十月份养生

1、十月份吃什么蔬菜 9种蔬菜最养生

十月份的时令蔬菜有莲藕、菠菜、芹菜、白萝卜、芋头、茭白、西兰花、南瓜、黄瓜等
【菠菜】菠菜含有非常丰富的维生素A、维生素C、铁质、叶酸，润肠通便、清热除烦、抗衰老、补血等功效。
【芹菜】芹菜含有很丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，减少致癌物质在消化道中的滞留时间，减弱了致癌物对机体的侵害。
【茭白】茭白是我国特有的水生蔬菜，不但味美，更是食疗好食材，有清热止渴、利尿除湿等功效。
【芋头】芋头又名芋艿，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等成分，有益脾养胃，消凉散结、保护牙齿等功效。
【莲藕】莲藕是秋季最好的时令蔬菜之一，营养价值非常高，有清热生津、滋阴润燥、补益脾胃、排毒养颜等功效。
【南瓜】南瓜的营养成分很丰富，营养价值也高，中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经，有补中益气等功效，秋天吃南瓜对脾胃很好!
【西兰花】秋天干燥的气候经常会让人口干舌燥，咳嗽不断，通过饮食调理可以改善这一状况。营养学家提倡，秋季要多吃西兰花，因为这时候西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、润肺、止咳、防癌等功效。
【黄瓜】黄瓜中含有蛋白质、糖类、多种维生素以及钙磷铁等矿物质，同时还具有多种细纤维成分，既能起到排毒作用，又可以缓解烦躁口渴，痰多喉咙痛等症，适合秋天食用。
【白萝卜】中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。

2、提问：10月份应怎样养生

保持室内湿度
秋季最大的特点就是非常的干燥，很多人都会在办公室或者是家里安装一台加湿器来保证空气当中的湿度。

秋天的气温变化比较大，忽冷忽热的天气，往往都会引发很多的呼吸道疾病，比如我们非常头疼的上呼吸道感染、感冒咳嗽、肺炎等。

随着天气的变化，呼吸道疾病也随着季节开始毫无顾忌的“登堂入室”来危害我们的身体健康。而且这种疾病大多都发生在免疫力低下的人身上，我们的呼吸道不断的遭受到很大的刺激，导致我们身体的功能紊乱和失调，抵抗力也会下降，所以感冒和扁桃体发炎、支气管炎等发病率明显上升。
避免这种由于秋季干燥而引起的疾病，就要增加我们室内的湿度，我们可以通过在室内晾湿毛巾和湿的衣物来提高空气当中的湿度，有条件的话可以使用加湿器，这样非常有利于控制室内温度的恒定。也可以在室内养一些花草，勤洒水，来调节我们室内的温度。
盐水蜂蜜巧搭档

秋天的空气非常干燥，很多人都会多喝水，因为会感觉到动不动就会非常的口渴，很多人经常一天都能喝3000毫升水，用来补充身体内的水分。其实，只需要我们在喝的水里加一点小料，就可以达到比我们不停的喝水来说还要好的效果。
在水里加一点盐，就可以有效的呵护我们的咽喉部位，在秋冬时节的气候比较干燥，是咽喉炎和扁桃体炎高发时期，所以，在我们感觉到我们的咽喉部位开始不舒服的时候，我们可以马上喝一些盐水来医治。
　在早晨把盐水当成漱口水来漱漱口，咽喉肿痛的时候每天用浓盐水漱口五六次，就可以起到杀菌灭菌的作用。如果是咽喉肿痛的早期症状，我们就可以很好的缓解。
蜂蜜是常见的保健食品，基本上每个家庭都必备，因为蜂蜜对我们身体的各个方面都有着非常好的帮助作用，尤其是多喝蜂蜜水，对于排泄和排毒都是有非常好的帮助作用的，而且蜂蜜水当中含有非常丰富的营养物质，对我们身体的各个方面也是有非常好的帮助作用的。

