1、春节聚餐养生怎么吃
吃得过“热”会上火
从年三十到年初五，行程早已安排得满满当当。不是走亲访友，就是饕餮盛宴，已让朱小姐期待不已……由于春节期间各种聚会、宴请不断，每餐基本都以荤食为主，而人们又无法抵御走到哪都是零食的诱惑，从而成为节日“上火”的罪魁祸首。不少荤菜肉类都是热量很高的食物，再搭配美酒更是“雪上加霜”，同时像花生、瓜子、坚果等零食，也是热量很高的食物，吃上100克，就等于吃了500克米饭。因此，吃多了高热食物，还会上火。
春节期间，可以通宵打牌、唱歌，反正第二天早上也不用上班，索性睡个大懒觉，到12点也不为过。不少白领已经早早安排好节日计划。据中医分析，如果晨昏颠倒，尤其是晚上23点至凌晨3点不睡，容易导致体内阳气持续亢奋，引发“上火”症状。不少人长假里喜欢参加各种娱乐通宵活动，不仅打破了日常生活规律，室内活动增多，室外活动减少，结果频频上火。
节日饮食吃点“去火”蔬菜
春节期间，饮食建议多吃点去火的蔬菜，比如：冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳等，这些和肉类搭配能降火开胃，清热解毒。此外，饭后还可吃点去火的水果，比如：苹果、梨、橙子、西瓜等，而榴莲、龙眼、橘子、荔枝等热性水果要少吃。节日饮料应以清淡为主，比如：绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水为饮料首选。还要少吃生火的食物，像油炸食品、甜食及热性食物，比如：羊肉、辣椒、大蒜等。
2、养生小知识
3、立春养生重养肝+春节养肝吃什么好
1．春季肝旺脾弱，须养肝健脾以调神
在春季，人体新陈代谢与肝的关系极大。肝主疏泄的生理功能正常，人体才能适应自然界变化。如果肝气旺盛而升发太过，就会出现面红目赤、烦躁不安、四肢抽劫等症；如果人的肝气郁结而不能升发，就会出现肋痛、呕逆、腹痛、腹泻、积聚等病症。对于心脏病、原发性高血压、脑血管硬化症等患者会有危险。
所以，如果调养肝脏，则首先应调神。因为肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关系。人因精神焕发，过劳而不加节制，就必然使肝气升发过甚；人因情绪低落，心情不快，就使肝气郁结而不升发，由此而导致心脏病、高血压患者病情加重，或引发此类旧疾。因此，最佳的调养肝脏方法就是静心养性，求得心平气和，才能对身体有益无害。
人在春季的时候，相比而言，肝旺脾弱，消化功能容易受到影响，如果精神抑郁，就会出现胸肋胀满、腹胀腹痛、大便泄泻等，因此需要静心养气以健脾。
春季养生将起到两种作用：一是心静气和，使肝气不横逆，脾胃安宁；二是对脾脏起到较好的调养。
2．春季唇部容易干燥、缩水。吃对食物才能护好唇
春季风沙大，空气干燥，最容易使皮肤含水量降低，出现干燥紧缩、局部脱皮或生出皱纹等现象。尤其是嘴唇，更容易干裂、起皮等。以下几种食疗方法，会还你一个滋润、健康的美唇。
(1)银耳汤
材料：水发银耳30克，冰糖适量。
烹制：取水发银耳30克洗净，入沙锅中加水炖熟，酌加冰糖调服。每日2次。
(2)桑葚膏
材料：鲜桑葚适量
烹制：将鲜桑葚微研至碎，绞汁，文火熬至原量一半时，酌加蜂蜜，再熬为膏，瓶贮。每日2次涂口唇，并饮服20毫升，用温开水或黄酒送下。
(3)山药炖鹅肉
材料：白鹅肉250克，山药50克，瘦猪肉200克。
烹制：取白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块，按常法煮熟，调味服食。蜂蜜适量。
(4)蜜酿白梨
材料：大白梨1个，蜂蜜50克。
