刘若英养生

1、初恋为什么让人难忘？

2、刘若英结婚了吗？

她的这一份养生的心态也是值得学习的！

刘若英的先生钟小江是一家大型物流公司的老总，刘若英对他的称呼是“钟大夫”。这个叫法倒也妥帖，因为钟小江出身中医世家，读了7年本硕连读的中医临床专业，还在中医院做过3年医生。也正因为钟小江有一手“中医绝活”，才最终打动了刘若英的心。

8杯水？那是在伤肾

对于婚姻，刘若英是个理想主义者，她对另一半有着诸多感性的要求，所以年近不惑依然茕茕孑立。

虽然她不着急，身边的朋友却着急忙慌地帮她介绍男友，大S也将汪小菲的朋友钟小江带到了刘若英面前。

初次见面，刘若英对他感觉并不好，她觉得这个男人虽然比自己小两岁，身上却有一股暮气。正值酷暑，服务员倒上泡着柠檬片的冰水，钟小江却从自己的包里拿出一个真空保温杯，揭开盖子，一股热气萦绕而出。汪小菲说：“他就这毛病，到哪儿都自己带着杯子，从来不在外边喝饮料。”

钟小江说：“中医上对白开水有个称呼——还阳水，而且只有用带盖、密封的杯子，把滚开的水倒进去，盖上盖，水汽上升再凝结成水滴下来之后，才能称为还阳水，具有护肾功能。”

刘若英不信，钟小江便让她回家试试：临睡前找个保温杯把开水倒进去盖好，再在普通杯子里倒一杯水。刘若英照办，第二天起床后尝尝，两杯水的味道真的很不一样。

刘若英这才知道，钟小江除了是个成功的商人，还是很厉害的中医大夫。与钟小江熟悉之后，她才明白自己坚持多年的养生之道原来多有谬误。

比如，她笃信女人要不间断补水，所以坚持每天喝8杯水。可钟小江给她把脉之后问：“你是不是会频繁去洗手间？偶尔还会耳鸣？总觉得全身乏力、手脚冰凉？不用护发素就会明显感觉发质干枯？”

每个问题都问到了刘若英的心坎上。钟小江说：“传统中医根本没有所谓的8杯水理论，吃水果、喝粥、喝汤都是摄取水分的渠道，根本不需要每天固定8杯水。身体正常时，多喝水有排毒效果；但身体虚弱时，只能缓慢排毒，大量的水就对身体有害了。因为这些水无法被吸收，只能直接排出体外，容易带走自身津液，久而久之容易伤肾。”

那天，钟小江送给刘若英一个真空保温杯。这只杯子，从此就陪伴在刘若英身边了。

一饭一粥的温暖

一年四季只喝白开水，太过无味，刘若英每次倒水时，都在杯子里加8粒枸杞。但这个做法马上被钟小江制止：“服用枸杞要看个人体质，寒者食用更寒，热者服用更热，它必须和其他药材配合，比如配合菊花，就能清热明目去肝火。”

刘若英将枸杞换成了菊花，可很快开始腹泻。打电话问钟小江怎么回事，他回答：“菊花有驱除肝火的特性，却不是人人适用。白菊花最温和，一般的人可以经常喝；黄菊花性苦，去火强，不适合长期饮用；野菊花性寒，最好不要碰。”

在钟小江的影响下，刘若英成为白开水一族。几个月下来，她发现自己的肤色竟然亮了起来，手脚冰凉的症状也有了改善。

钟小江再接再厉，送给刘若英一套古老锡壶，里面是酒壶，外面是烫壶，在烫壶里倒上热水，再把酒壶搁进去，几分钟之后酒就温了。他介绍：“中医称酒为百药之长，适量小酌，有消冷积、医胃寒、健脾胃的效果，但前提是一定要喝温的。而且，温酒时，酒里的有害成分还会随着热气挥发掉一些，酒的度数也会相对降低，从而更加健康。只要是粮食酒，无论是白酒、黄酒、啤酒还是威士忌，都可以温了再喝，但果酒不在此列。”

钟小江还建议她喝白粥：“中医上一直将粥列为补人之物，最滋补的就是简简单单的白粥。熬一小锅粥，天天喝上一小碗，非常养人。”

