早上养生粥

1、葛谷养生粥的功效

葛谷养生粥

【材料】木瓜5克、葛根5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡 仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将木瓜、葛根等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后 将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

       众 所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体 、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋 补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

     曾有人问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内肠 胃毒素。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。几十年来我一直坚持不 让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。坚持每天早餐喝葛谷养生粥。” 

     虽然这个葛谷养生粥煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗 。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，身材变得苗条有曲线时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去 折腾熬粥了。   

     如果大家e68a847a6431333361326361都像我一样，平时上班比较忙，实在挤不出时间煮粥，还有一个快 捷方法！ 上天猫搜一款叫百颐年葛根木瓜魔芋粉的，卖得非常火！这款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麦等纯天然五谷杂 粮，用广东中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！

     每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了 早餐问题，又能瘦身、美容，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！   

     我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。现在因为工 作精力明显提升，我在公司当中的地位也已经升到主管的位置。有时候真的是说想要有一份好的事业，首先得有一个好的身材才行！   

老祖宗说的 一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常 清”。那么，问题来了，今天，你清肠排毒了吗？

     因为百颐年一直非常注重口碑，粉粉的所有食材都是选自原产地上等优质的天 然原料，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，减肥丰胸、美容养颜，对肠道的调理有非 常好的作用。

2、早上能空腹吃养生粥吗

可以的，但是最好一边喝粥的同时一般吃点清淡的小菜中和一下。 这样主食量也会减少。

3、养生粥晚上喝好还是早上喝好

晚上。睡前一定要空腹，这是养生之道，胃里有食物睡觉对健康不理，晚上喝粥除了养胃外，胃里排空也快。早上是一天工作的开始，从养生角度就要吃饱，吃好，才能有利于工作。

4、10种春天养生粥的做法有哪些

小米养生粥：

今天做的养生粥里边有小米,红枣,桂圆,红糖,对女人来说都是好东西。
小米可以去除色斑,皱纹,色素沉着的功效 ,小米熬粥有“代参汤”的美誉。

小米，红枣，桂圆，红糖

电锅添清小烧开 ,放小米和桂圆慢慢熬，红枣去核切丁，熬20分钟后放入红枣丁再熬10分钟,熬至粥粘稠，就好了。喝的时候放红糖就0k了,红枣和桂圆都甜,红糖根据个人口味就好。

山西的小米在全国来说是比较优质的，太行粮仓小米选用的晋东南的好小米，选购提醒：

产地  

小米品质与它的产地和土壤关系密切，天下小米看山西，尤其是山西晋东南地区所种植的小米品质和营养最为上乘，这里独特的红土壤，其土层深厚，有机质含量丰富。独有的气候环境使这个地域的小米比其他普通小米生长周期长20天。

观颜色

好小米，颜色呈深黄蜡黄色，汤色黄、熬粥浓稠，米有多；

普通小米，颜色浅黄或亮黄，汤色发白，熬粥不浓稠，无米油或米油特别少。

闻气味

好小米，煮前米香味很足，煮后米香浓郁，满屋飘香；普通小米；

普通小米，煮前米香味淡或无，煮后米香味很淡，基本闻不到。

品味道

好小米，米香浓郁，香甜，口感润滑，满口留香；

普通小米，口感一般，不润滑。

价格

好小米，市场零售价20~25元/斤

5、秋季你早上喝养生粥吗？

楼主说完了，我还说啥了，喝粥暖胃，早上喝粥，空腹喝粥极易被吸收，且有护抄胃的作用。早上喝粥可以把前一天胃消化各种食物后所可能产生的损伤修复好。
早上喝粥，能够促进气机生发。人体与自然界一样，袭早晨就像自然界的春天，气机生发，以利生长百，晚上就像是冬天，气机下降，早上喝粥软软绵绵，身体舒适，有利健康。
注意不要喝太烫的粥，会刺激食道，损伤食道黏膜，引度起食道发炎。所以不要喝太烫的粥。

6、秋季早上能喝什么样的养生粥呢？

皮蛋瘦肉粥，莲子百合粥，小米南瓜粥

7、五谷养生粥一天中什么时候吃最好。

五谷养生粥可以早上使用，更有利于营养成分的吸收。
五谷养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养知生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣道、桂圆、粳米等共同熬煮而成。
五谷养生粥的作用：
增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能。但水稻、麦子加工成精米后维生素内B1就有大量损失。
含有较多的膳食纤维。主容要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。
中和人体酸碱度。杂粮食物偏碱性，可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增加体能。