秋季干燥最伤肺，蜂蜜水的润肺效果又是非常好的，所以说蜂蜜水是秋燥的最大克星。

蜂蜜当中大概含有百分之三十五的葡萄糖和百分之四十的果糖，然而葡萄糖和果糖都是单糖，可以不经过消化直接被我们人体所吸收，所以特别适合人体的保健和养生。

蜂蜜当中含有与人体血清浓度相近的很多种无机盐，含有丰富的维生素、铁、钙、钾等矿物质，以及淀粉酶和氧化酶等。

　将蜂蜜调入水里调和成蜂蜜水，喝了以后要比纯蜂蜜更加容易吸收，此外，喝蜂蜜水对水温也是非常有讲究的，蜂蜜水可以清热、润燥、解毒、止痛。生则性凉，所以能够清热。

所以说，较凉的蜂蜜水具有很好的清热、润燥、解毒的功效，比较适合体质比较热的人，然而温热的蜂蜜水有补益脾胃和促进消化的功效，非常适合脾胃虚弱的人。

3、2014年下半年,好像是十月份以后,记不清楚中央电视台哪个栏目了,反正是健康养生之类的,一个老中医

每天晚上6点30到7点的央视十套，冀玉华主持的健康之路

4、嗯1994年生人1994年6月28日生的养生馆看今年十月份以后的运程

1994年属狗人，天干甲木与乙木互为劫财，官杀旺而可制比劫之旺相，今年的运程不错，虽然工作与学业上的琐事颇多，但是属狗人都能够圆满的完成，无大碍。其次建议女性属狗人在今年要做好感情上的选择，不可三心二意而致使自己最终，一无所获。今年学业平平，幸有贵人相助，如加倍努力，较佳名次。不过今年容易结交到损友，必须要带眼认人，感情生活多变化。防惹上三角恋，抱恨一时。在春秋冬季出生的朋友，运气要较为稳定。
丙戌月公历2015年10月8日-15年11月7日
得失心不放下，想要不痛苦，都不可能
这个月的运势一落千丈，事业一波三折，而且会有许多人事纠纷，必须要及早处理。在这期间最需要注意的是认清小人的面目，远离小人。财运依然低沉，谨慎理财，量入为出，以免出现经济危机，但工作方面灵感如泉涌至，若能好好推行，定会获得新的突破；此外并会找到很多新客户。靑少年文思大进，学习能力甚高，百尺竿头，可以更进一步。尽量不要急于跳槽或换岗，亦或是创业，否则易生不利之事，导致破财损运。同时又生劫财之兆，因此外出要做好防范措施，关好家中门窗，谨防盗贼。 　
丁亥月公历2015年11月8日-15年12月6日
缘由愿来，愿力强，善缘自然具足
本月运程逆转，小心照顾家人，这个月的运势一落千丈，工作方面的灵感突然中断，而且很可能损失许多客户，必须小心应付。财运与感情方面俱乏善可陈，不宜强求。在这期间最重要的是小心照顾家人健康。工作上会得到上司赏识，却无实际表态和行为发生，因而有强烈失落感。恋爱中男女要抓紧增进感情，不可松懈，以免竹篮打水一场空。这个月因为命中有福星高照，故此运程大有改善，工作方面的困阻消除，因乘机改善人际关系，这对未来发展工作大有好处。财运有些起色，有利投资创业。感情投合，甜蜜温馨。 　
戊子月公历2015年12月7日-2016年1月5日
责人，先责己于人，是名君子
本用运程平稳，小心维系感情这个月的运势止跌回稳，但工作方面虽然仍有困阻，均会逢凶化吉。财运转佳，可以作多元化的投资。事业和财运皆会有不错的表现。已婚或热恋阶段男女会现灾劫，容易发生枝节或出轨行为，单身或刚恋爱阶段男女不在其列。因而要尽力避免第三者插足，破坏感情和家运。事业方面有凶星来袭，谋事不利，这个月最需要注意的是洁身自爱，切勿玩弄感情，小心热火焚身。下旬财星破损，必须要小心理财，稍有疏忽，便有破财。健康方面尚可，但需要远离酒色。 　
己丑月公历2016年1月6日-2016年2月3日
心能平等，我们就能处于一个和谐的世界
本月运程颇佳，但却诸多是非这个月的运势相当畅旺，工作得心应手，可惜诸多是非，时有人事困扰，以致影响进展；故此必须提防口舌招尤，尽量避免卷入是非圈中，那便可确保今年事业成果。这个月肖狗人的运气佳有【太阳】以及【天喜】星又会上天月德吉星，肖狗人宜好好把握机会，以踏实地做并降低自己的愿望，不切实际或争妒兴暴躁会影响运气和人缘，这个月【小耗】星主财物耗。注意邻居或对向地盘发出的噪音，感觉烦躁不安。1958年出生的人士，工作压力沉重，容易受失眠困扰，注意分配作息时间。
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5、阳历十月份是秋天还是冬天的。