刘若英将这些方法一点儿一点儿纳入自己的日常生活中，体质也慢慢有了改善。从此，她认定了钟小江——能在一饮一饭一粥一食中让自己感觉到贴心的男人，值得嫁。

一双千层底的布鞋

刘若英就这样成了钟太太。婚后的朝夕相处，她发现还有更大的惊喜在等着她……

刘若英是过敏性肤质，每次上妆后都需要很长时间恢复，钟小江便为她自制了专用的全天然无公害化妆品。

眉笔换成了青黛条。青黛是中药，既是画家的颜料，也是古代女性的画眉之墨，淡淡地抹在眉毛上，纯粹的颜色是眉笔无法比拟的。腮红是用新鲜红蓝花捣成浆汁，加清水包在纱布里绞去黄汁，再加酸栗子、淘米水绞出红色素，最后阴干后做成的胭脂。用来打底的散粉取自栀子的果实，挤榨出黄色后阴干，只需一点点拍在脸上揉开，肤色马上剔透无瑕。

日常使用的补水喷雾也是钟小江DIY出来的。他在蒸锅里放个小碗，在碗里放入大朵的玫瑰花蕾和冷开水。用小火蒸1小时后，碗里就是带有淡淡玫瑰香的玫瑰露。把玫瑰露倒进小喷壶里，随时随地都可以使用。

做发型时，刘若英会递给设计师一个喷壶，里面放的是制作方法和玫瑰露一样的桂花水。小小一瓶桂花水，集免洗护发素、喱水、发胶和发油于一体，而且清水就可冲洗干净。这些好用的东西，成本都极低，5块钱的玫瑰花做成的玫瑰露可以用1星期，10块钱的桂花做成的桂花水可以用1个月。

嫁人后，刘若英变“土气”了。单身时，她是高跟鞋控；结婚后，不在公众场合露面时，她脚上永远是一双千层底白布鞋。钟小江一年四季都穿布鞋，理由是养生先养脚。他觉得刘若英天天穿高跟鞋，脚跟着她一年到头都受罪。判断是不是好鞋子只有一个标准——穿它走1小时的路，看脚觉不觉得累，那些高跟鞋，有几双能达到这个要求？

钟小江除了塞给刘若英千层底布鞋外，还给了她袜子。结婚之后，钟小江不让刘若英穿凉鞋了，说脚是最容易被寒气入侵的部位，还说穿袜子睡觉是最好的保暖方法。

以前，刘若英每周都会去健身中心一两次，她觉得多流汗的女人不容易老。结果这做法也被钟小江给否定了：“中医对于运动的观念是：大动不如小动，小动不如微动，运动应该量力而行。”后来，每天晚饭后，钟小江都会陪刘若英一起散步。慢走半小时后，刘若英就感觉脊椎有一股热流往上跑。钟小江说：“你以前在健身中心总觉大汗淋漓后特别好，实际上那只是精气外露而已，真正的运动，是要养精不是要散精，人最舒服的状态是含蓄，不是脸红红的像桃花一样就叫健康。”

杯子不离身，包里装着自制喷雾和家庭出产的化妆品，穿千层底，像老太太一样走路，越来越不时尚……这就是现在的刘若英。但身体越来越好的她相信，自己拥有了一份踏踏实实的好婚姻。

3、谁能告诉我几个好的音乐啊

Dawn of a New Century
THE LUDLOWS

You and Me

悲情缘分

第五元素
独行
丰硕的早晨 詹姆斯·拉斯特 James
黑色星期天
横山
蝴蝶泉边
蓝色生死恋钢琴

For The Love Of A Prince
new world concerto

reflection
Victory
安魂曲
罗密欧与朱丽叶
good evening heartache---东京爱情故事插曲

教皇合唱团the first time ever i saw your face

舞动精灵王族-groove coverage - far away from home
自然狂想曲-森林狂想曲
天鹅湖
星空小夜曲
葬花吟
清秋

もののけ姫（米良美一）
牧羊曲

睡莲
与你共乘
天空之城
渔舟唱晚…………天气预报
我自己的你 - 金贤雅
无悔
神秘园的：
1。漫步神秘园
2.睡眠曲
3.Elan
4.Nocturne
5.Passacaglia
6The Reel
7.Song From A Secret Garden
班得瑞的：
1.dreammary
2.Espiritu
3.GOOD NIGHT （晚安）
4.Snowdreams
5.The daylight
6.安妮的仙境
7.晨光
8.春野
9.A WOODLAND NIGHT
10.曙光
11.月神