烹制：取大白梨1个去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。顿服，每日2次。连服数日。
3．春季最常食用的野菜
跟随着春的脚步，人们喜爱的野菜，如荠菜、苦菜、蒲公英、槐花、榆钱儿、香椿芽等也悄悄地长出来了，于是，人们开始设计野菜盛宴了。因为，野菜入肴，不仅新鲜味美，而且营养丰富，有很好的食疗功效。
(1)荠菜
荠菜又名清明菜、护生菜，含有蛋白质、脂肪、糖、钾、钠、钙、磷、铁、锰、胡萝卜素及多种维生素，叶绿素和纤维素的含量也很丰富，荠菜含有10多种氨基酸，具有很高的营养价值。
民间有“到了三月三，荠菜可以当灵丹”之说。中医学认为，荠菜味甘性温，无毒，能利肝和中，补虚健脾，益五脏，有清热解毒、止血明目的作用，故对有内热者甚宜。现代医学也证实荠菜具有止血、降低血压的作用，可治疗乳糜尿、肾炎水肿、胃炎、肠炎，也可治疗目赤肿痛、结膜炎、夜盲症等眼科疾病。
(2)苋菜
苋菜又名人情菜、刺苋菜，含有丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素c，对青少年的生长发育和成人的身体健康都有帮助。苋菜中没有草酸，多含的钙质很容易被人体吸收，而丰富的铁可以合成细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的作用，被誉为“补血菜”。苋菜中含有多种氨基酸，尤其是赖氨酸，是人体所必需的，常吃苋菜对人体的健康十分有益。
中医学认为，苋菜性凉味甘，具有清热明目、通利二便、收敛消肿、解毒治痢、止血等功效，可治疗尿血、内痔出血、扁桃腺炎、急性肠炎等症。但因其性寒凉，故脾虚便溏者不宜食用。
(3)苦菜
苦菜又名苦苦菜、苦苣等，含有丰富的胡萝卜素、维生素c，以及钾、钙等物质，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
中医学认为，苦菜性寒味苦，具有清热解毒、凉血的功效，可治疗急性细菌性痢疾、急性咽炎、阑尾炎等。但苦菜性寒，故脾胃虚寒者不宜食用。
(4)马齿苋
马齿苋又名马齿菜、马苋菜、长命菜等。其味酸，性寒，具有清热解毒、利水去湿、散血消肿、杀虫杀菌、消炎止痛、止血凉血的功效，可以治疗痢疾、肠炎、肾炎、产后子宫出血、便血、乳腺炎等病症。
4．春季菠菜多，可放心多食
春季里，正是菠菜大量新鲜上市的时候，这个时候应多吃菠菜。因为菠菜的营养成分高，含有大量的蛋白质、丰富的维生素，以及碳水化合物、脂肪、粗纤维和多种矿物质。其中所含蛋白质高达34％，比白菜多l倍，比小麦面粉多2倍，仅次于猪肉。每100克菠菜中所含的维生素c，可以满足人一昼夜的需要，而且还含有丰富的维生素a、维生素b、维生素 k。它被阿拉伯人称为“蔬菜之王”。
中医学认为，菠菜味甘性凉，入肠、胃经，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。菠菜还对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等有较好的治疗作用。
5．春季是食用春笋的最佳时节
立春之后，春笋纷纷破土而出，茁壮成长，此时为吃春笋的最佳时节。春笋肉质鲜嫩，洁白如玉，清香醇正，营养丰富，在宴席上常作为山珍佳肴配肉类烹炒，在我国民间有“素食第一品”的美誉。
春笋营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白、脂肪、糖类和大量的胡萝卜素、维生素b、维生素c、维生素e以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分，具有较高的营养价值。除此之外，春笋也有很高的医用价值。
