梅雨季养生

1、梅雨季节保健养生要注意什么

家世比家居为您解答：
1、保持家居衣物干燥
梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服。
大家要注意保持家居衣物通风干燥，衣服要常洗常换，如果衣服晒不到太阳，不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物。可用樟脑丸、防霉饼、竹炭、木炭制品等防霉、除湿用品，降低衣橱、鞋子里面的湿度。
梅雨天更加要注意保持鞋子干爽，如果有多双鞋子可以换着穿，让鞋子通风透气。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。
2、预防食物霉变
阴雨天气，空气闷热、潮湿。这种环境下，食物极易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒。霉变产生的毒素常见的有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素。一般清洗、烧煮等方法，无法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。
梅雨季节，如何预防霉变？一是干燥保存。干香菇、木耳、笋干等干货一定要密封保存，防止受潮，有条件的应在容器内放置干燥剂；米、面等粮食制品，应储存在通风干燥处，可大幅降低霉菌产毒量。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐败变质的食物，就一定要及时冷藏。在低温条件下，霉菌繁殖速度会减慢。在0℃-4℃的冷藏条件下，肉类食品可保存20天。
尽量做到少量、多次，多吃新鲜、清淡易消化的食物。建议将剩菜剩饭倒掉，避免食用变质米饭和变质的蔬菜。一旦误食霉变食物，引起中毒，应尽快送到医院救治，并尽可能保留样品，供专业人员救治时参考。
3、保持室内通风
不要以为梅雨季节来了，家里就要天天关门关窗，不透一丁点儿风。这样子做也是不对的，空气不流通更会导致螨虫的滋生。每天看情况开门开窗，在有风的情况之下，要适当开门开窗，保持室内通风。
可以使用短时间的空调抽湿，但不能长时间开着空调，不利于空气的新鲜。可将吸湿盒用于局部除湿，如放在壁柜、衣柜、鞋柜内。家具及时清除表面灰尘，可适当放一些干燥剂来保持干燥，适时让家电进入待机状态，驱散机体里面的潮气。
专家提醒：梅雨季节不宜用水或者潮湿拖把拖地，如果地板不慎被雨水打湿，应及时用棉布吸干，切勿用电热器烘干或在阳光下暴晒。
4、准备防晒用品
对于防晒这件事，几乎每个妹子都知道，无论是阴天还是晴天，都要做好防晒。但你知不知道，即使是雨水不断的日子，你也要做好防晒工作。
白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。
梅雨季节如何养生 9个要点要留意
相对晴天来说，梅雨季节的防晒产品指数不需要太高，能做到日常防护就可以了。但在质地选择上，因为气温高空气湿度大，最好选择水乳状等流动性比较好的防晒乳，不然，过于厚重的产品不光会让肌肤不透气容易出油，还很容易堵塞毛孔。
5、注意平时多锻炼
梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动。
运动后会感觉神清气爽，精力充沛。虽然最近经常下雨，早晚锻炼不方便，但只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会。比如：早上上班，提前几站下车，走到办公室；不坐电梯，走楼梯；少骑车，少开车，多走路；在家里认真做几十个俯卧撑；在办公室里工作一段时间后起身动动、走走。
在锻炼时间上也要掌握，不必过早，可选在傍晚时间段进行锻炼。阴雨天气不要外出运动。

