1、养生常识 长期服用维生素b有什么好处
VB有很来多种，你吃的是哪个呢？维生素类的不要经常吃，因为饮食中会摄入的，只有缺乏了才补充，B1有助于缓解脚气源病，B2是缓解口角炎，B6缓解脂溢性皮炎，烟酸B5缓解癞皮病，而且得病原因得是维生素缺乏才管用哦，常见VB就这些啦，望采纳
2、维生素养生美容的疑问
长期大量VE（一日量400——800毫克）可能会引起一些中毒反应，譬如恶心、呕吐、腹泻，有时会自觉眩晕、头痛，还会引发皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱来症状。超量服用（一日量大于800毫克），个别人会发生出血倾向、免疫力下降、月经异常（譬如闭经或者月经过多）、性功能紊乱等，并可引起血检查性静脉炎或栓塞的危险。
一般来说，营养学家建议每天摄取VE在400国际单位以内，或者10——100毫克。如果单剂量过大，就要在营养师或医师指导下用药。
维生素A又称视黄醇
维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分视紫红质是由视蛋白和``11 – 顺 –视黄醛组成，与暗视觉有关。
动物肝脏含丰富的维生素A。人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A相当于个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位。
如缺乏VA可吃多吃些动物肝脏.如果缺的太多.就要适量吃些药丸了
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病。
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。 叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。
维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤通难以愈合，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑。
3、25岁开始吃天然养生素维生素有没有负作用？
皮肤保养可以从多种方面入手，吃药不是什么上策，一个你现在的年纪开始，保养品需要长期服食，停下后会加速皮肤老化，另则你现在还很年轻，靠自主的新陈代谢也足够，吃维E药还是要慎重。
还是从一些水果、蔬菜中获取的好，这个绝对是纯天然的了。可以吃一些天然含有维E的食物，给你推荐一下：猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E
我给我妈买的是养生堂出品的天然维生素E软胶囊，40克。在超市以60.00元特价买到的（原价是90.00元），随天然维生素E软胶囊还附赠一瓶72ml的保湿滋养体乳（适合各类肌肤），用法是：沐浴后，取一粒养生堂天然维生素E软胶囊刺破滴入适量润体乳中，均匀涂抹于手臂、腿部及全身，轻轻打圈按摩，到完全吸收即可。这个皮肤保养比吃药要好得多。我在给我妈买后，问过医生，医生说吃维生素E最好不要连续长期服用，会有一定的负作用。如果想吃的，可以吃一段时间能停些日子。所谓纯天然，在市场上卖肯定是添加防腐剂的，没有防腐剂怎么能在常温下，放置几个月到一年时间，这个大家也是知道，在一般饮料中也是含有防腐剂，所以专家建议家长不要给小孩子吃瓶饮料。
目前市场上所标的天然维生素E还不是完全意义上的天然品，不过，以后在医药制品、保健食品、化妆品等方面，天然维生素E会逐渐取代合成的维生素E。
利用高科技从大豆油中分离提纯出的天然维生素E。这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。请在服用前看清楚天然维生素E提取物。
1、治疗动脉粥样硬化
国外报道，每天摄入维生素100毫克以上，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。另据报道，给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位，6到10周后头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻，血压下降、血脂胆固醇下降。
2、治疗淤血性心功能不全及心绞痛对这类患者给予每天维生素E200毫克至400毫克，可使运动负荷量增加，心绞痛消失，并有利尿作用。
3、对肿瘤的防治作用体内外实验表明，维生素E具有控制肿瘤细胞生长，降低或延缓体内肿瘤发生的作用。流行病资料也显示，人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关关系。
例如，国外研究发现，用大剂量维生素E可防止化疗药物阿霉素引起的脱发，一般用量为每天1600毫克，服用时间应在化疗开始前5到7天。
4、维生素E与妇科疾病服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。
以芬兰男性吸烟者为对象的研究结果却表明，维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险，另一方面也会增加出血，如脑出血的危险性。因此，维生素E不能过量摄取。李可基研究员最后提醒读者，维生素E缺乏是比较罕见的病症，用于防病治病，一定要在医生的指导下进行，切勿像补钙一样，一哄而上。
当你有以下情况时，服用维生素E之前咨询一下你的健康顾问：
如果你患有高血压。
如果你正在使用抗凝血剂，如下丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素
与药物关系
天天好心情，有一个漂亮的你。
4、关于保健养生的维生素补给
没事~~但是还是少吃
我高考那阵 我妈就给我这种喂猪式补法
也没见有什么用
但也没什么不好的 就有一回体育课流鼻血····en~~~~~~挺丢人的！！
5、只锻炼和吃维生素这样养生对吗？
这种方式还算不是大错。有此人都这样。
喝水大量时带走体内很多的矿物质和维生素，你说的是对的。但爱运动出汗的话，必然要补充水分的，像维生素如果是水溶性的，那更应该喝水才能被吸收。最纯净的水的确是不好，也会带走体内的矿物质。所以除了补充维生素还要补充矿物质，假设她吃饭很不规律。
如果她真的心情每天都很好，而且也认为心情好就可以长寿，那么她真的会长寿，哪怕她吃的不怎么好。像我身边有个快90岁的老爷爷，天天中午吃大肥肉，而且没有牙齿了，但他特别乐观高兴（信主），认为吃肉是最幸福的事，所以他身体状态相当好，血脂不高血压也不高，还不感冒，尽管好几天才吃一次水果菜之类的，更不懂什么叫维生素。
人想生存，得靠营养素，营养素包括脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质。。。没有能量她跳舞跳不动，所以至少她得吃点饭补充能量。哪怕一天二次饭。吃饭不过饱有助于长寿，这个有实验证明了。如果每天吃饭特别特别少还不规律，短期内他会没事，若身体素质差，长期下去可不是好事，比如胃不好，饭本来不好好吃，那光补充维生素是不可取的，现实中的水果菜之类本身不光含有维生素，还含有促进维生素吸收的活性物质及其他物质，比如类黄酮，比如鸡蛋中的卵磷脂，很多这种人体需要的物质维生素都不能提供，如果像21金维他那种人工合成的更是吸收不了多少，起的作用不大。但绝对比不吃强多了，必竟她本身就不怎么好好吃饭，补充维生素是好事的。何况她也认为吃维生素对她有好处，那么她心情好，免疫力也好，所以不要反驳她的观点而是说她的做法是对的，但必竟已经年老，还得补充更多营养，稍微多吃点饭菜就更好了。
6、2020年最有前景的行业是什么？可以做维生素的养生保健类吗？
做维生素的养生保健类，是可以的，现在的人越来越注重养生。
7、养生保健应该服用哪些维生素
如果你是女性的，一般是维E，维C两种，其他的根据身体状况而定