八卦混元养生功

1、怎样做好身体保健

中医养生知识
据世界卫生组织提供的资料表明，人类的健康与否，寿命长短，取决于五种因素，其中生活习惯因素占60%，遗传因素占15%，医疗因素占8%，气候因素占7%，环境因素占10%,可见健康状况与寿命长短，60%取决于自己的生活方式。所以，要健康长寿，就应自觉提高养生意识，懂得养生保健的知识和方法,采取科学的生活方式，做自身健康的主宰者!
一、什么叫养生？
所谓养生，实际就是保养生命的意思。
养生的两个要点：
1、养正性：所谓养正性，就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式，也就是说要保养正气。
2、顺自然：就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化，而且还要随时适应周围外界环境。
二、中医养生学包括那些内容？
1、顺应自然：
就是顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调，这是养生所要遵循的基本原则。
2、调摄精神：
“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，称为七情。
既要保持思想活动的健康，又要防止内在精神刺激因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。
3、保养正气：
气是构成和维持人体生命活动的基本物质。
所谓“正气存内，邪不可干”。
三、顺应自然养生法
“顺四时，益寿年”
四、调神养生有哪些内容？
1．安心养神：
“难得糊涂”，“跳出三界外，不在五行中”，安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，乃是安心养神的灵丹妙方。
2．四时调神：遵照春夏秋冬四季不同特点，采用不同方式，使精神情志随之而活泼向上（春）、畅达愉快（夏）、恬静收敛（秋）、藏而不泄（冬）。有利于人体阴阳协调，气血平和。
3．以心治神：
要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，忧愁伤悲或愤愤不平。
4．情感节制：
善于节制情感，是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪，是保证健康的措施之一。
5．精神寄托：
人到垂暮之年，总会有一种失落感，只要人老心不老，对工作和事业充满信心，就不会觉得老态已至。老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话，仍然会老当益壮地发挥自己的余热，安度晚年。
人与自然和谐则身体健康，自然环境变化，生态失衡，则会导致人类疾病。临证之时，不能只就病看病，还要观天察地、审人事民风。不同时期，不同的社会环境，疾病发病就有不同的特点。中医学发展的历史就证明了这一点。当今，社会环境、自然环境、人事民风与古代有了很大的差异，强调要从中医学角度与时俱进地、辩证地分析总结心脑系疾病发病学新规律，审证求因，并因人、因时、因地论治。
今日之“天”，已非古时之“天”。工业文明的飞速发展，亦带来严重的大气污染，由此产生的温室效应影响了正常的大气环流，加上过度的森林采伐，造成气候异常，自然灾害较频繁。从中医理论而言，清阳为天，但如今浊热壅滞，苍天之气不清不净，加之贼风数起，故肺气先病，失其清肃，久而不解则痰浊壅肺之病日增。
察今日之“地”，亦非古时之“地”。在城市，高楼林立，厂房棋布，工业废水污染江河。人们所住所行皆为钢筋、水泥、磁砖等含有一定的放射污染的金石之物，所食所衣皆不离化工原料。在乡村，森林采伐过度，土壤板化，水土流失。从五行而言，火、金、土独旺，而水木不足，清秀不济，浊滞有余。
人处天地之间，大地犹如生身慈母，滋养万物，而今，金石与污浊渗溢，对自然环境有一定污染，在人而言，脾气先失健运之机，气机先滞，有不病痰湿乎？
审人事民风。从饮食上说，当今粮食多施化肥提高产量，化肥虽能充形，不能育精，只能助痰生瘀。且当今饮食之中多夹杂各种化学物质，扰乱脾胃冲和之气，久则，气机不和，多生痰湿之患。另外，现代一些化学合成西药多损伤脾胃，非但伤正气，且多使邪气闭陷难出，与痰相结则更缠绵难解。
彩云之南，乃民族聚居之地，其地民风淳朴，民性豪放，更随生活水平的提高，不少人吸烟凶酒、恣食肥甘、辛辣厚味，脾胃运化不及，更为痰湿开源启路。再者，当今工作压力大、生活节奏快，精神紧张，肝失蔬泄条达，肝气郁结，气机不畅，暗耗阴血，思虑过度，劳伤心脾，亦助痰生。综观三者，无不与痰湿关系密切。
论治现代心脑系疾病，首重一个“痰”字，认为临床上心脑系疾病都与痰相关。