阳历十月是秋天。

冬天，又称冬季。北半球一年当中最寒冷的季节，其他的为春、夏、秋。天文学上认为是从12月至2月，中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一、十二”三个月。

秋天，又称秋季，一年四季的第三季，由夏季到冬季的过渡季，北半球为9至11月，南半球为3至5月，天文为秋分到冬至 。气象工作者研究物候学标准是：炎热过后，五天平均气温稳定在22度以下时就算进入了秋季，低于10度时秋季结束。

所以，阳历十月是秋天。

(5)十月份养生扩展资料：

季节划分依据

1、天文学季节

以天文因子为依据划分的季节。由于地球的自转轴倾斜于它绕太阳公转的轨道面（即黄道面），地球表面的太阳辐射量的变化，呈规律性地每年循环一次。每年相同的月份，各地大体上出现各固有的气候特征。

在温带地区，通常把接受太阳辐射最多，即最炎热的时段称为夏季，接受太阳辐射最少，即最寒冷的时段称为冬季,它们之间的过渡时段称为春季和秋季。如：在北半球的温带地区，一般3～5月为春季，6～8月为夏季，9～11月为秋季，12月至次年2月为冬季。

2、气候季节

以气候要素的分布状况为依据划分的季节。中国的气候季节最早是由张宝汗（1934）研究的。他在《中国四季之分配》一文中，提出以候（五天）平均气温低于10C为冬季，高于22C为夏季，10～22C之间为春秋过渡季，并划出各地四季的长短。

6、九十月份适合喝什么茶

九十月份，秋季适合喝的茶饮

1、橄榄养生茶。由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。

2、菊花茶。菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

3、山楂茶。山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

4、三鲜茶。虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。

5、二子茶。二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

6、桂花茶。很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

(6)十月份养生扩展资料：

喝茶的6大好处

1、提高肌肉耐力。茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会 促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

7、求十月份节气的具体介绍。

十月份节气只有一个：霜降。

具体介绍：

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足zd见这个节气对人们的影响。

8、十月份养生 十月份养生的小常识有哪些

十月份养生 十月份养生的小常识有哪些 房事养生中医认为呢,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。起居养生在秋季应做到早睡早起,注意添加衣物

9、十月份煲什么汤养生，10月份五款营养汤推荐

十月份喝什么汤？

一、美容养颜：老鸭汤

秋风起，鸭子肥，十月份正是品尝鸭子鲜美味道的大好时令；而且鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津，是很好的贴秋膘之品。常喝老鸭汤还能美容养颜、养阴润燥。老鸭汤要够“资格”，至少得用一年以上的土麻鸭，这样用文火炖足4小时，越炖越香。老鸭汤的最佳温补辅材为红枣、枸杞、党参、泡姜。

推荐做法一：白果冬瓜老鸭汤

材料：白果100克、冬瓜1000克、芡实20克、光老鸭1只、生姜3片、陈皮1／4个。

做法：白果去壳、热水烫去衣、芯；芡实洗净；陈皮浸软去瓤；冬瓜连皮洗净、切块；光鸭洗净、去尾部。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸改文火煲2个半小时，调入适量食盐即可。

功效：白果炖老鸭传统滋补菜，鸭肉鲜香、白果滑嫩、汤清味浓，具有滋补生津、润肺益气功能。

推荐做法二：板栗老鸭汤

材料：鸭半只、板栗250克、食盐5克、陈皮10克、水适量。

做法：陈皮洗净、老姜洗净切片，老鸭洗净，斩成大小适中的块，放入沸水中焯烫去除血沫。板栗用刀在表壳划一道口子，放入滚水中浸泡约3分钟，趁热捞出剥去外壳。将老鸭、陈皮、姜片一同放入汤煲中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮2个小时。最后放入板栗继续炖煮1个小时，喝时根据口味加盐调味即可。

功效：板栗有养胃健脾的功效，老鸭性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。板栗与老鸭同炖可以益气补脾、补肾强筋、和胃润肺。

二、补血益气：老鸽汤

几乎所有炖品店都有炖鸽汤，经向一位专攻滋补汤品粤菜大师求证，得到答案：想吃肉用乳鸽，要喝汤用老鸽；乳鸽养颜，而老鸽辅以当归、黄芪、红枣补血功能最强。现代医学认为：鸽肉壮体补肾，生机活力，健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮e68a847a6431333363393633肤洁白细嫩，延年益寿。