其次喜欢日韩音乐：
A Better Day --JTL
delight----HOT
First Love
千纸鹤之恋
Help Me Love-----人鱼小姐插曲
Hey，Come On－－－神话
I Think I loving you－－－浪漫满屋

I'll Be There For You－－－张娜拉
In The Name Of Love－－－ses
Just A Feeling －－－ses
Natural Born Killer－－－HOT
Outside Castle----HOT
Pray For You---HOT
Reason---蓝色生死恋
Searchin for my love－－－ses
Forever-------初恋插曲
T.O.P (Twinkling of Paradise)－－神话
Wait For Me －－－ M.I.L.K
We Can Do It－－－HOT
WITHOUT YOUR LOVE－－－JTL
阿里阿里--李贞贤
爱的赞歌－－－－(火花)主题曲
dreams come true－－－ses
infection--鬼束千寻
行かおいて(张学友-李香兰 黄小琥-秋意浓原曲原唱)
Always－－－
Time after time ～花舞う街で～
Automatic 宇多田光
Can you keep A searet ?
高达seed结尾曲find the way
高达seed-晓之车
甜美的梦
真爱 - Fin K.L.
all for you
美丽的日子片尾曲 goodbye
i sing a song for you
SAY YES Chage & Aska (SAY YES)
secret of my heart
the journey of the flowers
why
you can`t say
悲伤的宿命
北极星愿 (Polaris)
或许---夏日香气插曲
可能是爱情吧(红豆女之恋)
恋人(Chinese Ver.)
迷途
你这样的女孩
美丽人生电视原声
为什么
10 MINUTES
一个人也可以（红豆女之恋）

比你更
碧绿色的兔子
不得了
雕刻
东京爱情故事
放不下的爱 蓝色生死恋
关于我们的爱情
很久很久
呼唤
离开我的理由
梦の点滴
命运----浪漫满屋
祈祷-蓝色生死恋
Endless Love
时光流逝
守护天使
唯有你 (“巴黎恋人”主题曲)
我的女孩
我痛苦的爱
勿忘我
想爱
邂逅的那天---情定大饭店
姻缘
永远---安在旭
愈爱愈多
约定（美丽的日子）
在你背后
在你心中
只属于我--(天国的阶梯)
重逢
最终幻想

Baby One More Time
Because of you
befor i fall in love
Black Black Heart
Bressanon 布列瑟农
ByeByeBye-N'Sync
can you feel the love tonight
casablanca bertie higgins
dowm by the salley garden
Dying in the sun
FEELS SO GOOD
heal the world
Helene
I Could Be The One
I do (cherish you)
I Will Come To You.
Lemon Tree
lonely
lucky
MY LOVE
No Matter What
Only Love
Private number
rhythm of the rain雨中节奏
Right Here Waiting
say it isnt so
scarborugh fair
sealed with a kiss
Shape of My Heart
show me the meaning of being lonely
stop! stop! stop圣女天团
Stories Victor Laszio
Forever At Your Feet (Rain)
SWEAR_IT_AGAIN
the day you went away
We're All Beautiful
When You Believe
Love story
钢之练金术师-兄弟
加州旅馆
漂亮男孩
TU NIKLA CHHUPA RUSTAM
友谊天长地久《魂断蓝桥》主题曲
barbie girl_水叮当合唱团
dragostea din tei
Walking In The Air
just_one_last_dance
loving you
magic boulevard.法语
we are the world
不得不爱
不值得
瓶中精灵
小甜甜布兰妮-everytime
that's why
孙燕姿《眼泪成诗》、《隐形人》
同恩《昨天我十五岁》、《花葬》
吴克群《泛泛之辈》、《镜子》、《谁》、《周星星》
梁静茹《丝路》、《我还记得》、《路》
罗志祥《真命天子》、《自我催眠》、《黑眼圈》
潘帅《不得不爱》《跟我走吧》
周杰伦《夜曲》、《发如雪》、《枫》、《珊瑚海》
五月天《知足》、《我们》、《时光机》
花儿乐队《我们能不能不分手》《嘻唰唰》
范冰冰《刚刚好》《飞鸟》
张弦子《醉清风》
helene segara - l'amour est un soleil
法语-helene segara-encore une fois
i saw you walking in the rain
groove coverage-i need you vs i need you
long long way to go def leppard
moonlight shadow
day of your beliefs
boa 宝儿 - spark 光芒
boa宝儿-be the one
boa宝儿-rock with you
valenti-宝儿boa—日本红白歌唱大赛主打强劲舞曲作品
宝儿boa-valenti勇敢
艾薇儿-take me away
艾薇儿-complicated
艾薇儿 - anything but ordinary 非常平凡
艾薇儿 - losing griop 失去控制
celine dion - the prayer
苹果ipod shuffle广告曲－jerk it out

这么多,够了吧?