张景岳指出“此人之禀赋言，则先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭。”(《景岳全书.传忠录.先天后天论》)。明确了人能否尽享天年，除与个人的德、智及个人卫生、饮食营养、良好的心理状态、适当的劳作运动、生存的自然和社会环境安宁祥和等诸多因素相关外,其所禀受的父母(先天)遗传因素起着根本的作用。但景岳更强调后天的作用，正如他在《先天后天论》中所说：“后天培养者寿者更寿，后天斫削者夭者更夭”；“若以人之作用(后天)而言，则先天之强者不可恃，恃则并失其强矣；先天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。”
中年时期，脏腑经络其盛已定，也是阳气自半之时，人体正处于一个由盛而衰的过渡阶段，在此阶段, 大多日益困于酒、色、财、气、功名之中，以致机体迅速地由盛而衰，出现诸多疾病和早衰之象。所以欲享天年，中年是个关键时期。应抓紧这个机遇，把握中年元气尚未大失的生理特点，及时“修理”后天调养之不慎以及机体出现的阴阳失衡，再振根基，使脏腑经络之盛况得以延续，衰弱之状得以缓至，将一个健康的体魄带入高寿之域，正如景岳所言“人于中年左右，当大为修理一番，然再振根基，尚余强半”(《中兴论》)。
景岳亦据此指出，“可见天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”(《类经附翼.求正录.大宝论》),“阳强则寿，阳衰则夭”,因此，匡复元气，贵在保持真阴真阳的充盈和脾胃的健运，生活调摄在疾病的预防和治疗中起着重要作用，既要正视人的生理和社会需求，同时应当对这些需求有所节制，主张保持心情舒畅，调整情志；节制饮食，减轻体重；戒烟限酒，控制血糖；劳逸结合，适度锻炼，是防治疾病的前提，
五、中国著名养生家
庄子：战国时代哲学家，享年84岁，养生观点有三点：
养生三戒
孔子：春秋末期思想家、教育家，享年73岁。著有《春秋》。
日常生活不要过极
葛洪：晋代医学家。著有《抱朴子》、《肘后方》。
在《抱朴子·养生论》提出：“无久坐、无久行、无久视、无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮”等饮食起居养生法。并进一步指出养生应避六大障碍，即“一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉”等，从思想行为和对待生活的态度方面提出了较客观的劝解。
节欲养精
孙思邈：唐代医学家，著名养生家，寿高102岁。著有《千金要方》、《千金翼方》。
孙氏认为注重养生首先要调摄好自己的精神，主张“身无妄动，心无妄念”。由于情绪的剧烈波动能使人致病，故指出“思虑最伤神，喜怒伤和息”。
其次，提倡“运动调息法”，认为身体常处在适量的运动之中，能使气血肢体条达和畅、精神内生。
在日常生活中，告诫人们要“节欲养精”。
乐观养神
苏东坡：宋代著名文学家，著有《苏沈良方》、《问养生》、《养生说》等。
苏氏一生身处逆境，当他被贬赴海南岛后，仍乐观地说“九死南荒吾不恨，快游奇绝冠平生”。
苏氏这种胸怀坦荡、心襟开阔，对人生的积极态度是有利于身体健康的。另外在他的著述中主张多食蔬菜，倡导郊游，并习练气功以强健身体。
六、古代名人的养生法
1、南宋大诗人陆游，一生写诗近万首，而在兵荒马乱的年代，竟活了85岁高龄，他的养生之法很值得人们借鉴。
食粥养生：食粥，能培养胃气，滋生津液，又容易消化，实为养生之佳品。
洗脚养生：陆游的第二种养生方法就是睡前用热水洗脚。
前人经验认为：“春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和”。
现代医学研究认为：脚与人体的健康是息息相关的，日本人称之为人体的“第二心脏”。临睡前用热水洗脚，能起到刺激穴位、舒经活络、使之气血通畅的作用。
扫地养生：陆游有一首扫地诗：“一帚常在旁，有暇即扫地，既省课堂奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地去，延年直差异。”
帝王之养生
2、清代高宗乾隆皇帝，名爱新觉罗·弘历，享年89岁，是中国历代封建皇帝的长寿冠军。 （自秦至清共259个皇帝，平均寿命39.2岁）
他长寿的秘诀有：
十六字诀：
吐纳肺腑：黎明即起，做深呼吸运动。
活动筋骨：多进行各种体育锻炼，强身健骨。
适时进补：老年人根据需要适当吃滋补品。
十常四勿： 十常即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、脚常伸、肛常提。四勿即食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。
帝师之养生
3、毛泽东很推崇他的老师除特立的养生方法，并将这些方法概括为：