2、梅雨季节湿气大，我们应该怎么办

中医理论认为“风、寒、暑、湿、燥、火”为外感六淫邪气，邪气侵袭人体则致病。气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨则湿邪易侵袭人体。湿属阴邪，性质重浊而粘腻，妨碍脾的运化且最易耗伤人体阳气。如果是外感湿邪，常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状。湿邪入里，则见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症状。所以雨水量较大时，要注意检测自己体内是否湿气过重。
五大食物除湿效果最好
1.茯苓
茯苓是常用的中药，其利水渗湿，健脾宁心的效果十分显著。能利窍去湿、导浊生津、补中健胃。平时可以加少量茯苓熬粥食用，或者与鸭肉、排骨等炖食。
2.薏米
薏米的营养价值极高，被誉为“世界禾本科植物之王”。在欧洲，它又被称为“生命健康之禾”。中国人更是对薏米情有独钟，认为它是健脾护胃的养生食材。因为不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。薏米入脾、胃、肺、大肠经。能清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃。对于风湿身痛、湿热脚气、湿痹、水肿等有非常好的疗效。平时可用来煮粥或与其他食材一起熬汤食用。
3.冬瓜
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。所以能够治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。带皮煮汤喝，其消肿利尿，清热解暑作用更佳。也可以做成冬瓜茶，即以冬瓜为原料，加入红糖和冰糖，进行小火长时间熬制出的浓缩饮品，加入冰块，尤其适合夏天饮用。
4.红豆
性平，味甘、酸。主要功能是利水消种，解毒排脓。对水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛都有效。如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿效果更好。同时产后缺奶和产后水肿的妇女也宜食，用赤小豆煎汤喝或煮粥食用。
5.山药
作为药食两用的典范，山药在很早以前就被人类食用了，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。其味甘，性平，归肺、脾、肾经。对于脾虚泄泻、食少浮肿有很好的治疗效果。山药做菜口味极佳，有多种烹饪方法，比如山药炖排骨，蓝莓山药都是常见的美味佳肴。

3、夏季的养生要点有哪些？

4、梅雨季节如何养生？

薏仁去湿气

5、调侃梅雨季 北方人确实有点受不了梅雨季

雨是指每年6月中旬到7月上、中旬初夏，我国长江中下游指宜昌以东的28—34°N 范围内或copy称江淮流域至日本南部这狭长区域内出现的一段连阴雨天气。 “梅雨”的名称是怎么得来的呢？原来它源于我国的一个气象名词。梅雨，在百古代常称为黄梅雨。早在汉代，就有不少关于黄梅雨的谚语；在晋代已有“夏至之雨，名曰黄梅雨”的记载；自唐宋以来，对梅雨更有许多妙趣横生的描述。唐度代文学家柳宗元曾写过一首咏《梅雨》诗：“梅实迎时雨，苍茫知值晚春，愁深楚猿夜，梦断越鸡晨。海雾连南极，江云暗北津，素衣今尽化，非为帝京尘”。其中的“梅实迎时雨”道，指梅子熟了以后，迎来的便是“夏至”节气后“三时”的“时雨”。现在气象上的梅雨是泛指初夏向盛夏过渡的一段阴雨天气。

