乾隆养生拳

1、气功拳操有那几种

健身气功五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经、大舞，导引保健功，乾隆养生操，马王堆导引术，捧气贯顶法等等。

2、酒色均沾的乾隆，凭什么能够活出长寿的新高度？

自然是凭自己的本事活出了长寿的新高度。虽然超出了我们的认知，但是这样的事情是真实存在的。皇帝无疑是高风险的工作，因为皇帝的寿命都不是很长，历史上有太多年纪轻轻的皇帝西去，可能是因为工作太疲劳了，也有一部分皇帝因为特殊的地位导致经常会遭遇刺客，或者其他的算计，导致年纪轻轻就丧命了。

但是，关于乾隆皇帝，估计谁都会叹气。乾隆这位皇帝有点特别。乾隆一辈子酒色均沾，样样精通。但是最终乾隆的寿命活出了新的高度，他活到了86岁，其他历史上的皇帝很难能够做到这一点，但是乾隆就可以，这一点其他的皇帝不佩服都不行，大家不仅要佩服还要学会学以致用，要让自己也变得长寿起来。

乾隆之所以这么长寿，主要人因为人家看透了所谓的长生不老，历史上有太多皇帝因为长生不老的事情，做了太多荒唐的事情，但是乾隆看透了这一点，自身没有追求什么长生不老之术，反而多加锻炼身体，有事没事就微服私访，做一些让自己开心的事情，不会以为各种公务烦闷不宜，心情好了，长寿也会随之而来。

可以看出很多人都很注意乾隆的八卦，但是他们忽视了乾隆自我规律、正常的工作、长久的健康行为。由此可以知道乾隆也是一个养生达人，虽然酒色均沾，但也非常注意自己的养生行为，他也没有不良嗜好，乾隆这种健康持之以恒的精神比现代人强得多，因此乾隆长寿也是一件很正常的事情。

3、乾隆活了89岁，长寿秘诀很简单，为何如今却很少有人能做到？

乾隆是清朝康雍乾盛世的一位帝王，不到三十即位，在位六十年，到89岁才寿终正寝，而89岁即使在现代也是高寿，更不用说古代了，古代七十古来稀，能活到七十岁就已经很少了，更别说89岁了，而且在帝王之中大部分寿命都不长，因此乾隆在古代绝对是神一样的人物。乾隆长寿除了跟她的母亲长寿的基因有关外，还跟他的性格跟他的养生方式有关系。

乾隆的性格很开朗，而且喜欢游山玩水。乾隆更是有着很多令人称道的秘诀，在乾隆统治期间，道家受到了广泛的推崇，乾隆也一生修道，他用到了道家的一个吐纳法，利用这种方法练习吐纳，可以有效的保护自己心肺等的健康。这种方法确实是有效的，在现代的养生中，也常有练习吐纳肺腑，可以锻炼肺活量，可以促进吸收更多的氧气。

乾隆在生活上也很自律，虽然后宫嫔妃很多，可是并不纵情声色，对自己的情欲有所控制，这样就可以保养自己的身体。而且乾隆有几个宠臣，乾隆很信任他们，也很依赖他们，这样就可以减轻自己的负担，他所宠爱的臣子如和珅还可以给他带来欢乐。

乾隆十分注重养生，每天吃什么都要经过考虑，从不服用丹药，但是对自己的进补食材十分看重。而且乾隆的生活十分讲究规律，每天除非迫不得已，一般也不熬夜，按时睡觉，按时起床，按时批改奏折。就是因为这些健康的养生方式使得他拥有了长寿。而现在的人很难做到生活规律，很难做到对自己有节制。

4、乾隆皇帝风流成性，为什么还能成为最长寿的皇帝？

在我国几千年的历史中，能超过八十岁的皇帝聊聊无几。南北朝时的梁武帝萧衍，活了八十六岁；二是一代女皇武则天，享年八十二岁，而乾隆皇帝终年则为八十九岁，是中国历史上最长寿的皇帝，除此之外再无他人。在人生七十古来稀的年度，别说能活过八十岁，就是五六十岁已经很不错了。