基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度
4、马寅初先生在他百岁大寿仍红光满面，他的长寿秘诀就是热冷水浴和爬山两项。尤其是热冷水浴，四季不断，数十年如一日。
这种先热水，后冷水的洗澡法，有人称之为“马寅初的长寿洗澡法”。
名医之养生
2、叶天士的抗老秘诀：
叶天士，清代医学家，出身医门世家。为造福子孙后代，他把自己呕心沥血积累了几十年的“抗老秘诀”传于世人。其“秘诀”为：
（1）守病机，重脾肾。认为老年病主要是因为脾胃虚弱和下元肾虚。因此，他主张老年病重在健脾、补肾。
（2）顾胃气，忌燥腻。认为人有胃气则生，无胃气则死，老年人脾胃虚弱，切忌“油腻碍脾，刚燥损胃”。
（3）护正气，慎攻下。根据老年人正气虚弱的特点，认为“圣人以真气不可泄，老年当遵守”，“高年不敢过清过消，保真为要”。要护正气，保真元，以扶正固本，此为治疗老年病之大法，不可轻易攻伐。
（4）参气象，审体质。老年人适应能力弱，身体状况易受天气变化影响，防病治病须考虑季节和气候的变化。
武术家之养生
4、“长江大侠”吕紫剑
吕紫剑1893年生于湖北宜昌的一个武术世家。有一身好武功，人称“长江大侠”。不但壮举不亚于津门大侠霍元甲和关东大侠杜心五，而且至今健在。
吕紫剑老人3岁习武，20年学艺，勤学苦练，继承武当历代宗师内功心法，自创“八卦混元养生功法”，使自己受益而且高寿。
吕老长寿秘诀之一就是“懂医，通医”，从文武两路走上长寿之道，文即医，武即功。
节制饮食是吕老长寿的又一经验。他说：“早要吃得饱，午要吃得好，晚要吃得少。”
在吕老的长寿秘诀中，充足的睡眠也占有重要地位。
八、养生二十宜
1、发宜常梳：
每日早晨梳发数十次，可以疏风散火，明目清脑。
中医认为：肾藏精，主骨生髓，其华在发。
常梳发则可促进肾功能，使全身得益。
2、面宜多擦：
每晨洗脸后，用双手搓擦面部七八次，可焕发精神。
早晚再用中、食指揉太阳穴、枕骨下风府穴、后颈部两侧风池穴各十余次，对预防感冒有特效。
3、目宜常运：
经常旋转活动眼球大有益。可先从左而上再至右而下，反复七八次；再从右而上至左下，如法运转眼球，然后闭目少息再睁开，则视觉明朗。
4、耳宜常弹：
用两掌分别紧压左右耳门，以中指和食指相扣，弹击后脑勺作咚咚声，弹击七八次后两掌离开耳门一次，如此行三四遍后则听觉灵敏，并有健脑之功。
5、舌宜舔腭：
舌尖平时宜有意无意地常添上腭，可促使津液的分泌。
中医认为口津是舌上之水，人身之宝，又是一种消化酶，故要求津宜数咽，不得随意吐掉。
6 、齿宜数叩：
叩齿就是上下牙叩咬作声，每晨行三四十次，可健牙龈，齿坚无疾。
7、便宜禁口：
指大小便时应该闭嘴咬牙。
练武术及气功之人很重视此法，它既属内养功之一种，亦有固齿护龈的作用。
8、浊宜常呵：
“不洁之气，甚于利刃”。
在空气新鲜的环境中，进行吐故纳新的深呼吸，对健康有利。
9、体宜常动：
“生命在于运动”。
不动则肌肉、组织、关节会发生“废用性萎缩”现象。故人到中年应腰宜常伸、胸宜常挺、腹宜常收、肢宜常摇。
10、肛宜常提：
常提肛对防治痔疮有效。
方法是有意识的收缩、放松肛门括约肌，早晚各性三四十次。
11、身宜常浴：
常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人体神经和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提高人体对气温变化的适应能力。
12、足宜常浴：
每晚临睡前用热水泡洗脚是健身要诀之一，有益于睡眠。
洗后若用手掌摩擦足心涌泉穴三四十次，则对老年人冬季保健更有意义。
13、精宜常固：
古谚云：“毋劳汝形，毋摇汝精，乃可长生。”
性生活过度会导致肾虚，还会影响机体生理功能而促使早衰。故对性生活能节制者，多能长寿。
14、气宜常养：
气为人生四大患（酒、色、财、气）之一。怒则气上，恐则气下，思则气结，悲则气消，惊则气乱。
气之中以怒气为最凶。
故必须强加克制，不可放纵。
否则大怒伤肝，既能败事，也会伤体。
15、心宜常宽：
指心胸开阔，精神舒畅，乐观条达，随遇而安。
16、神宜常凝：
指注意力要常凝聚不散。工作、学习要专心致志，八小时以外，应寄情于琴棋书画、虫鸟花草，这是凝神养生的妙法。
17、营养宜备：
指维持人体生命活动的蛋白质、脂肪、维生素、糖类等营养素都须供应无缺，与机体消耗取得平衡，否则将不能维持人体健康。
18、饮食宜慎：
饮食必须注意卫生。要定时定量，不暴食，不偏食。烟宜谢绝，酒要少饮。
19、起居宜时：
生活起居要有规律，不恋床，不少寐。挑灯夜战不提倡，白日“高枕”不足取。
20、劳逸宜均：
指“忙中有闲，闲中要忙”。人体各部位组织器官的功能活动要保持兴奋与抑制、紧张与松弛的相对平衡，才能不影响健康。