我国历代中医常用春笋来治病保健。中医学认为，春笋味甘性寒，有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀之功效。将春笋和粳米熬粥，或将鲜春笋煮熟切片，以麻油、盐、姜、醋拌食，对热痰咳喘有良好的辅助治疗作用，并可助小儿麻疹早透，还可治便结难通。醉酒者，取鲜春笋适量，水煎当茶饮，醒酒有显效。另外，竹笋还有减肥的功效，因为竹笋具有吸附脂肪、促进消化和排泄的功能，单纯性肥胖者常食竹笋会大有裨益。
6．春季脾弱，多食韭菜可增强脾胃之气
春季，人体肝气易偏旺，会影响脾胃的消化功能，此时需要保养阳气。韭菜性温，乃入肝经之菜，春季最宜食用，常食可增益人体脾胃之气。
韭菜中含有极丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素c、胡萝卜素、钙、磷、铁以及硫化物等，不仅味美，而且还是治病的一味良药。
据《本草纲目》记载，韭菜有补肝肾，暖腰膝，壮阳固精之效。韭菜性温味甘，微酸、涩，有除胃热、安五脏、活血壮阳的功效。韭菜中的蒜素与硫化物具有杀菌作用，可治肠炎、痢疾等疾；维生素 c有防治牙龈出血、坏血病之效；钙、磷、铁等矿物质有利于造血补血；纤维素可促进肠胃蠕动，帮助消化，有防治便泌的作用。韭菜中含有挥发性精油、硫化物、粗纤维等，有降低血脂、扩张血管的作用，可预防高脂血症、冠心病等。
韭菜味道辛香浓郁，可炒食、做馅、做汤、做调料或腌渍。无论制作荤菜还是素菜，都十分提味。初春时节的韭菜品质最佳，晚秋次之，夏季的最差。故有“春食则香，夏食则臭”之说。
7．春季椿芽正多时。巧食味美又强身
椿芽又称香椿、香椿头等。椿芽颜色碧绿，香味浓郁，鲜嫩清脆，是春季深受人们喜爱的佳蔬。椿芽营养极为丰富，富含维生素 c、优质蛋白质和磷、铁等矿物质。
椿芽的吃法有多种，最常见的有椿芽煎鸡蛋、炒肉片、炸椿、椿芽拌豆腐、椿芽蒜汁等，不管做成什么，味道都非常鲜美，风味独具。
除此之外，椿芽还有很高的药用价值。其味甘性寒，有清热解毒、健胃理气、杀虫、固精之功效。另据现代医学研究证明，用鲜椿芽捣取汁液抹面，可治疗面疾，滋润肌肤，具有较好的美容养颜作用。用椿芽制成的椿芽煎剂对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、绿脓杆菌等都有较明显的抑制和杀灭作用。
值得注意的是，椿芽以谷雨前食用为佳，应吃早、吃鲜、吃嫩；谷雨后，其纤维老化，口感乏味，营养价值也大大降低。民谚有“雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽如木质”的说法。另外，椿芽为发物，多食容易诱使痼疾复发，所以，慢性疾病患者应少食或不食。
8．初春人体免疫力有所下降．应多吃杀菌食物
初春，正是天气乍暖还寒的时候，气候干燥多变，人体免疫力会有所下降，很容易造成流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等疾病的流行。所以，提高自身免疫力在此时显得尤为重要。
春季，多吃杀菌食物会提高人体免疫力，同时还能祛阴散寒。葱、姜、蒜、韭菜等温性食物具有很好的杀菌功效。葱内所含的葱辣素、大蒜中的大蒜素均有很好的杀菌作用，能杀灭多种病菌；韭菜含有丰富的蛋白质、维生素a、钙、磷等。初春多食用这些食物对提高人体免疫力有很好的作用。