6、梅雨季有什么好的防霉防潮措施？

杜绝屋外潮湿空气进入。
根据“回南天”的成因，大家都知道这段时期的空气湿度达到高度饱和，一旦进入屋内，地板墙壁家具等都容易“冒水”。这时一定要紧闭门窗，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会，每天的早晨和晚上尤其注意。当然，回南天时期的中午也最好不开窗。因为中午外面的空气湿度处在最高值。应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗调节室内空气。
紫外线杀菌消毒、去霉味。
如果一整天不开窗很多人会觉得闷，不透气，家里一股霉味。这时候最好使用一些杀菌消毒设备。比如常见的雪.莱.特紫外线杀菌灯、紫外线杀菌台灯、紫外线杀菌消毒器等。紫外线杀菌主要原理是254nm波长的紫外线很容易被生物体吸收，作用于生物体的DNA，使DNA遭受破坏而导致细菌死亡。因为梅雨天气太阳比较少见，被子衣服啥的最容易滋生细菌，产生臭味和霉味。紫外线杀菌设备就是模拟阳光消毒，其紫外线强度相当于正午太阳强度的20倍，就像有20个太阳在家里照射，不仅杀菌效果好，而且整个房间和衣服被子都有一种阳光晒过的味道。除此之外还有一些衣物手持杀菌棒、空气净化器、除尘器、消毒柜等不同紫外线杀菌工具，这些哪都有，可以直接网上搜雪_莱_特看看。一般梅雨天气，买紫外线消毒台灯，基本就可以去掉霉味、杀死细菌。
将衣服冷冻可防霉。
把洗好甩干（如果不能甩干也一定要尽力拧干）的衣服，叠好，用毛巾包起来，然后放在冰箱的冷冻室里冻七八小时后取出，展开，晾到外面或阳台上，这样晾的衣服干得快而且不会有霉味、臭味。
黑色塑料袋加快晾干速度。
用干净的大号黑色垃圾袋（或者用黑色棉布，因为透气性更好），剪开到足以遮盖衣物，床单折叠的尺寸，用夹子夹好，挂在有光线并通风的地方就好了。黑色能吸收热量及紫外线，并有杀菌功能，并不会出现捂坏的情况。
或者把铁丝衣架两端1/3处用力向前弯曲，衣架变成立体的，晾晒衣服时，前后身就不会贴在一起，衣物内侧通风可以大大缩短晾晒的时间，阴雨天晾衣服可以快速晾干。
除湿剂物理除湿。
家庭除湿还可从超市购买防潮除湿的干燥剂。一些具有各种味道的干燥剂可令家居满室飘香，适合放在客厅、房间、洗手间和厨房等日常生活的大空间里。
点蜡烛防霉防潮。
点蜡烛也有一定防潮作用。很多人用含天然植物香熏精油的蜡烛，祛除家里的霉味，同时可以让空气变干燥。不过蜡烛燃烧多少会产生一些有害气体，如果祛除霉味还是建议使用无二次污染的紫外线杀菌灯。
铺报纸或用热水加盐拖地板。
铺报纸是用来吸收潮气水分，而用热水加盐拖地板利用的是蒸发带走水分的物理原理，可以让水分加速挥发。
辣椒干、火盆
辣椒干也能吸收一定的水分，不过要常更换新的辣椒干。另外，在南方经常见到的火盆点燃也可以让室内温度提高。与点蜡烛方法类似，也不太建议使用这种“土方法”，很容易产生有害气体，危害人体健康。
用空气净化器除霉气。
一般空气净化器都具有祛除异味的功能，梅雨天气使用可祛除那种霉气味。性能好一点的雪莱特空气净化器，具有负离子净化技术，可以释放负离子让空气更加洁净、健康。此外，还添加了紫外线杀菌灯管，在空气循环净化的过程，可对空气进行消毒处理，杀灭空气中的细菌、真菌。这种方法在梅雨天气特别管用。
石灰吸潮。
石灰具有防潮作用。适应于洗手间还有浴室等小空间地带，可以用布袋将生石灰包裹吸潮。此外也可以用洗衣粉吸潮。不过这些方法只适合小范围的防潮，对于整个房间的防潮杀菌作用并不大。

7、南方梅雨季节是几月

南方梅雨季节是每年6、7月份。

每年大约4月下旬至5月上旬，来自北方的冷空气与从南方北上的暖空气的汇合于华南地区，形成华南准静止锋。大约到了5月下旬，暖空气势力增强，准静止锋北移至江淮地区，成江淮准静止锋（又称为梅雨锋）。

(7)梅雨季养生扩展资料：

有关谚语

"春水铺，夏水枯"，"铺"是指雨水较常年偏多。谚语说明，如果春季雨水偏多，到了夏季、梅雨量少了，易出现干旱。它和"发尽桃花水，必是旱黄梅"一样，都是用春季的雨水来预测梅雨的。

"行得春风，必有夏雨"，春风，是指偏东方向的风(东南风居多)，夏雨是指梅雨。谚语意思是说，春季偏东风较多的年份，则夏季梅雨一般也较多。

梅雨季节

长江中下游地区，通常每年六月上中旬到七月上旬前后，会出现持续的阴雨天气。嘉兴地区正好处于这样的气候带，因这时江南的梅子变黄成熟，所以老百姓习惯把这段时间的天气叫做“黄梅天”。梅雨季节，家具、屋子、衣服感觉都“潮腻腻”，整个人心理上也会感觉压抑。但对农民来说，是个难得的休息季。