4、适合男女生的养生茶。有没有

有很多种，红茶、花茶、枸杞等都可以作为养生茶，根据自己的体质和症状来定喝什么茶！

5、娱乐圈最干净的十大女星都有谁？

总有人说娱乐圈就像一个染布的大染缸。但是也有一些人是出淤泥而不染的。
舒畅，是一个零绯闻的演员。我觉得她长得特别漂亮，我特别喜欢她的剧。现在她好像除了演戏已经不怎么出现了，而且，这几年她也没有出新剧。很期待她的下一部作品。
韩雪，是一个对自己要求特别高的人。人的优秀真的不是凭空而降的，韩雪已经那么优秀了却还是那么努力。她特别的自律，也特别的高冷。是很多人心中的女神呢。

高圆圆，很多男人心中的女神。她也是低调的不行，原本活跃在荧屏上的她也在婚后渐渐淡出我们的视野。不过，女神就是女神，依旧是那么的漂亮。

孙俪，一个特别优秀的演员。我想她的娘娘形象还一直印在大家的脑海里挥之不去吧。娘娘一直迷恋养生，这可是娱乐圈的一股清流啊。

张钧甯，一个勤勤恳恳不断努力的女明星。这几年一直活跃在娱乐圈里。是一个很有气质的美女，她的地位都是用汗水换来的，几乎没有过绯闻。

刘诗诗，吴奇隆一个人的小公主。她本来就是一个很低调的人，结婚之后更是不怎么出现了。她的剧我几乎都有在看，很喜欢她。

刘亦菲，长得像个邻家妹妹毫无攻击力。在圈中也没有传过绯闻。仙女形象还一直留在大家的脑海里。

周迅，她的脸好像不随年龄的增长而变化。很多人都说她是一个任性的演员，还真不愧是迅哥啊。

刘若英，一个我特别喜欢的歌手，同时他也是演员。她是那种很温柔、很温婉的女人。

景甜，一个超级努力的演员，这几年出演了很多剧，也赢得了很多人的喜欢。

6、哲理散文：为什么女孩子要努力赚钱

01
那一年你22岁，脸上带着满满的胶原蛋白。
你年轻漂亮，身材也好，周围有很多人追你，你却并不着急谈恋爱。
你仗着自己年轻，以为以后有的是机会，面对父母给你安排的相亲只是嗤之以鼻，并把它作为闺蜜之间茶余饭后的谈资。
可你心里也清楚自己并没有太多骄傲的“资本”：
你的月薪只能勉强让你衣食无忧；
出门旅一次游都要花掉你两个月的工资；
发工资后的第一件事就是还掉上个月的蚂蚁花呗；
毕业一年了，你仍然是个月光族。
你在这种捉襟见肘中努力让自己活得体面，朋友圈里发的永远都是美食旅行，诗与远方。但在别人看不到的地方你却像个女战士，和生活中的柴米油盐斗智斗勇。
你穷的只剩下年轻了。
“没关系，还好我还年轻。”你总是这样安慰自己。

02
前两天你刚过完25岁的生日。
在举起手机自拍的时候你发现自己眼角长出了几条小细纹。
你开始害怕了，你听说女人的皮肤状态过了25岁就开始走下坡路。你从代购那里买来最贵的眼霜，你开始关注注意护肤，也开始和朋友讨论起养生。
你终于升职了，也加了薪，也慢慢有了自己的积蓄。
你看着身边的朋友都一个个结了婚，朋友圈里曾经的同学都开始“晒娃”，你竟然由最初的鄙视到现在开始羡慕。
你终于也开始游走于各种相亲会场。对面的男人，有的大腹便便，有的张口提钱，你一个都看不上，但你却不敢任性了，因为，你已经不再年轻了。
听着刘若英的《一辈子孤单》，你想过在一个人过一辈子。但日渐苍老的父母、不断上涨的房价、银行卡里的余额让你打消了这个念头。
你第一次如此痛恨自己的贫穷。