八、食养歌
谷物菜畜养成宝，四性五味任君调。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀好，芹菜能降血压高。胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解毒最为妙。香蕉通便解胃炎，健胃补脾食红枣。
番茄补血美容颜，禽蛋益智要记牢。花生能降胆固醇，冬瓜消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏营养高。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
胡椒除寒兼除湿，菜花常吃癌症少。柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
劝君不妨多食疗，必定少担药包包。
九、体疗歌
健康长寿三做到，药疗食疗和体疗。食疗要比药疗强，体疗更比食疗好。
深吸气，慢呼出，吐故纳新醒头脑。四肢动，徒手操，关节灵敏好手脚。
快步走，慢步跑，慢加耐力肺量高。清晨做做口腔操，润喉洁口牙齿牢。
跳跳老年迪斯科，精神焕发又年少。太极拳，气功操，疏通经络百病消。
勤游泳，冷水澡，红润皮肤精神好。打乒乓，玩小球，活动手眼锻炼脑。
爬楼梯，慢登高，舒筋健脾心肺好。前后仰，原地跳，活血化淤固肾腰。
祝君健康长寿

2、谁会八卦混元养生功

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3、宋庆福的功夫怎么跟段保华、张振岭、韩东岳的不一样？真是两仪拳吗？

宋庆福的功夫是两仪拳。

宋庆福是两仪拳先掌门段升堂先生教八位徒弟，其中陈子亮是得意弟子之一。陈子亮跟随段升堂学医习武，一生中都与武医打交道。董自由自幼就喜欢武术，59年秋季拜陈子亮为师，把一身绝学传于董自由。

1966年5月，遇董自由从东北洪山庙回界首路过史宋村，看宋庆福在练武，问宋庆福练的什么拳，宋庆福说：练的是曹万周老师教的地极八卦拳，后宋庆福就把董自由请到家举行拜师大礼。

宋庆福从此跟随董自由白天与人看病，夜晚回来，到村外无人处学习两仪拳24式24操手，冷兵器械及两仪拳慢架42式，快架不快，慢架不慢，慢中有快，快中有慢，水火相济，阴阳相合，断断续续，缠绵不断，有轻有重，有切有搓，身里身外，合成一气。

(3)八卦混元养生功扩展资料：

宋庆福老师在73年开始跟随董自由及张震领老师学习两仪过气点穴神拳，混元养生功，先天八卦拳，后天八卦拳，二十四操手，七十二破手，四捶八劲，以及各种点穴，解穴等深奥武功和各种冷兵器械等。