这个季节，春蚕饲养结束，田里的小麦油菜已收割，秧还未到插播时，菊花刚栽种，赤豆、黄豆才播种，可以说没有主要的农活。雨忽大忽小，把农民困在了家里。但农民哪天能完全闲着，那就拎个小凳，坐在屋檐下，搬一捆蚕豆杆，慢悠悠将老蚕豆剥出，将来有的作种豆，有的浸胖了蒸着吃或油炸当菜。

一边剥，一边抬头看门前的小路上谁穿着雨衣走过。农民的生活空间就这么点，关心的是谁走过了、谁说了什么话、谁去哪里干什么活了。要是有人来白相，就在这沉寂中增添了气氛。

地里的南瓜悄悄生长，有几个已躲在宽大的叶子丛中。摘一个嫩南瓜，割一棵韭菜。拔一株青豆，采一只番茄。一碗番茄汤、一碗韭菜炒南瓜便是奶奶中午的小菜。这天气，不方便去集市，农民基本靠自家种的菜度过，茄子、地蒲、南瓜、番茄，都在这充沛的雨水中迅速成长，给予农民营养。

才四点多，天已经逼近乌黑，又得准备晚饭了。一天就这样过去了。日复一日，平静安稳，休养生息，为应对高温天和接下来的重体力活储存能量。黄梅天温度维持在20多度，不冷不热，蚊子也减少了活动。但出梅后，气温会迅速升到35度以上，就要面临真正意义上的夏天了。因此，对农民而言，阴雨连连却格外清闲的梅雨季节是令人怀念的。

8、梅雨季一般持续多久？

正常梅雨
长江中下游地区正常的梅雨约在6月中旬开始，7月中旬结束，也就是出现在“芒种”和“夏至”两个节气内。梅雨期长约20－30天，雨量在200－400毫米之间。“小暑”前后起，主要降雨带就北移到黄（河）、淮（河）流域，进而移到山东和华北一带。长江流域由阴雨绵绵、高温高湿的天气开始转为晴朗炎热的盛夏。据统计，这种正常梅雨，大约占总数的一半左右。
早梅雨
有的年份，梅雨开始的很早，在5月底6月初就会突然到来。在气象上，通常把“芒种”以前开始的梅雨，统称为“早梅雨”。早梅雨会带来一些反常的现象。例如，由于在梅雨刚刚开始的一段时间内，靠近地面的大气层里，从北方南下的冷空气还是很频繁的，因此，阴雨开始之后，气温还比较低，甚至有冷飕飕的感觉，农谚说：“吃了端午棕，还要冻三冻”就是这个意思；同时也没有明显的潮湿现象。
长江中下游部分地区的农民，把这一段温度比较低的黄梅雨称为“冷水黄梅”。以后，随着阴雨维持时间的延长、暖湿空气加强，温度会逐渐上升，湿度不断增大，梅雨固有的特征也就越来越明显了。早梅雨的出现机会，大致上是十年一遇。这种早梅雨往往呈现两种情形。一种是开始早，结束迟，甚至拖到7月下旬才结束，雨期长达四、五十天，个别年份长达二个月。另一种是开始早，结束也早，到6月下旬，长江中下游地区就进入了盛夏，由于盛夏提前到来，常常造成长江中下游地区不同程度的伏旱。
迟梅雨
同早梅雨相反的是姗姗来迟的梅雨，在气象上通常把6月下旬以后开始的梅雨称为迟梅雨。迟梅雨的出现机会比早梅雨多。由于迟梅雨开始时节气已经比较晚，暖湿空气一旦北上，其势力很强，同时，太阳辐射也比较强，空气受热后，容易出现激烈的对流，因而迟梅雨常常多雷雨阵雨天气。人们也把这种黄梅雨称为“阵头黄梅”。迟梅雨的持续时间一般不长，平均只有半个月左右。不过，这种梅雨的降雨量有时却相当集中。
特长梅雨
1954年中国江淮流域出现了百年一遇的特大洪水，这次大水，就是由持续时间特别长的梅雨造成的。这一年，长江中下游的梅雨开始之前的5月下半月春雨已经很多，梅雨又来得很早，6月初就开始了。天气一直阴雨连绵，并且不时有大雨、暴雨出现，维持的时间特别长，直到八月初才“出梅”。当阴雨结束转入盛夏天气时、已经临近“立秋”了。这一年整个梅雨期长达两个月，连同五月份的春雨，则达到两个半月以上。进入“小暑”、“大暑”以后，长江中下游本来应该是晴朗炎热的“伏天”了，却一直是阴云密布难见太阳，瓢泼的大雨不时倾泄到地面上来，不少地区洪水滚滚、“寒气”袭人。
这一年长江中下游地区5月－7月三个月的雨量，一般都达到800－1000毫米，接近该地区正常年份全年的雨量；部分地区，雨量多达1500－2000毫米，相当于同一地区一年半的雨量，导致洪水泛滥成灾。我们国家地域辽阔，局部洪涝经常发生。有的可能是由于台风雨引起的，有的可能是别的天气系统接连带来的几次暴雨造成的，但它们的持续时间不长，洪水退去比较快，影响范围也比较小。象1954年这样，阴雨时间达到二个多月之久，造成长江流域全流域性洪水的现象，是极为罕见的。这种罕见的大水、常常是与异常梅雨联系在一起的。像1998年的大水，也是特别长的梅雨所造成的。
“短梅”和“空梅”
同特别长的梅雨完全相反的是，有些年份梅雨非常不明显，它象来去匆匆的过客，在长江中下游地区停留十来天以后，就急急忙忙地向北去了。而且这段时间里雨量也不大，难得有一、二次大雨。这种情况称为“短梅”。更有甚者，有些年份从初夏
南京罕见梅雨开始，长江流域一直没有出现连续的阴雨天气。多数日子是白天晴朗暖和，早晚非常凉爽，出现了“黄梅时节燥松松”的天气。本来在梅雨时节经常要出现的衣服发霉现象，也几乎没有发生。这段凉爽的天气一过。接着就转入了盛夏。这样的年份称为“空梅”。“短梅”和“空梅”的出现机会，平均为十年中1－2次。“短梅”和“空梅”的年份，常常有伏旱发生，有些年份还可以造成大旱。