03
28岁，再过一周就是你的婚礼了。
你和他是在相亲时认识的，他大你两岁，在某私企做着一份需要经常加班的工作。
他并不是你的理想型，你也说不上有多喜欢他。选择他，只是因为他能在这个一线城市给你一套按揭的房子与一个温暖的家。
你们之间从来没有说过喜欢。到这个年龄，爱和喜欢，竟然成了一个最奢侈的事情。
忙着筹办婚礼的时候你又想起了自己初恋，曾经你也幻想着为他披上白纱，而如今你们已经很久没有联系了。
你看了一眼你身材走样的未婚夫，认真在打手机游戏的他并没有留意到你眼角的失落。
婚礼并没有在你想象中神圣的教堂中举行，你没有度蜜月就又开始了工作加班，每个月的房贷竟成了你和他共同奋斗的唯一目标。
曾经的你最不喜欢将就，如今你却事事将就。

04
这一年，你的宝宝已经两岁了。
去年你为了照顾宝宝辞了工作，做起了全职家庭主妇。
当初为了保证奶水充足拼命吃下的脂肪到现在还没减掉，你的身材开始走样，没有时间化妆，几乎没有社交的你又舍不得给自己添置任何新衣服。
你明明刚三十出头，但镜子中的你却苍老的不像话。
他开始越来越忙，应酬越来越多，回家也越来越晚。
他对你越来越不敢兴趣，为了保证自己的睡眠，他甚至开始和你分房睡。
你已经猜到了什么，但为了孩子，你只好选择睁一只眼闭一只眼。
因为他，是你现在所有的经济来源。

05
又过了三年，孩子慢慢大了，你把孩子送进了幼儿园，重新步入职场。
朋友都问你，为什么生了孩子还那么拼，你笑着解释说怕和社会脱节，只有你自己明白，昂贵的幼儿园学费和房贷让你不得不努力。
你第一次体会到了职场妈妈的辛苦。给孩子做饭，送孩子上学，再自己去上班，你像一个女超人。
前两天，孩子生病了，你不得不请了半天假，耽误了工作。
第二天你就被领导叫去了谈话。
公司里都是刚毕业的年轻貌美的大学生，看着咄咄逼人的年龄比你还小的领导，你好想甩手辞职。
但你忍住了，为了孩子，为了家庭。
世界这么大，你能看到的空间却是这么小。

06
你快40了，人生已经过了大半，所有的事情要都在往好的方面发展。
你以为苦日子到头了，终于可以开始享福了。
结果，第二天就传来父亲突发心脏病的消息。
你赶到医院的时候，看到了鼻子上插满管子，身形消瘦的父亲。
作为独生女的你请了长假，到医院照顾父亲。你想把父亲接到你住的一线城市，接受最好的医疗，来弥补这么多年自己的亏欠。
但昂贵的医药费和难以预约的专家号却让你望而却步。你痛恨自己的无能为力，明白了在这个社会无权无势是多么可怕。
你想留下来多照顾父亲几天，但单位领导却催促你回去上班。
你考虑过把工作辞了，但心里却明白在这份工作上站住脚有多么不容易。母亲看出了你的犹豫，安慰你回去好好工作。
在你回去上班的第二天，父亲就提前出了院。
知道这一消息的你，一个人哭的泪流满面却依然在孩子放学时打扮得体地去接孩子。
你第一次体会到，作为一个中年人上有老下有小的为难。

07
曾经在知乎看到过一篇帖子：什么时候你觉得钱特别重要？
回答中有几条让我印象特别深刻：
在有了喜欢的人你却因为没钱不能在一起时；在非常疲惫你却还不得不加班时；在家人生病你却发现自己无能为力时。
我很爱钱，因为在这个快节奏的一线城市，只有钱包鼓的时候，内心才有足够的安全感；
我很爱钱，因为有了钱，我才能去背包旅行，实现我的诗与远方；
没有钱的谈理想，都是一种真虚伪。
没有钱的聊未来，就像在做白日梦。
年纪轻轻的，千万不要说你不爱钱。
作者：伍月

7、谁有一些关于明星保养、食疗的资料

张柏芝

保湿锁水
除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。

徐静蕾

皮肤是需要细致呵护的！
“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”
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珍珠润泽美白肌肤自制法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。

2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。
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雏菊——肌肤美白的秘诀
这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。