乾隆是有名的好色成性、纵情声色的风流皇帝，不仅拥有三宫六院，后宫佳丽个个貌美如花，而且多次出巡江南，也留下了无数风流香艳的故事传说。乾隆生性本就风流，自他上位后，每年都会从民间搜集大量美女，他的后宫真可谓美女如云。要知道一个人要是纵欲过度寿命就会减少，可为什么乾隆却还能高寿呢？

乾隆这人虽然纵情声色，但是作息极其有规律，没有因为贪恋美色而影响到自己的休息。一年四季都是按照一个作息时间表执行，从不间断。晚上早早就寝安歇，早上五点左右准时起床早朝。一个固定的生物钟，虽然不能左右人的生命长短，但是对身体有很大好处。

乾隆在饮食方便也比较考究，他对北京玉泉山的水情有独钟，所以在皇宫中的时候他所饮用的水，全是从玉泉山运来的。外出巡视，只要不是路途太遥远，也会有人专门送水供乾隆饮用的。饮食上也多以清淡为主，并注重营养搭配。

乾隆爱好广泛，射箭骑马样样都行，没事的时候还能耍耍拳。这么一瞧跟如今的广场舞大妈们也是差不多的，都是挺注重自己的身体锻炼的。

古人把习练书法作为健身之道，已有两千多年的历史。习练书法所以能够健身，是因为在回避之前需要沉思凝神，心不外弛。挥毫时要心正气和，一心专注，一气呵成。康熙曾亲自指导乾隆习练书法，并且教导习练书法是健康之本。

除此之外就是乾隆特别喜欢旅游，简直到了有点疯狂的地步。没有哪个皇帝有他那么频繁的出巡过，六下江南，三上五台，游历了全国各处名川大山、古刹旧寺。外出巡游，少了宫廷礼仪的束缚，多了自由的气息，野外空旷幽静之所，也让人心旷神怡，精神愉悦。

乾隆执政时期，是清朝最辉煌的事情，前几任积累了大量的财富，国家也相对稳定，这也使得乾隆没有太多的内忧外患困扰。自身有比较注意养生之道，所以能够活的比较久也是常理之中。

5、乾隆是怎么养生的？

1、吐纳肺腑

乾隆帝无论百当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，吐出二氧化碳，吸入新鲜空气后，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。

2、活动筋骨

一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动度，包括散步、爬坡、问打拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又了解民情，愉悦心身。

3、十常四勿

即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮答勿醉，色勿迷。

4、适时进补

即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。

5、饮食有规律

他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息回。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉答类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。

6、康熙皇帝是怎样保养身体的

康熙68岁死了，乾隆89岁死了，都当了六十年皇帝。
康熙皇帝怎么保养的，我不知道。
乾隆皇帝怎么保养的，知道一些。

乾隆在位时非常zd注重养生，他将自己的长寿之道总结为以下16个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
吐纳肺腑即是吐浊纳清，乾隆帝无论当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。
活动筋骨： 一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动，包括散步、爬坡、打内拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又愉悦身心。
十常四勿：即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

适时进补：即根据节气容特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。这些补药均由御医根据乾隆身体状况及节气特点所配，大多是温肾补阳、健脾行气、润肠通便和清热止血之物，并非什么皇家秘品，其功效与民间之物实无二样，唯在坚持服用及适时调理而已。

7、康熙和乾隆的武功高不高？有何依据？

会,但如果说只能自保就离谱了

第一、皇子在幼年的时候,皇帝会指派一名忠勇巴图鲁作为他的教师,教授武艺,主要是蒙古是摔交,角力,满语称布库,还有陪练,满语叫哈哈珠子.满清十三帝除开国皇帝习练过武功,到康熙皇帝为止就此荒废,满族也从一个马背得天下的民族转变成文治的帝国

金庸先生笔下的康熙皇帝事迹不完全是杜撰,是考证了很多正史得出的结论,可信程度高,另康熙会布库之戏一说在<<清史稿>>里有记载,有兴趣的同仁不妨翻看,

另外，所谓皇帝的文治武功,不是指武术,是指军队的军备完善,部队训练程度好,有强大的军事力量.这是文言和白话的区别，不要误解

第二、因此,康熙皇帝建造承德山庄的初衷并不在于避暑消夏,而是作为后辈子孙们骑马射猎的练武场。直到今天,山庄中依然育有鹿、马。

第三、康熙和乾隆（雍正之死是一个迷，而且操劳过的，铁人也受不了）子女多，并不说明他们纵欲。而且他们很长寿，这在皇帝中是少见的，原因就是自幼习武，而且武艺很高，加上养生之道（想想生了那么多孩子，如果还不习武强身，早就废掉了）