9、上海的“梅雨季”是什么？

梅雨季，是一种地区性的气候现象持续阶段。因为大致与梅子成熟时间相当，故名。
梅雨，又叫做黄梅天，指中国长江中下游复地区、台湾、日本中南部制和韩国南部等地，每年6月中下旬至7月上半月之间持续天阴有雨的自然气候现象。由于梅雨发生的时段正是江南梅子的成熟期，故中国人称这种气候现象为“梅雨”，这段时间也被称为“梅雨季节”。梅雨季节时的空气湿度较大且气温高，衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。

10、梅雨时节是疾病多发的季节，不注意养生容易生病，那么梅雨季节该怎么养生呢？

梅雨季节是疾病多发的时节，不注意养生是容易生病的。那么梅雨季节如何养生呢？

我觉得要从几个方面来做：

1、注意多锻炼

梅雨时节，气压往往比较低，体血液内的含氧量也相对较低，对于体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动。

2、保持室内通风

不要以为梅雨季节来了，家里就要天天关门关窗，不透一丁点儿风。这样子做也是不对的，空气不流通更会导致螨虫的滋生。每天看情况开门开窗，在有风的情况之下，要适当开门开窗，保持室内通风。

3、预防食物霉变

阴雨天气，空气闷热、潮湿。这种环境下，食物极易发生霉变，食用后会引起急、慢性中毒。霉变产生的毒素常见的有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素。一般清洗、烧煮等方法，无法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也会发生食物中毒。因此，一旦发现食物外观或味道异常，应立即停止食用，并及时丢弃。

4、保持家居衣物干燥

梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又紧的牛仔裤或紧身裤，尽量穿棉质内衣。涉水、淋雨、出汗后应及时将身体擦干并换下汗湿的衣服。

总之，梅雨时节由于天气潮湿，不注意养生是极容易生病的，我们需要多加注意，祝大家都有一个好身体哦！