养生穴位，并且当身体出现问题的时候，耳朵也会有明显的表现。

当发现耳垂出现皱纹的时候要留意心脏是否出现异常，因为当动脉出现硬化的时候，耳朵得到的血液会减少从而导致“缺血”出现耳垂有皱纹的表现。所以，当发现耳垂出现皱纹时，留意你的心脏是否出现异常。因此，可以看出，虽然耳朵很小，但其重要性不可低估，特别是在中医眼中，耳朵上有很多穴位，这些穴位具有独特的养生作用。

耳朵上有许多穴位。这里有一些常见的穴位。学会正确按摩这些穴位会有不同的效果。众神之门。按压耳朵外轮廓上的神门穴可以镇静身心，特别是在心烦意乱、压力很大的时候，按压这个位置可以刺激自主神经，放松身体。按摩神门时，按住食指腹部一分钟，感受酸胀效果。胃部。按压胃穴可促进消化酶的分泌，缓解消化不良或腹胀等不适，对减肥也有重要意义。

按压胃尖需要间歇按压，每只耳朵按压约30次。耳朵内侧上方有一个便秘点。间歇按压便秘穴可有效增强肠胃蠕动，从而缓解便秘症状。可以早上按压便秘点30次，晚上按压30次，或者根据便秘情况增加按摩次数。有助于促进新陈代谢的内分泌点。穴位位于耳朵内侧下方。通过间歇按压内分泌点，可以控制饥饿激素的产生，增加产生饱腹感的激素，从而加快新陈代谢。当然，耳朵上不仅有这四个穴位。总之，保护耳朵的健康是确保健康的先决条件。

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内容预览：
◇李志刚教授说：
药物通过穴位进入经络、脏腑发挥药理作用，能够对全身进行调节，从而起到防病、治病的作用。
贴敷的方法由来已知久，历代医家都极其重视贴敷疗法。
穴位贴敷变胃肠吃药为皮肤“吃药”，不会损伤脾胃，不会增加脾胃负担，副作用很小，特别适合体质虚弱的老人、道小孩。
穴位贴敷也是特别值得大家了解的一种防病、治病的方法。
给穴位“吃药”的治病方法
很多人都贴过膏药，什么活血止痛膏、筋骨贴、狗皮膏药呀，多的是，即使没用过，也应该听说过。市面上的膏药，大多是祛风湿、活血止痛的，版贴的部位也多是病患部位，像关节疼痛的地方、跌打损伤的地方等，这跟穴位贴敷既相似，又有一定的区别。我所说的穴位贴敷，主要是把做好的药膏贴在或者敷在穴位上，对穴位进行刺激，比如三伏贴、脐疗。因为经络内属于脏腑，权外络于肢节，能够运行气血，调节阴阳，濡养筋骨关节，所以药物通过穴位进入经络、脏腑发挥药理作用，能够对全身进行调节，从而起到防……
别忘了采纳哟

8、中医养生讲究穴位，老中医告诉你，如何找准同身寸？

我国的中医历史悠久，博大精深。古人就讲究中医养生的学问，而针灸则是调养人体的一个有效办法。

我对中医的了解源于一次串门做客。因为我朋友的姑姑就是一名中医学的博士，有一次我去他家玩的时候，看到他姑姑在给他针灸。看到他满手扎满了细细的针，我就非常的害怕。他姑姑告诉我是在为他治疗长期的咳嗽。那时的我就感觉非常神奇，问他姑姑针灸可以治病嘛。姑姑告诉我中医。能够对人体起到调理和养生的作用，能治一些比较轻微的小病。

回到家后，我就上网搜寻了一些关于中医穴位的知识。这时候我才了解到人体中的每个穴位都对正着不同的养生门道。每个人的体质不同，这时候扎针的方法也是不相同的，而扎针的时间也是要根据个人身体素质来决定效果也是有所差距的。对于不是中医大夫的百姓来说穴位养生只是我们平时种辅助治疗疾病的一种方法。真正遇到了疑难杂症的时候，还是需要到正规的大医院进行问诊。

如果想要找准同身寸的话。我们需要有一个属于自己的尺子，在自己身上寻找穴位的时候要根据自己的尺寸来进行衡量，对于同身寸一般都有两种说法，每个人的同身寸都是大拇指横纹的这一段距离，也就是说人的中指弯曲过来第二个指节的长度就是我们的同身寸了，四个横指一般都是三寸的长度。

9、穴位养生有效果吗？

这位学生，我是做保健品的，中医穴位很有效，但是很多微妙的穴位需要专家操作才能安全，慎重吧。给你个参考，你去了解下吧。东方保健品（bjp321)后台的资讯里有介绍这方面的文章，很到位，希望能帮到你。