适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。

刘若英特别推荐简单生机食品，一种是用石莲花、保肝酵素等材料打出来的精力汤，特别适合常熬夜的人，另一种是养生奶，是用黄豆、五谷米、地瓜等材料打成的。
自己制定4步保养程序

第一步：橄榄油卸妆

制作方法：将50ml橄榄油倒入一干净容器，加入1茶匙乳化剂(约5cc)，充分搅拌即可。制作好的卸妆油可装入用过的护肤品器皿中，便于使用和存放。

使用方法：取出适量在脸上轻轻按摩，加清水使其乳化，最后再用清水冲洗干净。

功效：橄榄油不仅可以深层清洁肌肤，还能溶解彩妆，而且它温和不刺激，对皮肤伤害很小。乳化剂的作用主要是使橄榄油产生丰富的泡沫，而且能够让水充分包住油分，在清洗的同时将污垢和彩妆颗粒一起洗掉。

第二步：桔子皮去角质

制作方法：取适量干燥后的桔子皮，研磨成粉末，然后倒入酸奶中，充分搅拌。

使用方法：取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。

功效：桔子皮中含有天然桔子精油，有很好的去油和净化效果，你甚至可以用它擦拭身体角质粗厚的地方，或者浸泡于洗澡水中，具有净化肌肤、消除疲劳的作用；酸奶中含有丰富的乳酸，是一种温和的天然果酸，能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤细嫩光滑。

贴士：桔子皮一定要完全干燥，并充分研磨，一般在自然环境下需要晾晒1个星期，或使用微波炉中火烘烤5分钟左右；桔子皮可用柠檬皮、葡萄柚皮来代替；涂抹去角质产品时间不宜过长，以螺旋画圈的方式在脸上均匀揉搓一遍即可，时间一长会因去角质过度而使肌肤变得敏感；去角质每周1到2次即可。

第三步：鸡蛋面膜除皱

制作方法：取奶粉适量(可用面粉替代)，半个柠檬榨汁，连同1个鸡蛋、适量蜂蜜倒入奶粉中，充分搅拌成糊状。

使用方法：取适量均匀涂抹于脸上，待干燥后用清水洗干净。

功效：蛋青可以紧致肌肤、柠檬用来补充肌肤的维他命C，这些作用众所周知；奶粉在由湿变干的过程中可以吸附毛孔中的污垢，达到深层清洁；为了防止过分干燥，加人蜂蜜可在清洁的同时保持水分。

贴士：这一面膜由于采用全天然材料，可以天天使用，也可间断性使用。如果时间不够，还可单纯使用蛋青敷脸，同样可以收敛皱纹。不过，在等待干燥的过程中要尽量保持不笑，并在完成后及时为面部补水。

第四步：蜂蜜化妆水保湿

制作方法：将1茶匙蜂蜜、1茶匙橄榄油(或甘油)倒入100cc冷开水中，充分搅拌。还可以加入微量的乳化剂。

使用方法：在充分清洁肌肤后，用化妆棉沾取适量，轻拍面部。

功效：蜂蜜不仅具有丰富的营养，还是一种很好的保湿成分，再配合橄榄油的使用，可以补充肌肤流失的水分。另外，它性质温和，属于中性，不仅可以减少油性皮肤者使用乳液难以吸收的负担，敏感性皮肤者也可放心使用。

贴士：橄榄油与冷开水的比例一定要保证1：10以上，否则难以吸收；可以将个人喜爱的植物精油添加于此配方之中，这样使用产品后，就会散发出迷人的清香。

保养心得：

1.皮肤保湿最重要。很多皮肤偏油的人都害怕保湿，但如果过分控油后没有补水，反而会让皮肤变得干燥敏感。另外，一些干性肌肤的人，喜欢使用油性强的产品，但其实经过补水后，肌肤会变得柔软，油分才更容易吸收。她举例说，有人皮肤出现干裂现象，干裂后的肌肤已经角质化，根本无法吸收油分，最好是先将肌肤湿润，再使用甘油等产品。

2.皮肤护养不要太虚荣。“我在内地经常看到很多女性出入大大小小的美容院，护肤品也是摆得琳琅满目，但我觉得她们护肤过程中虚荣的成分更大，认为用得越贵越好，没有考虑到肌肤的适应需要。” “如果真的想使用品牌产品，最好选定一个适合自己的产品，在此过程中再间断性地使用其他产品或自制产品。”

8、经常熬夜有那些坏处？？？