程式养生

1、程序员养生

电脑辐射对人体的健康有一定的危害，会引起自律神经失调、忧郁症。另外，电脑荧光屏不断变幻和各种字符会刺激眼睛和大脑，程序员常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力就会非常弱，这样就容易患病了。为了防止大家出现以上症状，一定要提高自我保健意识。

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量
制作方法：
把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，要多吃些含磷脂高的食物以利健脑，例如，蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识地多选用营养眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及新鲜水果。

此外，大家在工作1~2个小时后，可以出去转悠一下或者闭上眼睛休息一两分钟。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，从而减少疾病的发生。

2、程序员该如何保养身体?

说说长期食用有益健康的食品吧

五谷杂粮 粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥,
每天喝杯牛奶 或酸奶
芝麻酱摆在桌上天天食用
紫菜类 只要做汤 煮面条就放些 常吃好处多多
青菜 水果每天不断 胡罗卜绿叶蔬菜 南瓜 地瓜 等等营养相当丰富
蒜和醋 杀菌,而且可以预防很多疾病 甚至可以起到治疗的作用
豆类食品 如豆腐 干豆腐 要知道豆类食品也是大补喔
还有可以存放些大枣,枸杞子,茶叶,蜂蜜,果醋,都是很有营养的
每天泡些水喝 味道好 而且比那些甜饮料滋补的哈. 天然茶具有抗辐射作用

另外注意的是 油炸类 少吃
常吃油性大 胆固醇高的食物的对健康肯定没有益处

为了防止电脑操作者患上职业病，需要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电。

3、泰式按摩是怎么个程序？

第一步：下肢部前侧按摩（客人取仰卧位）

1、按摩师的左右手各按压客人的足背，使踝关节受力引伸；

2、将客人腿抄脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次；

3、从膝关节顶部开始点压大腿上侧，往返数次；从膝关节内侧开始点压大腿内侧，往返数次；

4、按压脚趾、点压足背、脚缝，往返数次；并活动踝关节；

第二步：上肢部按摩（客人取仰卧位）

1、客人掌心向上：一手按住客人掌心，用另一手按压客人肩部；然后用一只大拇指沿着手臂内侧向肘关节处点下来，到肘关节后用两手的大拇指同时点至腕部；并按揉手臂，往返数次；

2、客人掌背向上：一手按住客人掌背，用另一手按压客人肩部；然后用一只手拿揉客人手臂，往返数次；（可用多种方法揉）

第三步：腰背部按摩（客人取侧卧位和俯卧位）

1、活动椎体：客人上腿曲屈，下腿伸直，按摩师一手定于肩部，一手定于髂棘部，然后作前推后拉的往返动作，以活动椎间隙，松解粘连，调节椎关节紊乱；

2、放松腰背部肌肉：双手拇指从腰部的一侧肌肉开始点压到肩岬骨，并揉肩岬骨；

第四步：下肢部后侧及腰背部按摩（客人取俯卧位）

4、一般程序员到了三十岁，都会干嘛。

在国内大多数公司来说，干到三十干不动，是真的。
为什么？原因其实很简单，就百是加班呀！
我换了好几份工作，从游戏到一般应用到手机开发，无一例外都是那度种天天加班到夜里10点多，周未无休的那种。而且加班可不像网吧收银员看看电影知打打网游，那可是大脑十二小时不停运转以高考的状态运道行的。你想想以这种状态你能坚持几年？每天除了加班加班工作工作没有自己的生活不能上网了不能跟朋友出去玩专了不能顾家了更不能谈恋爱了，你想你能坚持到三十岁吗？
一般考虑考考公务员属，或开网店，或培训，或其他自由职业者