第四、乾隆自幼重视骑马射箭练武……
康熙练习摔跤、脚力等
（他们本身就是很自觉的人，而且根基好，武功高）

第五、由于清朝统治者重视皇子读书、习武,并注重从中借鉴,吸取历史经验教训,故清朝多数皇帝、皇子精通经史、策论、诗词歌赋与书画等,并善于骑射。
这是他们传统，不是说掌握皮毛就可以了

第六、清朝皇帝常于每年秋率王公大臣到围场打猎习武,称“木兰秋xian”,称其地为木兰围场。

7康熙皇帝四十八次出巡塞外“习武绥远”
8 文治武功是清朝皇帝必须具备的素质,而马上皇帝乾隆更是自幼习武,精熟刀马骑射,擅长拳、剑、刀、射。传说乾隆皇帝曾以扇子的轻灵融会于书法的飘逸创编“养心扇”,以刀剑的霸气借鉴舞蹈的韵味创编“养生刀”和“养心剑”,而“养心拳”则是以手舞足蹈之随意化性情潇洒于精气神的套路组合。每日清晨都在养心殿习练,乾隆在位60年时退位传子颐养天年,是历代帝王中最长寿的马上皇帝,为使大家可以在这套武术心法里达到强身健体的目的,著名武术制片人杨艺策划创意出版这套由刘伟创编的乾隆养心扇。

乾隆养心扇的特点是:把传统的养心功法和现代的武术造型融为一体,使整套动作舒展大方、劲力顺达、节奏快慢相间,易学易练。同时,选配了优美的音乐《等待》,通过与音乐的配合,动作的演练,可起到舒缓心脏、平调血液、祛病强身的功效。

三脚猫能那么厉害吗？？（轻功什么的一般不可信）

呵呵，lucky

8、乾隆有怎样的养身之道？

清代乾隆皇帝爱新觉罗·弘历，年终时百89岁，可称得上是中国古代帝王中的长寿者。据记载，他有“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进朴”十六字养身之道。

吐纳肺腑：黎明起床，少睡懒觉，起身后做深呼吸运动。

活动筋骨：多进行各种各样的体育锻炼，强身健筋，增强抗病能力。

十常四勿：齿常度叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常磨、腹常旋、肢常伸、肛常提、食勿言、问卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

适时进补：进入老年之后，需要营养较多，要多吃一些富有营养的滋补品。

十叟长寿歌

昔有行路人，海滨逢十叟。年皆百余岁，精神加倍好。诚心前拜求答：何以得高寿？

一叟捻须曰，我不湎旨酒（不酗酒）。二叟笑哈哈，饭后百步走（散步）。

三叟颌首频，淡泊甘蔬糗（素食）。四叟拄石杖，安步当车久（步行代车）。

五叟整衣袖，服劳自动手（劳专动）。六叟运阴阳，太极口月走（练太极拳）。

七叟摩巨鼻，空气通窗牖（吸新鲜空气）。八叟抚赤颊，淋日令颜黝（日光浴）。

九叟抚短须，早起亦早休（早起早睡）。十叟轩双眉，坦坦无忧愁（乐观）。

善哉十寿辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登上寿属。

9、奇葩考生在考场里练拳，乾隆知道后，对他做了什么？

王昙在考场中打了一套“掌心雷”，以此表示自己愉悦的心情，但是被乾隆得知以后，乾隆取消了他的成绩还永久地禁止他参加考试。

王昙从小热爱学习，而且文笔不错，他想考取功名，于是进京赴考。王昙在考试的时候，觉得考试题目很简单，于是飞快地写完了自己的答卷，当时的考试总共有三场，在前两场中，王昙都表现得与常人无异，但就在最后一场考试结束后，王昙觉得自己一定会高中，非常兴奋，于是在考场中打了一套“掌心雷”。

只见一时之间考场的试卷都飞了起来，而且桌子凳子也被王昙踹得发出了很大的声音，考官们纷纷看向王昙，王昙就说自己考完试太开心了，打了一套“掌心雷”为自己祝贺，于是考官们把王昙的行为上报给了乾隆。

