1、脚部养生的说说
1、 拳头敲击
每天晚上临睡前，用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激，增进了全身的血液循环，可使内脏功效得以加强，尽快恢复精神。
准确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟轻易敲击。每只脚分辨敲100次左右，不可用力过度。
2、 双脚晃动
如果全身血液循环不佳，将就会产生内脏失调的现象，呈现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简略的脚部刺激便可增进血液循环。
面对这种情况，可以仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要连续5～6分钟，全身血液循环就会得到改良。此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底打消腿部疲劳。
另外，如果冬天怕冷的人假如在就寝前施行此法，就会觉得全身暖和，有助于改良睡眠。
3、赤脚行走
此法的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇。脚掌心是坚持人体平衡的主要部位，大凡身材健康的人都具有硬朗的脚掌心。所以行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分别和活动，是赤脚行走的一大长处，特殊是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了促进身体健康，在家应当尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，履行赤脚行走。
4、 脚底浴光
日光浴是促进身材健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接收日光浴，可以获自得想不到的保健后果太阳中的紫外线刺激脚底，可增进全身的新陈代谢，加强内脏器官的功效，使身材硬朗起来凡是履行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。所以气象晴好时，可以在室外让阳光直接照耀脚底20～30分钟。但是，不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所接收。
5、 脚底摩擦
由于现在的生活节奏快、心事重重或者焦躁不安，经常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。其实，由于脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时,双脚怕冷，也轻易患失眠症。
所以失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部觉得温热，便可以在短时光内酣然进睡。
方式是：仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，假如双手也同时进行摩擦则后果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到暖和，睡意也就来临了。
2、说说养生，适合大学男生的，越具体越好，谢谢
1.做好两件事，睡眠和排便。百
十点睡觉，睡前烫脚，早起排便，每天一次。
2.有一个固定的运动方式，早起跑步或打篮球，最好报个武术班，一来防身，二来养生，学学站桩，太极和八段锦相当不错，毕业后你就会发现，一个人可以进行的锻炼方式是最好的
3.有一个良好的人际圈子，要有男有女，女性天然比男生早熟，你可以学很多度，女朋友不要谈太早或太晚，大二末暑假最合适。
4.学业为重，认真学习，你会收获很多，专一读书就是一种气功态，对你知的身体有好处。
5.荷尔蒙问题，大学花花草草很多，看看爱情动作片接受教育也正常，可以手淫，但这就像熬夜，不能成为习惯，不要听信网上谣言，伤身其次，伤志最大，前几条都做到的话，荷尔蒙应该是可控道范围，发现失控的话，提早找个女朋友也可以，男的多情，女的也怀春不是，两好合一好，呵呵
另外不骑自行车，尤其是那种山地车回，刺激性欲，肥大前列腺，时间一长，弊端很多。
不要半夜烧烤通宵电脑之类，偶尔为之，不要成为习惯。
饮食上，不要拼啤酒，寒凉脾胃，
有问题的话，找个好的中医，让其辩证下体质，多上网看看养生知识答
零零碎碎，有问题可以再问
3、关于养生的句子
健康幸福
胡秉言
健康是每个人最大的财富
婚姻是家庭的最美音符
儿女是父母的最大骄傲
和谐是百年中最美幸福
身体健康方能长命百岁
相敬如宾方能举案齐眉
紫燕绕梁方能其乐融融
相互包容方能门庭生辉
4、谈谈养生有和感想
谈谈养生有何感想？最简单就是：用遵守自然规律的法则来坚持和监督自己的生活方式及一言一行，包括饮食起居锻炼身体。坚持让自己以健康的方式来活在这个世界上。这就是养生。
5、什么是真正的养生?
6、泡脚养生怎写说说?
泰式邦养生堂有一句很好的句子。好人感恩，好品养生。我觉得可以给你借鉴参考。
7、大家一起来说说食疗养生的重要性？
习惯成自然。好的生活习惯要靠自己主动培养，任何习惯都与养生息息相关。你提copy到养生习惯，足以说明你已经关注自己的身心健康了，真是可贺可赞。
养生习惯应从以下几个方面着手培养——勤锻炼，适劳逸，节饮食，慎起居，和情感知，养精气，保脏腑，善防治。始终保持精足，道气充，神全，因为“精气神完备，寿可延也”。
祝你心情快乐，健康长寿。
8、谁能说说怎么养生
vvvvv 春天阳气生起，是万物推陈出新的季节。天地之间生机勃勃，生物欣欣向荣。一派生动的景象。春主生、主动。
夏天阳气开放，是万物繁荣的季节。天地相交，地气上升为云，云降下为雨，万物繁华以待秋实。夏主长、主放。
秋天阳气渐收，是万物成熟收获的季节。天气以急，地气以明。随着冷空气的到来，大地上的湿气退去。秋主收、主杀。
冬天阳气闭藏，是万物休养生息的季节。天寒地冻，一些动植物进入冬眠状态。冬主藏，主静。了解春、夏、秋、冬每个季节的主旋律，有利于顺应四季的变化，以适应那个季节的时空特点。
一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二十四个节气，一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此，人一天的生活节律与一天春、夏、秋、冬的变化要符合。晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。
冬主闭藏。晚9点立冬。到了晚9点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”，“拔河”的结果天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合，才可以“借天力还以人力。”以补人在天地之间渺小的不足。
晚上睡得太迟有两种情况：一是晚上睡不着，二是困倦但硬挺不睡。睡不着是阳气该收的时候未收。秋主收，下午3点到晚9点是日秋，人要逐渐进入收的状态。“阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。”傍晚仍然做些兴奋的事情，阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡。第二种情况硬挺不睡，是观念出现偏差，懂得日冬的道理就要符合这一自然规律。
夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府取决于胆。”23点至1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症，表现为：惕惕不安，似有人捕之，气短，多疑，洁癖，严重者视父母如路人。再发展下去可能自杀或者杀人。2006年9月5日《北京晚报》刊登消息，北京的大学生有23.66%患者抑郁症，据此估计不少于10万人。这是一个可怕的数字。这10万人牵动着10万个家庭的几十万人的心。解决的好坏直接影响着社会的安定。
晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。这时太阳在地球的对面，我们处在阴面，“阴气盛目瞑。”所以，其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。
（2）起床的时间
故宫史料记载：清朝的大臣凌晨3点上朝，皇太子3点起来读书。这是科学的做法。3点至5点是寅时，也叫“鸡鸣之时”。有个词汇叫“闻鸡起舞”。清朝的太监也会在3点冲着皇帝的房间喊：“鸡鸣即起，勤政爱民。”3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。春主动，立春时风吹树动如同压水井把营养灌到树稍，待春分后暖气到来，嫩芽一夜之间发出来。人与植物同属于生物，对自然界的感应有相同之处。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点春分人的神就出不来，使人精神不足。现代“星期天病”就是如此。周日不上班，有人睡到上午10点。3点立春，6点春分，9点立夏。立夏之前没起床，相当于没有经历春天的动，无动无生。《黄帝内经》讲：“无春就无夏。”夏是阳气大放，没有阳气大放就没有精神。因此，早上起床应在3点至5点之间。3点至5点起床天没亮，可以在家里干家务，也可以看书写文章，也可以看电视，待天亮时外出散步。但是，冬天三个月不要轻易外出，必须有太阳才可外出锻炼。晚上睡得过晚或早上起得过晚都会封杀了阳气。既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉。
（3）睡觉的空间
睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热。可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。人在睡着时，体温下降。记住千万不能开窗、开空调、电扇睡觉