此外，多吃富含维生素c的食物也能提高机体免疫力，它们不仅可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，而且对冬春时节因多风和气候干燥引发的鼻子出血等症状也有一定的预防作用。富含维生素 c的温性食物有白萝卜、青椒、卷心菜等，可多吃一点。
9．春日宜省酸增甘．蜂蜜是最理想的养生饮品
古代名医孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”所以，春季宜适当吃些甜食。而甜食中的极品是蜂蜜，所以，蜂蜜便成为春季里最理想的滋补品。
蜂蜜是蜜蜂将采集的植物花蜜或分泌物经过充分酿造而贮存在蜂巢内的甜性物质。它是一种甜而有黏性的透明或半透明的液体。
《本草纲目》说，蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜味甘，性平和，质地滋润，可润燥滑肠。生用性凉，清热润肺；熟用补中，缓急止痛。甘以解毒，调和百药。
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖和蔗糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、酶类、脂肪、苹果酸、维生素、铁、钙、镁等多种成分。小儿食用能促进生长发育；老人食用可补中益气、润肠通便，有延年益寿之功效。
另外，蜂蜜还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。在春季，如果每天能用1_2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有很好的滋补作用。
4、怎么用“养生，励志，健康”三个词各写两个经典语句？
养生的经典语句
1、欲不可纵，志不可满，乐不可极。
2、所谓全生者，六欲皆得其宜也。
3、佳肴与美酒，都是腐肠膏;艳声与丽色，真是伐命刀。
4、大贵之生常速尽。
5、先睡心，后睡眼。
6、大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。
7、利关不破，得失惊之;名关不破，毁誉动之。
8、见素抱朴，少思寡欲。
9、爽口物多终作疾。
10、是以圣人处无为之事，行不言之教。万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫为弗居，是以不去。
健康经典句子
1、健康是快乐的根本，健康是幸福的基础，健康是如意的前提，健康是喜悦的核心。世界癌症日，愿你拥有健康身体，祝你永保良好心态，生活习惯叫呱呱，远离癌症不沾染!
2、知足是最多的财富，健康是最好的礼物，平安是最大的幸福，牵挂是最深情的思念，问候是最真挚的情义，祝福是最温馨的话语!五一劳动节，愿快乐与你同行。
3、起雾时，把心灵交给被窝，暖暖更健康，潮湿了，把身体交给锻炼，练练更精神，降温了，把心情交给友情，祝福更情深，天气反复，注意身体，你的健康是我最大的心愿!
4、祝福是风思念是帆，快乐是水健康是船，祝福的风吹着思念的帆，快乐的水载着健康的船飘向幸福的你，道一声辛苦了，愿你健康!
5、清明节日雨纷纷，小小长假愿珍重;身体健康是本钱，勤加锻炼少偷懒;莫要忧伤与悲哀，心情快乐每一秒;时刻保持心态好，幸福生活乐陶陶!长假快乐!
6、生命是父母给予的，健康是自己经营的，病魔是自己种下的健康经典语录 60句健康经典语录 60句。男性健康日，身为男人就要远不良习惯，拥有健康的身体，祝天下听话的好男人，健康一生。
5、90后养生需要做到什么？
