1、多喝十谷粥有什么好处？
十谷粥的材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。
十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的知物质，如维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、> E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒道缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。白米内因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每曰新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十容谷健康粥，健康长寿到一百。
2、“十谷粥”和“杂粮粥”有什么区别?
十谷粥原料选用优质有机糙米、血糯米，小米、小麦米、荞麦、芡实、燕麦米、莲子，燕麦片、小薏仁等经科学配比而成。而杂粮粥是以稻米为主要食材熬制的粥，制作简单，营养丰富。
一、据科学分析，十谷粥的成份有一百多种有益人体健康的物质，丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠，口角炎，还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等。
二、杂粮粥的作用 ：
让您更漂亮。五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如
脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致；氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢、使
头发容易生成，预防掉发和秃头等。
让您更健康。
五谷杂粮是人类的主食，不仅能提供您一整天的活力，而且其中所蕴含的在丰富营养则有预防改善疾病的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减
低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。
让您更苗条。有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；维生素B群则可能帮助热量燃烧。而五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促
进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。
3、每天吃一晚十谷粥有什么好处
晚餐吃粥品容易消化吸收，也不用每天都是十谷粥，这几种谷物分开搭配，换着煮粥就好。要不一次吃够的了。
4、十谷粥的功效的真伪
十谷粥最主要功效
1、十谷粥是用薏米，小米、黑糯米以及大麦和燕麦还有莲子等十多种食材一起熬制面成的，把百这些食材的功效进行了中和含有大量维生素和矿物质，人们食用后可以吸收到大量的营养，是滋补身体的理想选择。
2、十谷粥的食材中有多种是食疗佳品，像薏米就是一度种可以治疗和预防多种疾病的食材。因为它的存在，清除内热，除掉体内温问气以及利尿和保护骨骼等作用也就成了人们食用十谷粥的最主要功效。
3、十谷粥还具有预防癌症的功效，这些粥类食材中有大量可的控制癌细胞生成的天然物质，人们经常食用癌细胞生成的机率会答大大减少，这样就能降低人体发生癌变的机率，就是得了癌症以后，经常食用十谷粥也能延长生命减少癌细胞的再生。
4、补血也是十谷粥的重要功效之一，内它所用的黑糯米和薏米以及糙米中都有大的铁存在，这种物质是生成造血细胞的必备物质，因此们食用十谷粥以后容可以加快造血细胞的再生，减少贫血症状的出现，起到补血的功效。
5、十谷米 配方？
1、我认为少一两种应该没问来题，但是效果会差一些。
2、具有降血压，降胆固醇，清除血栓源，舒缓神经之功用， 对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药， 这是百度上写的。其实每个人都适合。
6、十谷粥的骗局
骗你钱还是情。个人佛弟子，深受十谷粥影响，对滋养身体有确实作用。
7、十谷粥哪些人不能吃
十谷粥一般人都能吃百
十谷粥原料选用优质有机糙米、血糯米，小米、小麦米、荞麦、芡度实、燕麦米、莲子，燕麦片、小薏仁等经科学配比。含有丰富的维生素、矿问物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠答，口角炎，还可内以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等。一般适合中容老年人群或者平时的健康状况不是很好的人群。
8、长期吃十谷粥会发胖?
十谷粥是美容养颜的，不会发胖。
一、材料
糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
二、做法
做法1：晚上时，将十谷内米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌曰早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
做法2：晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌曰早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
三、功效
据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠，口角炎，还可以预防血管硬化、脑容中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等。
9、十米养生粥的十种米是什么？
用十种米煮的.说可以抗癌，减肥,降血压,祛斑,美容,治便秘.十种米是：莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米。准确的说是7种谷米，其中莲子、薏仁和芡实都是中药常常用到的。莲子甘、平，养心益肾、滋补强壮，健脾涩肠；薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白质、维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，减少皱纹，据说还能够抑制癌细胞的成长；芡实(鸡头米)含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，并且容易消化。
七种谷米都不是精细加工过的，有些是我们平时说的粗粮。当我在农贸市场把这它们一样一样配成十谷米的时候，我闻到了天然谷物的清香。十谷米煮起来比较费功夫，我试验的结果是晚上把八种米用清水泡上(小米和麦片除外),每二天用利仁电压力锅按照它的标注煮20分钟.一锅香气四溢的的粥就做好了。这款粥可以根据个人口味煮稀一点或煮稠一点.效果都是一样的.
其它做法:
作法（1）晚上时，将十种米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
作法（2）晚上时，将十种米三杯泡水4小时，放入电锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼、葡萄干、黑豆或红枣,味道更好。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份分析：十种健康米，据科学分析其成分有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1、B2、B6、B9、B12）、C、A、E、K、D， 矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。徐医师：白米因除去糠夫及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十种米。
要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十种米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
赶紧把这个密方告诉您身边的每一上人吧.希望大家都吃出健康.吃出美丽心情!