经两仪拳掌门人张震领师父批准，宋老师正式获得了两仪点穴过气神拳的教练资格，并获得了两仪神拳点穴大师的称号。

宋老师武学渊博，汇集百家武术之长处，自创了宋氏两仪闪电透骨点穴捶、九宫游龙掌、九宫游龙图心法、九宫神拳、九宫游龙剑、九宫游龙拂尘、九宫游龙短棍，还研究出了深奥的九宫游龙点穴解穴的奇拳怪招等。

宋老师以教拳和行医为生，足迹遍布大江南北。他边教拳边行医，以传统的武医绝技治疗跌打损伤及颈肩腰腿疼痛。并用游龙点穴解穴，推拿整脊等手法配合混元功法为患者打通经络，调理气血，以达到祛病强身的目的。

有许多在大医院都治不好的疑难杂症，屡次奇迹般地在宋老师的手里得到了痊愈。多年以来，宋老师为无数患者解除了病痛，人们不仅送来了多面锦旗，还送给他一个“神手怪医”的绰号。

4、武术家的故事（征文）

现代“张三丰”—吕紫剑
对今天的我们来说，武当张三丰早已成为历史中的传奇，但与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心五并称清末民初三大侠的吕紫剑吕老前辈却是今日现实中的一个传奇。他那112岁的人生岁月则演绎了一个世纪的传奇。传奇诞生的年代是上个世纪再上个世纪。清光绪19年，即1893年，吕紫剑出生在当时的湖北宜昌，那是当时一个颇负盛名的武术世家。

1900年，吕紫剑7岁，他便开始随母亲习武。跟母亲学了5年武艺，吕紫剑进步神速。故此，1905年，吕紫剑12岁那年，家人决定让其跟从武当名师李国操习武，俗话说“学无止境”，痴迷武学的吕紫剑次年又来到峨眉山，与神掌李长叶结为师徒。算起来吕紫剑总共三次上峨眉山向神掌李长叶学武，跟其学艺时间长达8年。他从神掌李长叶处学成“游身八卦连环掌”，日后还成为其第三代传人。除了神掌李长叶外，武当的紫霄道长徐本善也是吕紫剑一生中很重要的一位师父。在跟随李长叶学八卦掌期间，吕紫剑还曾经上过武当山拜师，拜在紫霄道长门下习内家拳。在吕紫剑习武20年后，他终于学有所成。

1920年，南京雨花台举办武术擂台，当时已27岁的吕紫剑一举夺得了武术大会擂台冠军。这标志着吕紫剑结束了拜师学习的生涯，开始自立于武林之中。吕紫剑的武术新人生是从行侠仗义开始的。其实，从年少时起，吕紫剑就心怀行侠仗义的习武宗旨。现在终得名师传授武术及中国医术的吕紫剑，自然满怀抱负要大干一场。今日每当吕紫剑回首当年，总不免神采飞扬地说：“学功夫不仅可以强身健体，更重要的是可以除暴安良！”而他也的确以武功为中国人挣回了面子。蒋介石对吕紫剑的名声有所耳闻，派人将吕紫剑请去，并决定聘请他担任镖师，同时授其少将国术主任教官之职。

1945年，吕紫剑一生中的另一件重要事件发生了。当时美国的马歇尔将军有个保镖，此人名叫汤姆·约翰，是美国拳师，狂妄异常。他在重庆摆下了擂台，扬言要打败所有的中国人。此人虽狂妄，可手中倒的确有些真功夫。所以虽然挑战的好手不少，可一时间，都一一败在了汤姆·约翰的手下。于是汤姆·约翰更狂妄到无以复加的地步，不仅口出狂言，称中国功夫不过如此，更十分张狂地侮辱中国人为“东亚病夫”。吕紫剑获悉这一情况后大怒，于是找到蒋介石要求与此美国狂徒比武。在取得蒋介石及马歇尔同意后，吕紫剑与汤姆·约翰签下比武生死状，在重庆南山上一决高下。当时许多人听说后都十分为他担心，更有人劝他放弃比武。但他都付之一笑。最终，两人比武的结果是，吕紫剑以八卦掌将汤姆·约翰打倒，3日后汤姆·约翰在送往国外救治的飞机飞行途中因重伤不治身亡。吕紫剑为中国人出了一口气。