乾隆当时正在忧心“白莲教”的事情，听到了王昙的事情以后，勃然大怒，他认为王昙的“掌心雷”属于“白莲教”的拳法，于是直接将王昙的考试成绩取消，还永久地禁止王昙参加考试，王昙做梦也没想到，自己的“掌心雷”让自己无法进入仕途。

后来，乾隆帝逝世，嘉庆帝上位，王昙还想碰一碰运气，于是他找到了都察院的吴省钦，希望吴省钦能够向嘉庆美言几句，让自己得到一官半职，然而，嘉庆帝早早地听说了王昙的事迹，他直接对吴省钦说:“妄想！”，同时还将吴省钦革职，王昙彻底放弃了仕途，隐居山林。

10、康熙乾隆有哪些养生之道?

清乾隆皇帝活了88岁，得益于他42字养生诀：“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。”

乾隆皇“四诀”养生

爱新觉罗?弘历，清高宗乾隆皇帝，他在位六十年，退位后又当了三年太上皇，享年八十九岁，是中国自秦以来历代帝王中最长寿的一人。乾隆皇帝享松鹤遐龄，除了有优裕的生活条件外，养生有道，是主要原因。他根据自己的切身经验，总结了“养生四诀”曰：“吐纳肺腑，活动筋骨。十常四勿，适时进补”。
吐纳肺腑：他几十年坚持黎明即起，做深呼吸运动，进行体操、太极拳等锻炼。每天早晚还各做30—40次叩齿活动，以固齿祛疾。
活动筋骨：乾隆皇帝自幼爱骑马射箭，更精于马术。当了皇帝后，常以骑射为乐，曾亲手一次射杀一熊二虎。八十岁高龄时，还骑马围射，千骑卷平冈。
十常四勿：“十常’是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提；“四勿”是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆皇帝坚持经常做到“十常四勿”，说明他通晓养生之道，并常习之，是高寿的一个重要原因。
乾隆皇帝总结他自己常做的养生四诀中“十常”，都是我国古代导引术中的导引动作，根据有关文献注释如下：
1．叩齿：先叩大牙，再叩前牙，次数不限。然后以舌头抵上腭，再满口搅动，待唾液增多时，鼓漱十余下。有固齿功效。
2．咽津：即古代称服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多时咽下。
3．弹耳：以两手掩耳，手指贴住脑后，然后以食指压在中指上，再用食指弹后脑部二十四次，能去除项后风池穴的邪气。
4．揉鼻：以两只手指按捏鼻梁左右三十五下。可却鼻疾。
5．运睛：将双眼向左右运转各十四次，紧闭片刻，忽然大瞪。经常行之，能使内障外翳自散。
6．搓面：静坐闭目，以两手搓热拂面七次，以漱津涂面，行之半月，可使皮肤光润。
7．摩足：两手左右交互，擦脚底涌泉穴二十四次，可以明双目。
8．旅腹：宽开裤带，用两手摩腰眼二十四次，可以固精。
9．伸肢：也就是做些强度不大的健身体操，包括两臂左右如挽弓，或两手双拓如拓石；或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢风邪。
10提肛：临睡前，在床边平坐，然后闭气，以舌抵上腭，以目视顶门，同时收缩肛门，用两手擦摩两肾穴各一百二十次。常做此功，可以通气血，大有益处。
适时进补：根据身体需要，按照季节、气候的变化，有针对性地吃一些保养身体的滋补品。
此外，乾隆皇帝还喜爱游览、书法、垂钓等有益健康的活动。他六次下江南，三次上五台山，游历南北方各地名山大川、文物古迹、园林殿宇、水榭楼台，从而达到开阔眼界，增广知识，激励志气，陶冶性情的目的。乾隆皇帝晚年，还在故宫西侧为自己退位后颐养天年，修建了一所御花园，全园面积不足六千平方米，但是亭阁楼台，曲径画廊，古树奇花，假山怪石，尽收江南林园之美。他爱书法，书宗赵松雪，用笔有神，圆润遒俊，常在游历之处留御笔诗文。乾隆皇帝还喜欢垂钓，他在巡游江南时常在扬州小金山西侧的瘦西湖垂钓，至今瘦西湖犹存乾隆皇帝钓鱼台遗址。