5、程式养生经01、梅花针叩敲百会穴治近视、弱视。。我近视眼已经有3年了还未佩戴。怎么才能挂上程老师的号。

。。。。。。养生是假的，激光治疗有风险，建议你佩戴近视眼康复带。

6、养生馆肚子按摩的流程

胸腹部保健按摩程序

1 两肋分推 以两手拇指分置于胸骨柄两侧的俞府穴处，余四指抱定胸部两侧，沿肋间隙由内向外分推至腋正中线上，由上而下，分推 各肋间隙至乳根穴高处止。

2 按中府，云门 以两手全掌自胸大肌内缘，沿肋向梳摩至中府，云门处，再以两手小鱼际置于中府，云门穴处着力长按。

3 膻中揉法 以 一手中指或食指置于膻中穴上，顺时针逆时针方向各揉数次，然后再以大鱼际各揉数次。

4 点按胸骨 以一手拇指指腹或两手四指自璇玑穴逐步向下点按到中庭穴，反复数次。按摩时要迎随呼吸，呼气时点按，用力均匀缓慢有力，按摩时有一紧一松及压迫感。

5 上腹横摩 以一手置于一侧腹哀穴，章门穴处，经关门，太乙到对侧腹哀，章门处，反复数次。

6 腹部斜摩 以一手置于一侧腹哀穴，向对侧内下方摩动，到归来穴止，反复数次。

7 脐周团摩 以掌心至神阙穴上进行顺时针和逆时针旋转团摩，顺旋和逆旋次数要相等，手法宜轻柔，频率要缓慢，每一个方向以微汗为度。按摩后有舒适感。

8 推全腹 以双手重叠，大鱼际和掌根部着力于腹部，反复数次。自上腹部推至下腹部。先中间后两边依次推遍全腹，反复数次。双手用力要均匀，腹部两侧，可单掌按摩。

9 腹肌提拿 以两手四指置于腹部两侧章门穴处，自外向内将腹肌挤起，后两手交叉叩拢，二拇指置腹肌一侧，余指置另一侧，自两侧关门穴的高度向下逐步移动，顺序提拿到归来穴高度。

10 龙凤呈祥 双手拇指伸直，手握空拳，在顾客腹部进行一前一后的滚动，边滚边移。

11 狮子滚绣球 一手握空拳置脐部，另一手以全手掌滚揉，握拳手呈滚绣球状滚动。

12 按腹中线 以一手或两手四指置于上脘穴处，沿腹中线向下点按，经中脘，下脘，水分，气海，关元，曲骨穴止，反复进行点按。点按上腹时有酸胀感，点按下腹时下肢有温热感。

13 按气冲 以两手拇指指腹或大鱼际置于两侧气冲穴处，长按1~2分钟。力度由轻到重再至轻，下肢有放射温热感，小腹感到轻松。

7、养生类抖音怎么做裂变？

1.开发者能够依据小程序的定位规划一些共享场景，引导用户在共享场景享。如游戏类小程序能够设置一些共享积分、复生关卡场景，让用户在游戏通关过程中选择是否通过共享来获取积分、实现再次复生。留意：共享场景不能影响到小程序的功能、服务，一旦影响，就会给用户带来一种强制共享的感觉，影响用户体会，除此，强制性共享也归于违规的诱导行为。最好的共享场景，应该是把共享选择权偿还用户。
2.举办运营活动能够在短时间内给小程序带来很多流量，开发者能够依据小程序的功能规划一些活动。例如以点餐、付出为主要功能的餐饮小程序能够结合线下实体店举办到店运用小程序点餐付出可收取优惠券、享受折扣，线上消费满XXX元送价值XX元的礼品，运用小程序点外卖可享受优惠，约请老友可享受更多优惠等以利益驱动用户的活动，套路虽老套，但都能够吸引到用户参加其间，共享小程序。
3.开发者还能够利用用户的猎奇心去做一些共享场景，引导用户转发小程序。如最近在朋友圈较火的老友鉴定Pro，利用用户与老友对两边了解程度的猎奇心，引导用户设置了题目和答题正确率到达某一程度可领红包，自动共享到朋友圈，对题目产生猎奇的圈友进入小程序答题，实现小程序共享推广拉新。
归纳以上，能够依靠小程序的共享场景、用户对利益的追求和用户心理引导用户自动共享小程序。

8、程序员怎么保健养生，避免职业病？

电脑辐射对人体的健康有一定的危害，会引起自律神经失调、忧郁症。另外，电脑荧光屏不断变幻和各种字符会刺激眼睛和大脑，程序员常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力就会非常弱，这样就容易患病了。为了防止大家出现以上症状，一定要提高自我保健意识。

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒 鸡蛋1-2个 红糖适量
制作方法：
把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，要多吃些含磷脂高的食物以利健脑，例如，蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识地多选用营养眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及新鲜水果。

此外，大家在工作1~2个小时后，可以出去转悠一下或者闭上眼睛休息一两分钟。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，从而减少疾病的发生。

9、小程序对美容保养这一块有什么用

“爱美之心，人皆有之”，相信大家对这句话应该都深有体会吧，毕竟近几年流行的“外貌协会”、“看颜值”等等，都促使了人们对自身外貌的重视，同时也促使了美容行业的发展

对于商家而言：

拓客难、留客难、持续消费更难【行业有句话：不拓客，等死，拓客，找死】其实每一个店都是从新开店的：都会经历拓客——锁客——客户裂变的过程，现在很多老板都会觉得生意难做，其中难做的原因有这三步：拓客——锁客——客户裂变。很多店铺拓客这个过程就举步维艰。很多店老板没有互联网思维，想进入互联网行业但是自己又不懂，有害怕足蓝打水一场空。所以不敢去尝试。还是用的老一套的方式在拓客，普通在就是在发发传单啊， 转发朋友圈集赞啊

对于用户而言

信息不全同样困扰着众多的消费者。信息不全包括几个方面:

1、地理位置这家美容院在哪个位置？我要怎么过去？有没有停车场？我上班的地方或家附近有哪些合适的店？

2、主推项目是主打美容护肤，还是养生保健?是手法还是仪器？

3、店面环境这家店是什么装修风格？是不是我喜欢的STYLE？店面卫生状况如何？

4、产品信息产品产自哪里?原装产品有没有FDA认证?国内的产品有没有三证?这个产品有些什么功效？

5、价格信息做一个补水护理多少钱？做一个肩颈保养多少钱?开卡充值有什么样的折扣？可以预见，这一系列顾客关心的信息，如果不在到店前得到基本的了解，顾客到店及消费的欲望肯定会受到影响。而如果在到店前，对店面信息有一个大概的把握，顾客肯定是开开心心到店，安安心心消费。