光阴如梭，时间飞逝，几十年里吕紫剑一直以医术为人治病，同时设立武馆，传授武当功夫。据估计，如今仅内地由他教出的武当徒弟就已经逾五六千人，这些徒弟又授徒，算起来现在已传授至了第五代，徒子徒孙真的不计其数。虽然他人在四川，但他的徒弟甚至远达香港，其中最出名的要算香港天罡气功第三代掌门人马志富。自幼年起学习武当功夫的马志富，少时跟从师傅张影晴学天罡气功，一学便是30多年，现为天罡气功第三代掌门人。他最近两年才拜吕紫剑为师，学习八卦掌。在吕紫剑授徒过程中，常常有人尊少林，贬武当。其实古语有云“北宗少林、南尊武当”，少林及武当这两家的上乘武功各有其独到之处，若要比试武功，未必能分出胜负。马志富表示，少林功夫是硬功，武当则是以静制动、刚柔并重、快如闪电、慢如抽丝。少林功夫是外家功夫，少林派人一看其外表便知是练武之人；但武当派人则真人不露相，只有运气发功时才露出其内家功夫。马志富获得吕老前辈的真传，专心习练八卦掌。

在马志富眼中，吕紫剑是一个很严厉的师父：“他将山上的教法带了下来。为怕我分心，习武期间不准我接触外界社会，比如看电影什么的都不允许。凌晨3点就要我起床，练功到早晨7点。”不过，马志富说一点也不觉得辛苦，难得有缘获得吕师傅的武功真传，必定用心学习，日后定要将学来的武术发扬光大。眼下，吕紫剑希望将来有机会在香港开设武馆授徒，将他的武功带到香港。在访港的几天里他发觉香港人甚少运动，他为此劝诫：“从前用刀用枪，武功可以保护自己；现在武功虽然抵挡不住枪林弹雨，但却可以强身健体。”救人无数养生有术 其实人们往往只知道吕紫剑有身好功夫，却很少有人知道其医术同样十分高明。早在1929年，为抗议当时国民党“废止中医案”，他被选为中医医疗组组长，与西医博士马立任的西医组进行百日医疗比赛，最后获胜。

抗战期间，他在重庆与国民党爱国将领冯玉祥过往甚密，结为金兰之好，曾任国民党军事委员会总裁侍从室少将国术教官。1939年，当时的国民党六战区司令官高参礼勋股骨及坐骨粉碎性骨折，接受吕紫剑的治疗后，两个月内痊愈归队。解放后，吕老辈更是用他良好的医术救了不少人。
1950年后，他曾蒙冤30年。改革开放的春风，催发了他的第二个春天。1979年被选为市政协委员。凭着长年习练不辍的武艺和医术，他在重庆开设了“渝丹紫剑武术馆”和“吕紫剑骨伤科诊所”（如今还存在），并在全国各地办武馆数十处，授徒几千人，在港台和美、日、法及东南亚一带均有众多高徒。

1986年，他被国际气功学会聘为首席顾问。同年还获聘美国加州武当武术开发中心总顾问、副董事长。他于2005年10月18日在第五届武当太极拳联谊会和赵保太极拳联谊会与重庆自然门掌门周文富共同担任评委。如今，吕紫剑在继承武当派各代宗师的内功心法后，将之融会贯通，自创了“八卦混元养生功法”。练功练了逾百年，吕紫剑悟出了养生之道，所以虽已年届112岁，却仍神采奕奕。老人的长寿让许多人羡慕，故此有不少人来请教个中真经，他则如实相告。“早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上要吃得少。”好一个养生真经。吕紫剑通常早上6时起床，练习八卦掌约1小时便吃早餐。早点包括4只鸡蛋、4个馒头、2个大包，还有一大杯豆浆。他还特意叮嘱千万不要吃含脂肪的食物，尤其是肥猪肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不应吃，要多吃清淡食物如蔬菜；充足睡眠不可缺少，每日必定睡8小时。吕紫剑平日在家会将麦子磨成粉末用来冲茶，又从不吃海鲜。家人跟随他学武及饮食习惯，各人均十分长寿，3名子女现时分别为92、84及82岁，他的第三任妻子今年84岁，仍然体健。

据中国武术协会主席李杰介绍，中国武术段位制实施以来，曾相继向长期工作在武术教学和训练岗位的5位著名武术家授予了九段段位。吕紫剑是第一位获得九段的民间武术家。过去一直认为像吕紫剑这样的大侠只会在武侠小说的情节中出现，但不曾想在这个现实世界中，真的有这样一位传奇的武林高手隐于闹市之中。