1、女人应该怎样去养生？
1．保持良好的心态；我们的心态会影响体内的内分泌，并由此会影响体内各器官的工作。 2．持续适当的来运动；适当的运动可以有助于我们的新陈代谢，加速养分及废物的输送、排泄，按照中医的说法，表里是相连的，外部的运动可以加强体内的器官机能。 3．充足的睡眠；充源足的睡眠使我们的身体，有时间修复。当然，最重要的是均衡的营养，如果长期缺乏某些营养，细胞的再生修复就会发生问题，由此导致机能的下降，以致生病。这时再有好的心态、运动zd、睡眠也无济于事。因此均衡的营养是身体保养的基础 最基本的就是保证睡眠，其次是保证有规律的睡眠。半夜还没睡的，用什么保养品都替代不了睡眠。
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2、人应该怎样养生？
劳逸结合，多锻炼身体，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品！
3、年轻人应该怎样保养,养生
年轻人应该怎样保养和养生：百
乐观的心态：年轻人应该保持一个乐观的心态， 在养生中有“养心比养身更重要”一说。一个乐观的心态不仅可以给我们带来健康，更可以让我们拥有好的人缘。
充足的睡眠：年轻人需要注意一定要保证足够的睡眠。睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力.觉没睡好，会度让人感到无精打采，食不甘味。
合理的饮食：一日三餐是我们养生中最需要重视的一个大方面。饮食要早吃好，中吃知饱，晚吃少.还要保持食物多样，谷类为主，粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃道适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，饮食不过量。
适量的运动：年轻人应该坚持每天跑步，一周保持一到两次运动量稍大的锻炼，既可以促进我内们的血液循环使我们拥有一个健康的身体，还能锻炼我们的意志力。长久的不运动，会导致我们全身的气血循环受阻，免疫力下降，体弱多病。
注意：健康的身体是我们有一个健康人生的基础，珍惜生命，首善健康！养生不需要雄厚的资本容，只需我们的爱心及对生命的关爱。
4、当今，应该怎样养生保健
现代生活来其实不需要太多的保健品去保养身体，治标不治本，我们的中医养生之道是非常科学的，我经常去度娘学习一些养生的方法，自首先作息规律是最基本的要求，早睡早起，晚上从11点是脏器排毒休息的时百间，尽量不要熬夜，早上阳气足，起床活动开始一天的工作，多喝水热水，度杜绝饮料，每餐尽量不要选择刺激性食物，保持好心态，知乐观积极的生活态度，真的就是非常好的养生，正所谓情绪影响身体健康，道身体不适自然影响情绪不佳，因果循环，想必楼主可以体会到吧
5、什么叫做养生？我们又该如何去养呢？
现在很多人都谈养生，如何养生呢，谈一下自己的看法，首先要明确养生的目的，人之生存，总有生死，养生并不是怕死，是要一个健康的生命，自然有了健康的生命，也会长寿。讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然养生并不是只老年人的事，年轻人也很重要，年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病，这就不是养生。当然养生并不是不干活，不工作。是要劳逸结合。年轻人也好，老年人也好都要讲究养生。年轻人有了健康的身体才能更好的工作，老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情，也不会给家人增加负担。所以不管是年轻人，还是老年人都应该讲究养生。
1.养生先养心
养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不燥。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。
2.养生要养体
养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过力，过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。
3.养生要合理饮食，保证身体的需求
人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。
4.养生要维护身体的健康
人的身体就象机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。
5.养生要注重养脾胃和肾
肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。
6、应该怎样注意养生？
7、我们应该怎样养生？
古代的皇帝一直热衷追求长生不老药，其实最好的药是平时注重养生的生活习惯！随着社会快节奏的发展，人们每天忙于工作，应酬，更加不会在意养生，其实养生就是养命，养生和工作并不会冲突。
养生重在平时，贵在坚持，结合个人过往经验和学习，我总结了几下几点养生知识：
1.早睡早起的习惯
日出而作，日落而息，自然界万物才能生生不息，对那些夜猫子提个醒，身体是自己的，别用前半辈子的肆意挥霍，换来后半辈子的疼痛不舒服。
2.多吃青菜水果少吃肉
青菜和水果里面的维生素和纤维素，有利于体内代谢物的排除，给身体各个脏器减轻负担。
频繁过量食用肉制品会增加各个器官的负担，不利于养生。
3.少一些垃圾情绪多一点正能量
身边有些人就想定时炸弹，稍有点不顺心就大爆炸，但是这样对自己的身体是不好的，气血运行不畅，经常生气还老得快。所以遇见事情的时候不要冲动，多想为什么？有什么用？该怎么做？
4.引用一些养生的茶
茶要少喝，但花茶却可以养生，如玫瑰花，菊花，竹叶青，荷叶茶，枸杞茶等等都有各自的功效，可以每日定量引用，坚持可造就好气色，好身体。
5.体育锻炼不可少
学生时代的体育课，证明学习和运动要两手抓。工作之后很多人会有这样那样的理由不去做运动，这样我们每年的运动量就太少。加上年龄增长，身体各个机能逐步退化，不良的饮食刺激，再不做运动，身体排毒机制就会越来越弱，最后失去屏障。所以很多人要么是亚健康，要么是得了富贵病，多做运动可以加强细胞新陈代谢，排毒能力和增强抵抗力。
世界上的风景如此之好，没有去看的还有很多，为了看够这世界上的风景，就要多活些岁月。你把精力放在哪里，你的收获就在哪里，注重养生的人们，可以用一个好身体在这世界上走一遭。
8、我应该怎样去养生呢？
一、适应自然规律 “人与天地相应。抄”（《灵枢邪客》）人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。
例如：《素问四气调神大论篇》即提出“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。 ”这种“顺时摄养袭”的原则，就是顺百应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。
二、重视精神调养 1、 避免不良刺激 避免不良刺激，主要包度涵着两方面的内容： 其一：是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。 因为，一个优美的自然环境，良好的社会环境，和睦幸福的家庭氛围等，有利于精神的调养。
因而，要问积极创建这种环境和氛围，尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。
其二，要积极地治疗躯体性疾患，防止其内源性因素的不良刺激。躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神负担，其内源性刺激还可产生异常的情志变化，加重病情，影响康复，遂致早衰答。仅供参考，来自网页！
9、晚上应该怎么养生
10、人每天应怎样养生
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
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2、什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3、喝多少？
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
4、怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。