一提到养生，很多人就会认为这是中老年人的专利，我现在风华正茂，身体好得很，完全可以想吃什么就吃什么，想熬夜就熬夜，等到退休之后再去考虑养生吧！还有很多人认为，崇尚养生的人只不过是想多活几年复而已。其实，我认为这样的想法是大错特错的。
理由是，决定一个人寿命长短的不仅仅只有养生，各种意外事件，比如车祸、地震、犯罪等等，都可能会随时终结一个人的生命。由此可见，即便我们很重视养生，但并不能我决定我们的寿命长短。换句话说，养生最重要的目的，并不是为了长寿。尽管通过制科学养生，的确可以达到健康长寿的效果。
对于90后这样的年轻人群体来说，养生最重要的目的，是确保每一天都处于身心健康、精力充沛的最佳状态。
一个注重养生的人，必然会培养作息健康的生活规律，采用健康的饮食，远离烟酒、毒品各种不良嗜好。而在现实生活中，经常熬zd夜、抽烟酗酒、长期吃各种垃圾食品的年轻人大有人在。这样会给身体健康造成巨大的隐患，而且不利于每天处于最佳状态，生活质量会严重下降。
因此，在我看来，每个人都应该重视养生，这样才能确保活着的每一天都拥有高品质的人生。
6、90后可以养生吗？
当然能啦！养生不分多大岁数，越早越好，90后就注意养生，我想以后的身体会特别棒，不要等到有了病，七老八十才去知养生，那不会已经晚了吗！要有防病于未然的想法道，养生也不耽误工作，也不需要太多的时间，随时随地都可以，但要记住要坚持，持之以恒，这样才能养成习惯，才能看到效果，有句话说的好，专现在不养生，以后养医生，身体才是一个人最大的资本，没了健康一切都等于零，在多的钱都没有用，健康才是你财富幸福的像征，好好的爱护自己的身体吧！养生从现在开始。属
7、求周末养生健康祝福信息
1.时间因祝福而流光溢彩，空气因祝福而芬芳袭人，心情因祝福而花开灿烂，当您打开信息时，愿祝福让您轻松此时此刻！周末愉快！
2.天空累了，放弃了太阳选择了月亮。花儿累了，放弃了美丽选择果实。忙碌了一周的您感觉累吗？但愿我微不足道的问候能驱除您一周的疲劳！周末愉快开心！
3.上帝创造了星期，对你施了咒语，让你星期一有顺利，星期二有和气，星期三有平安，星期四有惊喜，星期五有梦想，星期六有好运，星期天有美丽！
4.快乐陪周一，幸运伴周二，轻松有周三，温馨携周四，愉悦同周五，休闲找周六，潇洒属周日；祝愿你一周舒心，周末愉快！
5.人依旧,物依然,又到周末;想也好,忘也罢,只是问候;闲也行,忙也好,开心即可;今儿好,明更好衷心祝愿：周末快乐!”
6.把臂膀给予飞雀就欢快了;把心抛给大海就辽阔了;把目光留给苍穹就深远了;把祝福发给你就开心了,祝周末愉快!
7.让星星送去我的祝福,让小雨送去清爽的凉风,让好运和美丽永远追随你一生,让短信一次次的奉我永远的祝福,祝周末愉快!
8.忙碌的生活带走的只是时间,对朋友的牵挂常留心底,一声问候一个祝福,在这美丽神怡的日子里祝您周末愉快!9.星期一，一路顺风，星期二，二目有神，星期三，利市三倍，星期四，四平八稳，星期五，五指抓钱，星期六，六腑清畅，星期天，洪福齐天。
10 将祝福珍藏在心底，祈愿幸福融化在你的心中，把微笑寄存在冬天暖暖的阳光里，让你体会冬季里春天般的温暖，又是一个周末来临，祝周末快乐！
11.海水的快乐，是一波浪漫的波涛；天空的宁静，是多变云的映衬；我的幸福，是有你相依，亲爱的，周末快乐！
12.寂寂的清晨有微微的清风，微微的清风有丝丝的凉意，丝丝的凉意里有我轻轻的问候！愿我的问候能消除你酷暑的炎热，带给你一天的好心情！
13. 拥有一份美好的心情,如拥有一份诚挚的祝福.愿您健康,愿您快乐,但愿我千万个祝福永远陪伴您左右.
友情就如一坛老酒封存愈久愈香醇一句短短祝福就能开启坛盖品尝浓醇酒香;友情就如一轮红日默默付出而无求一声轻轻问候就是一束温暖阳光.祝周末愉快!