随着微信不断地为小程序赋予新功能，越来越多的实体店铺渴望拥有自己的小程序

在所有零售业态中，美容的“强社交”属性决定它必定是线下消费的典型场景。一方面，传统电商因缺乏场景体验进入瓶颈期，亟需从单纯的线上渠道下沉到线下；另一方面，传统线下实体门店几乎也迫切需要寻求线上渠道突破。而作为继公众号后另一个去中心化的渠道，小程序正与当下零售业谋求线上线下融合的诉求不谋而合。

因此，小程序备受美容行业的青睐，是受市场、用户需求，以及技术发展的多重驱动。我们都知道小程序有很多功能，那这个时候微信小程序又将如何助力美容行业的发展了？

美容行业是线下消费场景，而小程序就是为了反哺线下，这个时候，只要你的美容店铺入驻小程序，并开放“附近小程序”功能，即又很大的机会被很多的线下用户发现你的店铺和找到你

美容行业小程序开发有哪些功能？

拿 「速成应用」开发平台小程序为例：

1、进入美容院小程序：领取优惠券，优惠券是促销方式之一，主要是让顾客需享受到美容院产品或服务的优惠，促进客户购买欲

2、评价推介:为了增强美容效果传播力度，可以添加客户的点评功能，通过用户的反馈来提高信任和认可。当然女孩都是爱美的，在朋友圈晒照片是最常见的体现，利用小程序在群和好友分享的功能，女性朋友之间相互推荐，实现口碑传播，达到裂变式推广效果。

3、选择预约：点开产品后，有美容师的详细介绍、可预约时间、到店服务等，并线上进行结算。客户也可以将小程序置顶在微信聊天界面，拖放置手机桌面上，进一次即产生永久联系。

4、新人尝鲜：客户第一次消费，感觉价格高，又不敢直接办理会员卡，担心上当。没关系，第一次可以通过新人尝鲜价享受优惠，觉得没问题，服务满意再办理会员卡充值，或消费其它项目。

5、会员卡领取:现在人们很反感工作人员反复提醒开卡办会员。线上会员办理则避开这一缺点，将会员办理的主动权交到了顾客手中。小程序会员卡有积分赠送、优惠券领取等活动，引导散客降低防备心理自发成为会员。这一步也使商家拥有了顾客手机号，让后期营销活动容易进行。

6、营业信息:当顾客通过“进入小程序——浏览信息——客服解惑”决定去你的门店，此时最重要的就是为TA提供一张路线图了。小程序采用腾讯地图，以门店位置信息为终点，实时显示顾客当前位置，顾客只需点击位置信息就可以开始导航。当然，营业时间也必不可少，以免顾客在歇业时间到店体验变差。

7、服务介绍：首页上可以轮播展示美容会所干净舒适的环境，有可点击的分类美容产品，功能、价格、耗时、销量、优惠等。一目了然，满足用户服务需求。

8、优惠买单：可以满足顾客在线下购买在线上买单的需求，对于顾客多了一个买单的途径，同时又可以享受优惠，大大提升了顾客的消费体验，增加了与客户的粘性。

9、在线客服:前两项是在顾客浏览时有效吸引其注意力，但结合实际交流场景，在用户对你感兴趣后，往往会同时产生疑问。“效果怎么样”“多长时间能做完”……诸如此类的问题是很好的互动介质，成功将顾客的身份从“浏览者”转变为“参与者”，提升了到店概率。

10、会员管理：与线下会员制管理相同，线上会员管理也不容忽视，做好会员维护才算真正拥有了会员。包括：会员积分管理、优惠券管理、订单管理、信息管理等方面，统一放置在“我的”栏目里面。

11、打赏：打赏功能激励美容师做出超出顾客预期的服务。完全颠覆传统的薪资体系，更真实的反映顾客对服务的认可度。

更多适用

美容小程序覆盖领域广阔，根据不同需求的用户群体，可以适用于更多细分行业，小程序将深度应用到以下等更多行业并加速改变经营模式。

美妆护肤-美容美发-纤体瘦身-韩式定妆-形象设计-皮肤管理-养生排毒-营养保健-美甲美睫-祛痘纹身

随着微信不断地为小程序赋予新功能，越来越多的实体店铺渴望拥有自己的小程序。这意味着，借助于第三方服务商，美容美发等实体店不需要投入大量资金和精力，就可以拥有自己的O2O线上平台。

「速成应用」作为微信小程序第三方开发公司，为各行业商家提供一站式小程序管理营销解决方案。模式多种多样,制作过程无需代码,拖拽可视化组件即可完成,拥有海量小程序行业模板,帮助千万商户一键生成微信小程序。