14.喜欢一种声音,是微风吹落露珠;欣赏一幅图画,是朗月点缀星空;陶醉一种气息,是幽兰弥漫旷谷;祝您周末愉快！
15.把健康当工作，勤奋做；把幸福当生活，认真过；把快乐当梦想，坚持执著；把平安当祝福，随时带着；把周末当长假过，愿你微笑开拓。周末快乐哦！
16.有一天你感到疲倦，只要一转身我的祝福就在你身边，不管离多远不管多少年，这祝福化为蓝星点点，闪在晨曦，闪在日暮，闪在你生命每寸空间！
17.送走5天的忙碌，忘掉5天的烦恼，脱去5天的疲惫，丢弃5天的压力。周末啦，睡个懒觉，动动身体，让微笑始终围绕，让轻松成为主调，周末快乐！
18.紫色的风铃，诉说着牵挂的深情；金色的光辉，照耀着思念的深邃；白色的云朵，飘洒着祝福的诉说；祝愿你拥有快乐周末！
19.打开的是吉祥，看到的是鸿运，愿所有期望和祝福涌向您，祈望您心情舒畅万事顺意，愿这美好心愿化作真挚的祝福送给您：周末开心百分百，生活更精彩
20.这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞，周末愉快！
21.快乐5+2新口号：快乐5天工作，充实发展自我；周末2天笑呵呵，放松娱乐享生活。一周欢声笑语过，烦恼无聊都没辄。周末了，一起快乐！
22.我愿变成您窗外的一棵树，用我的绿色洗却您视觉的疲惫，用我的摇摆给您带去夏日的凉爽。祝您有一个轻松的周末！
23.云淡风轻，随意放飞美丽心情！诗情画意，爱心在阳光下沐浴！盈盈笑语，管它哪堪泪水委屈！祝福为你，生活洋溢甜蜜温馨！周末愉快！
24.喜欢一种声音,是微风吹落露珠;欣赏一幅图画,是朗月点缀星空;陶醉一种气息,是幽兰弥漫旷谷;祝您周末愉快！
25.观一场梦里花落，尝一次美味豆豉，听一段少年往事，感一下他人日记，报一次到，灌一点水，抒一下情，道一声好。发个短信问个好：周末快乐！
26.哥们，在你发工资的时候，勿忘我；在你坐奔驰的时候勿忘我；在你念同志们的时候，更应勿忘我！还有一点要补充的，在周末的时候，也应记得我
27.用最好的心情，最美的微笑，最红的玫瑰，最温柔的拥抱，和最爱的人，一起过个周末。看看天，看看云，看看深秋的湖水和落叶，看看生活里最深最浓的真情。
28.晨曦出现的第一缕阳光是我对你深深的祝福，夕阳收起的最后一抹嫣红是我对你的衷心问候，在这春暖花开的季节，送上我最真挚的祝福：周末愉快！
29.周末好!夏天到了,祝这整个夏季里,您的心情夏日的凉风般惬意、舒爽;您的事业如夏日的阳光蒸蒸日上!望采纳
8、春节后作息和养生如何调理？
春节长假刚刚结束，各种节后综合征也随之而来。如何摆脱节后综合症是我们每年长假结束后都要遭遇的大难题。试一试从健康饮食开始吧。营养专家提醒大家，春节后首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。同时，要科学补充多种身体必需物质，提高脑力和体力劳动效率，以良好的状态从容应对接下来忙碌而紧张的工作。 善用健康食谱，快速调整身体状态 营养专家建议，节后几天要减少米、面、糖果、甜糕点的摄入量，主食最好以粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，同时吃些深色或绿色的蔬菜，并多喝粥和汤。蔬菜最好生食或做成蔬菜粥和汤，这样不仅能补充身体所需的纤维素，而且利于排毒，让紊乱的胃肠得到休息、调整。 有选择地多吃水果也能有效调整失衡的消化功能。如饭后1小时喝橙汁和木瓜汁，可调整消化机能;吃苹果和香蕉可促进消化。在年后几天还要强迫自己多喝白开水或绿茶。这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒精对肝脏的危害。 营养专家同时提醒大家，不要为了尽快平衡油腻而一味的食“素”，那样对胃肠道同样不利，不仅难以达到“休整”目的，甚至还会“雪上加霜”。 如燕麦等食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。 其实，从节日的大鱼大肉一下改为以素为主，会造成新一轮的营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等，会因此摄入不足。 文章转自星辰健康网 http://www.star365.cn/presscontent10746.html 你可以去 www.star365.cn 了解更多相关的详情
9、国庆长假来了，烧烤红酒喝起来，熬夜酒后来杯有记益生茶，娱乐养生两不误，赞同吗？
可以可以，这个说法赞同哈
10、春节期间，如何养生？
春节期间，想要养生，必须节食，荤素搭配，荤的不要吃太多，太过油腻，会引起高血脂，春节期间，养生一定要注意身体，不能疲劳过度，小心伤到了自己的身体。